Ábhar
- 1. Bí ar an gcineál duine ba mhaith leat do pháirtí a bheith
- 2. Bí cuntasach agus bailíocht a thabhairt do mhothúcháin do pháirtí
- 3. Dírigh ar fhadhbanna a réiteach le chéile
- Justin Lioi, LCSW
- 4. Tabhair aird ar na deacrachtaí caidrimh atá agat cheana
- 5. Caitheamh le do pháirtí mar a rinne tú ag an tús
- 6. Úsáid an Bhliain Nua chun déileáil le seancheisteanna caidrimh
- 7. Socraigh do radharc ar sprioc a raibh tú ag déanamh faillí air
- 8. Cuir do pháirtí san áireamh i rúin na bliana úire
- 9. Deireadh a chur le diúltachas agus iompraíochtaí cuiditheacha a chur i bhfeidhm
- Feasacht, aire, agus breithniú
- 11. Féin-eolas a fhorbairt
- 12. Déan roinnt gnéithe de do chaidreamh a ath-thosaíocht
- 13. Labhair le do pháirtí faoi do spriocanna le chéile
- 14. Toilteanas an gaol a fheiceáil dá bhfuil ann
- 15. Taispeáin do pháirtí go bhfuil cúram ort
- 16. Logh duit féin agus lig uait an t-am atá thart
- 17. Cuir nósanna dearfacha cumarsáide san áireamh
- 18. Deis chun fardal nua macánta a ghlacadh
- 19. Glac le hargóintí sláintiúla
- 20. Lig eagla
- 21. Tabhair athruithe isteach chun do chaidreamh a fheabhsú
- 22. Láidreachtaí do chaidrimh a aithint
Tugann tús na bliana úire díograis nua, inspioráid agus dóchas úr as athruithe dearfacha inár saol.
Táimid tiomanta rudaí agus nósanna nua a ionchorprú chun ár stíl mhaireachtála, ár sláinte agus ár bhfolláine a fheabhsú. Lig muid do roghanna stale agus tocsaineacha a rinneamar san am atá thart chun slí a dhéanamh do shlí mhaireachtála nua.
Mar sin féin, agus ár rúin á liostú, coinnímid ár bhfócas orainn féin den chuid is mó.
Ní thuigimid é sin ní féidir linn inár saol a dhéanamh sláintiúil agus sásúil; ár dtimpeallacht, na daoine timpeall orainn tábhachtach freisin, go háirithe ár gcomhpháirtithe.
Teastaíonn am agus iarracht ónár gcaidrimh, cosúil le gach rud eile, chun bláthú.
An bhliain nua seo, déan réiteach le bheith ar an leagan is fearr díot féin agus tionscnaimh a ghlacadh chun do chaidreamh a fheabhsú, ag sárú saincheisteanna caidrimh.
Chomh maith leis sin, féach conas is féidir le hathruithe beaga difríocht mhór a dhéanamhce:
Glac bearta chun na saincheisteanna caidrimh folaigh a bhfuil tú féin agus do pháirtí ag streachailt leo a aithint agus bealaí a aimsiú chun iad a shárú.
Nochtann saineolaithe conas is féidir leat seancheisteanna caidrimh a shocrú agus saol nua a thabhairt isteach i do chaidreamh.
1. Bí ar an gcineál duine ba mhaith leat do pháirtí a bheith
Catherine DeMonte, LMFT
Deir daoine i gcónaí go bhfuil caidreamh maith 50-50. Ní aontaím i ndáiríre. Tá sé 100/100.
Nuair a bhíonn gach duine ag tabhairt an chaidrimh 100% dóibh féin, agus gan fanacht leis an duine eile an chéad chéim a dhéanamh cosúil le bheith ar an gcéad duine chun leithscéal a ghabháil, an chéad duine a rá “Is breá liom tú,” an chéad cheann a bhriseann an tost, sin a dhéanann comhpháirtíocht mhaith.
An bheirt daoine ag tabhairt a ndícheall féin chun boird.
Is féidir an bhliain nua a bheith ina ham iontach chun é seo a chruthú i do phósadh. Bí ar an gcineál duine ba mhaith leat do pháirtí a bheith. Fásann an rud a chuireann tú solas air. Faigh bealaí chun solas a thabhairt do do phósadh!
2. Bí cuntasach agus bailíocht a thabhairt do mhothúcháin do pháirtí
Pia Johnson, LMSW
Agus ceisteanna laistigh den chaidreamh á roinnt agat, labhair fút féin, faoi na hearráidí a rinne tú, agus faoi na rudaí is féidir leat a dhéanamh ar bhealach difriúil sa todhchaí.
Déan iarracht gan an milleán a chur ar sheanchásanna, iad a cháineadh nó a athchruthú le do pháirtí. Úsáid an comhrá seo mar uirlis foghlama chun créachtaí a chuaigh thart a leigheas, torthaí nua a chruthú do sheancheisteanna, agus do thuras saoil a fheabhsú le chéile.
Maidir le bailíochtú, tabhair ómós do mhothúcháin do pháirtí agus lig dóibh a dtaithí a roinnt. Ná bí cosanta agus déan iad a dhíbhe i dtit le haghaidh cogadh tat.
Is bealach é an bailíochtú lena thaispeáint go gcuireann tú luach ar smaointe agus ar mhothúcháin do pháirtí de réir mar a fheiceann siad iad.
Ligeann sé seo leochaileacht ardaithe, muinín agus dlúthchaidreamh, rud a chruthóidh banna níos láidre sa chaidreamh. Cuimhnigh díriú ar an todhchaí; baineann sé seo le plean nua a chruthú don Athbhliain.
3. Dírigh ar fhadhbanna a réiteach le chéile
Justin Lioi, LCSW
Oibrí Sóisialta Cliniciúil CeadúnaitheCad iad na fadhbanna a bhí tú ag iarraidh a réiteach leat féin ar saincheisteanna caidrimh iad i ndáiríre?
B’fhéidir go bhfuil gearán agat faoi rud nach ndéanann tú - rud éigin timpeall an tí, sa leaba, as do chuid oibre - agus tá plean deas curtha le chéile agat chun é a chur ina cheart.
Tá sé iontach cé chomh minic a dhéanaimid iarracht athruithe móra a dhéanamh a théann i bhfeidhm ar ár gcaidreamh go léir linn féin.
Úsáidimis an Bhliain Nua chun leanacht ar a chéile.
Níl an iomarca nuair a bhíonn tú ag iarraidh ar do pháirtí an t-ualach a ghlacadh, ach go leor ionas nach mbeidh rath do chaidrimh ar do ghuaillí amháin.
4. Tabhair aird ar na deacrachtaí caidrimh atá agat cheana
VICKI BOTNICK, MA, MS, LMFT
Cad a tharlaíonn má thosaigh tú an bhliain nua ag tabhairt an oiread airde do chaidrimh le do spriocanna waistline nó gairme?
Tá baint ag mórchuid ár rúin linn féin, cibé an bhfuil súil againn le comhlacht maolánach nó níos lú ama a chaitheamh ceangailte lenár bhfóin.
Ach dá gcaithfimis fiú leath an fhuinnimh sin ar ár gcomhpháirtí, bheimis in ann féachaint ar sheanfhadhbanna a bhfuil fís úr acu agus fuinneamh athnuaite a fháil chun oibriú ar sheancheisteanna.
- Cén rún a dhéanfá dá mba é do chaidreamh an t-aon tosaíocht a bhí agat?
- Conas a d’athródh sé seo do thuismitheoireacht, do thiomáint gnéis, do phaisean don saol?
Is féidir leat dul i ngleic leis seo ar bhealach ar bith is mian leat, ó thromchúiseach go solas agus spraoi. B’fhéidir go socrófá teiripeoir a aimsiú agus aghaidh a thabhairt ar deireadh ar na patrúin fadtéarmacha atá ag tarraingt an bheirt agaibh síos.
Nó ina ionad sin, b’fhéidir go dtabharfá gealltanas an grá i do shaol a spiceáil.
Tá smaoineamh amháin chomh simplí le gníomhaíocht nua a thosú le chéile, mar shampla rang fíona agus péintéireachta nó turas dreapadóireachta carraig.
Féadann aon cheann de na smaointe seo fuinneamh a thabhairt do do chaidreamh agus cabhrú leat díriú ar a chéile le déine athnuaite.
Is bealach gasta é rúin caidrimh a dhéanamh chun cumarsáid, dlúthchaidreamh agus spleodar a mhéadú, na trí eochracha do chaidreamh fada buan.
5. Caitheamh le do pháirtí mar a rinne tú ag an tús
Allison Cohen, M.A., MFT
Chuala gach duine an rá, “Athbhliain, nua thú,” ach d’fhéadfadh sé seo a bheith i bhfeidhm ar do chaidreamh freisin.
Is féidir le atosaigh tarlú ag am ar bith, ach is féidir le dóchas athnuaite bliana nua a bheith ina dheis iontach chun sean-iompraíochtaí dearmadta a chleachtadh agus do chuid féin is fearr a roinnt. Cainéal an chaoi ar chaith tú le do pháirtí sa chéad trí mhí den chaidreamh agus treochlár a chruthú láithreach chun athnascadh agus athnuachan a dhéanamh.
6. Úsáid an Bhliain Nua chun déileáil le seancheisteanna caidrimh
Julie Brams, MA, LMFT
Is annamh a théimid i dteagmháil leis an Athbhliain le Mind Beginner nó gan súil leis.
Ina áit sin, druidimid leis an nua leis an méid atá ar eolas againn cheana féin agus táimid ag súil go dtarlóidh sé arís. Seo an conundrum agus an freagra ar aghaidh a thabhairt ar an sean sa nua. Go sonrach, ba mhaith linn foghlaim conas aghaidh a thabhairt ar ár seanfhadhbanna eolacha inár gcaidreamh le peirspictíocht úr, le Beginner's Mind.
Ba mhaith linn athrú a chruthú inár bpeirspictíocht den sean. Seachas sin, bainfidh ár gcaidreamh amach daoine eolacha, fiú agus muid ag déanamh an rún sin rudaí a dhéanamh ar bhealach difriúil i mbliana.
Is é an chéad chéim ná aitheantas a thabhairt do na sean-ionchais, fiú sula dtéann tú ag tumadh go domhain faoi conas fadhbanna caidrimh a shocrú nó conas caidreamh atá ag teip a shocrú.
Nuair a bheidh an sean-ionchas aitheanta agat, glac nóiméad le do thoil chun a aithint cé acu de do chroíluachanna a bhfuil baint aige leo.
Nuair nach gcomhlíontar ár mbunluachanna, bímid imníoch, depressed nó conspóideach agus muid ag iarraidh go dtuigfidh ár gcomhpháirtí ár gcuid riachtanas.
Is féidir le tuiscint a fháil ar do bhunluachanna, mar shampla, slándáil, compord nó am ardchaighdeáin, cur chuige nua i leith seanphlé a éascú.
Seiceáil an bhfuil do luachanna agus luachanna do pháirtí i gcomhchruinniú.
Is féidir go bhfaighidh tú luachanna contrártha mar an gá atá agat le sollúlacht ach seasamh in aghaidh riachtanas do pháirtí maidir le ham nasctha.
Tá an dá luach “ceart” ach caithfear iad a chaibidliú. Fiafraigh dá chéile conas is féidir leat fadhbanna a réiteach le chéile chun gach ceann de do luachanna a chomhlíonadh.
Ó thaobh Mindfulness de, tugann an Bhliain Nua deis dúinn dul i ngleic le seandhúshláin chaidrimh eolacha le peirspictíocht úr nó Mind Thosaitheoirí.
Bí fiosrach arís faoi riachtanais do pháirtí agus bí oscailte do fhreagraí ar na ceisteanna a iniúchadh, “conas déileáil le fadhbanna caidrimh” nó “conas fadhbanna caidrimh a réiteach.”
Gan an aireachas seo, bainfidh ár gcaidrimh amach daoine eolacha fiú agus muid ag déanamh an rún sin rudaí a dhéanamh ar bhealach difriúil i mbliana.
7. Socraigh do radharc ar sprioc a raibh tú ag déanamh faillí air
Lauren E. Taylor, LMFT
Is am iontach í an Bhliain Nua le haghaidh tús úr agus caidreamh athnuaite.
Is nóiméad é seo chun rud éigin nua a thriail le chéile a d’fhéadfadh do nasc a athbhunú agus dóchas a thabhairt do do chaidreamh.
Oibrigh le chéile chun caitheamh aimsire nua a bhunú, cuir do radharcanna le chéile ar sprioc a bhí á chur agat ar an dóire cúil, nó glac am ar shiúl chun láthair taistil in aice láimhe a iniúchadh ag an deireadh seachtaine. Cibé rud a dhéanann tú, oibrigh le chéile mar aonad chun d’fhiontar nua a phleanáil.
Tabharfaidh an phleanáil agus an chomhcheangail seo an t-am agus an nasc atá riachtanach duit chun dul ar aghaidh agus athruithe i do chaidreamh a adhaint. Is iontach an t-am é seo freisin faigh tacaíocht tríú páirtí ar féidir leo cabhrú leat gach caidreamh a nascleanúint ar bhealach a spreagann d’fhás le chéile.
Infheistiú i roinnt seisiún teiripe, freastal ar Retreat lánúin deireadh seachtaine nó athnasc leis an sagart a bhuail tú ag an altóir.
8. Cuir do pháirtí san áireamh i rúin na bliana úire
Yana Kaminsky, MA, LMFT
Is gnách go mbaineann rúin na hAthbhliana le cuspóirí aonair an duine, seachas an comhpháirtí. Dá bhrí sin, cuir san áireamh gur chóir do pháirtí an liosta a thosú.
Má thagraíonn tú do shaincheisteanna caidrimh mar shean, athraigh an fonn; féach do chuid buanna: an foireann mhaith thú?
Ná déan beag is fiú de chumhacht rudaí beaga: moladh, béile, bronntanas gan ócáid. Agus tá súil agam go mbeidh an meas agus an greann leat i gcónaí!
9. Deireadh a chur le diúltachas agus iompraíochtaí cuiditheacha a chur i bhfeidhm
An Dr. Debra Mandel
Tugann tús bliana nua inspioráid agus gealltanas athraithe do go leor daoine.
Ach le go bhfeabhsóidh ár gcaidrimh agus nach gcuirfidh muid na saincheisteanna céanna athchúrsáilte ar aghaidh a thuilleadh, caithfimid a bheith feasach ar a ndéanaimid chun diúltachas a chruthú inár saol agus athruithe iompraíochta praiticiúla agus cuiditheacha a chur i bhfeidhm.
Agus é sin á dhéanamh, beidh toradh difriúil agus níos fearr faoi bhláth! Mar sin, tosú ag cur síolta úra nua anois!
Feasacht, aire, agus breithniú
Timothy Rogers, MA, LMFT
Sea, tá sé chomh domhain sin.
Mar sin féin, is féidir seo a bheith AN BHLIAIN nuair is féidir leat i ndáiríre leigheas ó na sean-phatrúin foghlamtha a bhaineann le droch-chumarsáid, cóiríocht maladaptive daoine eile (agus a bheith aireach faoi), chomh maith le “Daoine taitneamhach” nó fiú ag iarraidh daoine eile a rialú.
Conas? Feasacht. Comhfhios, Aireachas, Breithniú. Ach ní amháin daoine eile a bhfuil caidreamh agat leo, TÚ, ar dtús ansin daoine eile, san ord sin.
Tá ainmneoir coitianta amháin ag gach fadhb inár gcaidrimh: Mothúcháin.
Tá a fhios agam, “duh!” Ach déan machnamh ar an gcaoi ar cuireadh in aithne dúinn agus ar an gcaoi ar láimhseáladh ár mothúcháin agus a seoladán, ár mothúcháin inár dteaghlach tionscnaimh, gach a bhfuil ar eolas agat faoi d’eispéiris níos déanaí agus stair aosach óg i gcaidrimh agus na deacrachtaí caidrimh ina dhiaidh sin.
Gan trácht ar aire nua a tharraingt ar staid reatha do chuid fadhbanna caidrimh, a chabhróidh leat caidreamh a dhéanamh sa todhchaí nár réadaíodh go fóill.
Chomh luath agus a thagann tú ar an eolas faoi na heispéiris teaghlaigh tionscnaimh sin a raibh tionchar mór acu le mothúcháin agus le patrúin an chaidrimh mhíshásta a lean, beidh a fhios agat go díreach conas dul i ngleic le leigheas agus scriosadh seanfhadhbanna caidrimh choitianta ní amháin don bhliain seo ach don chuid eile de do shaol!
11. Féin-eolas a fhorbairt
Deryl Goldenberg, PhD
Níl na scileanna ag an gcuid is mó dínn chun an cineál caidrimh a theastaíonn uainn a bheith againn agus an milleán a chur ar an duine eile as ár míshástacht.
Cén fáth nach dtabharfá aghaidh ar an gclaonadh sin ina ionad sin agus féachaint lenár bhféin-eolas agus ár gcumas a fhorbairt ár n-imoibríocht a bhainistiú agus fadhbanna i gcaidreamh a shárú? Ag foghlaim an cuidíonn teanga leochaileacht mhothúchánach go mór.
12. Déan roinnt gnéithe de do chaidreamh a ath-thosaíocht
Dr Mimi Shagaga
I gcás go leor, tugann an Bhliain Nua an deis tosú úr. Anois déan an t-am ceart chun oibriú trí fhadhbanna caidrimh.
Do lánúin, is féidir é a bheith ina am chun gnéithe dá gcaidreamh a mheas agus a ath-thosaíocht. Is féidir le machnamh a dhéanamh ar an mbliain roimhe sin cabhrú le lánúineacha na nósanna nó na patrúin caidrimh ar mian leo briseadh amach astu a aithint. Ansin is féidir leo cinneadh a dhéanamh faoi na hathruithe atá le déanamh agus spriocanna a leagan le chéile.
13. Labhair le do pháirtí faoi do spriocanna le chéile
Marcie B. Scranton, LMFT
Is féidir go mbraitheann mothú Eanáir níos lú cosúil le filleadh ar an normáltacht agus níos cosúla le póite saoire. Ach is scláta glan é freisin.
In ionad rúin, cuir tús leis an mbliain nua trí labhairt le do pháirtí faoi do spriocanna.
Féach ar an gcaoi a ndéanann siad líneáil, stoc a ghlacadh, agus cabhair a lorg más gá chun tuilleadh comhairle a fháil ar fhadhbanna caidrimh agus na huirlisí cearta maidir le conas fadhbanna caidrimh a réiteach gan briseadh suas.
14. Toilteanas an gaol a fheiceáil dá bhfuil ann
Tamika Lewis, LCSW
Mar shíciteiripeoir, is dóigh liom go bhfuil an Bhliain Nua mar phríomh-am don rud a thugaim “do closet caidrimh a ghlanadh agus fadhbanna caidrimh á réiteach agat.”
Is breá liom luachan Annie Dillard a deir, “Is é an chaoi a gcaithimid ár laethanta, an chaoi a gcaithimid ár saol."Is minic a bhíonn drochsmaoineamh ann lá amháin de bheith i do chónaí le smaointe agus mothúcháin i mbuidéil. An eochair do sean-nósanna i do chaidreamh a ghlanadh amach toilteanach an caidreamh a fheiceáil mar atá sé. Tosaigh trí na ceisteanna seo a leanas a chur ort féin:
- An bhfuil rud éigin de dhíth orm sa chaidreamh seo nach bhfuil á fháil agam?
- Ar chuir mé mo chuid riachtanas in iúl ar bhealach oscailte, macánta agus díreach?
- Ar thug mé suas na rudaí a theastaíonn uaim a fháil?
15. Taispeáin do pháirtí go bhfuil cúram ort
Gary Brown, Ph.D., LMFT, FAPA
Ceann de na bealaí is fearr is féidir leat cabhrú le seancheisteanna caidrimh a dheisiú is ea tosú gach lá tríd an cheist seo a leanas a chur ar do pháirtí:
“Cad is féidir liom a dhéanamh chun do lá a fheabhsú níos fearr inniu?”
Níl ort ach an cheist seo a chur ar taispeáint do do pháirtí go bhfuil tú suim dáiríre ina bhfolláine agus ina sonas.
16. Logh duit féin agus lig uait an t-am atá thart
Elisha Goldstein, PhD
Is í an Bhliain Nua a am chun maithiúnas a thabhairt dúinn féin as an am a chuaigh thart, ag tabhairt dóchais d’oidhreacht níos fearr, imscrúdú a dhéanamh ar na patrúin nár oibrigh dúinn ionas gur féidir linn foghlaim uathu, agus cuireadh ó chroí a thabhairt dúinn tosú arís.
Agus é seo á dhéanamh, is féidir linn foghlaim conas a bheith níos éifeachtaí agus níos sona inár gcaidrimh i mbliana!
17. Cuir nósanna dearfacha cumarsáide san áireamh
Deanna Richards, LMHC
Is féidir leis an Athbhliain cabhrú leat an saol a mhúscailt agus an chruthaitheacht a spreagadh i do chaidreamh. Tosaigh trí fhiafraí díot féin, “Cad iad na nósanna atá curtha le chéile againn, agus conas a chuidíonn sé linn ceangal go fisiciúil, go mothúchánach, go gnéasach agus go spioradálta?"Déan liosta de do nósanna go léir agus déan na nósanna a aistríonn ó nascadh a dhéanamh.
Cad iad na nósanna nua a d’fhéadfadh a bheith ag teastáil uait chun cabhrú leat athnascadh sna ceithre réimse seo? B’fhéidir go bhfuil sé ag cruthú oíche dáta.
B’fhéidir, gur mhaith leat eispéiris nua a bheith agat sa seomra leapa, agus nós nua a bheidh ann rud a roghnú as do liosta “Want to Try” gach mí. D’fhéadfadh nós nua a bheith ann oíche amháin sa tseachtain ag éisteacht nó ag léamh rud éigin le do pháirtí agus ansin do chuid smaointe agus mothúchán a roinnt ina dhiaidh sin.
18. Deis chun fardal nua macánta a ghlacadh
Joanna Smith, MS, LPCC, RN
An raibh tú ag iarraidh an duine i do shaol a athrú nó a shocrú agus tú ag déanamh faillí i do chuid riachtanas?
An bhliain nua seo déan measúnú ar do chaidreamh leis na tosca seo agus déan an rud is fearr duit féin agus do do pháirtí.
Is tú féin an t-aon duine is féidir leat a athrú agus ní thógann sé ach ar dhuine amháin sean-phatrúin a bhriseadh!
Cuir tús nua don Bhliain le do chaidreamh - cas an scáthán isteach agus bí ar do chuid féin is fearr.
19. Glac le hargóintí sláintiúla
DARLENE LANCER, LMFT, MA, JD
Is gnách go mbíonn coimhlint i gcaidrimh. Is cinnte go dtagann mianta agus riachtanais salach ar a chéile. Cuir i gcuimhne duit féin gurb í an chumarsáid tuiscint a fháil ar a chéile, gan a bheith ceart. Faigh amach cé mar is féidir le hargóintí a bheith ina rud dearfach i leith caidrimh.
20. Lig eagla
SUSAN QUINN, LMFT
Tugann caidrimh dóchas dúinn do thodhchaí iontach, agus ag an am céanna, spreagann siad eagla domhain go bhféadfaimis an rud a bhfuil an oiread sin measa againn air a chailleadh.
Cuireann na faitíos domhain seo orainn gníomhú amach i gcoinne ár gcomhpháirtí agus is féidir leo an caidreamh a mhilleadh.
Tagann an cineál eagla a n-imoibrímid ónár gcroí-chreidimh, agus mar sin is é an bealach chun an fhadhb seo a dhíchur ár gcreideamh teorannaithe a athrú a choinnítear san intinn neamhfhiosrach.
21. Tabhair athruithe isteach chun do chaidreamh a fheabhsú
NATALIA BOUCHER, LMFT
Is maith le cuid againn smaoineamh ar an mbliain nua mar am chun tosú úr agus roinnt athruithe a thabhairt isteach.
Is dea-am é seo freisin chun smaoineamh ar na hathruithe is féidir leat féin agus do pháirtí a chur i bhfeidhm chun caidreamh níos sásúla a fheabhsú agus chun caidreamh níos sásúla a bheith agat.
Is é an chéad chéim liosta a chruthú de bhuanna do chaidrimh, rudaí a fhágann go bhfuil do chaidreamh speisialta, uathúil agus luachmhar. Bíonn deacrachtaí ag mórchuid na ndaoine leis an liosta seo ós rud é go bhfuil sé níos éasca i gcónaí smaoineamh ar rudaí diúltacha.
Chomh luath agus a chruthaigh tú an liosta, smaoinigh ar rudaí ar mhaith leat a fheabhsú. Seo liosta smaointe ...
- Cumarsáid
- Struggles Airgeadais
- Ceangal
- Meas
- Féinchúram
Conas caidreamh a dheisiú? Smaoinigh ar theiripe.
Má tá do chaidreamh ag dul trí amanna deacra, is am iontach í an bhliain nua chun teiripe lánúineacha a thosú.
Cuidíonn cúnamh tráthúil i bhfoirm teiripe lánúineacha nó comhairleoireacht phósta leat fadhbanna agus réitigh chaidrimh a aithint.
Mura bhfuil do pháirtí sásta tiomantas a thabhairt d’obair lánúineacha, tá teiripe aonair cabhrach freisin. Nuair a athraíonn duine amháin, beidh ar an duine eile oiriúnú, ag cruthú athrú ar dhinimic an lánúin.
Is maith leat na hathruithe atá ag teacht ar do chaidreamh san Athbhliain seo!
22. Láidreachtaí do chaidrimh a aithint
CYNTHIA BLOORE, M.S.
Smaoinigh ar do rath caidrimh - cad a bhí ag tarlú, agus cad a bhí á dhéanamh agat ansin a d’oibrigh?
Is pointe tosaigh maith i gcónaí do chuid buanna a aithint agus tú ag déanamh athruithe nó ag réiteach coinbhleachtaí. Trí dhíriú ar láidreachtaí do pháirtí is féidir leat saol agus grá nua a thabhairt isteach i do chaidreamh agus fadhbanna coitianta fadtéarmacha caidrimh a shárú.