Ábhar
- Cén fáth go bhfuil sé seo tábhachtach?
- Cén bhaint atá ag mo stíl cheangail le tráma?
- Fiseolaíocht tráma
- Anois, cad a dhéanfaidh mé?
Is tiomantas astaithe é an pósadh do dhuine amháin nó níos mó a mbraitheann tú go bhfuil baint agat agus sábháilte leo. Sainmhíníonn stíl cheangail duine an bealach a eagraíonn siad caidrimh. Forbraíonn daoine a stíleanna ceangail mar leanaí agus is minic a mhacasamhlaíonn siad lena gcomhpháirtithe.
Thug Mary Ainseworth, Síceolaí Forbartha Meiriceánach-Ceanadach i 1969, faoi deara caidrimh cheangail le leanaí agus lena lucht cúraim i dturgnamh darb ainm Strange Situation. Thug sí faoi deara ceithre stíl cheangail: slán, imníoch / seachantach, imníoch / athbhrí, agus neamh-eagraithe / disoriented. Tá a fhios ag leanaí go bunúsach gur gá dóibh brath ar a gcúramóirí chun iad a choinneáil beo. Leanfaidh leanaí a mhothaigh sábháilte agus cothaithe mar leanaí ar aghaidh ag mothú sábháilte ar domhan agus ina gcaidrimh thiomanta. Sa turgnamh d’imir na moms agus na leanaí i seomra le chéile ar feadh cúpla nóiméad, agus ina dhiaidh sin d’fhág an mamaí an seomra. Nuair a d’fhill na moms bhí frithghníomhartha éagsúla ag na leanaí.
Rinne na leanaí imníoch / seachanta neamhaird ar a moms agus d’imir siad mar nár tharla rud ar bith, cé go raibh siad ag caoineadh agus ag lorg a gcuid moms nuair a d’fhág siad an seomra; a fheictear mar fhreagairt ar aireachas comhsheasmhach do riachtanais an linbh. Chaoin na leanaí imníoch / débhríoch, ag cloí lena moms, agus ba dheacair iad a mhaolú; imoibriú ar aird neamhréireach ar riachtanais an linbh. Chuirfeadh an leanbh neamh-eagraithe / disoriented aimsir an choirp, ní bheadh sé ag caoineadh, agus rachadh sé i dtreo mamaí, ansin ar ais ar shiúl; theastaigh nasc uathu ach bhí eagla orthu roimhe, fuarthas go raibh mí-úsáid á baint as cuid de na leanaí seo.
Cén fáth go bhfuil sé seo tábhachtach?
Nuair a bhíonn stíl do cheangail ar eolas agat is féidir leat a thuiscint conas a imoibríonn tú le strus. Is minic nach mbíonn stíl cheangail shlán ag daoine a d’fhulaing tráma in óige. Maireann na daoine seo a gcuid tráma; áfach, tá a lán daoine aineolach ar an gcaoi a léiríonn a n-eagla roimh shábháilteacht i gcaidrimh laethúla. Is breá leat an duine lena bhfuil tú, tá muinín agat astu. Nuair a bhíonn tú trína chéile, bíonn tú ag gníomhú mar dhuine eile. Tá tú ag freagairt do mhothúcháin agus ní fheiceann do pháirtí ach d’iompar seachas an eagla atá thíos leis. Féadfaidh tú múchadh agus gan labhairt, nó féadfaidh tú dícheangal ar bhealaí eile. Féadfaidh tú róchúiteamh a dhéanamh trí sheiceáil isteach le do pháirtí chun a chinntiú go bhfuil gach rud ceart go leor tar éis troid níos mó ná uair amháin. Is é an nuacht iontach ná gur féidir le duine ar bith ceangaltán slán a thuilleamh trí chaidrimh a bhraitheann sábháilte agus atá ag cothú. Má bhíonn tú aireach ar do ghníomhartha, ag stopadh agus ag breathnú ar d’iompar agus na mothúcháin a bhíonn ar an dromchla is féidir leat léargas a thabhairt duit ar na rudaí a d’fhéadfadh a bheith ag teastáil uait agus tú faoi strus. Mar shampla, An gá duit mothú sábháilte? An mbraitheann tú gur fiú grá a bheith agat?
Cén bhaint atá ag mo stíl cheangail le tráma?
Is eispéireas é tráma a fhágann go mbraitheann duine go mór i bponc. Tá sé seo mar gheall ar an gcaidreamh intinne-coirp a bhíonn ag an duine leis an ócáid. Thaispeáin néareolaíocht dúinn go bhfuil daoine a d’fhulaing tráma tar éis a n-ionad freagartha uathrialach a athshocrú - feiceann siad domhan i bhfad níos contúirtí. Mar gheall ar na heispéiris thrámacha tá bealaí nua neural ag rá leo go bhfuil an domhan scanrúil, cosúil le stíl iatáin neamhchinnte.
Fiseolaíocht tráma
Tá lárchóras néaróg (CNS) ag comhlachtaí daonna a nascann an inchinn agus corda an dromlaigh áit a dtarchuirtear impleachtaí céadfacha agus mótair - is é seo bunús fiseolaíoch ár dtaithí ar an domhan. Tá an CNS déanta as dhá chóras, an néarchóras paiteolaíoch (PNS) agus an néarchóras báúil (SNS), faigheann an mheicníocht tú as géarchéim. Caitheann daoine a d’fhulaing tráma beagán ama nó gan aon am sa PNS: tá a gcorp gníomhachtaithe agus réidh le troid. Ar an gcaoi chéanna, nuair a bhíonn duine le stíl iatáin neamhchinnte trína chéile, tá siad ina gcónaí san SNS agus ag freagairt chun sábháilteacht a bhaint amach. Cuireann tráma as duit mothú sábháilte i do chorp. Nuair a bhíonn tú ag troid le do dhuine suntasach eile b’fhéidir go bhfuil tú ag tabhairt sean-chréacht isteach gan a bheith feasach air. D’fhonn teacht slán ón eispéireas, is gá an intinn, an corp agus an inchinn a chur ina luí ort go bhfuil tú sábháilte.
Anois, cad a dhéanfaidh mé?
- Tóg go bog é: glac anáil dhomhain isteach agus anáil níos faide amach, ag athshocrú do CNS. Tá sé dodhéanta tráma a bhraitheann i gcorp suaimhneach.
- Foghlaim do chorp: Is bealaí iad Yoga, Tai Chi, Meditation, Teiripe, srl. Chun a bheith feasach ar do chorp agus d’intinn.
- Tabhair aird ar an ngá níl sé sin á chomhlíonadh agus é sin a chur in iúl do do pháirtí. Is féidir le breathnú faoin iompar cabhrú leat tuiscint a fháil ar a chéile.
- Cumarsáid: Pléigh le do pháirtí na rudaí a chuireann trína chéile tú, sainaithin na rudaí a spreagann fearg, brón, srl. Nuair a bhraitheann tú mothúchán sainaithin na rudaí a tharla roimhe sin a d’fhág go raibh tú ag mothú
- Glac sos: glac breather 5-20 nóiméad nuair a bhíonn tú in argóint nach bhfuil ag dul áit ar bith, ansin fill ar ais agus labhair.
- Líon siar ó 20, trí úsáid a bhaint as do thaobh loighciúil d’inchinn cuideoidh sé leis an intinn atá báite leis an taobh mothúchánach a chothromú.