Ábhar
- Bíonn negativity ag pórú diúltachas
- Cad is scagadh diúltach ann?
- Conas diúltachas a chosc ó do chaidreamh a mharú
- Bealaí chun diúltachas a choinneáil as do chaidrimh
Is féidir leis an negatacht a bheith bíseach go héasca mar chuid forleatach de do chaidreamh gan tú a bhaint amach fiú. Is leor an cáineadh agus an milleán a mbíonn údar leo go minic in amanna deacra, chun dícheangal idir comhpháirtithe a chur faoi deara.
In ainneoin dul trí aistrithe nó strusanna gan choinne (i.e. cailliúint poist), is féidir leis an diúltachas iarmharach dul i léig tar éis rudaí a réiteach (i.e. fostaíocht a fháil). Is féidir le diúltachas den sórt sin a bheith íditheach go dtí go ndéanann tú dearmad go héasca ar an rud a tharraing tú féin agus do pháirtí le chéile i dtosach.
Is minic a chuireann go leor lánúineacha a mbíonn diúltachas orthu i gcaidreamh síos ar mhothú nach bhfuil aon bhealach amach ann. Is féidir é a chur i gcomparáid le turas i gcarr áit a bhfuil tú ag tiomáint go réidh nóiméad amháin agus an chéad cheann eile, tá tú ar thaobh an bhóthair le deatach ag teacht amach as an gcochall. B’fhéidir go mbraitheann sé go tobann, ach is dócha go ndearna tú faillí ar roinnt seiceálacha cothabhála agus ola ar thuras do chaidrimh.
B’fhéidir go n-iarrann tú ar do pháirtí roinnt earraí a theastaíonn uait don dinnéar a phiocadh suas agus go bhfillfidh siad ar chomhábhar ar iarraidh. Féadfaidh tú freagairt le “Ní thugann tú aird riamh!” Ansin féadfaidh do pháirtí freagairt le “Bhuel níl tú sásta riamh is cuma cad a dhéanaim! Tá tú dodhéanta é a shásamh! ”
Cad é an scéal a thógann tú ón nóiméad a aimsíonn tú mír atá ar iarraidh? An bhfuil sé go hiomlán diúltach? An dtuigeann tú go bhfuair do pháirtí 95% den mhéid a bhí uait? Nó an é an beir leat beir leat a ligeann do pháirtí síos duit i gcónaí?
Má dhíríonn tú de ghnáth ar an rud “nach bhfuil agat” (an comhábhar atá in easnamh), d’fhéadfadh an téama sin saol dá chuid féin a thógáil i do chaidreamh ar scála níos mó. Ní hionann tarlú diúltachas i gcaidreamh agus fadhb dearcadh. Chun tuiscint a fháil ar conas diúltachas a choinneáil amach as do phósadh ní mór duit a thuiscint conas a oibríonn diúltachas.
Bíonn negativity ag pórú diúltachas
Bíonn negativity ag pórú níos mó diúltachta agus nuair a thosaíonn sí ag bíseach, féadfaidh sí scrios a dhéanamh ar nasc, dlúthchaidreamh agus réiteach coinbhleachta. B’fhéidir nach luíonn an culprit le do chaidreamh, d’fhéadfadh sé teacht as an meon ag an obair nó le cairde. Féadann an fuinneamh sin tú a leanúint abhaile gan uaim, do chaidreamh agus idirghníomhaíochtaí laethúla a insíothlú. Is féidir leis an diúltachas atá romhat i do réimsí eile den saol athrú go tapa chun aghaidh a thabhairt ar dhiúltacht i gcaidreamh.
Ní amháin go bhfuil sé diúltach féin aghaidh a thabhairt ar dhiúltacht i gcaidreamh, ach déanann sé sreabhadh na mothúchán dearfach a bhlocáil freisin. Má tá an chuid is mó de do spás meabhrach agus d’fhuinneamh dírithe ar a bhfuil in easnamh agus ar chuimhneacháin díomá, is beag seomra a bheidh agat chun a fheiceáil cad atá ag dul go hiontach.
Féadann sé seo tú a fhágáil i dtimthriall suthain de scagadh diúltach.
Cad is scagadh diúltach ann?
Is fearr a shainmhínítear é mar chosc a chur ar an bhfaisnéis dhearfach ar fad agus gan ligean don fhaisnéis dhiúltach a bheith ceangailte le taithí. Mar shampla, b’fhéidir go ndéanfaidh do pháirtí trácht ar cé chomh hiontach is a d’éirigh an dinnéar amach, ach is é do bharúil tosaigh, b’fhearr dá mbeadh an peirsil faighte agat.
Cén fáth gur féidir linn chuimhneacháin pianmhara inár gcaidrimh a mheabhrú le cuimhne níos mó, mionsonraí beoga, agus mothúchán ná mar is féidir linn na hamanna maithe? Cén fáth go nglacann na cuimhní cinn a bhaineann le diúltachas i gcaidreamh na cuimhní dearfacha?
Imoibríonn ár n-inchinn le spreagthaigh dhiúltacha i bhfad níos láidre ná dearfach mar thaictic marthanais. Tá sé deartha chun muid a choinneáil amach ó dhochar, dá bhrí sin beidh cuimhne níos déine ar aon rud a léiríonn bagairt nó contúirt.
Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh má tá eolas ar aon cheann de seo i do chaidreamh? Ar dtús, ba cheart duit fiafraí díot féin, "An bhfuil tú ag iarraidh croí-shaincheisteanna a réiteach nó an bhfuil tú ach ag gearán go cruinn?"
Conas diúltachas a chosc ó do chaidreamh a mharú
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara an difríocht idir gearán (nó cáineadh) vs imní a léiriú maidir le timthriall na diúltachta i do chaidreamh a bhriseadh. Is cosúil le gearán, “Ligeann tú anuas mé i gcónaí! Níl tú iontaofa! ”
Ar an láimh eile, cuireann imní in iúl béim ar do chuid mothúchán, riachtanas, agus críochnaíonn sé le céim nó comhartha inghníomhaithe chun chuimhneacháin níos fearr a bheith agat. Cúis imní a d’fhéadfadh a bheith leis, “Is dóigh liom nach bhfuil meas agam air nuair nach mbíonn tú ag glanadh isteach tar éis an dinnéir. An bhféadfá na miasa a dhéanamh ar maidin sula dtéann tú ag obair mura bhfuil tú réidh leis anocht? "
Bealaí chun diúltachas a choinneáil as do chaidrimh
Mar theiripeoir teaghlaigh pósta ceadúnaithe, is minic a thugaim dúshlán do lánúineacha a bhfuil diúltachas acu i gcaidreamh, tosú le tiomantas a thabhairt do sheachtain “gan ghearán”. Tá spéis ag go leor acu a fheiceáil cé chomh deacair is féidir é a bheith. Is féidir leis an gcineál seo aclaíochta cabhrú leat do scagadh diúltach a sheiceáil agus tuiscint a fháil ar an méid a dhéanann tú gearán seachas imní a chur in iúl.
Tabhair faoi deara, le haghaidh gach trácht nó gearán diúltach, go dteastaíonn cúig idirghníomhaíocht dhearfacha chun caidreamh seasmhach sláintiúil a chothú, dar leis an Dr. John Gottman, síceolaí a rinne taighde fairsing ar shláinte caidrimh.
De réir mar a thosaíonn tú ar an ngearán a ghlanadh amach d’aon ghnó, déanfaidh tú níos mó spáis chun na buanna i do chaidreamh a thabhairt faoi deara agus meas a bheith agat ar na rudaí is luachmhaire i do pháirtí. Tiocfaidh deireadh leis an mothú irritable a bhaineann le diúltachas i gcaidreamh.
Go bunúsach, ní mór go mbeadh go leor “gás grá” san umar ionas gur féidir leat é a dhéanamh tríd nuair a bhíonn aimsir gharbh ann. Más mian leat tuilleadh a fháil amach faoi conas is féidir leat an diúltachas a laghdú agus do chaidreamh a athlánú le chéile níos mó, féach ar “3 Leid chun an Gearán a Stopadh Sula Briseann Sé Tú ”