Ábhar
- An bhfeabhsaíonn sé?
- 1. Scrios gach teagmháil
- 2. Glac le do chuid mothúchán
- 3. Glac leis an réaltacht
- 4. Meas tú féin
- 5. Ná habair rebounds
- Ag deisiú do chroí briste
Nuair a thiteann muid i ngrá, ní ullmhaímid féin chun miondealuithe a láimhseáil toisc go bhfuil grá dearfach againn agus táimid sásta. Tá an mothú go bhfaighidh tú “an ceann” ecstatic agus níl aon fhocail ann le cur síos a dhéanamh ar an gcaoi ar féidir le grá agus sonas do chroí a líonadh ach cad a tharlaíonn nuair a dhúisíonn tú ó bhrionglóid agus a thuiscint nach é an duine is breá leat “an duine” agus tusa an bhfágtar ní amháin le croí briste ach le brionglóidí agus geallúintí briste freisin?
Táimid go léir tríd seo agus an chéad rud le fiafraí ná conas a d’fhéadfaimis ár gcroí briste a dheisiú? An bhfuil a fhios againn i ndáiríre cad atá le déanamh tar éis briste?
An bhfeabhsaíonn sé?
Ceann de na ceisteanna a chuirfimid orainn féin ná “an mbeidh sé níos fearr?” Is í an fhírinne, tá sciar croíbhriste againn go léir agus níl uainn ach an cur chuige is fearr maidir le cad ba cheart a dhéanamh tar éis droch-bhriseadh.
Nuair a bhíonn droch-bhriseadh ort, is é an chéad rud a bhraitheann tú ná séanadh agus turraing toisc go bhfuil an réaltacht ann; níl aon duine réidh le haghaidh briseadh croí. Mothaíonn sé go litriúil go bhfuil duine ag bualadh do chroí agus b’fhéidir gurb é sin cúis amháin go bhfuil briseadh croí ina théarma chomh foirfe don rud a mhothóimis.
Cá dtosóimid nuair a bhris an t-aon duine amháin a bhfuil muinín againn chomh mór sin inár gcroí agus nuair a thosaíonn tú ag éisteacht focail ghortacha croíúla uathu?
Leideanna uait maidir le cad ba cheart a dhéanamh tar éis briseadh síos do bhuachaillí nó do chailíní? Conas nach ndéanann tú ach “bogadh ar aghaidh” agus cá dtosaíonn tú? An scriosann tú do ghrá díreach nuair a thuigeann tú nach raibh aon rud i gceist leis na grá, na geallúintí agus na focail mhilse sin go léir?
Tar éis briseadh croí - sea, éiríonn rudaí níos fearr ach ná bí ag súil go mbeidh sé níos fearr ar an toirt.
Bhí do ghrá fíor agus bhí sé fíor agus mar sin bí ag súil go mbeidh am ag teastáil uait le leigheas agus cé go bhfuil sé sin ag tarlú, tá rudaí ann nach mór dúinn cuimhneamh orthu go hiomlán. Ní mór dúinn é seo a bheith ar eolas againn ó chroí ionas go mbeadh a fhios againn cad atá le déanamh tar éis briste.
Cad atá le déanamh tar éis briste
1. Scrios gach teagmháil
Seá sin ceart. Cinnte d’fhéadfá a rá nach n-oibreoidh sé seo toisc go bhfuil a n-uimhir fóin ar eolas agat ó chroí ach cabhraíonn sé. Déanta na fírinne, is céim amháin é i dtreo d’aisghabhála. Agus tú ann, féadfaidh tú aon rud a bhaint a chuirfidh i gcuimhne duit go bhfuil siad ann. Níl sé ag éirí searbh, tá sé ag bogadh ar aghaidh.
Nuair a bhraitheann tú an t-áiteamh labhairt nó dúnadh ar a laghad agus bíonn cathú ort glaoch ar uair dheireanach - ná déan.
Ina áit sin glaoigh ar do chara is fearr, do dheirfiúr nó do dheartháir - duine ar bith a bhfuil aithne agat air a chuideodh leat nó díreach d’aird a atreorú. Ná déan teagmháil le d’iar-iar.
2. Glac le do chuid mothúchán
Cad atá le déanamh tar éis briseadh le buachaill nó leannán cailín? Bhuel, lig do mhothúcháin amach ní le do sean mar sin ná déan iarracht glaoch orthu. Caoin, scread nó faigh mála punching agus bhuail é chomh crua agus is féidir leat.
Cén fáth a bhféadfá a iarraidh?
Bhuel, tá sé mar gheall go gortaíonn do chuid mothúchán agus má ligfidh tú amach é ar fad, cuideoidh sé leat.
Is é an botún is coitianta a dhéanaimid ná an pian a cheilt agus é sin a dhéanamh níos measa.
Cén fáth go gcaithfidh tú é sin a dhéanamh ar an gcéad dul síos? Mar sin, cad atá le déanamh tar éis briste?
Lig duit an pian a mhothú - éist le hamhráin ghrá brónacha, caoin, scríobh do chuid mothúchán go léir i bpáipéar agus é a dhó. Scread, scríobh a n-ainm agus cuir é i mála punching é agus puncháil é mar go bhfuil tú i réimse dornálaíochta. Ar an iomlán, lig amach é ar fad agus déileálfaidh sé leis an bpian anois.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Déileáil le Briseadh
3. Glac leis an réaltacht
Tá a fhios againn go bhfuil sé thar a bheith ceart? Tá a fhios againn é seo taobh istigh dár gcroí agus mar sin cén fáth a gcoinneoidh tú a gcuid geallúintí? Cén fáth cúiseanna a thabhairt gur tharla sé? Tharla sé toisc go ndearna sé agus go raibh cúiseanna ag d’iar-mhuinín agus go bhfuil muinín againn astu, tá a fhios acu go maith faoin damáiste.
Glac leis go bhfuil deireadh leis anois agus in ionad pleananna a dhéanamh maidir le conas d’iar-ais a bhuachan; pleananna a dhéanamh ar conas is féidir leat bogadh ar aghaidh.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Dul Thar Duine Is Maith Leat
4. Meas tú féin
Cad nach ceart a dhéanamh tar éis briste? Ná impigh ar d’iar-athmhachnamh a dhéanamh nó iarr orthu triail eile a bhaint as. Meas tú féin.
Is cuma cé chomh deacair, is cuma cé chomh pianmhar é, fiú mura bhfuil aon dhúnadh agat, ní mór duit meas a thabhairt duit féin gan impí ar dhuine nach dteastaíonn uait níos mó.
B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé an-chrua ach is í an fhírinne a chaithfidh tú a chloisteáil. Tá níos mó ná seo tuillte agat - bíodh a fhios agat do luach.
5. Ná habair rebounds
D’fhéadfadh roinnt daoine a mholadh go bhfaighidh tú dearmad ar dhuine eile ach go mbeadh a fhios agat nach bhfuil sé sin cóir i ngach téarma.
Tá a fhios agat nach bhfuil tú thar do sean, mar sin ní bheifeá ach ag úsáid an duine rebound sin agus gortóidh tú iad ar an mbealach céanna a gortaíodh tú.
Níl tú ag iarraidh é sin a dhéanamh?
Ag deisiú do chroí briste
Níl sé éasca croí briste a dheisiú. Teastaíonn gach cúnamh is féidir leat a fháil agus uaireanta, is é an namhaid is measa anseo do chroí. Uaireanta bíonn sé do-ghlactha go háirithe nuair a bhíonn cuimhní cinn ag teacht ar ais nó nuair a fheiceann tú d’iar-sásta le duine eile. Tá sé díreach gnáth a bhraitheann fearg, pian, agus resentment.
Is daoine muid agus braithimid pian agus níl aon duine ag comhaireamh cé chomh tapa agus is féidir leat téarnamh - mar sin faigh ar ais i do chuid ama féin agus glac le gach rud go mall.
Ná bí ag mothú go bhfuil tú lag nuair a bhíonn tú ag caoineadh agus nach mbraitheann tú trua nuair a bhraitheann tú i d’aonar. Cuimhnigh go bhfuil daoine ann a bhfuil grá agat agus a thacóidh leat.
Seachas sin, ach lig do chroí deisiú.
Tá sé éasca a bheith ar an eolas faoi cad ba cheart a dhéanamh tar éis an bhriseadh ach is é an dúshlán dáiríre é ach chomh fada agus a bhíonn a fhios agat cad atá le déanamh agat agus go bhfuil do ghaolta agus do chairde le bheith anseo duitse. Beidh gach rud atá uait le bogadh ar aghaidh agus saol nua a thosú.