Ábhar
- 5 Cúiseanna ar eagla go mbeadh dlúthchaidreamh corpartha agat
- Conas dlúthchaidreamh fisiceach a fheabhsú
Chun nasc a dhéanamh le duine éigin intí caithfidh tú do gharda mothúchánach agus fisiceach a ligean síos, do chuid réamhrá agus ego a chur ar leataobh, agus dul chuig an duine eile le croí oscailte.
Do cheann ar bith sláintiúil caidreamh, tá sé ríthábhachtach go nascfaidh na comhpháirtithe lena chéile trí mhothúchánach agus choirp intimacy.
Ag fás aníos foghlaimímid ballaí agus sciatha bréige a thógáil chun muid a chosaint ar chontúirtí fisiciúla agus mothúchánacha atá le teacht. Le himeacht aimsire tosaímid ag glacadh le róil a chuireann mothú aithne agus compord inár saol i láthair.
Mar sin féin, cuirtear isteach agus cur isteach ar na ballaí agus na róil seo nuair a thosaímid caidreamh pearsanta le duine. Tosaíonn d’intinn agus do chorp ag taispeáint comharthaí eagla go roinnfidh tú do leochaileachtaí mothúchánacha agus fisiciúla.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Eagla Intimacy: Gach Rud atá uait a Fháil
Bíonn eagla ar intimacy ag streachailt linn agus muid ag iarraidh a bheith gar do dhuine go mothúchánach agus go fisiceach. Thairis sin, is féidir le heagla dlúthchaidrimh i measc na bhfear agus na mban a dhéanamh go mbraitheann duine uiríslithe agus neamhfhiúntach an ghrá.
Mar sin má cheapann tú nó má bhraitheann tú go bhfuil eagla ort roimh intimacy corpartha nó má tá tú míchompordach le gean coirp, níl tú i d'aonar.
Tá líon mór daoine ar fud an domhain a mbíonn uafás, mothúcháin míchompordacha orthu, nó fiú míshásamh ag smaoineamh ar intimacy fisiceach.
Ar an drochuair, is minic go mbíonn fadhbanna i bpóstaí mar gheall ar an eagla seo a bhaineann le dlúthchaidreamh coirp nó saincheisteanna dlúthchaidrimh choirp mar gheall ar an gcaoi a bhféadfadh sé dul i bhfeidhm ort féin agus ar do pháirtí.
Má chreideann tú go bhfuil eagla ort roimh intimacy corpartha, tá roinnt rudaí ba cheart duit a chur san áireamh - go háirithe má tá d’eagla dlúthchaidrimh choirp ag dul i bhfeidhm ar do phósadh faoi láthair.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Comharthaí Eagla ar Intimacy
5 Cúiseanna ar eagla go mbeadh dlúthchaidreamh corpartha agat
Sular féidir leat a bheith ar an eolas faoi shaincheisteanna intimacy a shárú nó conas eagla na dlúthchaidrimh choirp a shárú, caithfidh tú a fháil amach cén fáth go bhféadfadh tú teacht salach ar nathanna atá pearsanta go fisiciúil.
Is é an fáth go mbeadh duine ar bith míchompordach le dlúthchaidreamh, bíodh sé mothúchánach nó fisiceach, fréamhaithe i roinnt eispéireas óige roimhe seo. Is féidir go mbeadh sé deacair na cúiseanna atá le heagla dlúthchaidrimh choirp a thuiscint mura bhfaighidh tú féin agus do pháirtí bealach chun cumarsáid a dhéanamh lena chéile.
Tá go leor cúiseanna bunúsacha ann a d’fhéadfá a bheith míchompordach le dlúthchaidreamh.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Eagla Intimacy Duine Seachain Intimacy
I measc na gcúiseanna is coitianta le heagla intimacy tá, ach níl siad teoranta dóibh:
1. Ag mothú náire ort dul i mbun iompraíochtaí áirithe go poiblí (pógadh, barróg, cuddling, srl.).
Is eol do go leor daoine a bheith míchompordach má bhraitheann tú go mbíonn daoine eile ag faire nó ag breithiúnas orthu i gcónaí as an mbaint atá agat le do pháirtí a thaispeáint. Ní chiallaíonn sé i gcónaí go bhfuil eagla ar do pháirtí roimh ghnéas agus dlúthchaidreamh ach, b’fhéidir go mbeadh siad ag iarraidh go bhfanfadh gnéithe áirithe de do chaidreamh fisiceach príobháideach agus amach ó shúile gnóthacha.
2. Eispéireas trámach san am atá thart a fhágann go mbraitheann gothaí pearsanta corpartha bagairt, míchompordach, nó fiú pianmhar.
3. D’fhéadfadh sé go mbeadh deacrachtaí ag do pháirtí a bheith pearsanta leat go fisiciúil trí mhí-úsáid ó bhéal, mí-úsáid ghnéasach, mí-úsáid chorpartha nó faillí, agus fiú cailliúint tuismitheora nó grá duine.
4. Gan a bheith ag mealladh chomh fisiciúil le páirtí agus a bhí tú roimhe seo. Má aimsíonn tú do pháirtí ag streachailt le dlúthchaidreamh fisiceach a luaithe agus a thrasnaíonn tú an chéad chéim de do chaidreamh d’fhéadfadh sé a bheith ina fhéidearthacht nach ndearna siad riamh banna leat i ndáiríre.
Féadfaidh siad comharthaí a thaispeáint go bhfuil siad leamh, gafa, nó smothered agus go dtosóidh siad ag scaradh uait. Níl i gceist leis ach nárbh é an bheirt agaibh an cluiche ceart dá chéile agus b’fhearr don bheirt agaibh bogadh ar aghaidh.
5. Ag iarraidh níos mó spáis choirp ná a bhfuil do pháirtí ag iarraidh a thabhairt. Is féidir le eagla go mbeidh tú faoi smacht nó faoi smacht i gcaidreamh mar thoradh ar do pháirtí iarracht a dhéanamh iad féin a bhaint díot.
Ní duine ceannasach thú, ach d’fhéadfadh go mbeadh eagla na himpireachta orthu mar thoradh ar thráma éigin óige nó gur tógadh tú i dteaghlach enmeshed. Is éard atá i dteaghlach enmeshed ceann nach bhfuil mórán teorainneacha ann a chiallaíonn nach bhfuil róil agus ionchais bhaill teaghlaigh socraithe go soiléir. Tá ceachtar tuismitheoirí ag brath an iomarca ar a gcuid leanaí nó bíonn na páistí ag brath go mothúchánach ar a dtuismitheoirí.
I gcásanna ina bhféadfadh taithí san am atá thart a bheith ag dul i bhfeidhm ar do chumas a bheith pearsanta go fisiciúil, b’fhéidir gur mhaith leat seirbhísí gairmí a bhfuil taithí aige ar chabhrú le daoine a gcuid tráma roimhe seo a shárú.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas an eagla ar intimacy mhothúchánach a shárú
Conas dlúthchaidreamh fisiceach a fheabhsú
B’fhéidir nach mbeidh feidhm ag na leideanna seo a leanas i gcásanna foircneacha áirithe, ach b’fhéidir go gcabhróidh siad go mór leat dul i ngleic le saincheisteanna intimacy agus d’eagla intimacy a laghdú ar bhealaí beaga neamhshuntasacha.
Le himeacht aimsire, d’fhéadfadh na gothaí beaga seo dul ar bhealach fada chun go mbraitheann tú níos compordaí agus níos dearfaí fós faoi iompraíochtaí pearsanta pearsanta.
Seo a leanas roinnt bealaí beaga inar féidir leat cabhrú le srian a chur ar d’eagla maidir le caidreamh gnéis i bpósadh:
1. In ionad póg nó barróg a dhéanamh go poiblí, téigh ar chomhartha beag cosúil le lámh do pháirtí a choinneáil nó do lámh a chur timpeall a lámh
2. An chéad uair eile a bheidh tú féin agus do pháirtí ag féachaint ar scannán le chéile sa bhaile, suí in aice leo ar an tolg - is féidir leat do lámh a chur timpeall orthu fiú, nó a lámh a choinneáil!
3. In ionad póg fada, drámatúil, déan iarracht an peic ócáideach a thabhairt do do pháirtí ar an leiceann nó ar na liopaí - taispeánfaidh sé gean dóibh gan an oiread déine a bheith ag teastáil
4. Déan iarracht labhairt le do pháirtí faoin eagla atá ort roimh intimacy fisiceach agus faigh amach cad é an bhunchúis atá leis. Faigh cúnamh gairmiúil más gá duit.
5. Scíth a ligean d’intinn agus do chorp, machnamh a dhéanamh, yoga a dhéanamh, nó aclaíocht a dhéanamh. Chabhródh sé seo leat strus a thógáil suas mar gheall ar imní.
Mura bhfuil a fhios ag do pháirtí cén fáth nach bhfuil tú pearsanta go fisiciúil, níl aon bhealach ann chun cabhrú leat nó an cás a fheabhsú. Nuair is féidir, ba cheart duit na cúiseanna atá leis an eagla atá ort a roinnt le do pháirtí. Is í an chumarsáid shláintiúil an eochair chun imní faoi intimacy a shárú.
Má imoibríonn do pháirtí go dona nó mura dtuigeann sé fós an fáth go bhfuil eagla ort a bheith pearsanta, b’fhéidir go mbeidh ort sraith díospóireachtaí oscailte, soiléire a bheith agat faoi d’ionchais - agus ionchais do pháirtí - maidir le dlúthchaidreamh sa todhchaí.