Ábhar
- Ná déan aon chinneadh gríos
- Bí cúramach agus plean comh-thuismitheoireachta á chruthú
- Cuir do pháistí ar dtús
- Meabhraigh na cuntais agus na pasfhocail
- Cuir timpeall ort féin le tacaíocht
- Aks agus éisteacht le daoine eile a bhfuil an taithí chéanna acu
- Stóráil suas airgead
Ní théann aon duine isteach i bpósadh ag súil le colscaradh. Is staid struis í an cholscaradh fiú más tusa an duine a líon é. Cuireann sé eagla ar dhaoine agus féadann sé iad a dhéanamh rudaí ciallmhara agus neamhcharachtair ar bhealach eile. Sa chás gur tusa an duine a ghlaoigh na cloig colscartha, féadfaidh níos mó ama a bheith agat chun tú féin a ullmhú agus a chosaint.
Ar an láimh eile, má sheirbheáil do pháirtí páipéir cholscartha ort, féadtar go dtabharfaí aire duit. Sa dá chás, ba cheart duit fiafraí díot féin “Conas a chosnóidh mé mé féin i gcolscaradh”?
Is cuma más tusa an duine a d’iarr an colscaradh nó an raibh d’fhear céile, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh maidir leis an bhfreagra “Conas a chosnaím mé féin i gcolscaradh?”
Dúirt Lincoln uair amháin, “Dá mbeadh cúig nóiméad agam crann a ghearradh síos, chaithfinn an chéad triúr ag géarú mo thuagh." Dá gcuirfeá an meafar sin i bhfeidhm ar staid an cholscartha, cén tionchar a bheadh aige sin ar do chur chuige ina leith? Lean ort ag léamh chun leideanna a chloisteáil faoi conas tú féin a chosaint agus freagair an cheist “Conas a chosnaím mé féin i gcolscaradh”?
Ná déan aon chinneadh gríos
Is tréimhse leochaileachta í an cholscaradh, mothúcháin ollmhóra feirge, bróin nó eagla ar féidir leo tionchar a imirt ar do phróiseas smaointeoireachta.
Féadfaidh an méid a d’fhéadfá a dhéanamh le linn an cholscartha a bheith difriúil go mór ó do chuid frithghníomhartha i riocht socair socair.
Ar an gcúis seo, tabhair am duit féin na mothúcháin a phróiseáil sula ndéanann tú aon athruithe suntasacha i do shaol, cosúil le bogadh go tír eile nó an post a athrú. Má cheapann tú go gcaithfidh tú cinntí gasta a dhéanamh sroichfidh tú chuig do chairde chun cabhrú leat an cinneadh is fearr a dhéanamh leis an bhfaisnéis atá agat i láthair na huaire.
Níl aon chinneadh foirfe ann, níl ann ach ceann maith go leor bunaithe ar an eolas atá agat anois.
Is féidir le gach duine a bheith cliste ina dhiaidh sin, ach a bheith cliste roimh ré. Bí ag brath ar rudaí tábhachtacha eile a bhfuil muinín agat astu chun gníomhú mar do bhord fuaime agus cabhrú leat an cinneadh is fearr a dhéanamh duit féin agus do do leanaí.
Bí cúramach agus plean comh-thuismitheoireachta á chruthú
Seachas an cheist "Conas is féidir liom mé féin a chosaint i gcolscaradh?" is cúis mhór imní eile coimeád leanaí.
Beidh ceann de na socruithe is tábhachtaí ag teacht timpeall ar choimeád leanaí. An roinneann tú coimeád go cothrom, cé chomh minic a rothlóidh tú leanaí ag fanacht le gach tuismitheoir, a fhaigheann cén saoire, srl.? Féadann sé seo do cheann a ghortú agus do chroí freisin. Tóg am chun machnamh a dhéanamh ar rudaí mar beidh sé ar cheann de na cinntí is mó tionchair a dhéanfaidh tú.
Labhair le do leanaí chun a gcuid tuairimí a chloisteáil mar beidh tionchar ag an gcomhaontú seo orthu freisin.
Seachain badmouthing do luath-le-bheith, mar is féidir le duine a bheith ina iarpháirtnéir ach gan a bheith ina iar-thuismitheoir riamh.
Cuir do pháistí ar dtús
Seachas “Conas is féidir liom mé féin a chosaint i gcolscaradh?” ceann de na chéad cheisteanna a gcaithfidh tú aghaidh a thabhairt orthu freisin ná “Conas a chinnteoidh mé go bhfuil mo pháistí sábháilte agus go bhfaighidh siad éigeantas mothúchánach is lú is féidir?"
Ní dhearna tú fantasize faoi bheith i do thuismitheoir aonair agus tú ag cinneadh leanaí a bheith agat, cinnte. Anois, áfach, tá tú ar tí an turas seo a thosú, agus ba chóir go mbeadh a fhios agat gur féidir leat leanaí sona a thógáil cé go raibh colscaradh ag a dtuismitheoirí.
Cé go gcuireann colscaradh strus orthu, tá rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leo preabadh ar ais níos tapa.
Labhair le do leanaí, ionas go dtuigfidís go bhfuil an briseadh suas mar gheall ar an gcaidreamh atá agat le do pháirtí, ní mar gheall ar rud a rinne siad nó nach ndearna siad.
Caithfidh siad go mbraitheann siad go bhfuil grá acu dóibh, go gcloistear iad agus go mbeadh a fhios acu nach orthu féin a bhí an locht. Má aimsíonn tú nach bhfuil sé de chumas agat labhairt leo le linn na tréimhse seo, is fearr tacaíocht a fháil dóibh. D’fhéadfadh gur ball eile den teaghlach é seo nó fiú duine gairmiúil. Beidh am ann duit labhairt leo nuair a bheidh tú réidh agus is féidir leat labhairt ó áit maithiúnais in ionad drochíde.
Seo bealach amháin chun tú féin agus iad féin a chosaint ag an am céanna.
Meabhraigh na cuntais agus na pasfhocail
An bhfuil rochtain ag do pháirtí ar do r-phost, facebook nó cuntais bhainc?
Más é freagra dearfach, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar na pasfhocail a athrú chuig do chuntais ríomhphoist agus na meán sóisialta ar a laghad.
Nuair a labhraíonn tú le daoine eile le aeráil, is féidir cuid de na rudaí a scríobhann tú a léirmhíniú mar bhagairtí agus iad a úsáid i do choinne.
Cé nár bheartaigh tú aon dochar riamh agus nach raibh tú ag labhairt ach as fearg, b’fhéidir nach mbraithfeadh an breitheamh é ar an mbealach sin nó d’iar-aire ar an ábhar sin. Is lú an bhagairt atá ort is lú an seans go ndéanfaidh do pháirtí an cion a mheas.
Cuir timpeall ort féin le tacaíocht
Dá mhéad nasc atá agat tríd an tréimhse seo is ea is lú coilm a bheidh agat. Is féidir le cairde maithe cabhrú leat fanacht slán, dearfach agus rud éigin greannmhar a fháil sa chás seo. Deonaithe, b’fhéidir nach mbraitheann tú go bhfuil tú ag gáire, ach nuair a dhéanann tú beidh siad ann.
Beidh siad ann nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú ag caoineadh nó ag screadaíl freisin. Cuideoidh síneadh amach leat leigheas agus a thuiscint nach bhfuil gach tacaíocht mhothúchánach caillte agat. I ndiaidh a chéile, cuideoidh sé seo leat athmhuirear a dhéanamh agus beidh sé de chumas agat a bheith ann do do leanaí nó ar a laghad cosc a chur ort dul ar aeráil chucu.
Aks agus éisteacht le daoine eile a bhfuil an taithí chéanna acu
An bhfuil duine éigin agat a d’fhulaing colscaradh? Cén cineál taithí atá acu? Cad is féidir leat a fhoghlaim óna gcuid botún ionas go seachnóidh tú iad? Labhair leo chun tuiscint a fháil ar na céimeanna is féidir leat a thógáil chun go mbeidh tú níos cosanta agus níos sábháilte.
D’fhéadfadh go bhféadfaidís léargas a thabhairt ar chuid de na fadhbanna nach mbeifeá ag súil leo ar do shon féin. I ndeireadh na dála, mura bhfuil aithne phearsanta agat ar aon duine, faigh grúpaí meán sóisialta ar féidir leo tacaíocht den chineál céanna a sholáthar.
Stóráil suas airgead
Le linn an cholscartha, tiocfaidh méadú ar do chostais, agus is dea-am é tosú ag íoc níos dlúithe ar d’airgeadas.
Ag an am seo ba mhaith leat do chostais a theorannú ar a laghad agus aon chaiteachas gríos de mhéideanna ollmhóra airgid a sheachaint.
Ríomh d’ioncam agus do chostais chun do chás a mheas níos fearr agus plean a dhéanamh amach anseo.
Sa chás go gcoinníonn tú staid airgeadais chobhsaí is féidir leat scíth a ligean agus iarracht a dhéanamh roinnt airgid a spáráil. Má thuigeann tú nach féidir leat do chostais a mhaoiniú, ní mór duit smaoineamh ar conas fothracha airgeadais a chosc. D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé níos mó uaireanta breise ag an gcolscaradh má thógann tú níos mó uaireanta ag an obair nó ag díol cuid de na rudaí nach bhfuil uait.