Ábhar
- 1. Moladh níos minice - agus faigh sainiúil
- 2. Socraigh am soiléir le haghaidh éisteachta
- 3. Lig dul ar na rudaí beaga
- 4. Teicnící coimhlinte sláintiúla a fhoghlaim
- 5. Déan gníomhartha randamacha cineálta
- 6. Admhaigh an mhaith
- 7. Meabhraigh do chuid frithghníomhartha féin
Má tá tú ag streachailt le fadhbanna pósta, is dóichí go mbraitheann tú frustrachas, brón nó éadóchas simplí. Is féidir le pósadh a theipeann mothú mar ghaiste, áit nach bhfaigheann aon rud riamh “díreach uafásach.”
I gcásanna mar seo, is comhairle saoi é teiripe a fháil nó iarracht a dhéanamh do chuid fadhbanna a réiteach le chéile mar fhoireann. Ach an bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh leat féin chun do phósadh a shábháil? D’fhéadfá a bheith ionadh a fháil amach go bhfuil, is féidir leat.
Má tá imní ort faoi do phósadh, bain triail as na 7 rud seo a d’fhéadfadh é a shábháil.
1. Moladh níos minice - agus faigh sainiúil
Ní chruthaíonn cáineadh leanúnach bunús maith do phósadh. Má cháineann tú go leor do pháirtí, déanfaidh tú antagonize orthu agus beidh gach rud mothú conspóideach.
Déan iarracht iad a mholadh ina ionad. Má rinne siad iarracht, má chuir tú gáire ort, go raibh siad cineálta le strainséir nó gur chabhraigh siad leis na páistí lena gcuid obair bhaile, go raibh maith agat. Más breá leat an tuiscint atá acu ar ghreann nó cé chomh paiseanta atá siad faoi na cúiseanna is fearr leo, inis dóibh.
Tá sé chomh furasta a bheith sainiúil le cáineadh (“bhí tú 40 nóiméad déanach!”), Cén fáth nach mbainfeá triail shonrach as do mholadh?
2. Socraigh am soiléir le haghaidh éisteachta
Is fiú an dá pháirtí i gcaidreamh a chloisteáil agus a bhailíochtú - ach ní bhíonn an t-am ceart i gcónaí. Má dhéanann do pháirtí iarracht labhairt leat agus tú ag déanamh juggling ag déanamh béile agus ag cur ceisteanna obair bhaile na bpáistí, níl siad chun an aird is fearr a fháil ort.
In ionad iad a scuabadh amach, déan iarracht a rá “Ní féidir liom labhairt faoi seo anois, ach déanaimis am chun suí síos tar éis an dinnéir." Bíodh a fhios acu go mbaineann a n-imní leat, agus ansin lean ort trí shuí síos agus labhairt leo.
3. Lig dul ar na rudaí beaga
Má tá tú ag streachailt i do phósadh, tá sé ró-éasca ar fad na rudaí beaga a chuireann greann ort a phiocadh amach. Má fhágann siad suíochán an leithreas suas i gcónaí, nó má fhaigheann siad na fíricí mícheart i gcónaí nuair a insíonn siad an scéal amháin sin, is gearr go bhfaighidh tú tú féin ag suanbhruith go ciúin.
Ach ní chuideoidh sé seo le do phósadh a shábháil.
Bíonn smacht ag foghlaim ligean do na rudaí beaga imeacht, ach is fiú na torthaí (níos lú teannas i gcoitinne!). Glac anáil dhomhain, comhaireamh go deichniúr, agus cuir i gcuimhne duit féin nach bhfuil mórán rudaí i ndáiríre chomh mór sin.
4. Teicnící coimhlinte sláintiúla a fhoghlaim
Má tá fadhbanna pósta agat, tá gach seans ann go bhfuil tú ag déileáil le go leor coimhlinte. Is féidir le pointí easaontais dul i méid go héasca in argóintí a fhágann an bheirt agaibh trína chéile. Cuirfidh coimhlint leanúnach go tapa go mbraitheann tú go bhfuil do phósadh doomed.
Sin an fáth gur féidir le teicnící coimhlinte sláintiúla a fhoghlaim cabhrú le do phósadh a shábháil. Más féidir leat foghlaim éisteacht gan breithiúnas agus díriú ar réiteach seachas buachan, feicfidh tú difríocht mhór. Déan rogha comhfhiosach labhairt go measúil, éisteacht go cineálta, agus staonadh ó tharraingt anuas.
5. Déan gníomhartha randamacha cineálta
An dtabharfá freagra níos fearr ar dhuine a thug neamhaird ort agus a chaith leat mar bhuaireadh, nó duine a chaith go cineálta leat? Tá sé chomh loighciúil, ach is furasta dearmad a dhéanamh go mbíonn tionchar ag do ghníomhartha ar an toradh a gheobhaidh tú.
Taispeáin grá agus cineáltas do do pháirtí, agus b’fhéidir go mbeadh iontas ort an méid leighis a tharlaíonn. Glac le cúram is fuath leo, cuir iontas orthu leis an mbéile is fearr leat, nó socraigh oíche deas don bheirt agaibh.
Ní shábhálfaidh na rudaí beaga seo do phósadh go haonarach, ach cothóidh siad timpeallacht níos cineálta a chabhródh le dul i ngleic leis na saincheisteanna móra le chéile.
6. Admhaigh an mhaith
Trí aitheantas a thabhairt don mhaith i do phósadh cuideoidh tú níos dóchasach faoi. D’fhéadfá fiú leabhar nótaí a fháil agus liosta de rudaí maithe a dhéanamh. B'fhéidir gur foireann iontach DIY tú. B’fhéidir go roinneann tú neart croíluachanna, nó go bhfuil a fhios agat conas a chéile a chur ag gáire.
Cuirfidh lorg an mhaith oiliúint ar d’intinn chun níos mó de a fheiceáil. Nuair a théann tú isteach sa mheon aigne seo, bíonn sé níos éasca déileáil leis na drochrudaí, toisc nach bhfuil tú sáraithe acu.
Cuardaigh bealaí chun an mhaith i do phósadh a threisiú trí am a chaitheamh ag déanamh gníomhaíochtaí a thugann an rud is fearr ionat araon - agus ná déan dearmad na rudaí is breá leat a bheith pósta leo a insint do do pháirtí.
7. Meabhraigh do chuid frithghníomhartha féin
Ní féidir leat - agus níor cheart! - focail agus gníomhartha do pháirtí a rialú, ach is féidir leat súil a choinneáil ar do chuid frithghníomhartha féin.
Féadann ár bhfrithghníomhartha féin staid aimsir a dhéanamh níos measa fós. Má ghlacann tú tú féin ag brostú nó ag fáil retort sarcastic réidh, glac anáil dhomhain agus céim siar ón gcás. Más gá duit, déan roinnt féinchúraim ar nós machnaimh, yoga nó cupán caife ciúin a bheith agat chun d’iarmhéid a athbhunú.
Más féidir leat dul i ngleic le fadhbanna le socair, ní bheidh cuma chomh dosháraithe orthu.
Uaireanta ní rud mór amháin é an rud a shábhálann pósadh ach go leor rudaí beaga a chuireann le caidreamh níos folláine. Bain triail as na teicnící seo inniu - is féidir leat iad a úsáid chun bonn níos cothroime agus níos urramaí a thógáil chun céim ar aghaidh le chéile.