Ábhar
- 1. Bí aireach ar an gcaoi a dtomhaiseann tú rath agus féinfhiúchas
- 2. Déan cumarsáid le do pháirtí faoi do chuid mothúchán
- 3. Oícheanta nó turais dáta a sceidealú
- 4. Leanúint leis an dlúthchaidreamh
- 5. Ná lig do infertility tú a shainiú
Ceann de na mothúcháin is coitianta a bhíonn ag lánúineacha agus iad ag dul faoi thástáil, diagnóis agus cóireáil neamhthorthúlachta is ea cailliúint smachta agus mothú neamhchabhrach. Ardaíodh an chuid is mó dínn chun a chreidiúint go mbainfidh tú an sprioc atá uait amach chomh fada agus a oibríonn tú go crua agus go leanann tú céimeanna áirithe. Is féidir le lánúineacha ardghnóthaithe go háirithe tréimhse an-chrua a bheith acu ag teacht chun réitigh le neamhthorthúlacht agus an chailliúint smachta a leanann. Is féidir leat gach rud a léann tú faoi a dhéanamh; lean aistí bia dochta, pleananna aclaíochta dochta, glac na cógais go léir ag an am cruinn a cheaptar duit, agus b’fhéidir nach bhfaigheann tú torrach fós. Tá dochtúirí agus a bhfoireann ag tabhairt aire duit. Tá daoine ag feiceáil agus ag ionradh ar chodanna de do chorp a chreideann tú gur chóir go bhfanfadh siad príobháideach. Agus tríd síos ar fad, braitheann tú go hiomlán gan chuidiú agus gan chumhacht. Is mothú thar a bheith frustrach é agus féadann sé do shaol a ghlacadh ar láimh go héasca.
Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh agus tú ag dul faoi thástáil neamhthorthúlachta, diagnóis agus cóireáil ionas nach mbraitheann tú chomh cuiditheach agus chomh as smacht? Conas a leanann tú ar aghaidh ag maireachtáil an tsaoil, fiú ag rathú, agus tú ar an aistear thar a bheith pearsanta seo? Seo cúig rud is féidir leat féin agus do pháirtí a dhéanamh chun mothú smacht a fháil ar do shaol arís.
1. Bí aireach ar an gcaoi a dtomhaiseann tú rath agus féinfhiúchas
Ceann de na chéad rudaí a mbíonn mothú rialaithe ag baint leo is ea bealaí nua a aimsiú chun do rath a thomhas. In ionad rath a thomhas trí cibé an n-oibríonn na cóireálacha torthúlachta, nó cé chomh tapa agus is féidir leat brú tríd an bpróiseas seo, ina ionad sin dírigh do chuid fuinnimh ar rud éigin eile is féidir leat a rialú i ndáiríre. D’fhéadfadh sé a bheith i gceist ó chúpón go 5Knna a reáchtáil, go dtí do spriocanna táirgiúlachta ag an obair a bhaint amach. Faigh gnéithe eile de do shaol a bhfuil smacht agat orthu agus dírigh orthu sin. Beidh an saol i bhfad níos soláimhsithe agus beidh níos mó cumhachta agat trí do thomhas rathúlachta agus féinfhiúchais a dhíriú ar rud éigin eile. Tosóidh tú ag mothú níos dearfaí faoi do shaol, níos lú imní ort, agus ina dhiaidh sin, beidh na cóireálacha torthúlachta níos soláimhsithe.
2. Déan cumarsáid le do pháirtí faoi do chuid mothúchán
Labhair le do pháirtí faoin gcaoi a mbraitheann tú. Cuir in iúl do chuid mothúchán gan chabhair agus cé chomh as smacht is a bhraitheann tú. Mura dtéann rud éigin mar a bhíothas ag súil leis i do chóireálacha neamhthorthúlachta, déan é sin a phróiseáil lena chéile. Tá tú ag dul tríd an bpróiseas seo mar ba mhaith leat leanaí a bheith agat lena chéile agus mar sin níl sé cóir ach leanstan ar a chéile le linn na n-amanna struis seo. Tá cúpla rud ba chóir duit a choinneáil i gcuimhne agus na comhráite seo á ndéanamh agat. Déan cinnte go bhfuil an bheirt agaibh ag mothú suaimhneach (ní comhrá é seo ba chóir a bheith agat 5 nóiméad sula gcaithfidh sé imeacht chun oibre), déan cinnte go bhfuil tú beirt santach, agus déan cinnte go bhfuil tú beirt réidh don chomhrá seo. Is fearr i gcónaí ceist a chur “hug, cathain a bheidh am agat an tseachtain seo labhairt faoin gcaoi a bhfuil an rud neamhthorthúlachta seo ag dul i bhfeidhm orainn?" is cur chuige níos fearr é ná díreach labhairt faoi do chuid mothúchán am ar bith, áit ar bith. Tá rialú ar do shaol a aisghabháil nuair a bhíonn na comhráite seo agat.
3. Oícheanta nó turais dáta a sceidealú
Lean ort ag déanamh ama dá chéile mar lánúin agus lean ort ag cothú do chaidrimh. Tá sé chomh furasta dul faoi léigear ag an bpróiseas neamhthorthúlachta agus ligean dó do shaol ar fad a ghlacadh ar láimh. Trí dhíriú ar a chéile trí dhul amach ar dhátaí nó turais chun do chaidreamh a chothú cabhróidh sé go mbraitheann tú níos dearfaí faoina chéile. Ní gá go mbeadh do dhátaí an-mhór. Is leor siúlóid shimplí timpeall na comharsanachta nó deoch ag an mbeár áitiúil chun an lasair a athaicmiú. Is í an eochair le linn na ndátaí seo comhaontú a dhéanamh go labhróidh tú faoi rudaí seachas do neamhthorthúlacht.
4. Leanúint leis an dlúthchaidreamh
Tá sé éasca titim isteach i gaiste le linn cóireálacha infertility nuair nach mbíonn gnéas agat ach le linn am ovulation agus is féidir le gnéas dul i gcóir go tapa. Tá sé ríthábhachtach do do leas mothúchánach agus do sonas má tá dlúthchaidreamh corpartha agat, bíodh sé i do lámha, ag pógadh, ag barróg, ag cuimilt nó ag gnéas. Beidh sé níos éasca duit tacú lena chéile agus mothú gar dá chéile má choinníonn tú saol gnéis sláintiúil. Lean ort ag iniúchadh comhlachtaí a chéile, triail a bhaint as poist nua, áiteanna nua, agus rudaí a choinneáil spíosrach. Beidh infertility mar chuid de do thuras mar lánúin ach leanfaidh do shaol mar lánúin i bhfad tar éis an chuid neamhthorthúlachta de do thuras a chríochnú agus mar sin déan cinnte é a chothú.
5. Ná lig do infertility tú a shainiú
Is furasta a rá “Tá mé neamhthorthúil” nó ligean do infertility sainiú a dhéanamh ar cé tú féin. Tá an tsochaí ag súil go mbeimid in ann leanaí a bheith “go nádúrtha” agus nuair nach féidir linn, is furasta é a ligean mar chuid mhór dár bhféiniúlacht. Ach tá tú i bhfad níos mó ná do infertility. Cuir i gcuimhne duit féin, agus do do pháirtí, cé tú féin. D’fhéadfá a bheith i do ghairmí, nó i do bhall láidir de do phobal, i do leigheasóir nó i goofball. Cibé rud atá tú, cuimhnigh gur duine thú atá ag dul trí chóireálacha neamhthorthúlachta agus nach laghdaíonn tú féin don diagnóis. Tá tú i bhfad níos mó ná an diagnóis agus tá i bhfad níos mó le tabhairt agat.
Tá súil agam go dtabharfaidh na leideanna beaga seo faoiseamh duit féin agus do do pháirtí agus tú ar do thuras neamhthorthúlachta. Má theastaíonn tuilleadh cabhrach agus tacaíochta uait, bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh liom.