Ábhar
- Cén chuma atá ar phósadh sláintiúil
- 1. Cothaíonn siad féin-ghlacadh sláintiúil
- 2. Glacann siad freagracht iomlán as a gcuid mothúchán féin
- 3. Socraíonn siad agus coinníonn siad teorainneacha sláintiúla
- 4. Déileálann siad le coimhlintí mar fhoireann
- 5. Bíonn spraoi acu le chéile
- 6. Tacaíonn siad lena chéile
- 7. Ní ghlacann siad leis an méid atá a bpáirtí ag smaoineamh
- 8. Ciallaíonn siad é nuair a deir siad brón
- 9. Braitheann siad gurb é a bpáirtí a líon sábháilteachta
- 10. Tá rath ar a saol gnéis
- 11. Tá a dteach pléasctha le fuinneamh dearfach
- 12. Ní choinníonn siad grudges
Cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil do phósadh i ndea-shláinte nó nach bhfuil? Is cinnte gur fiú féachaint uirthi, go háirithe má bhí tú ag smaoineamh ar na bealaí sin.
Díreach mar is maith an rud é seiceáil fhisiceach rialta a dhéanamh le do dhochtúir, mar sin is maith an rud é seiceáil sláinte caidrimh a dhéanamh ó am go ham chun a fháil amach an gcáilíonn sé mar phósadh maith.
B’fhéidir go mbeidh iontas nó iontas ort go leor nuair a chloiseann tú cad é do léamh brú fola agus colaistéaróil, cé nach raibh amhras ort go raibh aon rud amú.
Ar an gcaoi chéanna, nuair a thugann tú léargas níos dlúithe ar shláinte do phósta, b’fhéidir go mbeidh tú ann ar feadh cúpla iontas.
Cén chuma atá ar phósadh sláintiúil
Tógann sé go leor pósadh sona folláin a bheith agat.
Tá an rún i nósanna caidrimh shláintiúla agus ní gothaí rómánsúla móra.
Trí fhorbhreathnú a dhéanamh ar chomharthaí de phósadh sona, beidh tú in ann tástáil chinnte a dhéanamh ar do shláinte phósta, do phósadh a tharrtháil ó nósanna atá ag stánadh air ó sonas, agus cumhacht fhanachta a thabhairt don chaidreamh.
Má tá tú ann mar lánúin ar feadh i bhfad, ní mór duit seiceáil pósta a dhéanamh le ceisteanna ábhartha mar, “cad a dhéanann pósadh maith?” "An bhfuil aon chomharthaí follasacha ann go bhfuil caidreamh maith ann?"
Tabharfaidh na comharthaí seo a leanas de phósadh sláintiúil smaoineamh duit an dtaitníonn pósadh láidir leat nó nach dtaitníonn.
1. Cothaíonn siad féin-ghlacadh sláintiúil
Is é an chéad chéim i dtreo gur fear céile nó bean chéile maith tú glacadh leis féin. Ceann de phríomhchomharthaí an phósta mhaith is ea féin-ghlacadh sláintiúil a chothú.
Nuair a thugann tú tiomantas duit féin a thuiscint agus glacadh leis go hiomlán in éineacht le do chuid buanna agus laigí, is comhartha pósta foirfe é. Is é an rud a dhéanann pósadh sláintiúil freisin, toisc go bhfeabhsaíonn féin-ghlacadh ár gcaidrimh.
Go bunúsach, ní mór duit caidreamh maith a bheith agat leat féin, sular féidir leat a bheith ag súil go mbeidh caidreamh maith agat le duine eile.
Déanta na fírinne, téann sé seo i bhfeidhm ar gach caidreamh, ach go háirithe sa phósadh. Má bhraitheann tú go dona fút féin agus má tá tú ag súil go gcomhlíonfaidh do chéile do riachtanais mhothúchánach agus féinmheasa go léir, tá sé seo ag cur ualach míréasúnta agus neamhréadúil ar do chéile.
Luath nó mall beidh díomá ort agus ansin beidh tú ag mothú níos measa fós. Nuair a ghlacann tú leat féin mar atá tú, mar obair idir lámha, is é an spreagadh a bheidh agat grá agus cúnamh a thabhairt seachas a fháil, seachas a bheith ag iarraidh agus ag teastáil.
Is é an rud iontach ná go mbíonn tú beannaithe de ghnáth le dearcadh den sórt sin, níos mó ná mar a bhí súil agat leis.
2. Glacann siad freagracht iomlán as a gcuid mothúchán féin
Tá ról ríthábhachtach ag mothúcháin inár saol gach lá. Cuireann siad dath lenár gcaidrimh - dathanna geala agus samhracha, dearfacha agus diúltacha.
Is é an bealach sláintiúil chun mothúcháin a phósadh ná nuair a ghlacann an dá chomhpháirtí freagracht iomlán as a gcuid mothúchán féin, gan an milleán a chur ar a chéile, agus a éileamh go gcomhlíonann a bpáirtí a riachtanais mhothúchánach.
Is é an clamhsán an beart is fearr le mí-úsáideoirí a deir go minic “Thug tú orm é a dhéanamh ...” Tá sé contúirteach neamhaird a dhéanamh ar mhothúcháin agus iad a líonadh síos seachas aghaidh a thabhairt orthu agus déileáil leo go hoscailte.
Ní imíonn mothúcháin dhiúltacha a cuireadh isteach in íoslach ár gcroí go draíochtúil - bailíonn siad agus bíonn “pléascanna” ina gcúis le trua agus crá croí, uaireanta ar feadh blianta atá le teacht.
Déanann daoine iarracht gach cineál rudaí dul i gcoinne a gcuid mothúchán diúltach, agus bíonn andúil agus éigeantas go minic mar thoradh orthu. I bpósadh sláintiúil, cuirtear mothúcháin in iúl go hoscailte agus go saor, de réir mar a tharlaíonn siad.
Ceann de na comharthaí a mhairfidh do phósadh ná leitheadúlacht na cumarsáide oscailte, macánta agus trédhearcaí i do chaidreamh.
3. Socraíonn siad agus coinníonn siad teorainneacha sláintiúla
Is comhartha amháin ar fholláine phósta dearfach é teorainneacha daingne a bheith slán agus coinnithe go maith.
Is é an chéad chéim i dtreo teorainneacha sláintiúla ná a fháil amach cad é go díreach do theorainneacha.
Tá sé seo difriúil do gach duine agus i bpósadh, ní mór do gach céile a dteorainneacha pearsanta féin a bheith ar eolas acu, chomh maith lena dteorainneacha comhroinnte mar lánúin.
Clúdaíonn sé seo aon agus gach réimse ó airgead go spás pearsanta, aiste bia nó sealúchais. Ní mór teorainneacha a chur in iúl go soiléir don té lena mbaineann, agus nuair a dhéantar sáruithe, is fútsa atá sé beart iomchuí a dhéanamh.
Mar shampla, má thugann tú airgead ar iasacht do dhuine, ag rá go dteastaíonn uait é a thabhairt ar ais laistigh de mhí, mura dtarlaíonn sé sin, bheadh a fhios agat gan iasacht a thabhairt don duine sin arís.
4. Déileálann siad le coimhlintí mar fhoireann
Sea, is féidir coimhlintí sláintiúla a bheith agat! Má deir duine éigin, “níl aon choimhlint againn ar chor ar bith inár bpósadh,” ba chúis imní agus amhrais thromchúisigh é sin maidir le sláinte mheabhrach an phósta.
I gcás den sórt sin, tá leithscéal iomlán ann nó tá comhpháirtí amháin comhlíontach go hiomlán agus géilliúil don pháirtí ceannasach. Tá coimhlint dosheachanta nuair a chinneann beirt dhaoine go hiomlán difriúil agus ar leithligh a saol a chaitheamh i ngar agus i ndlúthchaidreamh.
Tarlaíonn coimhlint shláintiúil nuair a thugtar aghaidh ar na saincheisteanna, gan ionsaí a dhéanamh ar dhuine agus ar charachtar do ghaoil.
I gcoimhlintí sláintiúla, dírítear ar déileáil leis an gceist agus an caidreamh a dheisiú.
Ní bhaineann sé leis an argóint a bhuachan nó pointí a scóráil. Baineann sé le constaic a shárú ionas gur féidir leat fás níos gaire dá chéile ná mar a bhí tú roimhe seo.
Is é an comhartha is fearr de chaidreamh sláintiúil ná do chumas mar lánúin réiteach fadhbanna mar fhoireann.
B’fhéidir go mbraitheann tú cás ar bhealach difriúil, ach nuair a fheiceann tú agus a chloiseann tú dearcadh do pháirtí, tá tú sásta siúl an mhíle breise sin agus bualadh leis an talamh lár.
tú
5. Bíonn spraoi acu le chéile
Tá an pósadh sláintiúil nuair is féidir leat spraoi a bheith agat le chéile agus tá tú ag tnúth le bheith le do chéile agus rudaí a thaitníonn leat lena chéile a dhéanamh.
Uaireanta is féidir leis an saol pósta a bheith chomh gnóthach go heicticiúil agus chomh lán de strus agus teannas go gcailltear gné an spraoi.
Is caillteanas tragóideach é seo, agus ba cheart gach iarracht a dhéanamh cuid den spraoi spraíúil agus éadrom a d’fhéadfadh a bheith agat ag tús do chaidrimh a fháil ar ais.
Cláraigh do rang le chéile nó téigh ag scátáil oighir, nó féach ar greann le chéile, agus tabhair roinnt spraoi folláin isteach i do phósadh.
6. Tacaíonn siad lena chéile
Cad a dhéanann pósadh iontach?
I bpósadh sláintiúil, tacaíonn lánúin le páirtí a éisteann, a urramaíonn, a roinneann agus a chleachtann cumarsáid oscailte macánta. Léiríonn siad toilteanas comhréiteach a dhéanamh agus tá siad oscailte do cháineadh cuiditheach.
I bpósadh sláintiúil, mothaíonn lánúin sásta agus sábháilte lena gcéile.
Tá struchtúr tacaíochta maith i do phósadh riachtanach chun caidreamh sláintiúil a bheith agat. Nuair a éiríonn fear céile agus bean chéile insular agus scoite amach sa mhéid nach bhfuil mórán caidreamh seachtrach acu, is comhartha míshláintiúil é.
Is sainairíonna iad caidreamh maslach i gcónaí le haonrú. Déanann an mí-úsáideoir a céile a aonrú ionas go mbraitheann sí nach bhfuil “aon duine le dul aici”.
I bpósadh sláintiúil, baineann an dá chomhpháirtí taitneamh as cairdeas éagsúil le daoine eile, cibé acu baill teaghlaigh, comhbhaill eaglaise nó comhghleacaithe oibre agus cairde iad.
7. Ní ghlacann siad leis an méid atá a bpáirtí ag smaoineamh
Staonadh ó léim go conclúidí nó tuairimí réamhcheaptha a bheith agat faoi na rudaí a bhfuil do pháirtí ag smaoineamh nó ag mothú.
Glac leis an tionscnamh chun fiosrú a dhéanamh faoin scéal, chun gach uillinn a chur san áireamh agus ná glacadh leis an mothú atá ag do pháirtí a bheith foighneach agus tú ag éisteacht leo gan aon bhreithiúnais.
Mar lánúin, dírigh ar chomhthéacs na hargóna atá idir lámha, fan amach ó ghinearálú scuabtha a dhéanamh.
8. Ciallaíonn siad é nuair a deir siad brón
Tá lánúineacha lánfhásta in ann a ról i bpian a bpáirtí a aithint.
Ní dhéanann siad iarracht leath-bhácáilte leithscéal a ghabháil trí rá, "Tá brón orm, braitheann tú ar an mbealach sin."
Léiríonn a leithscéal ionbhá agus comhbhá dá bpáirtí, léiríonn sé a n-aiféala faoi na héagóracha agus taispeánann sé go bhfuil siad sásta oibriú chun an damáiste a dheisiú.
Glacann siad céimeanna ceartaitheacha lena chinntiú nach dtarlóidh sé arís.
9. Braitheann siad gurb é a bpáirtí a líon sábháilteachta
Caitheann an saol cuarbhaill i gcónaí. Ceann de na buntáistí is mó a bhaineann le pósadh sláintiúil is ea dul i gcompord le fios a bheith agat go bhfuil duine ann chun féachaint ar do chúl.
I bpóstaí sláintiúla, tá sé mar aidhm ag lánúineacha rathúla an t-ualach a laghdú seachas cur leis. Níl do phósadh in áit mhaith, más é do chéile go léir ná cuir le do léanta nó casta a dhéanamh ar chás atá deacair duit cheana féin.
Cuireann siad a bpáirtí ag gáire faoi shaincheisteanna fánacha, agus féachann siad ar chás dúshlánach ó lionsa tílithe gloine formhéadúcháin, chun a ollmhór a scaipeadh.
I gcaidreamh sona, tagann comhpháirtithe ar chomhaontú maidir le réiteach a fháil ar fhadhb agus gan í a ghéarú. Ní ghlacann siad a bpáirtí go deonach agus tugann siad sábháilteacht mhothúchánach dá gcéile.
10. Tá rath ar a saol gnéis
Is é seo ceann nach brainer. Tá gnéas brí, cathartach agus spraoi - seo ar fad agus níos mó nuair a bhíonn lánúin ag baint taitneamh as pósadh sláintiúil.
Nílimid ag rá gurb é gnéas gach rud, nó fiú go bhfuil sé ró-shásta. Ach, ní comhartha de phósadh sláintiúil é gannmheas a dhéanamh ar ghnéas i bpósadh.
Má tá an dá chomhpháirtí aontaithe i bpósadh gan ghnéas, ní cúis mhór imní é, áfach, má tá frustrachas ar aon cheann de na comhpháirtithe le heaspa intimacy sa phósadh, féadfaidh sé ithe ar shiúl ag neart an phósta agus fiú a bheith i gceannas chun infidelity.
Cothaíonn gnéas dlúthchaidreamh agus is é an gníomh corpartha is pearsanta é, is féidir leat féin agus do pháirtí a bheith ag mothú go bhfuil baint agat leis.
11. Tá a dteach pléasctha le fuinneamh dearfach
Bíonn teach sláintiúil pléasctha le fuinneamh i gcónaí. Bíonn an-áthas i gcónaí le comhrá ardchaighdeáin nó le spraoi taitneamhach ag tarlú anonn is anall.
Aimsíonn tú bealach chun nasc a dhéanamh le do chéile ar iliomad ábhar. Roinneann tú comhráite croí-chroí aoibhinn, agus tá nasc láidir agus inmharthanacht mhothúchánach ann.
Os a choinne sin, is droch-chomhghuaillíocht é teach ciúin le pósadh ciúin. Má tá an tost marfach ag truailliú do phósta, faigh bealach chun nasc a dhéanamh le do dhuine suntasach eile.
Cuir ceisteanna, idirghníomhú ar shaincheisteanna reatha, saoire, páistí, dúshláin laethúla nó fiú léirmheas ar scannán a mhalartú, más mian leat é a choinneáil éadrom. Seo roinnt tosaithe comhrá do lánúin a athnascadh.
12. Ní choinníonn siad grudges
Rud amháin a leagann síos pósadh sláintiúil seachas pósadh míshláintiúil is ea cumas lánúin na saincheisteanna fánacha a ligean ar lár.
Níl botúin agus troideanna eisiach le haon phósadh. Tá sé ar chomhchéim leis an gcúrsa, ach tá sé chomh tábhachtach céanna gan ligean do dhaoine dul i gcion.
Ná staon ó náire a chur ar do pháirtí as a mhaoirseacht agus lig do do ghníomhartha do ghrá agus do thuiscint a léiriú. Is sainmharc lánúin aibí an cumas ligean do sháruithe a rinneadh roimhe seo.
Ná bí i do bhailitheoir casaoide ná i do ghradaire cumhachta. Oibríonn lánúineacha rathúla trína gcuid difríochtaí agus bogann siad ar aghaidh leis na ceachtanna a foghlaimíodh.
Tá sé mar aidhm ag na lánúineacha is sláintiúla comhrá aireach nuair a chuireann siad a mbarúil in iúl, rún gan an botún a athchruthú, glacadh leis an leithscéal, agus ligean dóibh dul ar aghaidh ag maireachtáil san am i láthair.
Má aimsíonn tú nach bhfuil na táscairí cumhachtacha seo de phósadh sláintiúil i láthair go mór i do chaidreamh, ná déan neamhaird de na bratacha dearga a fheiceann tú agus ná bíodh aon leisce ort cabhair ghairmiúil a lorg.
Mura bhfuil tú cinnte fós an bhfuil cabhair uait nó nach dteastaíonn, b’fhéidir gur mhaith leat cuardach a dhéanamh ar an idirlíon le haghaidh tráth na gceist sláinte pósta a thabharfaidh aiseolas breise duit. Tá cúnamh ar fáil, agus ní gá socrú níos lú nuair is féidir leat an rud is fearr a bheith agat.