Ábhar
- 1.) Scileanna éisteachta a fhorbairt
- 2.) Cuir srian leis an gcáineadh
- 3.) Bí atruach agus uasal
- 4.) Déan iarracht ar dtús tuiscint a fháil ar vs a thuiscint
- 5.) Fan socair
- 6) Déan measúnú ar do chuid féin-chainte
Bíonn cuid de na dúshláin is doimhne sa saol i gceist le caidrimh agus cé go n-admhaímid go gcuireann roinnt fachtóirí le rath an phósta nó na comhpháirtíochta fadtéarmacha, is féidir le cumarsáid i lánúineacha, nó easpa sin, an pósadh a dhéanamh nó a bhriseadh.
Más lánúin tú a bhfuil easpa cumarsáide maith agat, seo cuid de na leideanna cumarsáide is fearr is féidir leat a úsáid chun an bealach ina ndéanann tú cumarsáid le do dhuine suntasach eile a fheabhsú
1.) Scileanna éisteachta a fhorbairt
Ceann de na dúshláin is suntasaí atá againn maidir le lánúineacha (nó maidir le baint ghinearálta leis an ábhar sin) is ea an chaoi a n-éistimid lenár gcomhpháirtithe.
Nuair a bhíonn muid i mbun comhrá, is minic nach mbíonn muid i láthair go hiomlán.
Bíodh sin mar gheall go bhfuilimid ag díriú ar an gcaoi a mbraitheann muid ag an nóiméad sin, an rud atá le rá againn ina dhiaidh sin, á dtarraingt siar ag rud éigin eile atá ag tarlú inár saol nó atá ag freagairt don chaoi a ndearna an duine a bhfuilimid ag cumarsáid leis mothú go díreach . Cibé cúis atá leis, ní thugaimid aird iomlán ar a bhfuil á rá ag ár gcomhpháirtí de réir réamhshocraithe.
Cuirfidh scileanna chun éisteacht go gníomhach feabhas ar chumarsáid i measc lánúineacha.
Is éard atá i gceist le héisteacht go gníomhach ná an t-am a thógáil chun stopadh agus éisteacht le do pháirtí, a bheith aireach ar a bhfuil á rá acu agus iarracht a dhéanamh é sin a chomhtháthú inár n-intinn agus freagairt dá réir, ag an am cuí (in ionad butting in, cut short, nó éirí cosanta).
Nuair a éisteann duine linn go dáiríre, taispeánfaidh siad grá agus meas gan focal a rá mar gur léirigh siad gur fiú éisteacht leat!
Seachnóidh sé míthuiscintí agus cumarsáid chosantach freisin, go háirithe nuair a dhéantar é a chomhcheangal le scileanna eile atá úsáideach freisin do chumarsáid iontach i lánúineacha.
2.) Cuir srian leis an gcáineadh
‘Póraíonn díspeagadh aithne’ mar a deir siad, agus ní féidir aon rud a bheith níos gaire don fhírinne maidir le cumarsáid i lánúineacha - go háirithe mar gheall ar an iliomad dúshlán cumarsáide atá romhainn mar lánúin - an mhaith, an t-olc agus an ghránna.
Is féidir le focail a bheith mothúchánach, agus is féidir lenár dteanga choirp neamhbhriathartha ionadaíocht a dhéanamh ar níos mó ná 80% dár gcumarsáid, agus mar sin fiú amháin an rolla súl, osna, nó an suaitheadh suaiteach nach dtuigeann tú go bhfuil tú á chur in iúl, is féidir go mbeidh domhan coinbhleachta ann caidreamh.
Más féidir leat aird a thabhairt ar an gcaoi a gcuireann tú tú féin in iúl ó bhéal agus go neamhbhriathartha, agus más féidir leat obair chrua a dhéanamh ar do cháineadh a chur in eagar (lena n-áirítear aitheantas agus meas a thabhairt ar an gcaoi a mbraitheann do pháirtí cáineadh uait fiú mura n-aontaíonn tú) beidh tú an luach saothair a bhaint amach.
Mar gheall go bhforbróidh tú caidreamh inspioráideach a thaispeánann conas is féidir le haire a thabhairt do chumarsáid i lánúineacha caidreamh a fheabhsú i ndáiríre.
Afterall, bíonn cáineadh ina chúis le hiompar cosanta agus nuair a bhíonn cosaintí in airde tá an seans go mbeidh cumarsáid éifeachtach ghrámhar i lánúineacha an-íseal.
Coinneoidh an straitéis seo cosaintí íseal agus úsáidfidh sí stíl chumarsáide grámhar agus tacúil.
3.) Bí atruach agus uasal
Agus muid ag maireachtáil ár saol laethúil, is féidir linn dearmad a dhéanamh orainn féin a sheiceáil agus an bealach a labhraímid leo siúd a bhfuil grá againn dóibh. Sin é an fáth gur féidir le cumarsáid i lánúineacha a bheith ina dúshlán, go háirithe nuair a dhéanaimid dearmad grá, comhbhá agus uaisleacht a chur in iúl dóibh siúd is mó a bhfuil meas againn orthu.
Más féidir leat do chuid imní a chur in iúl dóibh siúd atá thart timpeall ort go réidh agus go measúil gan an milleán, nó aon mhothúchán bunúsach eile (seachas grá agus buíochas), cruthóidh tú toradh níos fearrná an toradh a d’fhéadfá a bheith ag súil leis nuair a chuireann tú tú féin in iúl níos ionsaitheach.
Chun é sin a dhéanamh, tabhair d’eisiúint gan locht gan stró, ach ceann atá cothromaithe (m.sh., ní éighníomhach, nó ionsaitheach) agus má dhéanann tú, tá do chumarsáid dhearfach i lánúineacha díreach tar éis feabhsú faoi dheich!
4.) Déan iarracht ar dtús tuiscint a fháil ar vs a thuiscint
Nuair a bhíonn muid ag argóint lenár gcomhpháirtí, beimid ag claonadh go nádúrtha i dtreo ár gcuid riachtanas agus ár mian go dtuigfear sinn, agus má tá an bheirt agaibh ag druidim le do ‘phlé’ ón seasamh seo, beidh sé dodhéanta talamh comhionann a fháil.
Chun an dinimic a athrú sa chaoi a bpléann tú ábhair mhothúchánach níl le déanamh agat ach tuiscint a fháil ar do pháirtí.
Is teicníc shimplí í le haghaidh cumarsáide éifeachtach i lánúineacha agus ceann a leagfaidh an deis do phlé sláintiúil in ionad coimhlinte mhothúchánach.
5.) Fan socair
B’fhéidir go bhfuilimid ag lua na rudaí follasacha anseo, ach más féidir leat fanacht socair, tá níos mó seans agat a bheith in ann teacht ar fhréamh na faidhbe atá agat le do pháirtí.
Seo ceann de na teicnící is coitianta le haghaidh cumarsáide láidre i lánúineacha.
Chun do chothromaíocht a choinneáil, má mhéadaíonn rudaí, déan iarracht sos a ghlacadh agus obair leantach a dhéanamh an lá dar gcionn - go socair.
6) Déan measúnú ar do chuid féin-chainte
Is minic nach dtugaimid aird ar an mbealach a ndéanaimid cumarsáid linn féin, ach nuair a dhéanaimid is féidir é a rá go mór.
Is féidir linn measúnú a dhéanamh ar an gcaoi a mbraitear ar an domhan trínár bhféin-chaint dhiúltach, mar shampla; má cheapann tú go bhfuil gach duine ag cáineadh tú, beidh tú ag tabhairt faoi deara aon fhéidearthacht cáineadh in aon chomhrá a bheidh agat cibé an bhfuil údar leis nó nach bhfuil.
Má chreideann tú go hinmheánach nach dtógann do pháirtí tú dáiríre, tabharfaidh tú faoi deara an patrún seo i ngach comhrá a bhíonn agat.
Nuair a thugann tú na patrúin seo faoi deara, is féidir leat a bheith feasach orthu agus dúshlán a thabhairt dóibh, trí mhíniú eile ach dearfach a lorg ar an bhfáth go mbraitheann tú ar an mbealach sin.
De réir mar a dhéanann tú é seo, tosóidh tú ag laghdú do chosaintí maidir le do spreagthóirí mothúchánacha agus beidh tú in ann muinín a bheith agat as féachaint an bhfuil tú ‘míréasúnta’ agus cathain a d’fhéadfadh do pháirtí a bheith míréasúnta (rud a chuirfidh leis an bhféidearthacht go mbeidh cumarsáid dhearfach i lánúineacha agus níos lú argóintí agus coimhlinte).