Ábhar
- An tionchar a bhíonn ag tinneas ainsealach ar ghaol
- Conas déileáil suas?
- Cumarsáid a dhéanamh lena chéile
- Éasca na mothúcháin struis
- Luaigh do chuid riachtanas
Dar le saineolaithe, críochnaíonn colscaradh le 75 faoin gcéad de phóstaí inar thit ceann de na lánúineacha a raibh tinneas ainsealach orthu. Fuaimeanna trom, nach bhfuil? Is féidir le tinneas ainsealach mar airtríteas, diaibéiteas nó ailse dochar a dhéanamh don chaidreamh is fearr fiú, bíodh sé mar pháirtí, mar chara nó i dteaghlach.
Is é an rud a tharlaíonn anseo nuair a thiteann duine go dona tinn ná go mb’fhéidir nach mbraitheann an duine atá tinn an bealach a rinne duine roimh an tinneas, agus b’fhéidir nach mbeadh a fhios ag an duine atá thart ar an duine tinn mar theaghlach nó mar pháirtí conas na hathruithe a láimhseáil. Sa deireadh thiar bíonn brú sa chaidreamh agus idir dhaoine aonair.
Mar sin, conas a dhéileálann tú leis na rudaí seo?
Le foighne agus tiomantas, tá bealaí ann inar féidir leatsa agus leo siúd timpeall ort déileáil leis an mbrú a chuireann an tinneas ainsealach ar do chaidreamh. Mar sin, á rá, léigh níos mó den alt seo le go mbeidh a fhios agat conas an cineál trua seo a láimhseáil i do shaol.
An tionchar a bhíonn ag tinneas ainsealach ar ghaol
Sula labhraímid faoin gcaoi ar féidir le duine déileáil le duine a bhfuil tinneas ainsealach air, déanaimis dul i ngleic ar dtús leis an gcaoi a dtéann sé i bhfeidhm ar an gcaidreamh nó an tionchar atá aige air agus an chaoi a gcuireann sé brú ar an mbanna idir daoine.
Mar gheall ar an tinneas, d’fhéadfadh go n-athródh gnáthaimh laethúla mar gheall ar theorainneacha an othair agus d’fhéadfadh go mbeadh níos mó ama ag teastáil ó éilimh na cóireála a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le tuirse cúramóirí sa deireadh a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le brón agus brú ón gcaidreamh.
De bhreis air sin, d’fhéadfaí strus a charnadh le linn an phróisis agus d’fhéadfadh go mbeadh mothúcháin láidre ann mar fearg, brón, ciontacht, eagla agus dúlagar. Is é seo an chúis is mó leis an bhfáth go ndéantar roinnt dícheangail mar thoradh ar roinnt bannaí, agus má bhaineann sé le pósadh, ansin colscaradh.
Conas déileáil suas?
Ar an gcéad dul síos, ós rud é gurb é an strus an príomhchúisitheoir leis an mbrú seo, ba cheart go smaoineodh duine ar conas strus a dhí-strus nó déileáil leis.
D’fhéadfadh go mbeadh cógas struis ceart don duine atá ag déileáil leis an staid struis seo chun cuidiú leis an bpróiseas faoisimh agus coiscthe struis.
Féadfaidh lianna réimse míochainí a fhorordú ar nós frithdhúlagráin, sedatives agus beta-blockers a úsáideadh go léir chun cabhrú le daoine déileáil le strus.
Ba cheart go mbeadh cúpóin drugaí dúlagair in ann cabhrú go airgeadais ionas nach gcuirfí ualach breise ar bhuiséad an teaghlaigh. Ina theannta sin, más mian leat bealaí nádúrtha chun déileáil leis an strus agus na hualaí, ná bíodh imní ort níos mó, ós rud é go rachfar i ngleic leis anseo chun cabhrú leat.
Cumarsáid a dhéanamh lena chéile
Is í an chumarsáid an eochair i ngach caidreamh cibé an bhfuil tinneas air nó nach bhfuil.
Mar sin, más mian leat déileáil le strus mar gheall ar bhreoiteacht do pháirtí nó duine muinteartha, ba chóir duit do chuid mothúchán a chur in iúl ionas go bhfanfaidh an nasc toisc go mbraitheann easpa plé go bhfuil fad agus dlúthchaidreamh agat.
Is é an chéad chéim i dtreo cumarsáide éifeachtacha bealaí a aimsiú chun labhairt go hoscailte faoi na dúshláin atá romhat beirt, mar thoradh air seo tá mothúcháin gar agus obair foirne mhaith. Is é an rud ba cheart duit cuimhneamh air agus tú ag cumarsáid ná an leibhéal ceart cumarsáide a fháil, caithfidh tú talamh lár a fháil.
Éasca na mothúcháin struis
Bheadh brón agus mothú imníoch ar dhuine ar bith atá sa chás mar gheall ar bhreoiteacht ainsealach. Sin é an fáth gurb é an bealach is fearr le déileáil leis seo smacht a fháil ar do chuid mothúchán trí fhréamh an imní a aithint agus bealaí a aimsiú le dul i ngleic leis.
Tá bealaí ann chun mothúcháin struis a mhaolú, mar shampla comhairleoireacht. Féadfaidh tú dul in éineacht leis an othar nó ar leithligh le haghaidh comhairleoireachta le teiripeoir, ministir nó gairmithe oilte eile chun cabhrú leat dul i ngleic le do chuid mothúchán agus smacht a fháil orthu.
Rud éasca eile atá le déanamh ná aire a thabhairt do do shláinte agus d’intinn trí mhachnamh a dhéanamh nó rudaí a dhéanamh a chabhróidh leat do scíth a ligean.
Luaigh do chuid riachtanas
Leis an tinneas atá ar an othar agus an brú mothúchánach a d’fhéadfadh a bheith ort, cé a bheadh ag iarraidh buille faoi thuairim ag an am seo, ceart? Sin é an fáth gur chóir don bheirt a rá go gcaithfidh riachtanais a bheith soiléir agus díreach faoi na rudaí a theastaíonn ó shin, bhuel, ní léitheoir intinne é do pháirtí.
Chun athrú an chaidrimh a chothromú, ní mór duit labhairt lena chéile faoi conas tascanna agus freagrachtaí a thrádáil ionas nach gcuirfidh do pháirtí nó do bhall teaghlaigh as duit.
Cuideoidh a fhios agat go bhfuil tú beirt i dteannta a chéile an t-ualach a bhraitheann duine a mhaolú agus mar sin is bealach maith é seo chun cabhrú lena chéile.
Cuireann tinneas ainsealach dola ar an othar cheana féin ach ní chiallaíonn sin nach ndéantar difear don chúramóir ná don pháirtí freisin. B’fhéidir nach bhfuil sé go fisiciúil, ach tá an t-ualach mothúchánach a iompraíonn duine tábhachtach freisin, agus is é sin an fáth go dtógann sé beirt tango, rud a chiallaíonn go dtógann sé ar an mbeirt caidreamh a dhéanamh.