Ábhar
- Athbhunaigh cé tú féin (Déan d’aitheantas a athchruthú)
- Ná déan teagmháil leis nó léi
- Glan d’intinn, do chorp agus spiorad na tocsaineachta.
- Déan cinntí a chuirfidh le do mhuinín
- Faigh timpeallaithe ag daoine le fuinneamh Dearfach.
- Bí i do chara is fearr duit féin
- Tabhair seans arís do ghrá
Seachas an milleán a chur orainn féin as fadhbanna caidrimh, ní mór ach a admháil go bhfuil sé tocsaineach nó mífheidhmiúil agus deireadh a chur leis toisc gurb é sin an t-aon bhealach chun an damáiste a dhéanann an comhpháirtí tocsaineach a dheisiú agus chun do leas mothúchánach, meabhrach agus fisiceach a fheabhsú.
Anois go bhfuil deireadh curtha agat leis an gcaidreamh tocsaineach, tá sé thar am roinnt céimeanna a ghlacadh i dtreo tú féin a aisghabháil agus d’fhéinmhuinín, d’fhéinmhuinín, do dhínit, d’ionracas, d’fhéinmheas a shaothrú, do fhéinfhás agus do fhéinmhuinín a shaothrú fiúntas a bhaineann leat.
Seo thíos pointí comhairle chun tús a chur le do théarnamh agus le leigheas ón damáiste a rinne do chaidreamh tocsaineach.
Athbhunaigh cé tú féin (Déan d’aitheantas a athchruthú)
Caithfidh tú aithne a chur ar an bhfíric nach bhfuil tú i gcaidreamh a thuilleadh, rud a chiallaíonn go bhfuil tú saor ón gcomhpháirtí tocsaineach.
Ansin caithfidh tú do chuid féin nua a thabhairt isteach arís do na daoine a bhfuil cúram fút agus dóibh siúd a cheapann tú a gcaithfidh a bheith ar an eolas faoi cé hé an duine nua atá agat. Is é sin le rá, tú féin a chur in aithne arís do gach a dhéanann suas cé tú féin mar dhuine aonair. Caithfidh tú a thuiscint nach féidir do chuspóir agus d’aitheantas teacht timpeall ar dhuine eile amháin.
Ná déan teagmháil leis nó léi
Ní athrú láithreach é, is próiseas de réir a chéile é. Tá sé chomh mealltach, ach is cuma cén, ná glaoigh, téacsáil, seol ríomhphost chuig an duine sin. Ní dhéanfaidh aon ní! Déan cairdeas leis an duine tocsaineach ar Facebook, bac a chur ar a fhotha Twitter agus cuir in aghaidh an áiteamh é a chuardach ar instagram.
Sea, fiú má ghortaíonn sé gan labhairt nó cumarsáid a dhéanamh leis an duine, fiú má bhí tú sa chaidreamh tocsaineach le blianta agus fiú má éilíonn sé nó sí go bhfuil tú fós i ngrá leat.
Glan d’intinn, do chorp agus spiorad na tocsaineachta.
Déanann caidrimh thocsaineacha ionfhabhtú agus éilliú. Bí cinnte go bhfuil tú glan ó thocsaineacht agus na cúiseanna le tocsaineacht fuinnimh dhiúltach. Téigh i mbun gluaiseachta nó gníomhaíochta meabhrach de chineál éigin chun tú féin a ghlanadh agus a athnuachan tar éis duit an caidreamh tocsaineach a fhágáil. Lean ort trí theagmháil leis an gcomhpháirtí tocsaineach a ghearradh. I measc samplaí de ghníomhaíochtaí chun d’intinn agus do mhothúcháin a ghlanadh tá yoga, tai chi, cleachtadh aeróbach, machnamh, iriseoireacht, díthocsainiú, teiripe cainte, nó cleachtais reiligiúnacha laistigh de phobal creidimh tacúil.
Déan cinntí a chuirfidh le do mhuinín
Is é an chúis is mó a chreideann comhpháirtí tocsaineach nó nach n-áirítear tú mar rud ar bith toisc go mbraitheann sé / sí nach féidir leat gan é nó í. Leathnaigh do scóip eolais faoi rudaí a sheachain tú a dhéanamh toisc go raibh tú ró-ghasta agus scanraithe; spriocanna agus cuspóirí a leagan síos chun dul i ngleic le tascanna beaga agus iad a chur i gcrích, agus tascanna níos mó ina dhiaidh sin chun mothú a chruthú go bhfuil rud éigin curtha i gcrích agat féin gan brath ar aon duine.
Tá tú freagrach as cibé rud is gá a shocrú agus a athsholáthar i do shaol, do chuid fiacha airgeadais, do shlí bheatha, aire a thabhairt do do chorp agus mar sin de. Ní hé do pháirtí, do chara is fearr nó do thuismitheoirí atá freagrach as do leas. Beidh tú ag mothú i bhfad níos fearr agus beidh i bhfad níos mó muiníne agat ionat féin nuair a thosóidh tú ag déanamh rudaí leat féin.
Faigh timpeallaithe ag daoine le fuinneamh Dearfach.
Is eol dúinn go bhfuil diúltachas agus drámaíocht mar ghné de dhuine tocsaineach. Tá sé an-tábhachtach an neamhní atá á mhothú agat a líonadh le daoine a mbeidh láithreacht gheal, dhearfach acu i do shaol. Croch amach le daoine atá ag déanamh a gcuid aislingí a chur i gcrích, agus rachaidh siad leat ar an turas.
Caithfidh tú do sceideal a líonadh le cairde a thuigeann go bhfuil tú ag dul trí bhriseadh crua agus athshlánú caidrimh thocsaineach agus atá sásta cabhrú leat as an áit dhorcha sin.
Bí i do chara is fearr duit féin
Is é an chúis is mó a fhanann daoine i gcaidrimh mhíshláintiúla agus tocsaineacha ná go bhfuil eagla orthu a bheith uaigneach. Is é an fáth nach féidir leo fanacht uaigneach ná toisc nach féidir leo iad féin a dhéanamh sásta agus níor fhorbair siad an caidreamh cara is fearr leo féin.
Más mian leat téarnamh go hiomlán ó chaidreamh míshláintiúil agus tocsaineach, déan iarracht pointe a bhaint amach inar féidir leat taitneamh a bhaint as do chuideachta féin i ndáiríre. Agus mura gcabhraíonn sé sin, bíodh a fhios agat go bhfuil sé i d’aonar níos sláintiúla agus b’fhearr é a bheith i gcaidreamh tocsaineach míshláintiúil a líon le drámaí naimhdeach bréaga agus diúltachas.
Tabhair seans arís do ghrá
Mar gheall ar, má bhí caidreamh agat le comhpháirtí tocsaineach ní chiallaíonn nach bhfuil aon cheart ag an Uasal ná ag an Uasal duit. Ba cheart duit brath ar eispéiris roimhe seo ach bogadh ar aghaidh. Tá billiún agus duine ceart amháin ann duit.
Ar ndóigh ba chóir go mbeadh am agat féin, ach nuair a bhraitheann tú réidh le daoine eile a fheiceáil agus a dhátú, ba cheart duit intinn oscailte a choinneáil.
Is é sin le rá, nuair a bhogann tú ar aghaidh agus nuair a shocraíonn tú go dtí seo, smaoinigh go tuisceanach ar na pearsantachtaí atá dátaithe agat roimhe seo, agus oibrigh chun dul i mbun cineálacha nua agus difriúla pearsantachtaí. Mar a deirtear, is féidir le daoine rathú go maith i Leithlisiú.