Ábhar
- Conas do phósadh a chosc ó bheith dubhach
- Glac lena chéile agus tuig a chéile
- Beo i láthair na huaire
- Breathe aon uair is gá duit
- Faigh do ancaire
Maidir leis na daoine sin atá ag fulaingt ó imní, is féidir leis an gcéad bhliain pósta a bheith an-mhór.
Fiú amháin do dhaoine nach mbraitheann imní de ghnáth, d’fhéadfaidís é a fhorbairt chuimhneacháin sula ndeir siad “Déanaim”. Deir daoine gurb í an chéad bhliain den phósadh an bhliain is géire a fhágann go mbíonn daoine áirithe neirbhíseach. Bíonn a sciar de dhúshláin i gceist le maireachtáil na chéad bhliana pósta, ach ní hé an rud is scanrúla a bhuail tú!
Conas do phósadh a chosc ó bheith dubhach
Ní rud furasta é imní a bhainistiú i gcónaí ach seo cúpla cleas éagsúil a chabhróidh leat do cheann a bhainistiú le linn chéad bhliain an phósta agus ina dhiaidh sin.
Glac lena chéile agus tuig a chéile
Cén fáth gurb í an chéad bhliain pósta an ceann is deacra?
Tá eagla ar fhormhór na ndaoine go ndiúltaítear dóibh sa saol, dar le daoine eile nuair a phósfaidh siad go dtuigfidh a bpáirtí go ndearna siad botún agus go bhfágfaidh siad iad.
Seo rud a chaithfidh a bheith ar eolas agat.
Phós do pháirtí tú toisc gur tusa an duine ar mhaith leo an chuid eile dá saol a chaitheamh leis.
Glacann siad le do cháilíochtaí maithe agus olc, do chuid buanna, do lochtanna, do leithéidí agus nach dtaitníonn leat. Tá grá acu duit, tá meas acu ort, is breá leo cé tú féin ina iomláine. Cuideoidh sé seo leat déileáil go héifeachtach le himní iarphósta.
Má bhraitheann tú fós neamhchinnte faoi, téigh agus roinn do chuid amhras agus imní leo anois. Lig dóibh tuiscint a fháil ar an gcaoi a mbraitheann tú faoin rud iomlán nua seo. Geallaim duit go n-inseoidh siad duit agus go gcuirfidh mé ar a suaimhneas tú an grá atá acu don duine os a gcomhair (agus is tusa an duine sin).
Ní gá amhras a bheith ann, ní gá a bheith buartha, beidh gach rud ceart go leor.
Beo i láthair na huaire
Cén fáth ar domhan atá tú buartha faoin todhchaí le do pháirtí?
Cén fáth a bhfuil tú ag smaoineamh ar cad a tharlóidh amárach, an mhí seo chugainn, bliain as seo, fiú cúig bliana as seo amach? Caithfidh tú foghlaim conas maireachtáil i láthair na huaire, san am i láthair, san am i láthair. Caithfidh tú taitneamh a bhaint as an am atá agat le do pháirtí anois, gan é a chur amú trí bheith buartha an mbeidh an t-am sin agat níos déanaí.
Cad é an chéim is suntasaí chun imní pósta a bhainistiú?
Lig uait na smaointe diúltacha atá agat, lig dúinn an eagla go gcaillfidh tú iad.
Ní chaillfidh tú iad.
Ceann de na leideanna don chéad bhliain pósta saor ó strus is ea é a chur amach ar phíosa páipéir.
Scríobh na smaointe diúltacha ar phíosa páipéir, ar lámhscríbhneoireacht ghránna, agus ar gach rud agus ní dhéanfaidh tú ach an páipéar sin a sracadh i bpíosaí beaga bídeacha ionas nach mbeidh tú in ann aon cheann de na focail a scríobh tú a léamh.
Stop a bheith buartha faoin todhchaí, stop a bheith ag mothú go dona faoin am atá thart, bí i do chónaí san am i láthair, agus bí buíoch go bhfuil lá eile agat ar talamh.
Breathe aon uair is gá duit
Má tá tú ag cruinniú nó ag cóisir teaghlaigh agus má thosaíonn tú ag mothú míchompordach agus má bhraitheann do bhrollach trom, cuimhnigh análú go domhain agus an fuinneamh dhiúltach a ionanálú.
Aon uair a ghlacann tú ort féin ag smaoineamh go diúltach faoin todhchaí, stad ort féin, breathe agus coinnigh ar aghaidh le do lá.
Déan cleachtaí análaithe aon uair a thosaíonn tú ag mothú ró-neirbhíseach, nó gach uair a bhíonn tú ar tí rud éigin nua a thriail, nó má thuigeann tú go bhféadfadh rud éigin a bheith an-deas ar fad. Cé gur rud é a dhéanaimid go neamhdheonach análaithe, is maith i gcónaí a bheith aireach faoi uaireanta, nuair is gá dúinn i ndáiríre.
Mar sin, breathe isteach. Breathe Out. Anois is féidir leat leanúint ar aghaidh le do lá.
Cuimhnigh gur féidir leat muinín a bheith agat as do pháirtí
Bíonn do pháirtí ann duit aon uair a theastaíonn sé uait. Féadfaidh tú labhairt leo faoi rud ar bith, insint dóibh conas a bhraitheann tú, do smaointe a roinnt, do chuid amhras a bheith ort. Inis dóibh gach rud.
Cuideoidh siad leat, consól a thabhairt duit, a bheith ann duit. Tuigfidh siad thú. Coinneoidh siad grámhar duit!
Má tá imní ort go bhféadfaidís stop a chur le grá a thabhairt duit, tá tú mícheart. Ní stopfaidh siad de ghrá a thabhairt duit má roinneann tú leo a bhfuil ar siúl i d’intinn.
Shílfeá i ndáiríre go gcuirfidh rudaí i bhfolach uathu seo rudaí níos fearr?
Ní thiocfaidh siad níos fearr go dtí go n-inseoidh tú dóibh i ndáiríre cad atá ag tarlú. Ní gá go mbeadh eagla ort. Tuigfidh siad thú agus beidh grá acu duit fós. Stop na smaointe diúltacha sin a chur i do cheann, ní dhéanann siad ach dochar duit féin.
Faigh do ancaire
Is é ancaire an rud sin nó an duine sin a fhilleann d’intinn air, chun cabhrú leat do chosa a choinneáil ar an talamh. Aon uair a ghlacann tú ró-smaoineamh ar rudaí diúltacha nach gcothaíonn tú, agus nach maith duit, smaoinigh láithreach ar do ancaire.
D’fhéadfadh gurb é do mháthair, d’athair, do pháirtí, do chara is fearr, fiú do mhadra an t-ancaire sin.
D’fhéadfadh sé a bheith ina dhuine ar bith a bhfuil muinín iomlán agat aisti agus go bhfuil a fhios agat má smaoiníonn tú orthu go mbraitheann tú níos fearr láithreach. Is féidir le fadhbanna na chéad bhliana pósta a bheith ag draenáil, agus sin an fáth go bhfuil ancaire iontaofa riachtanach.
Tá do ancaire ann chun go mbraitheann tú lárnaithe, ionas go mbraitheann tú ceart go leor.
Ní tharlóidh aon rud dona nuair a bheidh d’ancaire i gcuimhne duit. Coinneoidh d’ancaire do chosa ar an talamh, d’intinn dírithe agus ní bheidh aon eagla ort le fáil.
Ní furasta déileáil le himní i rith na chéad bhliana pósta, ach má chreideann tú ionat féin, tiocfaidh rudaí níos éasca.