Ábhar
- 1. Níos mó seomra le bogadh
- 2. Eisiúint Goldilocks
- 3. Ní bhacfaidh snoring leat níos mó
- 4. D’fhéadfadh go dtiocfadh feabhas ar do shaol gnéis
- 5. Cronotype difriúil: Fadhb réitithe
- 6. Is fearr codladh níos fuaire
- Focal deiridh
An gcodlaíonn go leor lánúineacha i leapacha ar leithligh?
Is treocht nua é colscaradh codlata agus tá sé níos coitianta ná mar a cheapfá.
D’fhéadfadh go mbeadh an focal ‘colscaradh’ scanrúil duit, go háirithe má tá tú ag baint taitneamh as do mhí na meala i láthair na huaire. An féidir codladh i leapacha ar leithligh a bheith dona don phósadh? Faighfimid amach!
Cén céatadán de lánúineacha pósta a chodlaíonn i leapacha ar leithligh?
Faigheann staidéir amach go gcodlaíonn beagnach 40% de lánúin óna chéile.
Agus deir na staidéir chéanna nach ndéanann leapacha ar leithligh ach caidrimh níos fearr.
Cén fáth? Cén fáth ar chóir do lánúin phósta codladh i leapacha ar leithligh?
Faighimis amach. Seo na buntáistí a bhaineann le codladh ar leithligh ó do pháirtí.
1. Níos mó seomra le bogadh
Mar sin, tosaímid leis an bhfíric go bhfuilimid go léir difriúil. Is breá le roinnt lánúin spúnóg agus cuddling a dhéanamh le linn codlata, agus b’fhéidir go mbraitheann siad compordach ar leaba caighdeánach Banríona.
Mar sin féin, más fearr leat féin agus do chéile síneadh go leor, ansin d’fhéadfadh fiú an méid tochta is mó a bheith míchompordach duit.
Féach duit féin:
Is é leithead leaba King-iarrachtaí 76 orlach. Nuair a roinneann tú an uimhir seo ina dhá leath, faigheann tú 38 orlach, agus is é sin cé chomh leathan is atá leaba Cúpla! D’fhéadfadh Twin a bheith ina rogha i seomraí aoi nó leantóirí, ach b’fhéidir nach n-oibreoidh sé mar áit chodlata rialta do dhuine fásta ar an meán.
Fiú más cosúil go bhfuil Twin mór go leor duit, smaoinigh nach bhfanann do pháirtí gan ghluaiseacht ar a thaobh den leaba i rith na hoíche. D’fhéadfadh siad do chuid a áitiú go neamhbheartaithe, rud a fhágfaidh nach mbeadh mórán spáis agat chun áit chompordach a fháil.
Agus é sin á rá, ligfidh leaba ar leithligh duit codladh i cibé rud is mian leat, gan a bheith buartha faoi do pháirtí a bhrú trí thimpiste nó iad a chiceáil as an leaba.
“Níl an traidisiún nua-aimseartha maidir le comh-chodladh chomh sean sin: níor thosaigh sé ach tar éis na Réabhlóide Tionsclaíche, mar gheall ar an bhfás gasta sa daonra i gcathracha móra. Agus roimhe sin, ba rud coitianta go leor é codladh ar leithligh. "
2. Eisiúint Goldilocks
Is é an chéad chúis eile a d’fhéadfadh go mbeadh ort smaoineamh ar leapacha ar leithligh a cheannach ná an difríocht i roghanna tochta. Mar shampla, is breá leat níos mó mhaolú, agus tá do pháirtí ina lucht leanúna de leaba daingean.
Déanta na fírinne, tugann roinnt déantúsóirí tochta deis duit an cheist seo a réiteach:
- trí tocht scoilte a cheannach atá comhdhéanta de dhá leath inúsáidte ar leithligh;
- trí tocht dhá thaobh a cheannach, áit a bhfuil a stóinseacht agus a mothú foriomlán féin ag gach leath.
D’fhéadfadh ceann de na réitigh seo cabhrú leat deireadh a chur leis an difríocht i roghanna; ach más codladh suaimhneach é do pháirtí agus má tá tú íogair, tá seans luath nó mall carnfaidh tú fiacha codlata.
D’fhéadfadh go mbeadh go leor bagairtí ar do shláinte mar gheall ar dhíothacht codlata ainsealach, mar shampla murtall, Hipirtheannas, agus fiú rioscaí méadaithe taom croí.
3. Ní bhacfaidh snoring leat níos mó
De réir Chumann Apnea Codlata Mheiriceá, tá snoring ag 90 milliún Meiriceánach, agus tá apnea codlata bacach ag leath den líon seo.
Teastaíonn cóireáil ón dá choinníoll seo. Is é fírinne an scéil, má dhéanann tú féin nó do pháirtí snore tá sé díobhálach don dá rud.
Is gnách go dtiteann an treise sníofa tomhaiste sa raon idir 60 agus 90 dB, atá cothrom le gnáthchaint nó fuaim sábh slabhrach faoi seach.
Agus níl aon duine ag iarraidh codladh in aice leis an sábh slabhrach oibre.
Dá bhrí sin, is fearr codladh óna chéile más snorer ard tú féin nó do pháirtí. Ach tabhair faoi deara gur réiteach sealadach a bheadh ann in éineacht le cóireáil an choinníll seo.
“Léirigh suirbhé an Fhorais Náisiúnta Codlata é sincailleann thart ar 26% de na freagróirí roinnt codlata mar gheall ar fhadhbanna codlata a bpáirtí. Más snorer ard é do chéile, b’fhéidir go gcaillfidh tú timpeall 49 nóiméad codlata san oíche. "
4. D’fhéadfadh go dtiocfadh feabhas ar do shaol gnéis
Cuireann scanradh codlata ar leithligh eagla ar go leor lánúineacha óga a chreideann go ndéanfadh sé drochthionchar ar a n-intimacy.
Ach tá rudaí an-spéisiúil anseo:
- Má tá easpa codlata ort, is é an rud deireanach ba mhaith leat a dhéanamh gnéas a bheith agat. Laghdaíonn díothacht codlata libido i measc fir agus mná araon agus b’fhéidir gurb é sin an fáth go bhféadfadh lánúineacha spéis a chailleadh ina chéile le himeacht ama.
- Ar an láimh eile, tugann scíth cheart, níos mó fuinnimh duit an nasc grá a chasadh air.
- An ceann deireanach ach ní a laghad, d’fhéadfá a bheith níos cruthaithí i do chuid fantaisíochtaí rómánsúla. D’fhéadfadh codladh óna chéile deireadh a chur le mothú an chrá - a fhaigheann go leor lánúineacha le linn na mblianta ina gcodladh in aon leaba amháin - agus d’fhéadfadh sé a bheith mar an draíocht draíochta a athlíonfaidh do shaol gnéis.
Tar éis an tsaoil, rinne ríthe agus banríonacha é seo ar feadh aoiseanna, mar sin cén fáth nár cheart duit?
5. Cronotype difriúil: Fadhb réitithe
Athraíonn an pósadh a lán rudaí i do shaol laethúil, ach ní do rithimí circadian.
Tá dhá phríomh chronotype ann:
- éin luatha, nó larbha - daoine a mbíonn claonadh acu múscailt go luath (go minic ag éirí na gréine) agus a théann a chodladh go luath (roimh 10-11 in);
- ulchabháin oíche - is gnách go dtéann na daoine seo a luí ag 0 - 1 am agus go mbíonn siad ag múscailt go déanach.
De ghnáth, is dóichí go mbeidh mná ina n-uachtanna ná fir; measann taighdeoirí, áfach, gur féidir le gach duine a bheith ina uacht i gceann míosa, i bhfianaise na gcoinníollacha cearta.
Ar aon chaoi, má imbhuaileann do phatrúin chodlata, féadfaidh sé seo an lá a mhilleadh don bheirt agaibh. Fiú má dhéanann tú iarracht a bheith ciúin agus gan do dhuine grá a mhúscailt.
Sa chás seo, is féidir le codladh i leapacha ar leithligh - nó fiú seomraí - a bheith ar an réiteach ceart don ghéarchéim codlata atá le teacht.
6. Is fearr codladh níos fuaire
Rud amháin eile a chuireann ar do chumas smaoineamh ar chodladh óna chéile ná teocht choirp do pháirtí. Cé gur féidir leis seo teacht i handy le linn séasúir níos fuaire, is ar éigean a bheidh tú ar bís faoi chuimilt a dhéanamh ar oícheanta te an tsamhraidh.
Tá codladh te níos coitianta i measc na mban, mar a thuairiscíonn roinnt staidéir go bhfuil teocht a gcorp lárnach beagán níos airde.
Mar sin, cad é go díreach an fhadhb anseo?
Bhuel, d’fhéadfadh cur isteach ar chodladh a bheith mar thoradh ar chodladh te toisc go dtiteann teocht ár gcorp de ghnáth i rith na hoíche chun táirgeadh melatonin a cheadú. Mura dtarlaíonn sé, d’fhéadfadh go mbeadh codladh níos faide agat agus fiú insomnia.
Mar sin, má tá do pháirtí ina chodladh te agus ina chlogadóir mór, ansin d’fhéadfadh sé a bheith dúshlánach don bheirt agaibh. Sin an áit a dtagann codladh ar leithligh isteach.
Focal deiridh
Agus é sin go léir á rá, d’fhéadfadh sé gur réiteach uilíoch é codladh ar leithligh.
Bhuel, ní go díreach.
Cé go bhféadann sé snas a chur ar roinnt imill i do chaidreamh, tá leaba a roinnt fós ar cheann de na bealaí is fearr le bheith pearsanta agus taitneamh a bhaint as cuideachta a chéile, go háirithe má tá páistí nó sceidil oibre éagsúla agat.
Ar an iomlán, is éard atá i gceist leis ná go mbraitheann tú sona agus compordach. Mura mbíonn fadhbanna agat féin agus ag grá amháin maidir le codladh in aon leaba, ní gá é seo a scriosadh as do shaol laethúil.