Ábhar
Sula dtosóimid ar ár dturas chun cuid de na gníomhartha pósta draíochta tréigthe sin a fháil ar ais, lig dúinn cúpla nóiméad a chur leis an ngníomh iontach i gcuimhne. Glac anáil dhomhain, ionanálú go mall trí do shrón, coinnigh ar feadh 5 soicind agus exhale go mall trí do bhéal. Anois gabháil do chuid céadfaí go léir agus tú ag cuimhneamh ar an am agus an áit ar bhuail tú féin agus do pháirtí den chéad uair. Cad a chonaic tú, a mhothaigh tú, a chuala tú, a bholadh, srl.? Go tapa ar aghaidh go dtí an lá a d’fhógair tú do bhainis do theaghlaigh agus do chairde. A mhná, an raibh páirc spleodrach níos airde i do ghuth, b’fhéidir léim lúcháireach in éineacht le miongháire neamhrialaithe, nó ar chuir tú an nuacht in iúl i nguth gruama, suarach ag magadh faoi rud éigin faoi bhainis? A fhir, nílim ag tagairt go sonrach d’imoibriú sa sampla deireanach a luadh ... níl, ach ag magadh. D’fhéadfadh fir é a fhógairt go bródúil trí rud éigin mar a rá; "Tá an bó seo aimsithe ag an stail seo."
Ina dhiaidh seo, tarlaíonn na foirmiúlachtaí bainise, féadfaidh tú an bhrídeog, an fíon agus an dinnéar a phógadh agus as go brách leat go mí na meala agus isteach go sona sásta riamh ina dhiaidh sin, le do leannán grá. Ciallaíonn mé cad is féidir a dhéanamh mícheart. Ag an gcéim seo, tá tú ar ard nádúrtha, líonta le sonas urghnách.
Sonas vs nós haphazard
De réir Síceolaíocht Dhearfach, is féidir linn idirdhealú a dhéanamh idir sonas nó folláine hedónach agus eudaimónach, a thagraíonn den chuid is mó d’eispéireas suibiachtúil an duine maidir lena chúinsí, staideanna, imeachtaí, mothúcháin, srl. Tagraíonn sonas Hedonic d’imeachtaí loingis, an-phléisiúrtha mar do lá bainise agus mí na meala mar shampla. Is cineál sonas níos inbhuanaithe é sonas Eudaimonic agus folaíonn sé, mar shampla, tuiscint dhomhain ar bhrí na beatha, brí sa saol, nasc, comhluadar agus fíorchairdeas. Chuir an saineolaí clúiteach Síceolaíocht Dhearfach, an tOllamh Sonja Lyubomirsky, deitéarmanaint an sonas i láthair, chomh maith le teoiric an phointe Happiness Set, in éineacht leis an gcoincheap maidir le hoiriúnú hedónach don domhan eolaíoch. Tugann an teoiric seo le tuiscint go bhfuil ár leibhéil sonas uathúil do gach duine aonair agus go bhfuil siad comhdhéanta de 40% a dhíorthaítear ó do chuid smaointe, gníomhartha agus roghanna d’aon ghnó, agus nach bhfuil ach 10% de réir cúinsí seachtracha, cosúil le do phósadh. Ina theannta sin, is é tátal na teoirice go bhfuil bunlíne sonas againn uile, a chuimsíonn na tréithe géiniteacha 50% atá fágtha, a bhfillfidh ár sonas orthu tar éis eachtra corraitheach nó díobhálach.
Tugann an teoiric seo le tuiscint gur féidir le do phósadh a bheith níos sona, trí na roghanna agus na gníomhartha d’aon ghnó a ghlacann tú, chun bearta straitéiseacha chuimhneacháin spreagúla, thaitneamhacha, thairbhiúla, bhríocha agus chuspóra a fhorbairt agus a úsáid, chun dul i gcoinne na héifeachta oiriúnaithe hedónach seo, i do phósadh. Seo creat intomhaiste chun do phlean pearsantaithe féin agus do spriocanna a fhorbairt chun do phósadh agus do chairdeas a neartú.
FÁS le chéile.
Spriocanna.
Déan cinnte go bhfuil comhspriocanna agat i réimsí ar leith de do shaol agus de do chaidreamh. Is cuma cé chomh grandiose nó nóiméad, tá comhspriocanna riachtanach. Déan rath agus gnóthachtáil gach sprice a cheiliúradh ar bhealach corraitheach spraíúil.
Réaltacht.
Nuair a chuireann tú deireadh le mothúcháin, braistintí, claontachtaí agus toimhdí ó aon chás, nochtfaidh na fíricí é féin, ag soláthar do réaltachta iarbhír duit.
Roghanna.
Úsáid d’ionchur frithpháirteach nuálach agus cruthaitheach, chun bealaí nua a fhorbairt chun do spriocanna a bhaint amach. Smaoinigh taobh amuigh de na boscaí sin.
Toilteanas.
An bhfuil an toil agus an diongbháilteacht agat i ndáiríre do phleananna a athrú ina ngníomhartha, d’fhonn do spriocanna a bhaint amach? Cinneann d’ toilteanas freisin do thiomantas do do phleananna agus do spriocanna pósta agus coibhneasta.
SMART le chéile.
Sainiúlacht.
Cad é go díreach atá uait na torthaí a bhaineann le do spriocanna a bhaint amach? Cad ba mhaith leat a fheiceáil, a thaithí agus a mhothú mar thoradh ar bhaint amach spriocanna go rathúil?
Intomhaiste.
Conas a éireoidh leat rath agus gnóthachtáil do spriocanna a thomhas? Forbair d’uirlis tomhais féin, ar féidir léi bearta cainníochtúla nó cáilíochtúla a áireamh a oibreoidh chun do sprice, i do chúinsí uathúla féin, leis na hacmhainní atá agat chun do dhiúscairt.
Inrochtaineacht.
An bhfuil spriocanna réalaíocha agat, atá indéanta laistigh de do chumas? Sainaithin na tréithe is féidir leat a bhainistiú, chomh maith leo siúd atá as do smacht. Ní mian nó aisling é sprioc, dá bhrí sin níor cheart go mbeadh spleáchas ar dhaoine eile nó ar a gcuid gníomhartha san áireamh i réadú do sprice. Tabharfaidh tú faoi deara spriocanna den sórt sin láithreach an nóiméad a chaithfidh tú na focail “más ea” agus “ach ansin” a áireamh.
Ábharthacht.
Cé chomh ábhartha agus atá do spriocanna maidir le do phósadh, do chairdeas agus do leas coibhneasta a fheabhsú? An bhfuil sé ábhartha go leor go mbraitheann tú gur gá tosaíocht a thabhairt dó?
Am.
Pléigh agus aontaigh ar thréimhse réalaíoch inar mhaith leat do spriocanna a bhaint amach. Tabhair faoi deara nach bhfuil dul amú ar an bhfráma ama beartaithe seo faoi spriocdháta, agus d’fhéadfadh nach gcuirfeadh sé strus, eagla agus / nó imní ort féin ná ar do pháirtí riamh. Is treoirlíne é.
Cé go bhfuil tú gnóthach ag tobsmaointeoireacht faoi do spriocanna agus pleananna gníomhaíochta, cuimhnigh taitneamh a bhaint as a chéile, gáire le chéile, agus bí buíoch as an bpribhléid go mbeadh do chara agus do pháirtí is fearr fós ar do thaobh, agus tú ag taisteal leis tríd an eachtra iontach seo, ar a dtugtar LIFE .