Ábhar
- Lig duit féin an pian a mhothú
- Glac leis an réaltacht
- Athruithe ar stíl mhaireachtála
- Glac Sos
- Tá cúnamh ar fáil
Nuair a phósann lánúin, ní fiú déileáil le colscaradh an rud deireanach in intinn aon duine. Is aontas agus gealltanas é pósadh. Ní tharlaíonn sé le hintinn bealaí a scaradh amach anseo. Glacann tú gealltanais ar feadh an tsaoil agus déanann tú iarrachtaí an caidreamh álainn a chothú go dtí deireadh an ama.
Ar an drochuair, titeann daoine as a chéile. Le haistrithe éagsúla sa saol, bíonn sé deacair ar lánúin cloí le chéile agus cinneadh a dhéanamh ar an institiúid gan iad a agairt. Socraíonn siad an pósadh a chur ar ceal agus stop a saol a chaitheamh mar aon ní amháin. Roghnaíonn siad a bheith ag dul trí cholscaradh. Nuair a chinneann lánúin go dteastaíonn colscaradh uathu, is féidir go leor cúiseanna a bheith leis an gcolscaradh:
- Infidelity
- Neamh-chomhoiriúnacht airgeadais
- Alcólacht & drugaí
- Foréigean teaghlaigh
- Difríochtaí cultúrtha
- Easpa tacaíochta teaghlaigh
- Easpa oideachais phósta
- Pósadh luath-aoise
- Easpa intimacy
- Bickering leanúnach & argóintí
D’fhéadfadh go leor cúiseanna a bheith acu déileáil le colscaradh, seachas gach caidreamh. Is cinnte go ndéanann gach lánúin iarracht oibriú ar chás ar feadh tamaill ar a laghad sula ndéileálann siad le colscaradh.
Tá déileáil le colscaradh ar cheann de na heispéiris is mó struis sa saol agus rachaidh sé i bhfeidhm go mór ort. Cibé an raibh tú pósta cúig bliana nó 50 bliain, beidh brón agus díomá domhain ort. B’fhéidir, b’fhéidir go mbraitheann strus colscartha agus imní colscartha ort go dteipeann ort. Ní phósann aon duine leis an rún colscaradh a fháil, ach faraor, is é sin toradh a lán póstaí nua-aimseartha.
Is fusa colscaradh a láimhseáil ná a dhéanamh. Ach, b’fhearr i gcónaí drochphósadh a chur ar ceal ná fanacht ann agus fulaingt. Ciallaíonn déileáil le colscaradh déileáil le strus mothúchánach agus pian coirp. Mar sin, conas déileáil le colscaradh? Conas déileáil le colscaradh agus strus?
Is próiseas mall é déileáil tar éis colscartha. Mar sin féin, leis na bealaí cearta chun colscaradh a láimhseáil, éiríonn an scéal níos fearr agus níos éasca. Faigh amach conas déileáil le colscaradh thíos:
Lig duit féin an pian a mhothú
Tá sé i bhfad níos éasca glacadh le réaltacht colscartha ná glacadh leis go mothúchánach. D’fhéadfadh go dtógfadh sé go nglacfadh sé go mothúchánach. Féadfaidh sé go leor pian agus strus síceolaíoch a ghiniúint. Tá sé tábhachtach taithí a fháil ar na mothúcháin, áfach, seachas iarracht a dhéanamh iad a adhlacadh faoi flúirse gníomhaíochta agus séanadh.
Is gnách dúinn go léir pian a sheachaint, mar sin tá sé éasca dearcadh Scarlett O'Hara de
Beidh mé ag smaoineamh air amárach
Tá sé ceart go leor brón a dhéanamh. Lig duit go mbraitheann tú seachas do chuid mothúchán go léir a bhac. Is féidir go dtiocfadh comharthaí strus colscartha as an scaradh seo. Mar sin féin, tá sé riachtanach a thuiscint gur cuid den phróiseas cneasaithe é an brón. Is cuma cé mhéad pian nó imní tar éis colscartha a d’fhéadfadh a bheith agat, ní mhairfidh sé seo go deo.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Colscaradh Neamhchonspóidithe a Chomhdú
Glac leis an réaltacht
Bí réalaíoch. De ghnáth, is gnách linn snas a chur ar na rudaí sin nár thaitin linn faoinár gcomhpháirtí agus gan cuimhneamh ach ar na rudaí a thaitin linn. Seachain an meon chun an caidreamh a ghlamú. Ina áit sin, glac leis an réaltacht go raibh fadhbanna ann, agus sa todhchaí, d’fhéadfadh go mbeadh an colscaradh tairbheach. Is féidir le do shaol a bheith mar a dhéanann tú é, agus níl sna deacrachtaí atá agat faoi láthair ach céim chun beatha níos fearr.
D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé tamall glacadh leis an réaltacht agus ligean don staid neamhrialaithe seo a ligean. Is é an leid ná fanacht dírithe ar an méid is féidir leat a dhéanamh leat féin. Is í an chéim amach as an am atá caite an eochair.
Athruithe ar stíl mhaireachtála
B’fhéidir go mbeadh sé deacair glacadh leis gur thréig iar-chairde tú, ach d’fhéadfadh sé seo tarlú. Tuig go bhféadfadh siad a bheith gortaithe freisin agus déileáil le saincheisteanna nach bhfuil tú eolach orthu. Ná déan a gcuid gníomhartha go pearsanta agus bog ar aghaidh. Bain mementos a mheabhraíonn d’iar-chéile duit, a fhoirmíonn nósanna nua, agus a fhorbraíonn leasanna nua sláintiúla.
Má tá leanaí ann, déan gach iarracht iad a choinneáil amach as an gcolscaradh. Cé chomh mealltach is a d’fhéadfadh sé iad a úsáid le haghaidh díoltais, níl an cineál iompair sin chun leasa na leanaí. Is féidir le colscaradh dochar a dhéanamh do gach duine atá bainteach leis, go háirithe na leanaí, a d’fhéadfadh a bheith ró-óg chun an cás a thuiscint agus an milleán a chur orthu féin go hiomlán. Forbair nósanna sláintiúla a rachaidh chun leasa duit féin agus do na páistí.
- Déan tú féin a chothú go fisiciúil
Is minic nach mbaintear an-taitneamh as fanacht folláin - cuireann na buntáistí a bhaineann le fanacht láidir go fisiciúil agus go leor strus mhothúchánach agus síceolaíoch ar shiúl freisin. Pleanáil cleachtaí go rialta chun preabadh ar ais níos fearr. Ardaigh tú féin go fisiciúil agus go mothúchánach le roinnt gníomhaíochta coirp
- Déan tú féin a chothú go mothúchánach
Caith leat féin le linn an phróisis seo chun déileáil le colscaradh. Téigh amach ar eachtra, léigh leabhar, foghlaim foirm damhsa. Déan gach rud a mhothaigh tú a choinnigh an pósadh siar uait. Bain sult as aiste bia ceart. Éalaigh nósanna míshláintiúla cosúil le hól mar bhealach chun siondróm strus colscartha a láimhseáil.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Cé mhéid a chosnaíonn Colscaradh?
Glac Sos
Glac sos ó do sceideal a bheadh gnóthach ar shlí eile. Déan iarracht gan aon mhórchinntí saoil a dhéanamh agus tú fós ag déileáil le colscaradh. Téann imní agus colscaradh as láimh a chéile. Mar sin, ach glac do chuid ama chun d’intinn a scíth a ligean agus na mothúcháin a sáithiú. Tabhair am duit féin agus bain úsáid as réasúnaíocht loighciúil chun teacht ar aon chinneadh. Scrúdaigh na mothúcháin diúltacha go léir agus déan iarracht iad a athrú.
Tá cúnamh ar fáil
Ná déan iarracht déileáil le mothúcháin colscartha agus an t-am struis seo gan cabhair a fháil. Caith am le do mhuintir agus do chairde. Chomh maith leis sin, téigh i gcomhairle le teiripeoir chun déileáil le colscaradh. Trí do chuid smaointe a chur in iúl le tríú duine atá ina shaineolaí treorófar tú sa treo ceart.
Taispeánann an físeán thíos gur féidir le colscaradh diúltú duit. Cuireann Sadie Bjornstad ar an eolas faoi shoiléire a bhunú maidir le conas an saol a mhúnlú tar éis colscartha.
Caith an t-am is gá duit féin agus do na páistí a leigheas, agus déan gach iarracht an leas is fearr a bhaint as. Socróidh sé sampla den scoth do na páistí agus éascóidh sé idirghníomhaíochtaí leis an iarchéile. Rithfidh sé seo freisin, agus beidh tú níos fearr dá bharr.
Kara Masterson
Scríbhneoir neamhspleách as Utah is ea Kara Masterson. Is breá léi Leadóg agus am a chaitheamh lena teaghlach. Faigh í ar Facebook agus Twitter.