Ábhar
- Beidh sé intuartha
- 1. Faigh córas tacaíochta maith ag dul
- 2. Cabhair ghairmiúil a lorg
- 3. Bí cineálta leat féin trí fanacht ar bharr do shláinte
- 4. Déan cinneadh cén chuma atá ar do “thús úr”
- Cén chaoi a mbeidh a fhios agat go bhfuil tú os cionn do cholscartha?
Tá do cholscaradh críochnaithe, agus tá tú ag tosú ar tú féin a athchruthú. B’fhéidir go bhfuil tú ag fiafraí cén fhad a thógfaidh sé sula dtosóidh tú ag mothú cosúil le do sheanfhéin arís.
- Sreangán Nuachta - Níl aon amlíne socraithe chun téarnamh ó cholscaradh.
- An dara nuachtán - Ní bhíonn leigheas riamh líneach. Go háirithe má chuir an colscaradh dall ort.
Is dócha nach rud é seo a theastaíonn uait a léamh, ach is í an fhírinne í. Bhí tú díreach trí cheann de na heispéiris is trámaí is féidir le duine fásta a fháil, mar sin is fearr a bheith ullamh. Is bóthar fada droimneach é colscaradh a fháil.
Mar sin, cá fhad a thógann sé ar cholscaradh a fháil? Bhuel! Féadfaidh tú a bheith ag súil go mbeidh corraíl agus míbhuntáistí ann ar feadh dhá bhliain ar a laghad tar éis dheireadh do phósta.
Beidh sé intuartha
Ní leanfaidh do chuid mothúchán cosán aníos.
Beidh laethanta agat ina dtosóidh tú ag mothú níos gnáth, agus ansin is féidir le rud éigin, cosúil le seanphictiúr den bheirt agaibh a fheiceáil nuair a bhí tú i ngrá, tú a tharraingt siar go leibhéal nialas an dúlagair. Tá sé seo go hiomlán gnáth agus ag súil leis.
Díreach cosúil le caoineadh, tiocfaidh do bhrón as an méid a bhí ann uair amháin i dtonnta. De réir mar a théann an t-am ar aghaidh, beidh laethanta níos fearr agat, ach ní féidir leat do leigheas a chur i bhfeidhm. “Cneasaíonn am gach créacht” de réir mar a théann an rá, agus cé go bhféadfadh créacht an cholscartha dul in olcas ar feadh blianta agus blianta, beidh sé níos inghlactha agus tú ag dul ar aghaidh.
Mar sin, chun do cheist a fhreagairt, cá fhad a thógann sé ar cholscaradh a fháil, tabhair dóthain ama duit féin agus go luath braithfidh tú go n-éireoidh an pian leat. Bí réidh, áfach, le go leor rudaí corracha!
Tá rudaí is féidir leat a dhéanamh chun rudaí a bhrostú agus na luascáin giúmar mhothúchánach a theorannú. Tuig gur gnáthrud é go gortaítear tú. Bhí tú i ngrá, roinn tú saol le duine speisialta, agus tá deireadh leis sin anois. Bheadh sé buartha mura mbraitheann tú brónach faoi seo.
Is cruthúnas é an pian atá á fháil agat gur duine daonna agus comhbhách tú. Is comhartha maith é i ndáiríre! Tá sé nádúrtha freisin a bheith ag iarraidh réidh a dhéanamh le himill gharbh do bhróin.
Seo roinnt leideanna uathu siúd a bhí ann romhat a chabhróidh leat dul tríd na hamanna deacra go héasca -
1. Faigh córas tacaíochta maith ag dul
Reach amach do do chairde. Bíodh a fhios acu cad atá ar siúl, agus go mbeidh a nguaillí ag teastáil uait chun tú a iompar ar feadh tamaill. Beidh cairde maithe, dílse ann duit. Tóg suas iad ar a dtairiscint caife, béile a roinnt, dul chuig na gluaiseachtaí, nó díreach crochadh amach. Ná bí cúthail faoi iad a ghlaoch agus fiafraí an féidir leat teacht anall agus labhairt.
Féadann aonrú mothúcháin do éadóchais a mhéadú.
Déan iarracht do chairdeas a chothabháil agus a choinneáil tríd an nóiméad diana seo! Agus seo mar a gheobhaidh tú colscaradh.
2. Cabhair ghairmiúil a lorg
Is annamh an duine a théann trí cholscaradh gan seisiún teiripe amháin nó níos mó.
Tá siad seo an-chabhrach má fhaigheann tú an tuiscint (bíodh sé fíor nó ná bíodh) go bhfuil do chairde tuirseach de bheith ag éisteacht le do scéal briste. Is cuid den airgead is fearr a chaithfidh tú riamh dul i gcomhairle le gairmí sláinte meabhrach a bhfuil saineolas aige ar chabhrú le cliaint dul trí cholscaradh.
Tá a fhios acu conas tú a threorú trí do chuid feirge agus bróin agus is féidir leo a bheith lárnach i do phróiseas atógála.
3. Bí cineálta leat féin trí fanacht ar bharr do shláinte
Tá dhá bhealach ann ar féidir le rudaí dul i ndiaidh colscartha - is féidir leat tú féin a chaitheamh i mbabhla uachtar reoite, nó is féidir leat a bheith cineálta le do chorp agus d’intinn trí ithe go sláintiúil.
Buille faoi thuairim cén modh is fearr le haghaidh do théarnamh? Cé go bhféadfadh iarracht a dhéanamh do phian a mhaolú trí shneaiceanna siúcraí agus bianna sailleacha d’intinn a bhaint de rudaí go sealadach, ní chruthaíonn sé ach fadhb eile san fhadtéarma.
Ag deireadh do phróisis leighis, an dteastaíonn uait ionsaí a dhéanamh ar na 20 punt breise sin a chuir tú ort? Níl! Ba mhaith leat siúl isteach i do shaol is fearr ag mothú sláintiúil agus fíochmhar. Mar sin déan pointe é chun siopadóireacht a dhéanamh ar bhianna cothaitheacha, bianna a chuirfidh le do mhothúcháin aire a thabhairt duit féin, agus a chabhróidh leat deireadh a chur gach lá agus a fhios a bheith déanta agat i gceart ag do chorp.
4. Déan cinneadh cén chuma atá ar do “thús úr”
Is maith le daoine áirithe gach rud a athrú tar éis an cholscartha.
Nuair a cheistítear cé chomh fada a thógann sé ar cholscaradh a fháil, bíonn an freagra gasta go leor. Maidir leo, cabhraíonn an t-athrú leo an colscaradh a fháil níos éasca agus níos gasta. Bogann siad tithe, comharsanachtaí, fiú tíortha ionas go mbeidh a dtimpeallacht go hiomlán difriúil agus nach bhfuil cuimhne a sean-saoil timpeall orthu.
Is cinneadh aonair é seo i ndáiríre.
Má tá tú ag fanacht sa bhaile ina raibh tú i do chónaí le do chéile, b’fhéidir go mbainfeá tairbhe as an maisiúchán a athrú. Bhí brionglóid riamh ag bean amháin go raibh a seomra fuála féin aici, agus mar sin ghlac sí seilbh ar oifig a hiar-fhir chéile, phéinteáil sí dath rós maol, agus chuir sí a meaisín fuála ar bun ansin.
Cibé rud a dhéanann tú, déan cinnte go ndéanann tú spás do limistéar tearmainn. D’fhéadfadh sé a bheith i do sheomra leapa. Áit ar bith inar féidir leat a bheith socair agus machnamhach, agus áit a mbraitheann tú mar seo is é do spás sábháilte, agus ar an gcaoi sin cabhrú leat colscaradh a fháil go héasca.
Cén chaoi a mbeidh a fhios agat go bhfuil tú os cionn do cholscartha?
Ar an drochuair, níl comhartha splanc ann a léiríonn “Game Over” nuair a dhéantar tú le do phróiseas caoineadh. Ach tá táscairí níos caolchúisí ann go bhfuil tú ag teacht amach as an gcoill. Ina measc seo tá -
- Tá níos mó laethanta maithe agat ná do dhrochlaethanta, agus bíonn laethanta níos faide agat.
- Tosaíonn tú ag mothú spéis athnuaite sa saol.
- Braitheann tú níos lú agus níos lú an gá do scéal colscartha a insint d’aon duine a éistfidh leis. Déanta na fírinne, tosaíonn tú ag leamh leis an scéal, tú féin.
- Tá tú sásta i ndáiríre a bheith leat féin. Níl aon troid ann, ní gá ionchur do chéile a iarraidh ar conas do chuid airgid a chaitheamh, aon amhras go bhfuil sé ag caimiléireacht ort, agus gan aon díomá níos mó ina ghníomhartha. Tá a lán scileanna foghlamtha agat a bhraitheann tú láidir agus ábalta.
- Tosaíonn tú ag smaoineamh ar dhátú arís. Céimeanna leanbh, ar ndóigh. Ach anois go bhfuil tú os cionn an cholscartha, tá sé thar am smaoineamh ar an gcineál comhpháirtí atá uait agus atá tuillte agat don saol nua seo.