Ábhar
- 1. Ith béilí le chéile go laethúil
- 2. Bí foighneach
- 3. Hug gach lá
- 4. Éist leo
- 5. Caith am duine le duine le chéile
- 6. Gníomhaíochtaí teaghlaigh a phleanáil
- 7. Tabhair aire do do phósadh
Nuair a bhí do leanaí beag bhí an chuma air go raibh a fhios agat go díreach cad ba cheart a dhéanamh. Ach anois, go bhfuil do leanaí ag bualadh ar a ndéagóirí, is cosúil go bhfuil coróin do mham agus do dhaidí ag breathnú rud beag meirgeach. Is minic go bhfaighidh tú comhairle ar chaidreamh teaghlaigh.
Chomh luath agus a bhí tú mar phleanálaithe cóisire agus na tuismitheoirí fionnuar theastaigh ó do chuid beag a bheith thart, ach anois tá a gcairde agus a gcaitheamh aimsire féin acu a choinníonn gnóthach iad. Tá saol sóisialta gníomhach sláintiúil do dhaoine óga, ach mar thuismitheoirí, féadfaidh sé go mbraitheann tú rud beag dícheangailte.
Seo 7 mbealach inar féidir leat nasc a dhéanamh le do leanaí mar thuismitheoirí chun caidrimh láidre sona a chruthú.
1. Ith béilí le chéile go laethúil
Is é cuid den chomhairle is fearr maidir le caidreamh teaghlaigh béile amháin ar a laghad a ithe in aghaidh an lae le chéile, ní os comhair na teilifíse.
Tá go leor cúiseanna ann gur chóir do theaghlaigh suí síos agus béile a roinnt le chéile. Ar dtús, cruthaítear go heolaíoch go ndéanann leanaí roghanna béile níos sláintiúla, gráid níos fearr a fháil, agus bianna éagsúla a iniúchadh nuair a d’ith siad béilí lena dtuismitheoirí go rialta.
Is am iontach iad béilí teaghlaigh do gach duine labhairt, gáire, agus beagán a roinnt faoina lá. Taispeánann staidéir gur mó an seans go dtuairisceodh leanaí a bhí ag dinnéar lena dtuismitheoirí 5-7 huaire sa tseachtain caidrimh shláintiúla shásúla lena dtuismitheoirí.
Tá nasc láidir ag ithe béile le chéile mar theaghlach mar chineál chun úsáid substaintí a chosc i measc déagóirí.
Tá sláinte mheabhrach níos fearr ag leanaí a itheann béilí go rialta mar theaghlach i mblianta an déagóra ná iad siúd nach raibh.
2. Bí foighneach
Dúirt aon duine riamh go mbeadh sé éasca leanaí a thógáil. Beidh amanna ann nuair a dhéanfaidh siad rudaí a chuireann frustrachas ort, a chuireann isteach ort nó a chuireann díomá ort. Ach tá sé tábhachtach a bheith foighneach. Smaoinigh ar an gcuma a bhí ort ag a n-aois.
Dírigh ar an dearfach agus bain úsáid as gach eispéireas nó comhrá nua le do leanbh chun a chur in iúl dóibh go bhfuil tú ann dóibh, cibé an dteastaíonn tacaíocht mhothúchánach nó choirp uathu. Bíodh a fhios acu go mbeidh tú ann i gcónaí chun labhairt leo, is cuma cén fhadhb atá ann.
Nuair a fheiceann do leanbh tú ag freagairt go socair agus go foighneach do chás, is dóichí go dtiocfaidh siad chugat le saincheisteanna sa todhchaí.
3. Hug gach lá
Is bealach iontach é teagmháil fhisiciúil chun cumarsáid neamhlabhartha a chruthú. Nuair a bhí do leanaí níos óige, is dócha go mbeifeá in ann barróg a dhéanamh orthu agus iad a shníomh le hábhar do chroí. Anois go bhfuil siad rud beag níos sine, ná bí ag smaoineamh go gcaithfidh tú an nasc fisiceach a thabhairt suas.
Chuir go leor staidéir inniu béim ar an tábhacht a bhaineann le teagmháil i bhforbairt. Mar shampla, is bealach mór í an teagmháil a aithníonn daoine mothúcháin. Féadann teagmháil teagmháil a dhéanamh leat a bheith níos iontaofa do do leanaí.
4. Éist leo
Mar thuismitheoirí ag iarraidh nasc a dhéanamh lena gcuid leanaí, is é an bealach is fearr le aithne a chur ar do leanaí ná trí éisteacht. Taispeánann sé seo dóibh go bhfuil tú ag tabhairt meas dóibh ar a gcuid smaointe agus tuairimí féin.
Is cuimhin leat go gcuimhneoidh do pháiste an raibh tú ag tabhairt aird i ndáiríre nó nach raibh agus iad ag stealladh a gcroí duit. Mar sin, nuair a éisteann tú, déan cinnte go bhfuil tú i láthair go hiomlán.
Múch do ghuthán póca nó do ghléas cliste agus tabhair aird neamhroinnte ar do pháiste. Níor mhaith leat riamh go gceapfadh sé nó sí go raibh do theicneolaíocht ríomhaire boise níos tábhachtaí ná a gcuid fadhbanna.
Bealach iontach eile chun a thaispeáint do do leanaí a bhfuil tú ag éisteacht ná an teilifís a mhúchadh nó an ceol san fheithicil a mhúchadh agus iad ag caint leat.
5. Caith am duine le duine le chéile
Caithfidh leanaí am a chaitheamh lena dteaghlach, ach tá sé tairbheach duit am aon-ar-aon a thabhairt do gach leanbh le gach tuismitheoir. Fiú agus 15 nóiméad sa lá a chur ar leataobh le bheith le gach ceann de do leanaí, is féidir leo cabhrú leo a mbanna pearsanta féin a fhorbairt leat féin agus le do chéile lasmuigh de shocrú iomlán teaghlaigh.
Féadfaidh tú do chuid ama a shíneadh le do leanaí freisin, b’fhéidir spéis a ghlacadh ina dtaitneamhachtaí, nach dtaitníonn leo, agus ansin lá a phleanáil le chéile chun a gcuid caitheamh aimsire a iniúchadh.
6. Gníomhaíochtaí teaghlaigh a phleanáil
Díreach mar a dhéanann lánúineacha oíche dáta rómánsúil a sceidealú, ba chóir do theaghlaigh am a chaitheamh le chéile. Tá na turais teaghlaigh seo iontach maith chun cuimhní a dhéanamh agus chun nascadh mar aonad.
Lig do do leanaí sealanna a phleanáil agus iad ag iarraidh a dhéanamh. I measc roinnt smaointe iontacha tá dul chuig carnabhal, babhláil, picnic a bheith agat, oíche cluiche do theaghlaigh, nó turas lae a thabhairt chun na trá. D’fhéadfá saoire spreagúil teaghlaigh nó turas deireadh seachtaine a phleanáil le chéile, ag iarraidh ar do leanaí ionchur a fháil ar cad ba mhaith leo a dhéanamh.
Is deiseanna iontacha iad seo chun bannaí le do leanaí agus chun go mbraitheann siad gur duine iad ar mhaith leat do chuid ama a chaitheamh leo, ní duine ar mhaith leat saoire a fháil uaidh.
7. Tabhair aire do do phósadh
D’fhonn a bheith ina dtuismitheoirí iontacha le do leanaí, caithfidh tú do bhanna a neartú mar chomhpháirtithe pósta. Agus níl aon bhealach níos fearr chun é seo a dhéanamh ná le hoíche dáta.
Is deis é oíche dáta an Homefront a fhágáil, gléasadh suas, suirí a dhéanamh, ceimic ghnéis a thógáil lena chéile, agus tamall maith a bheith agat mar a bhíodh tú sula raibh tú pósta.
Déan turais spraoi nó rómánsúla a phleanáil le chéile agus bain úsáid as an am sin chun athnasc a dhéanamh mar leannáin, ní amháin mar thuismitheoirí.
Féadfaidh tú oíche dáta a úsáid freisin mar stáplacha seachtainiúil chun am a chaitheamh leat féin le chéile sa seomra leapa. Tuairiscíonn lánúineacha a bhfuil saol gnéis rathúil acu sástacht caidrimh níos airde ná lánúineacha nach mbíonn pearsanta go rialta. Déanta na fírinne, léirigh staidéar amháin go raibh luach níos mó ag lánúineacha ar shaol gnéis gníomhach ná mar a chuireann siad luach ar airgead.
Níor chóir go bhfeicfeadh do leanaí tú mar mamaí agus daidí amháin, ba chóir go bhfeicfeadh siad thú mar mhuinín agus mar chairde. Sin an chomhairle caidrimh teaghlaigh is fearr is féidir le duine ar bith a thabhairt.
Is féidir leat cabhrú le nasc níos doimhne a thógáil le do pháistí trí fhoighne a thaispeáint, a bheith saor ó breithiúnais, d’aird neamhroinnte a thabhairt dóibh, agus iad a chur san áireamh i do phleananna taistil agus sa chaoi a gcaitheann tú d’am fóillíochta.