Ábhar
- A admháil go bhfuil sé seo ag tarlú
- Aimsigh grúpa tacaíochta
- Féin-chaint dhiúltach a dhíbirt
- Tabhair am duit féin le leigheas
- Nuair atá tú réidh, cuir i gcuimhne do theach meabhrúcháin dó
- Bíodh baint agat le caitheamh aimsire nua dúshlánach
- Is féidir le dul ar líne a bheith ina eispéireas dearfach
- Is féidir an pian atá á mhothú agat a úsáid chun leagan níos fearr díot féin a chruthú
- Faigh an chothromaíocht foirfe idir am aonair agus am cara
D'iarr do fhear céile colscaradh, agus tá dallóg ort. Bhí chuimhneacháin míshuaimhnis i do phósadh, cinnte, ach ní fhágfadh aon rud a cheapfá go bhfágfadh sé thú riamh.
Phós tú é ar feadh a shaoil agus níor shamhlaigh tú riamh go mbeifeá ag síniú páipéarachais chun deireadh a chur le do thréimhse mar lánúin phósta.
Agus ... tá grá agat dó fós.
B’fhéidir go ndearna sé feall ort le duine eile. B’fhéidir gur thit sé as grá leat agus mothaíonn sé nach bhfuil aon fhéidearthacht ann na mothúcháin ghrámhara sin a athinsint. B’fhéidir go bhfuil géarchéim lár saoil aige.
Ar aon chuma, tá a chinneadh críochnaitheach, agus níl aon dul ar ais. Fágtar thú chun do chroí a leigheas, croí atá fós ceangailte leis an bhfear seo, in ainneoin nach bhfuil grá aige duit a thuilleadh.
Cad iad roinnt bealaí is féidir leat a leigheas?
A admháil go bhfuil sé seo ag tarlú
Botún a bheadh ann ligean ort go bhfuil “gach rud go maith” nó iarracht a dhéanamh aghaidh shona a thabhairt ort ionas go gceapfadh na daoine mórthimpeall ort go bhfuil tú ag láimhseáil an athraithe saoil seo cosúil leis an mbean láidir inniúil a bhí tú riamh.
Ní gá go mbeadh laoch ann le linn na tréimhse suaití seo. Mura dtaispeánann tú do chairde agus do mhuintir go bhfuil tú ag fulaingt, ní féidir leo tairiscint a dhéanamh chun cabhrú leat an pian a ghualainn.
Lig sé amach é. Bí macánta.
Inis dóibh go bhfuil tú ag crith, go bhfuil grá agat do do pháirtí, agus go gcaithfidh tú iad a bheith ann duit agus tú ag nascleanúint an imeachta shuntasaigh saoil seo.
Aimsigh grúpa tacaíochta
Tá go leor grúpaí pobail ann inar féidir le daoine atá ag dul trí cholscaradh a gcuid scéalta a nascadh, a labhairt, a chaoineadh agus a roinnt. Tá sé ina chuidiú a chloisteáil nach bhfuil tú i d'aonar sa mhéid atá á fháil agat.
Déan cinnte go dtreoraíonn an grúpa tacaíochta comhairleoir a bhfuil taithí aige ionas nach dtiomsaíonn na cruinnithe i sraith gearán gan aon chineál comhairle atá dírithe ar réiteach a sholáthar.
Féin-chaint dhiúltach a dhíbirt
Ag insint duit féin, “Is leathcheann mé fós as grá a thabhairt dó tar éis an méid a rinne sé dom!” níl sé cabhrach, ná fíor.
Ní leathcheann tú. Is bean ghrámhar, fhlaithiúil tú a bhfuil a croí comhdhéanta de ghrá agus tuiscint. Níl aon rud náireach faoi ghrá a mhothú do dhuine a bhí mar do pháirtí saoil le blianta fada, fiú má rinne an duine sin an cinneadh deireadh a chur leis an gcaidreamh.
Mar sin, ná cuir tú féin i riocht níos ísle trí fhéin-chaint dhiúltach agus fan dearfach.
Tabhair am duit féin le leigheas
Tá sé tábhachtach a aithint go dtógfaidh leigheas ó cholscaradh, go háirithe colscaradh nár thionscain tú, an t-am a thógann sé. Coinnigh i gcuimhne go bpreabfaidh tú ar ais sa deireadh.
Beidh a fhéilire féin ag do bhrón, le laethanta maithe, droch-laethanta, agus laethanta ina mbraitheann tú nach bhfuil aon dul chun cinn á dhéanamh agat ar chor ar bith. Ach muinín sa phróiseas: Na scoilteanna beaga sin a fheiceann tú ar na spéire?
Tá solas ag teacht isteach tríothu. Agus lá amháin, dúisfidh tú agus tuigfidh tú go mbeidh uaireanta, laethanta, seachtainí imithe gan cónaí ar d’iarchéile agus an méid a rinne sé.
Nuair atá tú réidh, cuir i gcuimhne do theach meabhrúcháin dó
Cabhróidh sé seo le mothúcháin do ghrá a “chaitheamh amach”. Déan do theach a athdhéanamh chun do chuid cách féin.
Ar theastaigh uait riamh seomra suí a dhéanamh i bpastail agus i bhfeistis tuige? Déan é!
Déan do theach thall chun tú a léiriú, agus aon rud a dhíol nó a thabhairt ar shiúl a spreagann na smaointe fánacha sin faoi “mar a bhí sé nuair a bhí an fear céile anseo.”
Bíodh baint agat le caitheamh aimsire nua dúshlánach
Is bealach cruthaithe é seo chun mothú níos fearr fút féin agus cabhrú leat cairdeas nua a thógáil le daoine nach raibh aithne agat orthu mar chuid de chúpla. Seiceáil acmhainní áitiúla chun a bhfuil ar fáil a fheiceáil.
Ar theastaigh uait Fraincis a fhoghlaim i gcónaí?
Is cinnte go mbeidh ranganna oideachais aosaigh i do choláiste pobail áitiúil.
Cad mar gheall ar cheardlann dealbhóireachta nó péintéireachta?
Ní amháin go gcoinneoidh tú gnóthach ach go dtiocfaidh tú abhaile le rud éigin álainn a chruthaigh tú! Is bealach maith é dul isteach i seomra aclaíochta nó i gclub reatha chun aon smaointe diúltacha a bhaineann le do cheann a réiteach. Soláthraíonn aclaíocht na buntáistí ardú giúmar céanna le frithdhúlagráin a ghlacadh.
Is féidir le dul ar líne a bheith ina eispéireas dearfach
Má bhíonn tú ag suirí ar líne le raon leathan dátaí féideartha, is féidir go mbraitheann tú go bhfuil tú ag iarraidh agus go dteastaíonn uait arís, rud a d’fhéadfadh a bheith, má bhí tú ag baint suilt as féin-chaint dhiúltach (“Ar ndóigh d’fhág sé mé. Táim neamh-tarraingteach agus leadránach”) ardú mór ar do fhéinmhuinín.
Más dóigh leat, tar éis duit cumarsáid a dhéanamh ar líne, bualadh le duine amháin nó níos mó de na fir seo, déan cinnte go ndéanann tú é sin in áit phoiblí (mar shiopa caife gnóthach) agus gur fhág tú sonraí an chruinnithe le cara .
Is féidir an pian atá á mhothú agat a úsáid chun leagan níos fearr díot féin a chruthú
Glac an brón agus bain úsáid as chun tú a spreagadh chun dul i gcruth, babhtáil amach roinnt earraí wardrobe ba chóir a bheith caite blianta ó shin, do atosú gairmiúil a athbhreithniú agus a nuashonrú, poist a athrú. Cuir an fuinneamh seo i do shaol is fearr.
Faigh an chothromaíocht foirfe idir am aonair agus am cara
Níl tú ag iarraidh an iomarca a leithlisiú, ach ba mhaith leat roinnt ama a dhéanamh le bheith i d’aonar.
Má bhí tú pósta ar feadh i bhfad, b’fhéidir go mbeadh dearmad déanta agat ar an gcuma a bhí air a bheith leat féin. B’fhéidir go mbeadh sé míchompordach duit ar dtús. Ach déan na chuimhneacháin seo a athfhoirmliú: níl tú uaigneach; tá tú ag cleachtadh féinchúraim.
San fhíseán thíos, labhraíonn Robin Sharma faoin tábhacht a bhaineann le bheith ina aonar.
D’fhonn grá a thabhairt duit arís, tá sé riachtanach duit foghlaim a bheith breá réidh le bheith i d’aonar. Tabharfaidh sé seo deis duit fear eile a oscailt (agus tarlóidh sé!) Ó áit chobhsaíochta agus ní éadóchais.
Is gnách go mbraitheann tú caillteanas agus brón nuair a chinneann an fear a raibh tú i ngrá leis nach bhfuil sé i ngrá leat a thuilleadh. Ach cuimhnigh go ndeachaigh tú isteach anois i bpobal mór comh-thaistealaithe a tháinig slán agus a raibh rath orthu sa deireadh i ndiaidh a gcolscartha.
Tabhair am dó, bí socair leat féin, agus coinnigh greim daingean ar an eolas go dtitfidh tú i ngrá arís.