Conas Tiomáint Gnéis a Mhéadú: 15 Bealaí chun Libido a Threisiú

Údar: John Stephens
Dáta An Chruthaithe: 26 Eanáir 2021
An Dáta Nuashonraithe: 1 Iúil 2024
Anonim
Conas Tiomáint Gnéis a Mhéadú: 15 Bealaí chun Libido a Threisiú - Síceolaíocht
Conas Tiomáint Gnéis a Mhéadú: 15 Bealaí chun Libido a Threisiú - Síceolaíocht

Ábhar

Cad a tharlóidh má tá difríocht shuntasach sa tiomáint gnéis idir lánúineacha? Ní hionann Libido i measc daoine aonair, agus tá an fhéidearthacht ann i gcónaí go bhfuil níos mó dúil ghnéis ag páirtí amháin ná a bpáirtí.

Más comhpháirtí tú le libido níos ísle, b’fhéidir go mbeadh iontas ort conas tiomáint gnéis a mhéadú. An bhfuil páirtí amháin chun íobairt a dhéanamh don pháirtí eile? Tá sé míshláintiúil seasamh in aghaidh áiteamh gnéasach, ach beidh sé tuirsiúil go fisiciúil agus go meabhrach don duine a bhfuil an libido íochtarach air géilleadh an t-am ar fad.

Má tá tú ag iarraidh dlúthchaidreamh a oibriú amach i do chaidreamh nó i do phósadh, seo an chaoi le tiomáint gnéis a mhéadú chun do pháirtí a mheaitseáil agus caidreamh fisiceach níos sásúla a bheith agat.


Cad a chiallaíonn tiomáint gnéis i ndáiríre?

Tagraíonn tiomáint gnéis, mar a thugann an t-ainm le tuiscint, do mhian dul i mbun caidreamh collaí agus a mhinice a bhraitheann tú an dúil seo. Ainmneacha eile ar thiomáint gnéis ná libido agus dúil ghnéasach.

Nuair a léann tú ailt faoi bhealaí chun libido a mhéadú nó fógraí a fheiceáil le haghaidh teanndáileog libido, tá siad uile beartaithe chun cabhrú leat do thiomáint gnéis a fháil ar ais nó mianta gnéis a mhéadú.

Tagraíonn libido íseal do mhian laghdaithe gnéas a bheith aige, agus tagraíonn libido ard do mhian ard dul i mbun gníomhaíochtaí gnéis. Is féidir le tosca éagsúla dul i bhfeidhm ar Libido, lena n-áirítear hormóin, cógais, agus dlúthchaidreamh mothúchánach.

Cad is gnáth-thiomáint gnéis ann?

Bhuel, is é fírinne an scéil nach bhfuil a leithéid de rud ann agus ‘gnáth-thiomáint gnéis.’ Tá libido gach duine difriúil. Is féidir le Libido luainiú go mór fiú don duine céanna maidir le ham agus cásanna.


Níl aon chaighdeán nó riail uilíoch ann maidir leis an méid dúil gnéasach ba chóir a bheith ag duine. Mar sin féin, is dócha go bhfuil imní ort faoin dlúthchaidreamh corpartha i do chaidreamh nó i do phósadh agus Wonder conas gnéas a mhéadú i bpósadh.

Sa chás sin, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar na cúiseanna atá le tiomáint gnéis níos ísle a thuiscint. Más mian leat a fháil amach conas libido a mhéadú, tá bealaí ann chun do thiomáint gnéis a mhéadú ar féidir leat a iniúchadh.

Más mian leat tuiscint a fháil ar a bhfuil do thiomáint gnéis ag iarraidh a insint duit, léigh an leabhar seo dar teideal Healthy Sex Drive, Healthy You: What Do Libido Reveals About Your Life leis an Dr. Diana Hoppe, a thugann léargas ar an ábhar.

6 chúis le tiomáint gnéis níos ísle

Má smaoiníonn tú i gcónaí faoi thiomáint gnéis a mhéadú i bpósadh nó i do chaidreamh, tá gach seans ann go bhfuil tiomáint gnéis íseal nó libido íseal agat féin nó ag do pháirtí. Is féidir le Libido a bheith difriúil do dhaoine difriúla, agus d’fhéadfadh go mbeadh ról ag d’inscne ann freisin.


Má tá tú ag smaoineamh ar conas tiomáint gnéis a mhéadú i measc fir nó mná, is féidir gurb é an chéad chéim na cúiseanna le tiomáint gnéis níos ísle a aithint.

Is féidir le cuid acu:

1. Leibhéil struis

Bíonn tionchar ag strus ar ár sláinte choirp agus mheabhrach, agus ar ár sláinte gnéis freisin. Tugann taighde le fios gur féidir leis an hormón strus, ar a dtugtar cortisol, cur isteach ar mhianta gnéis duine.

2. Imní feidhmíochta

Féadann imní feidhmíochta, strus agus brú srian mór a chur ar do mhianta gnéis. Má bhíonn iontas ort conas tiomáint gnéis a mhéadú, is é an chéad rud a d’fhéadfadh a bheith ag teastáil uait ná ionchais neamhréadúla a ligean.

Nuair a bhraitheann daoine faoi bhrú féachaint ar bhealach áirithe, orgasm a bheith acu, mothú aroused, fuaimeanna ar leith a dhéanamh, nó gnéas a bheith acu le minicíocht shocraithe, féadfaidh sé iad a chur ar an eolas faoi ghnéas agus a dtiomáint gnéis a laghdú.

3. Codladh laghdaithe

Is fachtóir mór é codladh a bhfuil ról aige i do leibhéil libido. Féadann ídiú agus gan dóthain sosa a fháil do mhian dul i mbun gnéis a laghdú. De réir staidéir, tá baint ag codladh laghdaithe le níos lú tiomáint gnéis agus deacracht orgasming i measc na mban.

Dá bhrí sin, más mian leat a fháil amach conas libido baineann a mhéadú, dírigh ar do phatrúin chodlata.

4. Míshástacht caidrimh

Is féidir le fadhbanna i gcaidreamh a bheith ina gcúis mhór le libido íseal. Má tá fadhbanna agat féin agus ag do pháirtí maidir le gné mhothúchánach an chaidrimh, tá gach seans go léireoidh sé fiú sa dlúthchaidreamh fisiceach.

B’fhéidir gur mhaith leat rudaí a phlé le do pháirtí má tá tú ag smaoineamh ar conas do thiomáint gnéis a mhéadú.

5. Fadhbanna míochaine

Má tá tú féin nó do pháirtí ag fulaingt ó ghalair ar bith cosúil le brú fola ard, diaibéiteas, nó colaistéaról ard, is dóichí go dtiocfaidh laghdú ar mhianta gnéis duit. Is féidir leis na cógais a úsáidtear chun na coinníollacha seo a chóireáil nó a bhainistiú dul i bhfeidhm ar do libido freisin.

6. Hormóin

Mar thuataí, tá a fhios againn go léir go bhfuil ról suntasach le himirt ag ár n-hormóin chun go mbraitheann muid i ngrá nó go mealltar muid go fisiciúil chuig duine. Mar sin féin, d’fhéadfadh go bhfeicfeadh hormóin ghnéis sa dá inscne snámh ag aoiseanna áirithe, rud a d’fhágfadh go mbeadh libido laghdaithe.

Féach ar an bhfíseán seo chun a thuiscint cén fáth go bhféadfadh mianta gnéis ísle a bheith ag mná go háirithe.

15 Bealaí chun tiomáint gnéis a mhéadú agus libido a threisiú

1. Faigh oiriúnach go fisiciúil

Tá comhghaol idir sláinte iomlán an choirp agus tiomáint ghnéasach. Bíonn tiomáint gnéis níos airde ag daoine atá oiriúnach go fisiciúil agus feidhmíonn siad níos fearr sa leaba. Ní amháin go méadaíonn comhlacht láidir an fonn atá ar procreate ach an cumas gnéas a bheith aige.

Is iad ithe go sláintiúil, codladh go maith, aclaíocht rialta, agus forlíontaí aiste bia cuid de na bealaí is féidir leat a chinntiú go bhfanfaidh tú sláintiúil agus ceann de na leideanna is fearr chun tiomáint gnéis a mhéadú. Más mian leat a fháil amach conas tiomáint gnéis a mhéadú, tá bogadh ar cheann de na smaointe is fearr.

2. Scíth a ligean

Mar a luadh thuas, tá strus ar cheann de na tosca ar féidir leo do thiomáint gnéis a ísliú. Mar sin féin, b’fhéidir gur bealach iontach é do libido a threisiú agus bealaí a aimsiú chun é sin a dhéanamh le do pháirtí.

Má itheann tú i gceart, má dhéantar aclaíocht go rialta, chun aire a chleachtadh, diúltachas a sheachaint, agus chun a chinntiú go mbainfidh tú strusóirí as do shaol, is féidir leat a bheith suaimhneach agus do shaol gnéis a threisiú freisin. Is freagra maith ar an gceist “Scíth a ligean agus gnéas a scaoileadh?”

3. Stop caitheamh tobac

Cruthaítear go bhfuil baint ag caitheamh tobac le saincheisteanna sláinte corpartha éagsúla, lena n-áirítear saincheisteanna an chroí agus na scamhóga. Mar sin féin, is féidir le caitheamh tobac dul i bhfeidhm ar do thiomáint gnéis freisin. Seachain caitheamh tobac mura bhfuil tú cheana féin, agus déan iarracht éirí as an tobac má chaitheann tú tobac. Cuidíonn sé seo le tiomáint gnéis a fheabhsú.

4. Rólghlacadh

Cúis amháin a chailleann lánúineacha i gcaidrimh fhadtéarmacha tiomáint gnéis is ea an leadrán. Tá sé fós taitneamhach agus spraíúil nuair a shroicheann sé pointe áirithe, ach chaill sé achomharc áirithe toisc go bhfuil an chuid foreplay agus flirting imithe agus intuartha.

Is féidir le ró-imirt cásanna fantaisíochta saol gnéis aon lánúin a spiceáil. Briseann rólghlacadh, fiú amháin rólghlacadh labhartha, an gnéas athchleachtach a mbíonn lánúineacha fadtéarmacha ag fulaingt. Ráthaítear go mbeidh go leor spraoi ag baint le rólghlacadh iomlán agus do mhian gnéasach dá chéile a athinsint.

5. Ith bianna a fheabhsaíonn libido

Is eol do roinnt bianna agus luibheanna cuidiú le libido a mhéadú i measc na mban agus na bhfear. Is féidir le maireachtáil shláintiúil agus ag ithe aphrodisiacs nádúrtha mar avocados, chilis, agus mil dul go mór chun do shláinte agus do thiomáint gnéis a fheabhsú.

Is eol dóibh seo na néaróga i do baill ghiniúna a spreagadh, ceimiceáin bhraitheann-mhaith i d’inchinn a threisiú, agus sreabhadh fola chuig d’orgáin ghnéis a fheabhsú.

6. Feabhas a chur ar do stíl mhaireachtála

Ciallaíonn stíl mhaireachtála neamhghníomhach (ag féachaint ar an iomarca teilifíse nó ag caitheamh go leor ama ar an ríomhaire) gur beag gníomhaíocht choirp atá agat, rud a laghdóidh do thiomáint gnéis agus a scriosfaidh do shláinte san fhadtréimhse.

Tá an chuid eile tábhachtach, ach tá sé uafásach do shláinte má dhéantar é mar stíl mhaireachtála, fiú má bhaineann sé leis an obair.

7. Labhair le teiripeoir

Is féidir le teiripeoir pósta nó comhairleoir cabhrú leat déileáil leis na buncheisteanna síceolaíochta a choinníonn tú ó mhisneach nó faoi thiomáint chun gnéas a bheith agat le do pháirtí.

Tá saincheisteanna síceolaíochta ina gcúis mhór le tiomáint gnéis íseal, agus is mór an cuidiú iad iad a réiteach.

8. Tuig cad a chasann ort

Murab ionann agus creideamh an phobail, níl daoine ag smaoineamh ar ghnéas an t-am ar fad. Ní tharlaíonn dúil go spontáineach agus caithfear í a spreagadh ar roinnt bealaí.

Is cuid de na bealaí chun mothú go bhfuil tú ag caint ar ghnéas, ag breathnú air, ag fantasáil faoi do pháirtí. Labhair le do pháirtí faoi na rudaí a oibríonn duit féin agus tuig comhlachtaí a chéile.

Bain triail as freisin: Cad a Thiontaíonn Tú Ar Tráth na gCeist

9. Faigh go leor codlata

Ceann de na cúiseanna le tiomáint gnéasach laghdaithe ná nach bhfuil go leor scíthe agus codlata á fháil agat.

Más mian leat do shaol gnéis a fheabhsú, go háirithe tiomáint gnéis a mhéadú i measc na mban, déan cinnte go bhfaigheann tú féin agus do pháirtí go leor codlata. Tugann taighde le fios gur féidir le droch-chodladh dul i bhfeidhm ar do libido, go háirithe i measc na mban.

10. Teiripe testosterone

Más mian leat a fháil amach conas libido fireann a mhéadú, b’fhéidir gur smaoineamh maith é teiripe testosterone a mheas. Is teiripe hormóin é a úsáidtear chun tiomáint gnéis i bhfear aosta a fheabhsú.

11. Feabhas a chur ar cháilíocht do chaidrimh

Má cheapann tú féin agus do pháirtí go bhfuil tú i ngiorracht ghnéis, d’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar an gcaoi a bhfuil rudaí ag dul i do chaidreamh go mothúchánach. Má shocraíonn tú é sin, gheobhaidh tú go mbraitheann an bheirt agaibh níos fearr agus níos tiomáinte gnéas a bheith agat.

12. Teiripe estrogen

Is é estrogen an hormón gnéis i gcorp na mban. De réir mar a théann mná in aois, bíonn titim in éastraigine a tháirgtear go nádúrtha. Is féidir le teiripe hormóin cabhrú le mná aosta mothú níos gnéasaí a bheith acu. Má mheasann tú conas tiomáint gnéis a mhéadú i measc na mban scothaosta, b’fhéidir go gcabhróidh an teiripe seo.

13. Labhair le do dhochtúir

D’fhéadfadh modhanna áirithe rialaithe breithe tiomáint gnéis a laghdú freisin. Má bhraitheann tú go bhfuil do leibhéil ísle libido mar gheall ar do rialú breithe, labhair le do dhochtúir. Má bhraitheann tú go bhfuil aon fhachtóirí eile ag dul i bhfeidhm ar do libido, is é an réiteach is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir.

14. Faigh roinnt gréine

Stopann solas na gréine táirgeadh hormóin ar a dtugtar melatonin. Is é melatonin an hormón a bhaineann le codladh. Déanann sé ár n-áiteamh gnéasach a mhaolú freisin. Más mian leat mothú níos gnéasaí a thiomáint, is é dul amach sa ghrian an freagra ar conas tiomáint gnéis a mhéadú.

15. Tabhair aird ar riachtanais do pháirtí

Uaireanta cailleann daoine a dtiomáint gnéis nuair nach mbraitheann siad sásta go gnéasach. Má cheapann tú go bhfuil libido íseal ag do pháirtí, labhair leo agus tuig a riachtanais ghnéis.

Is féidir cabhrú le héisteacht leo agus aird a thabhairt ar a riachtanais ghnéis.

An líne bun

Is cuid thábhachtach de chaidreamh é an gnéas don chuid is mó daoine. Cé nach mbraitheann tú go bhfuil sé gnéas-tiomáinte an t-am ar fad go hiomlán gnáth, agus i ndáiríre níl aon mhéid tiomána gnéis sainithe, baineann sé níos mó le riachtanais agus mianta do choirp.

Má bhraitheann tú go bhfuil tú i bhfostú agus más mian leat é a athrú, is é cabhair a lorg an bealach ceart le dul. D’fhéadfá triail a bhaint as cuid de na leideanna chun tiomáint gnéis a mhéadú, mar a luadh thuas.

Mar sin féin, mura n-ionadh leat conas tiomáint gnéis a mhéadú, tá sé sin go hiomlán gnáth agus breá freisin. Caithfidh tú a chinntiú go bhfuil do chorp ar a suaimhneas leis an méid atá á dhéanamh agat.