Ábhar
- Cleachtadh go rialta
- Na buntáistí spioradálta a bhaineann le cleachtadh
- Dírigh ar do intimacy
- Bia maith do shaol pósta den scoth
- Bíodh oíche mhaith codlata agat
- Cuir gáire beag le do chaidreamh
- Téigh ar saoire
- Glac sos óna chéile
Tógtar caidrimh rathúla agus sláintiúla ar níos mó ná grá, mealladh fisiceach agus leasanna coitianta. Éilíonn pósadh sona go leor comhréitigh agus iarrachta ar feadh a ré.
D’fhonn pósadh sláintiúil mothúchánach a bheith ann a mhaireann ar feadh i bhfad, caithfidh an dá pháirtí fanacht aireach ar riachtanais a chéile.
Agus, má choimeádtar intinn agus corp sláintiúil, is féidir leis a chinntiú go mbeimid ar an airdeall i gcónaí faoi aon saincheisteanna a d’fhéadfadh teacht chun cinn.
Trí chinntiú go dtugaimid ár ndícheall dár gcomhpháirtí is minic a chiallaíonn sé a gcuid riachtanas a chur ar dtús. Faighfimid grá ar ais agus is féidir leis an bpoitéinseal sin comhcheangail agus tuiscint níos láidre a thógáil.
Mar sin, seo roinnt leideanna riachtanacha maidir le conas pósadh sláintiúil a bheith agat nó conas pósadh sláintiúil a choinneáil ar feadh an tsaoil.
Cleachtadh go rialta
Is bealach amháin é aclaíocht rialta chun intinn agus corp sláintiúil a choinneáil. Tá ról lárnach aige i mbainistíocht meáchain, colaistéaról agus diaibéiteas a ísliú.
Neartaíonn sé matáin freisin agus laghdaíonn sé brú fola ag cabhrú linn aghaidh a thabhairt ar ár saol gnóthach agus dúshlánach uaireanta ar bhealach socair, tomhaiste agus níos lú struis.
Cuideoidh sé linn gan greim a fháil ar ár gcomhpháirtí faoi shaincheisteanna amaideach agus beaga a d’fhéadfadh cur le chéile ar bhealach carnach chun an muinín agus an banna atá tógtha againn lena chéile a chreimeadh.
Má bhíonn tú níos láidre go fisiciúil is féidir gnéas níos rialta, níos fearr agus níos sásúla a bheith agat. Cruthaíonn gnéas brí nasc níos dlúithe agus is fachtóir tábhachtach í chun ár gcomhpháirtíocht a chothabháil go fadtéarmach.
Ciallaíonn aclaíocht rialta freisin gur féidir linn taitneamh a bhaint as déileálann gan mothú ciontach nó meáchan a fháil agus leanúint ar aghaidh ag roinnt na mbéilí speisialta sin le chéile a fhéadann an oiread sin pléisiúir roinnte a thabhairt dúinn.
Na buntáistí spioradálta a bhaineann le cleachtadh
Tá buntáistí spioradálta ann freisin a bhaineann le cleachtadh a thagann mar thoradh ar fhócas iomlán i láthair na huaire ar an ngníomhaíocht choirp áirithe. Is minic a labhraíonn siad siúd a dhéanann aclaíocht rialta faoi thumadh intinne, coirp agus anama.
Tá sé ríthábhachtach díriú ar ár sláinte agus díriú fós ar ár sláinte agus tá gníomhaíocht eile a thairgeann timpeallacht an-mhaith dó seo i sabhna traidisiúnta na Fionlainne.
Tá na Fionlannaigh tar éis an cleachtas a dhéanamh leis na céadta bliain agus is saineolaithe iad sa réimse. Is é an focal Fionlannach ‘löyly’ an t-ainm a úsáideann siad don ghaile te a éiríonn as sorn sabhna.
Rud spioradálta beagnach atá ann do na Fíníní agus tá sé in ann meon aimsir agus traochta a mhaolú. Trí sabhna Fionlainne a roinnt le do pháirtí is féidir leat do scíth a ligean agus níos oscailteacht a thabhairt do do chomhráite.
Níl aon seachráin ann agus mar sin is deis é díriú ar a chéile agus staonadh le chéile.
Dírigh ar do intimacy
Go minic, bíonn drochíde, mímhuinín agus míthuiscint mar thoradh ar níos lú gnéis agus mar sin tá sé tábhachtach gan dearmad a dhéanamh go bhfuil ról ríthábhachtach ag dlúthchaidreamh inár bpósadh.
Mar sin, mar aon leis na rudaí eile go léir, caithfidh tú am a thógáil chun roinnt chuimhneacháin phearsanta a bheith agat, is cuma cé chomh gnóthach agus atá tú i do shaol.
Bia maith do shaol pósta den scoth
Cuidíonn vitimíní agus cothaithigh leis an inchinn a cheimic a rialáil agus feidhmiú i gceart. Má dhéantar cinnte de go n-itheann muid an bia ceart, faighimid an breosla is fearr is féidir dár gcomhlachtaí casta.
Is féidir an breosla sin a athrú ina fhuinneamh dearfach ar féidir linn a chur ar ais go díreach inár gcaidreamh. Féadann an fuinneamh dearfach sin an chomhpháirtíocht a athbheochan nuair a bhíonn ár bpósadh ag dul trí thréimhsí deacra.
Bíodh oíche mhaith codlata agat
Mura n-itheann tú i gceart nó má dhéantar aon aclaíocht is féidir go dtiocfadh díothacht codlata ort a d’fhéadfadh fadhbanna tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar phósadh toisc go méadaíonn sé an dóchúlacht go mbeidh saincheisteanna sláinte meabhrach, dúlagar agus imní ann.
Féadann siad seo go léir cur le laghdú ar cháilíocht na n-idirghníomhaíochtaí lenár gcomhpháirtí.
Déanann codladh fuinneamh, treisíonn sé an córas imdhíonachta agus feabhsaíonn sé ár meon. Cabhraíonn sé linn déileáil níos fearr lenár saol laethúil agus cabhraíonn sé linn fuinneamh spártha a fhágáil inár bpósadh agus inár saol pearsanta.
Cuir gáire beag le do chaidreamh
Tá tuiscint ar ghreann agus foighne an-tábhachtach. Nuair a mhothaímid nach bhfuilimid chomh folláin agus ba chóir dúinn a bheith ann tá gach seans ann go gcaillfimid an dá rud sin agus go mbeidh fadhbanna againn mar gheall ar ár n-easpa fuinnimh.
Téigh ar saoire
Braitheann ár sláinte go dtógfaimid am chun sosa agus mar sin tugann saoire a chur in áirithe rud éigin dúinn le súil a chaitheamh air agus ligeann dúinn éalú ó na brúnna laethúla oibre, teaghlaigh agus sochaíocha ar feadh tamaill bhig.
Cuidíonn an t-athnuachan a bhraitheann tar éis sosa linn aghaidh a thabhairt ar ár ngnáthchúraimí, ar phósadh agus ar dhualgais le dóchas athnuaite.
Glac sos óna chéile
Cuidíonn a bheith cineálta agus taitneamh a bhaint as cuideachta a chéile linn a bheith macánta agus díreach. Bí réalaíoch agus bíodh meas agat ar a chéile ach bí i do dhuine féin agus glac sosanna rialta óna chéile.
Fágann neamhláithreacht go bhfuil an croí níos saibhre agus má táimid in ann ár leasanna féin a chur i gcrích go neamhspleách ónár gcomhpháirtí, táimid ag tnúth lena fheiceáil, níos mó fós, nuair a thiocfaidh muid le chéile arís.
Féadann an neamhláithreacht an intinn a athnuachan agus a athfhócasú faoi na rudaí tábhachtacha inár saol agus d’fhéadfadh go gciallódh sé go mbeadh meas níos mó againn ar an bpósadh a roghnaigh muid dul isteach ann.
Bí ag faire freisin:
Cuimhnigh gur conradh fadtéarmach é agus tógann sé tamall é a chothú. Ní chabhróidh a bheith santach le pósadh. Ní bheidh ach pian agus tráma mar thoradh air.
Déan cinnte aire a thabhairt do do chorp agus d’intinn chun do phósadh fadtéarmach a dhéanamh níos sona.
Bí ar an duine is fearr is féidir leat a bheith agus tabharfaidh tú gach seans do do phósadh maireachtáil ar feadh an tsaoil.