Ábhar
- 1. Is í an chumarsáid an rud is tábhachtaí
- 2. Inis dóibh faoi na neamhoird
- 3. Iarr cabhair ar do chuid gar
- 4. Seachain codependency
- 5. Iarr orthu cúram na ngaolta a bhaint amach
- 6. Tacaigh leo agus spreag iad
- Tabhair aire duit féin
Ní post lae é fear céile alcólach a stopadh chun ól, mar teastaíonn go leor ama, iarrachta agus foighne uaidh chun go n-oibreoidh sé. Glactar leis go coitianta nach stopfaidh andúileach ach nuair is mian leo, agus ní gá cé mhéid a fhorchuireann tú orthu. Mar sin féin, is féidir leat do chuid a dhéanamh chun cabhrú leo srian a chur lena n-iompraíocht addictive.
Má ólann d’fhear céile agus mura bhfuil tú compordach leis, ag smaoineamh ar na rioscaí a bhaineann leis agus ar an gcaoi a bhféadfadh sé dul i bhfeidhm ar do theaghlach, ní mór duit iarracht a dhéanamh é a stopadh. Caithfidh tú bealaí a lorg ar conas fear céile alcólach a láimhseáil.
Mar pháirtí duit, d’fhulaingfeá níos mó de na hiarmhairtí, agus d’fhéadfadh go bhfágfadh tú briste meabhrach, fisiceach agus airgeadais tú.
Seo thíos roinnt leideanna éifeachtacha ar conas cabhrú le fear céile alcólach stop a ól:
1. Is í an chumarsáid an rud is tábhachtaí
Is é an chéad rud a chaithfidh tú a dhéanamh ná cumarsáid a dhéanamh le do pháirtí agus é a chur in iúl, lena n-áirítear an tionchar atá aige ort féin agus ar do shaol le chéile. Mura labhraíonn tú faoi riamh, b’fhéidir nach mbeidh a fhios ag do pháirtí riamh cé chomh suaite agus buartha atá tú leis.
Is é an smaoineamh iad a chur ar an eolas faoi cad atá ar siúl agus cé chomh míchompordach atá tú, lena n-áirítear freisin an méid a bheadh grá agat dóibh éirí as an ól. Ba chóir go gcuirfeadh an comhrá seo ar a gcumas tuiscint a fháil ar an bpointe as a dtagann an imní, is é sin ar mhaithe leo, ar mhaithe leatsa agus ar mhaithe leis an teaghlach.
Agus tú ag smaoineamh ar conas déileáil le fear céile alcólach, d’fhéadfadh idirghabháil a bheith ina rogha freisin mura n-oibreodh comhrá simplí eadraibh freisin.
D’fhéadfadh sé seo a bheith ina am iontach chun ligean dóibh labhairt faoi na rudaí a shíleann siad a bheith mar bhunchúis lena n-ól.
2. Inis dóibh faoi na neamhoird
Nuair a bheidh an bheirt agaibh tar éis suí síos chun an comhrá a dhéanamh, is é an chéad chéim eile ná na neamhoird a bhaineann leis an ól a chur ar an eolas. Áirítear leis seo craving alcól, ag ól níos mó ná mar a bhí beartaithe go seasta, ag ól beag beann ar fhadhbanna sláinte nó caidrimh, comharthaí aistarraingthe a bheith agat nuair nach n-ólann tú agus gan freagrachtaí a chomhlíonadh mar gheall ar an ól. D’fhéadfá na rioscaí sláinte a bhaineann leo a áireamh freisin, cuid acu tá pancreatitis, galar ae, ailse, oistéapóróis, othrais, agus fadhbanna gastrointestinal, damáiste inchinne, agus míchothú. D’fhéadfadh sé seo go léir dochar mór a dhéanamh dá shláinte agus dul i bhfeidhm ar d’airgeadas mar theaghlach freisin.
3. Iarr cabhair ar do chuid gar
Níl sé éasca déileáil le fear céile alcóil, cad atá le déanamh chun cabhrú leis nuair nach bhfuil sé réidh éisteacht leat? Iarr ar do chairde gaoil agus do mhuintir idirghabháil a dhéanamh.
Ceann de na bealaí is fearr le cuidiú le d’fhear céile ná trí thacaíocht a lorg ó ghaolta. D’fhéadfá a iarraidh ar bhaill eile den teaghlach agus ar chairde teacht i gcabhair ort; bí oscailte agus cuir in iúl dóibh cad atá ag tarlú má tá muinín agat astu go leor.
Chomh maith leis sin, má tá aithne agat ar dhuine a bhíodh ina alcólach, d’fhéadfaidís cabhrú trí insint duit conas a d’éirigh leo, a gcur chuige agus an méid is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le d’fhear céile.
Más duine gar do fhear céile an duine, d’fhéadfá iad a chur ag caint leis go díreach faoi, chun an próiseas a dhéanamh níos éasca, ós rud é go bhfuil sé ag teacht ó dhuine a bhíodh sna bróga céanna.
4. Seachain codependency
Níl i gceist le códchaighdeán ach andúil do pháirtí a chumasú, mar gheall ar d’iompar i dtreo an cháis. Tá baint ag codependency le leithscéalta a dhéanamh as a n-iompar nó le bealach a fháil chun iad a fháil amach as drochchásanna. Más mian leat i ndáiríre cabhrú le do pháirtí, beidh ort iad a chur ag tabhairt aghaidh ar iarmhairtí a ngníomhartha, ionas go dtuigeann siad éifeacht an óil agus go n-oibreoidh siad i dtreo é a thabhairt suas.
Ní déileáil le mí-úsáid mhothúchánach fear alcóil an bealach le saol sláintiúil a chaitheamh. Uaireanta is é an t-aon bhealach amach chun colscaradh a fháil ó fhear céile alcóil.
I roinnt cásanna, éiríonn andúil alcóil chomh dona nach bhfuil aon bhealach eile ann ach an páirtí alcóil a fhágáil. Má tá fear céile alcólach agat, cathain a fhágfaidh tú agus conas imeacht tá roinnt ceisteanna a chaithfidh tú a dhéanamh amach.
5. Iarr orthu cúram na ngaolta a bhaint amach
Ag pointe éigin, d’fhéadfadh d’fhear céile mothú go bhfuil sé fágtha amach nó breithiúnas air. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach a mheabhrú dóibh an méid a bhfuil meas mór ag a ghaolta air agus a bheadh ag iarraidh athruithe a fheiceáil. Labhair le muintir chun a n-imní a chur in iúl agus éirí as a bheith breithiúnach.
6. Tacaigh leo agus spreag iad
D’fhéadfadh sé a bheith tuirsiúil duit ag pointe éigin ach is cuma cén iarracht a dhéanamh tacú le do pháirtí i gcónaí agus é a spreagadh ar feadh an turais seo. Téigh in éineacht leo le haghaidh a gcruinnithe agus a ngrúpa tacaíochta téarnaimh, chun a thaispeáint go bhfuil tú in éineacht leo ar an turas seo.
Tabhair aire duit féin
Cé go bhfuil sé seo ag dul ar aghaidh, cuimhnigh aire a thabhairt duit féin agus do do leanaí, mar is gá duit a bheith sábháilte agus sláintiúil d’fhonn cabhrú le do pháirtí go héifeachtach. Is áit iontach é Sober Living Colorado Springs i Colorado atá in ann cúnamh gairmiúil a sholáthar le haisghabháil alcóil agus ní bheidh an iomarca imní ort.