Ábhar
- Is áit álainn é le chéile!
- Ceangail leat féin, ar dtús!
- Déan do chuid mothúchán istigh a dhíchódú
- Labhair amach é!
- Oscail na doirse le haghaidh cairdeas
- Déan an t-ábharachas a dhíog
- A dollop an ghrá
Nuair a labhraímid faoi chaidreamh foirfe a chruthú, is é grá an chéad chomhábhar a thagann chun cuimhne. An fhírinne a insint, gan grá, tá oideas caidreamh álainn neamhiomlán.
Faoi láthair, tá go leor cineálacha grá ann, a bhfuil nasc gnéasach acu gan fasach. Tagann an fonn mór ar a chéile, fonn an caidreamh a iniúchadh agus an todhchaí a leathnú le teagmháil ghnéasach sláintiúil i measc na gcomhpháirtithe.
Seiceáil fíricí: D'admhaigh 62 faoin gcéad de na mná nach bhfuil siad sásta ina saol gnéis!
Ach conas a thógann tú nasc gnéasach i do chaidreamh? An bhfuil sé ach fallaing?
Bhuel, má tá tú ag athchruthú ar ‘conas is féidir liom mo intimacy gnéasach a mhéadú’ agus ag lorg na leideanna gnéis is fearr maidir le dlúthchaidreamh, nasc mothúchánach, an rúndiamhair a réiteach, mar a léann tú thíos.
Is áit álainn é le chéile!
Ní eispéireas grámhar gnéasach eispéireas a leanann go dallmhar. Gan scoop de cheangal gnéasach, tá an déanamh grá gan brí.
Ní amháin go dtreoróidh na cúig chomhairle iontacha seo le nascadh go mothúchánach le linn gnéis an eochair do nasc gnéasach sona a dhíghlasáil ach réiteoidh sé an bealach le haghaidh caidreamh réidh le do pháirtí.
Ceangail leat féin, ar dtús!
Mar dhaoine fásta, táimid srianta den chuid is mó ag ár ndualgas agus freagrachtaí leanúnacha. Idir aire a thabhairt dár leanaí, straitéisí gairme todhchaíocha a straitéisiú, agus déileáil leis an strus laethúil, caillimid muid féin sa tranglam.
Mar thoradh air sin, is ar éigean is cuimhin linn ceangal a dhéanamh linn féin sula n-iarraimid orainn ceangal a dhéanamh le daoine eile. Déanta na fírinne, dúirt staidéar go measann 80 faoin gcéad de mhná go maireann a sláinte ar a liosta tosaíochtaí.
Coinnigh do strus ar chúlchathrach - déan Yoga agus machnamh rialta a chleachtadh, rud a spreagfaidh do chuid féin istigh chun cumarsáid a dhéanamh le do thaobh amuigh. Faoi dheireadh, tiocfaidh síocháin dhomhain agus fuinneamh dearfach ar snámh síos do bhealach.
Bealach iontach eile chun nasc a dhéanamh leat féin is ea iarracht a dhéanamh déileáil le do chuid mothúchán.
Trí bheith ag treorú i dtreo tú féin a iniúchadh, glacann tú le do bheith, díríonn tú ar do chuid mothúchán, agus cruthaíonn tú gaireacht leat féin níos doimhne ná riamh.
Déan do chuid mothúchán istigh a dhíchódú
Is minic a thaitníonn comhpháirtithe le cuideachta a chéile nuair a bhíonn siad folaithe ina gcrios sábháilte. Cé go bhfuil an crios sábháilte seo sláintiúil go páirteach, ní cheadaíonn sé do mhothúcháin agus d’eagla dáiríre iad féin a scaoileadh saor agus athrú a chruthú.
Sula dteastaíonn uait féin agus do pháirtí ceangal slán gnéasach a bheith agat lena chéile, caithfidh tú do mhothúcháin istigh a dhíchódú agus briseadh amach as an gcrios sábháilteachta ar feadh tamaill.
Comhroinn do leochaileachtaí. Lig dóibh tumadh isteach i d’anam agus ceangal leis chun teach compordach a thógáil. Glac le do chodanna dorcha os a gcomhair, agus lig dóibh cumarsáid a dhéanamh leat.
Nuair a théann tú i dteagmháil le do pháirtí chun gnáthaimh a chéile a iniúchadh go críochnúil, tá tú ag cabhrú le caidreamh macánta teacht beo a thosóidh ag taispeáint ar an leaba go luath.
Labhair amach é!
Bíonn easaontais, mothúcháin neamhshlándála, agus argóintí go minic i ngach caidreamh. Cé nach comhartha maith i gcónaí argóintí leanúnacha, is féidir gan do mhothúcháin i gcaidreamh a ligean amach a bheith chomh díobhálach.
Cibé an bhfuil sé faoi nach dtaitníonn an bealach a labhraíonn sé leat, nó an bhfuil sé neamhchinnte faoi do chara fireann is fearr, labhair amach é!
Is gné ríthábhachtach í an chumarsáid i ngach caidreamh. Trí idirphlé, glantar aon seomra le haghaidh míthuisceana laistigh de ribe méar.
Sin an fáth go moltar i gcónaí do chomhpháirtithe labhairt lena chéile maidir le hábhair a bhaineann leis an mbeirt agaibh.
Bí foighneach agus tú ag déileáil lena chéile. Déan cinnte, cé go n-osclaítear do pháirtí, go n-éisteann tú leo go cúramach chun fréamhacha na faidhbe a bhaint amach.
“Tá an chumarsáid cosúil le gnéas na n-intinn, agus chun do choirp damhsa go sioncronach, caithfidh d’intinn freisin,” a deir an Dr Ak Jain.
Oscail na doirse le haghaidh cairdeas
Ní gnéas an sprioc deiridh i do chaidreamh. Cé go gceapann mórchuid na ndaoine gur leor eispéireas gnéasach maith sa leaba, ní theipeann orthu anailís a dhéanamh ar thábhacht rud éigin níos doimhne.
Feabhsaíonn nasc gnéasach nuair a dhéanann tú níos mó muiníne do pháirtí le muinín, dílseacht agus mothú chompord. Is iad an glacadh agus an spás ina ndéantar breithiúnas baracáide an dá fhachtóir is bunúsaí a bhfuil súil againn leo agus muid ag iarraidh díshuiteáil os comhair duine is breá linn.
Déan cinnte, seachas an tarraingt fisiceach, go gceadaíonn tú do na tosca criticiúla seo sreabhadh isteach i do sheomra leapa chun an taithí is fearr a fháil.
Lig do na tosca seo fuinneamh dearfach a ghiorrú isteach sa seomra leapa, an tuiscint idir a chéile a adhaint, agus an fonn chun a chéile a iniúchadh go críochnúil.
Sin é an chaoi ar féidir leat siúl níos gaire do nasc gnéasach níos doimhne a thógáil i do chaidreamh.
Déan an t-ábharachas a dhíog
Ceann de na príomhchéimeanna chun nasc gnéasach le do pháirtí a dhoimhniú ná go gcaithfidh tú an caidreamh gnéasach ábhartha a dhealú go hiomlán.
Cibé an bhfuil sé buartha faoi do orgasm nó an tréimhse lánúnas, déan cinnte go bhfuil do fhócas go mór ar taitneamh a bhaint as cuideachta a chéile agus grá a chruthú sa chaidreamh.
Lig do do pháirtí briseadh as a míchompord maidir le feidhmiú i gceart sa leaba duit. Cuidigh leo mothú dearfach fúthu féin agus glacadh le lochtanna a chéile.
Tumtha ar an bhfíric go dtitfidh tú i ngrá lena ngrá duit seachas a bhfeidhmíocht sa seomra leapa.
Cé go dtaispeánann tú mothúcháin dearfacha den sórt sin sa seomra leapa, spreagfar do pháirtí filleadh ar an bhfuinneamh a thairgeann tú.
A dollop an ghrá
Tá sé an-tábhachtach an nasc gnéasach i do chaidreamh a dhoimhniú.
Ní amháin go spreagann sé caidreamh sláintiúil ach tugann sé deis do chomhpháirtithe na fadhbanna eatarthu a dhíothú agus creidiúint ina chéile go deo.
Mar sin, is é ceann de na bealaí is fearr le ceimic ghnéis a athinsint ná barr a chur ar do ghaol le dornán grá!