Ábhar
- 1. Stop a bheith feargach agus an milleán a chur ar a chéile
- 2. Éist lena chéile
- 3. Babhtáil na peirspictíochtaí
- 4. Cuir in iúl duit féin
- 5. Bí cineálta le do chéile
- 6. Déan iarracht cuimhneamh ar na rudaí maithe
- 7. Bíodh spraoi agat
- 8. Pléigh na hionchais
- Níl sé chomh deacair agus muinín a chothú sa scaradh
Uaireanta bíonn sé an-dubhach duit dul trí amanna crua scartha ó do dhuine grá.
Cruthaíonn deighilt mothúcháin eagla, éiginnteachta agus uaigneas.
De ghnáth fágann sé go bhfuil tú féin agus do chéile crochta idir pósadh agus colscaradh. D’fhéadfadh go mbeadh ceisteanna éagsúla ann a d’fhág go raibh an bheirt agaibh ar rian na deighilte. Is cinnte go dtagann strus le scaradh, ach os a choinne sin, b’fhéidir go dtabharfaidh sé roinnt ama luachmhar duit smaoineamh ar an ábhar iomlán agus na buncheisteanna a aithint.
Tá céimeanna éagsúla ann a chuideodh go mór le muinín a chothú sa scaradh agus le cuidiú leis an mbearna idir tú féin agus do chéile a dhúnadh.
1. Stop a bheith feargach agus an milleán a chur ar a chéile
Tá an chéim seo thar a bheith tábhachtach. Is féidir le fearg, mura bhfuil sé faoi smacht, fadhbanna gan áireamh a thionscnamh agus a chruthú. Más mian leat athaontú le do chéile, ní mór duit do chuid feirge a chur ar leataobh. Ná déan dearmad, d’fhéadfadh go mbeadh do chuid feirge ar cheann de na bunchúiseanna leis an scaradh.
Caithfidh tú pointe a bhaint amach inar féidir leat do chuid insecurities a roinnt le do chéile agus déileáil leo go cliste. Glac freagracht as do ghníomhartha féin seachas gach rud a chaitheamh ar do chéile.
Ní chuirfeadh áitiú gach duine ach colscaradh.
2. Éist lena chéile
Tá sé thar a bheith tábhachtach go n-éisteann tú le do pháirtí. Éist lena bhfuil le rá ag do pháirtí faoin ábhar iomlán.
D’fhéadfadh sé seo an cás a aisiompú go hiomlán mar go bhfaighfeá eolas ar na rudaí nach dtaitníonn le do pháirtí fút agus cad ba chúis leis an scaradh.
3. Babhtáil na peirspictíochtaí
Tá a dhearcadh féin ag gach duine ar gach rud. Díreach mar is maith leat rud éigin, ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh do pháirtí é sin a dhéanamh freisin. Bheadh a dtuiscintí féin aige / aici agus ghníomhaíonn meas ar do pháirtí mar mhaolán freisin.
Caithfidh tú do thuairimí faoin ábhar a roinnt agus éisteacht le tuairimí do pháirtí agus meas a bheith acu orthu go cinnte.
4. Cuir in iúl duit féin
Smaoinigh ar shaoirse cainte ar feadh beagán. Caithfidh tú an téarma seo a úsáid go héifeachtach ach go cliste chun do thuairimí agus do smaointe faoi do scaradh a chur in iúl. Ná ceilt aon rud ó do pháirtí. Lig do chuid mothúchán go léir amach agus déan iarracht comharthaí a thabhairt do do pháirtí go dtaitníonn nó nach dtaitníonn rud ar bith leat.
Ciallaíonn sé is cuma cén, caithfidh tú a bheith sainráiteach, fiú má tá plé agat ar ábhair fánacha mar an aimsir.
5. Bí cineálta le do chéile
Níor cheart dearmad a dhéanamh air seo go raibh go leor fadhbanna agat mar gheall ar scaradh agus anois go dteastaíonn uait an t-oighear a bhriseadh, ba chóir duit a bheith cineálta le do chéile.
Caithfidh tú a thuiscint go raibh ar do pháirtí fulaingt ar bhealach éigin mar gheall ort agus anois an t-am nuair a bhíonn tú i ngátar agus ba chóir dó spás a thabhairt dó / di.
Uaireanta is fearr cineáltas a roghnú seachas conspóid a bhuachan.
6. Déan iarracht cuimhneamh ar na rudaí maithe
In ionad caoineadh agus cloí leis an am atá thart, ní mór duit súil a chaitheamh.
Déan iarracht cuimhneamh ar na rudaí maithe faoi do pháirtí a raibh grá agat dóibh. Is féidir gur athraigh do pháirtí mar gheall ar a bheith faoi strus tar éis scaradh. Sa chás seo, déan iarracht roinnt tréithe nua a lorg. Ar an mbealach seo, rachadh cuimhne na n-amanna crua a bhí agat le do chéile as feidhm. Agus cuideoidh sé tuilleadh le muinín a chothú sa scaradh.
7. Bíodh spraoi agat
Déan iarracht teagmháil a dhéanamh le do chéile trí ghníomhaíocht spraíúil. D’fhéadfadh sé a bheith mar rud ar bith, mar shampla, fánaíocht, iascaireacht, campáil, srl. Chabhródh sé seo leis an gcuid briste de do chaidreamh a shocrú.
De réir taighde a rinne Coláiste Bentley i Massachusetts, thabharfadh endorphins a ritheadh le linn seo éifeachtaí dearfacha síceolaíochta.
8. Pléigh na hionchais
Anois go bhfuil tú tagtha chuig áit inar féidir leat an snaidhm a cheangal arís le do pháirtí, is fearr an rud a bhfuil súil agat leis / léi a phlé. Mar shampla, má chuir andúil de chineál ar bith ort cuaillí éagsúla a dhéanamh, luaigh go sainráite go bhfuil tú ag súil go ndéanfaidh do pháirtí cóireáil cheart ar an andúil sin.
Ó tharla go bhfuil tús nua agat, is maith an rud a raibh fuath agat faoi do chéile a roinnt ionas go ndéanfaidh sé / sí iarrachtaí éifeachtacha iad siúd a sheachaint sa todhchaí.
Is comhthuiscint an dá chomhpháirtí an pósadh.
Mar sin, ní mór duit do chéile a thuiscint agus cabhrú leis na riachtanais sin a chomhlíonadh.
Níl sé chomh deacair agus muinín a chothú sa scaradh
Is féidir le muinín a atógáil idir comhpháirtithe coimhthithe a bheith céim níos gaire chun an caidreamh a athbhunú ón bpointe inar scaradh tú beirt ar bhealaí. Agus is cinnte nach tasc uafásach é an tasc má chuireann tú do chroí agus d’anam le muinín a chothú sa scaradh.
Níl le déanamh agat ach na nósanna, na hiompraíochtaí agus na dearcaí sin a bhí freagrach as scoilt a chruthú idir an bheirt agaibh. Baineann sé seo leat féin agus le do pháirtí araon, agus tú ag smaoineamh go bhfuil an bheirt agaibh sásta an dara seans a thabhairt do do chaidreamh.