Ábhar
- Tuirseach as a bheith ina mac tíre aonair?
- 1. Tabhair suas ar fhéin-ghráin agus ar fhéin-cháineadh
- 2. Leathnaigh do theagmhálacha fíorúla
- 3. Bheith eolach ar na comharsana
- 4. Caith uair an chloig maith le do chomhghleacaithe
- 5. Níl gothaí beaga chomh beag sin
An mbraitheann tú go minic nach mbíonn tú ag idirghníomhú le daoine an oiread agus a cheanglaítear ort a dhéanamh? An bhfuil tú i d'aonar sa saol plódaithe seo?
Más nod é, is é an chúis is dóichí ná go bhfuil tú scoite amach, agus tá tú i dtaithí air.
Bhuel, níl aon dochar ann a bheith leat féin agus taitneamh a bhaint as do chuideachta féin. Is comhartha é seo de fhéin-dhearbhú agus ardmheas. Ach, tá difríocht idir fanacht aloof agus a bheith uaigneach.
Mar sin, cad a chiallaíonn sé a bheith uaigneach?
Nuair a bhraitheann tú i d’aonar, comharthaíonn sé go gcailleann tú cuideachta na ngaolta i do shaol. Tugann sé le fios nach é do rogha féin a bheith singil agus uaigneach, ach staid ainnise.
Is féidir uaigneas a bheith mar thoradh ar roinnt díothacht. Is comhartha contúirteach é uaigneas a léiríonn féinmheas íseal.
Má cheapann tú go bhfuil tú tinn, d’fhéadfá a bheith ag iarraidh maireachtáil i d’aonar, seachas an domhan. Nuair a bhíonn féin-dhearbhú íseal, is dóigh go n-éireoidh an duine leis an uaigneas.
Tuirseach as a bheith ina mac tíre aonair?
Déan do shaol a thógáil le chéile agus fáil réidh leis an uaigneas.
Bunaithe go maith, níl sé éasca fáil réidh leis na nósanna a bhí á leanúint agat le tamall maith. Cé, go mall agus de réir a chéile, máirseáil i dtreo an athraithe.
Déan tú féin a athrú trí shean-ghnáthaimh a bhriseadh, agus trí rúin nua a ghlacadh ar feadh laethanta amach romhainn. Ba cheart duit do nósanna agus do chleachtais rialta a athrú chun do shlí mhaireachtála a athmhúnlú.
Mar sin, conas uaigneas a throid? Cad atá le déanamh nuair a bhíonn tú uaigneach?
Má tá d’intinn déanta agat stop a bheith uaigneach, seo cúpla bealach éifeachtach a chabhróidh leat troid in aghaidh uaigneas, agus nascadh le daoine mórthimpeall ort.
1. Tabhair suas ar fhéin-ghráin agus ar fhéin-cháineadh
Ós rud é go bhfuil uaigneas andúileach, tógann sé tamall é a chaitheamh ar shiúl. Caithfear dearcaí áirithe a dhíspreagadh d’fhonn teacht amach as clutches an uaigneas.
Nuair a bhíonn tú ag smaoineamh ar conas uaigneas a throid, is éard atá i gceist le do chéad bhogadh ná féin-chúisimh agus féin-dhímheas a thabhairt suas.
Seas os comhair an scátháin, oscail do chuid arm chomh leathan agus is féidir leat, agus tabhair aire don duine atá ina sheasamh os do chomhair.
Déan iarracht fáil réidh le féinsmacht roimh aon rud eile. Stop ag breithiúnas ort féin go míréasúnta.
Bia le smaoineamh - Mura n-admhaíonn tú tú féin, nó má tá meas agat ar an mbealach atá tú, conas is féidir leat a bheith ag súil go nglacfaidh duine eile leat nó meas a bheith agat ar do chuideachta?
2. Leathnaigh do theagmhálacha fíorúla
Tá an píosa comhairle seo ar cheann de na rudaí is éasca le déanamh nuair a bhíonn tú uaigneach. Cibé an duine sóisialta nó sóisialta tú, úsáideann duine ar bith agus gach duine ar domhan na meáin shóisialta go pointe athraitheach.
Úsáid Facebook go cliste agus faigh cairde maithe fíorúla duit féin ar féidir leat crochadh amach leo. Is eispéireas spéisiúil i gcónaí é idirghníomhú le daoine trí shuíomhanna líonraithe sóisialta.
Is féidir le hintéirnigh brath go mór ar an bhfoinse cumarsáide seo chun uaigneas a throid. Is fearr a fhreastalaíonn sé orthu.
Má bhíonn aon leisce ort agus tú ag déanamh teagmháil súl le daoine, nó má bhíonn tú ag gadaíocht mar gheall ar an néaróg, níor cheart duit aon cheann de na rudaí seo a ghabháil. Is féidir leis na meáin shóisialta a bheith ina n-uirlis iontaofa do chomrádaithe den sórt sin.
3. Bheith eolach ar na comharsana
Má tá tú fós ag maíomh faoi rudaí le déanamh agus tú uaigneach, seo ceann de na bealaí éasca le mothú uaigneach agus tú singil.
Is iad na daoine a chónaíonn béal dorais na daoine is gaire duit, mar ní gá duit achar a thaisteal chun iad a fheiceáil. Mar shampla, is féidir leat bualadh leis an gcomharsa is fearr leat dhá uair sa lá.
Nuair a thugann do chomharsa a mhadra ag siúl ar maidin, is féidir leat dul leis in éineacht le do pheata. Nó eile, tabhair cuireadh dóibh ar thae tráthnóna idirghníomhú go laethúil.
Féadfaidh tú carr a chomhthiomsú ar an mbealach chuig d’oifig. Ní amháin go sábhálfaidh sé peitreal duit, cuideoidh sé leat eolas a chur ar dhaoine atá ina gcónaí in aice láimhe.
Féadfaidh tú smaoineamh ar bhealaí níos nuálaí den sórt sin chun uaigneas a throid trí ghrá éigin a thaispeáint do do chomharsana.
4. Caith uair an chloig maith le do chomhghleacaithe
Is féidir gurb é an buntáiste is mó duit san oifig ná do chomhghleacaithe mar chairde maithe a bheith agat. Agus, más fíor é sin, níl aon chúis agat a bheith ag spochadh as an uaigneas a throid.
B’fhearr leat ‘Dia duit’ a rá le gach duine agus tú ag dul isteach sa spás oibre. Ansin, déan idirghníomhaíocht 5-7 nóiméad le do chomhghleacaithe gach uair an chloig nó dhó. Ná bí ag obair mar zombie ar feadh ocht n-uaire an chloig.
Cuideoidh ciorcal maith a bheith agat san ionad oibre leat dul i ngleic le comhghleacaithe éad. Bheadh siad ar do chóras tacaíochta is mó. Nuair a bhíonn tú as láthair, is féidir leo a bheith mar do phríomhcharachtair.
Cuidíonn duine i gcónaí le hainmniúcháin agus ardú céime níos airde a fháil.
Más intéirneach thú, b’fhéidir nach mbeadh sé ró-éasca uaigneas a throid. Ach, caithfidh tú céimeanna beaga a ghlacadh, agus gan éirí as idirghníomhú le daoine.
5. Níl gothaí beaga chomh beag sin
Má theastaíonn tuilleadh comhairle uait maidir le conas uaigneas a throid, is breá leat an leid seo!
Aon uair a fheiceann tú strainséir ar an mbus nó an scuaine ag siopa, déan iarracht focal nó dhó a mhalartú. Má fheiceann tú strainséir ag miongháire ort, ná déan neamhaird den chomhartha cineálta sin do dhéagóirí.
Ina áit sin, freagair níos flaithiúla dó. Chabhródh sé seo leat a bheith níos féinchinnte.
Aon uair a bhíonn tú ag dul amach don ghrósaera, déan idirghníomhú go cúirtéiseach leis na cúntóirí díolacháin. Déantar iad a bheith cineálta lena gcliaint ionchasacha, gan aon drogall a bheith orthu, mar sin.
Cibé an measann tú go bhfuil tú íseal, nó mura bhfuil meas go leor agat ort féin, beidh uaigneas agus aonrú i ndán duit. Féadann uaigneas dúlagar domhain agus tinnis mheabhracha eile a bheith ort freisin. Dá réir sin, tá sé thar a bheith tábhachtach deireadh a chur leis.
Ná bí róbhuartha agus tú ag mulling faoi ‘conas troid in aghaidh uaigneas’. Níl le déanamh agat ach teagmháil a dhéanamh le do chairde, do mhuintir agus do dhaoine mórthimpeall ort.
Déan comhairleoireacht nó teiripe ghairmiúil a lorg chun do shaincheisteanna gan réiteach a réiteach agus do shaol a chaitheamh chomh fada agus is féidir.
Bí ag faire freisin: