Ábhar
- 1. Taispeáin do ghrá agus do thacaíocht
- 2. Feabhas a chur ar dheiseanna do chéile téarnamh fadtéarmach
- 3. Méadú ar do chuid seans go bhfanfaidh tú le chéile mar lánúin
- 4. Feabhas a chur ar do shláinte féin
- 5. Déan do intimacy mar lánúin a dhoimhniú
Má tá do chéile i measc an 10 faoin gcéad de dhaoine fásta sa tír seo atá ag téarnamh ó andúil drugaí nó alcóil, ansin d’fhéadfadh go mbeadh aincheist choitianta ort. Is aincheist í a chuireann lánúineacha pósta in iúl go minic agus iad ag téarnamh go luath, mar a chonaic mé go díreach trí mo chuid oibre le teaghlaigh cliant atá ag fáil cóireála do mhí-úsáid substaintí. In a lán cásanna, n’fheadar céile cliant atá ag téarnamh ó alcólacht ar cheart agus ar chóir dóibh a nósanna óil féin a mhodhnú. Má tá tú ag cur na ceiste céanna sin, smaoinigh ar na cúig chúis láidre seo chun tú féin a scor:
1. Taispeáin do ghrá agus do thacaíocht
Cothaítear andúil trí choimhthiú. Is é an antidote cneasaithe grá agus nasc. Dá mhéad grá agus tacaíocht a bhraitheann céile, is ea is mó a spreagfaidh siad cloí lena dtéarnamh - agus is é do thacaíocht saolré criticiúil grá agus tacaíochta a chabhróidh le do bhean chéile, d’fhear céile nó do pháirtí fanacht spreagtha i dtéarnamh.
2. Feabhas a chur ar dheiseanna do chéile téarnamh fadtéarmach
Taispeánann taighde go bhfeabhsaíonn torthaí téarnaimh nuair a bhíonn an dá chéile tiomanta go gníomhach do staonadh. Is í an chéad bhliain tar éis cóireála alcóil freisin nuair is mó atá i mbaol do athiompaithe athiompú, rud is dóichí a tharlóidh i láthair sean-leideanna óil, mar shampla tú a fheiceáil ag ól nó alcól a bheith ar fáil go réidh sa teach.
3. Méadú ar do chuid seans go bhfanfaidh tú le chéile mar lánúin
Más ólachán trom thú, baineann an chéad staitistic eile seo leat: Is dóichí go dtiocfaidh deireadh le colscaradh i bpóstaí ina n-ólann céile amháin go mór. Fuair staidéar in 2013 gur chríochnaigh póstaí nár ól ach céile amháin go mór (sé dheoch nó níos mó nó ag ól go dtí meisce) colscaradh 50 faoin gcéad den am.
4. Feabhas a chur ar do shláinte féin
Fiú mura n-ólann tú ach measartha, tá cás láidir le déanamh chun éirí as an ól ar an mbonn gur fearr duitse é. Chuir staidéir alcóil le déanaí amhras ar an eagna a bhfuil tóir air go bhfuil gloine fíona rua le dinnéar maith do do shláinte. Go deimhin, de réir tuairiscí, chríochnaigh taighdeoirí sa Iris an Léinn ar Alcól agus Drugaí go bhfuil buntáistí sláinte an óil “crosta ar an mbealach is fearr.”
5. Déan do intimacy mar lánúin a dhoimhniú
Nuair a bhí do chéile i dtólamh an óil throm agus mar andúil ghníomhach, d’fheidhmigh booze cosúil le tríú duine i do phósadh: bhí sé ina chonstaic ar fhíor-cheangal. Sin toisc go ndeachaigh alcól i gcion ar chumas do chéile mothú agus a bheith i láthair duit. (Tá a fhios againn air seo ó staidéir ar chliaint atá spleách ar alcól a thugann le tuiscint go gcuireann alcól isteach ar a gcumas ionbhá.) Anois go bhfuil do chéile santach, tá deis gan fasach ag an mbeirt agaibh rochtain a fháil ar an tuiscint níos doimhne seo ar nasc mothúchánach. Sin fiú truer nuair a roghnaíonn tú sobriety freisin.
Caithfidh gach lánúin phósta cinneadh a dhéanamh dóibh féin conas dul i ngleic le aincheist drugaí agus alcóil nuair a bhíonn céile ag téarnamh. Glacfaidh fir chéile agus mná céile sobriety mar bheart gearrthéarmach a chuidíonn lena ngaolta dul tríd an “gcrios contúirte” athiompaithe sin (an chéad bhliain tar éis cóireála). Déanfaidh comhpháirtithe eile a gcuid patrún óil a theorannú agus a mhodhnú (gan ach ól i gcásanna nach bhfuil a gcéile i láthair, mar shampla). Fós féin, tiomnóidh daoine eile as staonadh ar feadh an tsaoil. B’fhéidir gurb é an tríú rogha seo an rogha is críonna, bunaithe ar na cúig bhreithniú seo.