Ábhar
- 1. Cumarsáid a dhéanamh maidir le nasc seachas le haghaidh rialaithe:
- 2. Nocht cad atá ar siúl duit:
- 3. Bí fiosrach:
“Caithfidh tú grá a bheith agat sa chaoi is go mbraitheann an duine a bhfuil grá agat saor” - Seo Nhat Hanh
Creidim gur fada uainn go léir dlúthchaidreamh domhain. Creidim freisin go bhfuil eagla orainn roimh an leochaileacht a thógann sé chun a leithéid d’eispéireas a chothú inár gcaidrimh.
Tagann an iarracht neamhfhiosrach chun muid féin a chosaint ar leochaileacht ó eagla breithiúnais, eagla roimh dhiúltú, eagla náirithe, agus ar an leibhéal is doimhne - eagla an bháis. “Mura dtaitníonn tú liom agus má mheallann mé mé, d’fhéadfainn bás a fháil,” nó “Má ligim isteach tú agus go bhfaighidh tú bás, ní mhairfidh mé an caillteanas sin go deo,” dhá eagla phríomha atá in ann cúiseanna neamhfhiosacha daoine a spreagadh, a áiteamh agus smaointe in idirghníomhaíochtaí sóisialta agus coibhneasta.
Toisc nach bhfuil aon ráthaíochtaí ann nach dtréigfidh do pháirtí tú má nochtann tú d’fhírinne. Coinníonn daoine iad féin i mbosca i ngan fhios dóibh chun a bpáirtí a shásamh. Ní amháin go bhfuil an bosca seo teoranta d’fhás agus d’éabhlóid féin, is iarracht é an dlúthchaidreamh atá uait a rialú. Nuair a choinníonn tú d’fhírinne siar, cáineadh do pháirtí (fiú mar “ghreann”), tabhair le súil nó le riocht, seasann tú le tacaíocht, bíonn tú dolúbtha i do thuairimí, déan iarracht a bheith ar an duine a shíleann tú atá do pháirtí ag iarraidh, agus / nó atá neamhfhreagrach dó gortú, riachtanais agus mianta do pháirtí, tá tú ag iarraidh do chaidreamh a rialú chun tú féin a chosaint ar leochaileacht.
Is é an taobh eile den leibhéal rialaithe seo teilgean. Nuair a choinníonn tú ar smaointe do pháirtí, ar an mbealach is mian leat dinimic a imirt amach, nó ar an mbealach a cheapann tú gur chóir go mbeadh do shaol le chéile, tá tú ag iarraidh do phósadh a rialú seachas dul i dtaithí air. Tá do chaidreamh i bhfad níos doimhne, inathraithe agus sreabhach ansin na smaointe dochta a bhíonn againn go minic fúinn féin, faoi dhaoine eile, agus faoin saol féin.
Deirtear linn gur chóir go mbeadh banna an phósta gan bhriseadh, gur theip ar an 50% a scarfaidh colscaradh agus go n-éireoidh go maith leo siúd a fhanann le chéile. Deirtear linn go gcruthóimid dlúthchaidreamh domhain mar lánúin a sheasfaidh tástáil ama agus go mbeimid sásta go hiomlán inár gcaidreamh leis an duine a roghnaíonn muid mar ár gcomhpháirtí sa saol. Agus ansin tagaimid le chéile, beirt dhaoine lochtacha, an chuid is mó dínn le créachta astaithe óna n-óige (go comhthráthach, tá créachtaí ceangail ag 47% dínn, atá beagnach mar an gcéanna leis an ráta colscartha), ag iarraidh rud a chruthú a bhfuil an iomarca eagla orainn i ndáiríre oscailte suas go.
In iarracht mothú slán a bheith againn, bímid ag cloí le duine amháin mar ár duine, agus déanaimid iarracht an duine sin agus an dinimic sa chaidreamh a rialú. Mar gheall ar neamhfhoirmiúlacht bhunúsach an chaidrimh dhaonna, déantar an easpa talún a bhraitheann muid a chúiteamh trí iarracht a dhéanamh teacht ar fhoras éigin, iarracht a dhéanamh buanseasmhacht éigin a fháil.
Sin é an fáth a dtugaim fonsa ar phósadh: Toisc go n-insíonn an scéal a dhíoltar dúinn faoi phósadh dúinn go bhfaighimid ár slándáil ónár gcomhpháirtí, go gcruthóimid saol le chéile a mhairfidh cruatan, agus má fhanfaimid le chéile go n-éireoidh linn . Ní chuimsíonn an scéal éabhlóid ár gconaic féin, leigheas ár créachta féin, nó neamhfhoirfeacht an tsaoil agus an chaidrimh.
Nuair a thagann beirt le chéile i bpósadh níos tiomanta dá duine a choinneáil ar feadh an chuid eile dá saol ansin bíonn siad oscailte d’fhás agus d’éabhlóid, ach is féidir leis an ngrá a mhaolú go héasca. Is imeall é an sean-script a athrú ó “Till death do us part” go “Feicfimid cad a tharlóidh agus muid ag fás agus ag forbairt le chéile,” a bhfuil an iomarca eagla orthu glacadh leis. Iarraim ort, áfach, machnamh a dhéanamh ar an bhféidearthacht go bhféadfá dul i dtaithí ar dhoimhneacht an cheangail phearsanta a bhí uait ar feadh do shaolré nuair a chasann tú lasmuigh de do bhosca agus nuair a stopann tú ag iarraidh do pháirtí a chur i mbosca.
Am ar bith a leanaimid ró-throm ar dhuine eile as ár gcobhsaíocht, táimid ag ráthaíocht go ndéanfar rocadh ar ár ndomhan luath nó mall. Má tá tú ag féachaint do dhuine eile ar mhaithe le slándáil, creidtear go bunúsach go bhfuil tú ilroinnte nó neamhpholláilte ionat féin. Má chliseann ort timpeall ar do cheannasacht agus ar iomláine, agus tú ag iarraidh tú féin, do pháirtí agus do dhinimic a rialú, caillfidh tú radharc ar d’fhás, ar éabhlóid agus ar do shláinte féin sa deireadh agus stopann tú do pháirtí a fheiceáil thar do réamh-mheastacháin agus do riachtanais.
Cén chaoi a mbeadh sé cosúil le bualadh lena chéile as do iomláine, a bheith chomh ailínithe le do fhéin cheannasach go bhfuil an fhírinne agat féin ionracas leat féin? Cén chaoi a mbeadh sé d’fhírinne a thairiscint le húinéireacht agus le cúram, gan iarracht a dhéanamh bainistíocht a dhéanamh ar an gcaoi a dtagann sí i dtír sa cheann eile? Conas a d’fhéadfadh sé mothú do thalamh naofa a sheasamh, gan titim nó puffing suas, agus fanacht oscailte i do leochaileacht?
Glacann an leibhéal dlúthchaidrimh seo i do phósadh misneach, sábháilteacht agus féinfheasacht iontach. Seo trí scil a chaithfidh tú a chothú chun an doimhneacht ceangail seo i do chaidrimh:
1. Cumarsáid a dhéanamh maidir le nasc seachas le haghaidh rialaithe:
Is é an chéad chéim chun dlúthchaidreamh mothúchánach a chruthú ná rún a bheith agat go mbeadh do chuid focal ag nascadh seachas dochar a dhéanamh. Tá do chuid focal an-chumhachtach: Is féidir leo a chéile a chuimilt nó a chéile a lasadh suas. Féadfaidh siad balla a choinneáil eadraibh nó tú a choinneáil oscailte agus ceangailte. Féadfaidh siad a bheith ag bagairt nó ag saothrú cultúr sábháilteachta.
Fiú má theastaíonn rud éigin praiticiúil uait, má iarrann tú ar bhealach a mbraitheann tú níos ceangailte agus níos lú mar a bhíonn éileamh á dhéanamh agat nó má thugann tú orduithe, féadann tú do dhinimic choibhneasta a athrú go fánach le himeacht ama. Deirim go minic leis na lánúineacha a mbím ag obair leo “Nuair a bhíonn tú ag troid faoi na miasa, ní faoi na miasa atá sé." Is é seo le rá má tá tú trína chéile le do pháirtí as gan níos mó a dhéanamh, tionscnamh a dhéanamh timpeall an tí, nó má tá tú cosantach faoin méid a thairgeann tú don teaghlach, tá tú ag iarraidh rialú a dhéanamh ar an gcaoi a n-iompraíonn an duine eile.
Má tá tú ceangailte le toradh na cumarsáide, rud a chiallaíonn go bhfuil rud éigin á chur in iúl agat chun go mbeidh do pháirtí in ann do dhearcadh a fheiceáil nó an rud atá uait a dhéanamh, ansin tá tú ag iarraidh do pháirtí a rialú. Chun an rud follasach a lua, ní maith le duine ar bith a bheith ag insint duit cad atá le déanamh agus scóir tit-for-tat faoi cé a rinne an rud, ní dhéanfaidh sé seo go mbraitheann tú níos ceangailte.
Maidir le hábhair níos cúisithe, cosúil le hargóint atá ainsealach nó go raibh fearg agus fianaise á bailiú agat i gcoinne do pháirtí le fada an lá, is dócha go n-aithneofar tú le do scéal agus go gcreideann tú go bhfuil fírinne an rud a tharla nó an rud a bhí agat ag dul ar aghaidh le do pháirtí. Má dhéanann tú cumarsáid ón áit seo, tá an scéal á fheiceáil agat ó pheirspictíocht theoranta agus gan dabht gheobhaidh tú ar shiúl tú ó cheangal agus réiteach. Scaoil do ghreim ar do scéal agus cuimhnigh go gcuireann an bheirt agaibh le dinimic choibhneasta a chruthú. Tar ar ais chuig d’intinn le haghaidh nasc, ag cuimhneamh gur mhaith leat beirt mothú níos dlúithe tar éis na cumarsáide. Lig do chuid focal an dlúthchaidreamh atá uait a chothú. B’fhéidir gurb é seo an gníomh is leochailí ar fad.
2. Nocht cad atá ar siúl duit:
Nuair a bhíonn tú ag cumarsáid le haghaidh nasc, is é an rud is mó a fhéadann tú a dhéanamh a roinnt le do pháirtí faoina bhfuil ar siúl leat. Is é an scil chun do thaithí a nochtadh ná ceann nach mór a chleachtadh agus a chothú le himeacht ama. Cé go bhfuil sé níos éasca do chuid acu ná a chéile, ní gnách linn labhairt i dteanga a nochtann ár ndomhan istigh dóibh siúd atá timpeall orainn.
Mar shampla, má chuireann mo pháirtí ceist orm cén fáth a n-oibrím an oiread sin, is féidir liom cosaint a fháil go héasca agus scéal breithiúnais agus náire a shealbhú gan nochtadh níos doimhne. Más amhlaidh a deir mo pháirtí, “Braithim uaigneach agus tá brón orm faoi chomh beag agus a fheicim thú. Le déanaí, is cosúil go bhfuil tú ag obair níos mó, agus n’fheadar an bhfuil tú ag seachaint mé, ”faighim léargas níos doimhne ar shaol mo pháirtí agus ar a bhfuil mar bhunús leis an scéal go n-oibrím an iomarca. Má luaitear an chéad bhealach (gan an nochtadh) agus má shealbhaím é agus mé ag déanamh rud éigin mícheart, braithimid níos lú nasc, agus ní hé sin an rud iarbhír a theastaíonn ó mo pháirtí. Má thairgtear an dara bealach (leis an nochtadh), tá a fhios agam go dteastaíonn níos mó ama liom le mo pháirtí agus go dteastaíonn cuid de mo aird uaidh freisin.
Tá faisnéis mhothúchánach agus dlúthchaidreamh mothúchánach mar bhunús do gach caidreamh rathúil. Nuair a ligeann tú do do pháirtí amharc isteach i do shaol istigh le do theanga, bíonn tú leochaileach ar bhealach a thugann onóir do dhoimhneacht do cheangail le do chéile.
Is gnách go mbraitheann teanga nochtaithe go bhfuil sí dírithe, agus míniú ina dhiaidh sin. Luaitear an míniú i gcónaí i dteanga a bhfuil úinéireacht aici ar do thaithí féin. Mar shampla, ná habair “Tá frustrachas orm leat mar ní bhíonn tú riamh ag magadh liom san oíche” nó “Cuireann tú fearg orm gach uair a fhéachann tú ar do ghuthán sa leaba in ionad mé a mhealladh.” Is gné dhílis den dá abairt seo é dá mbeifeá ceart go leor dá n-iompródh an duine eile ar bhealach áirithe. Níl aon úinéireacht air sin.
Ina áit sin, abair, “Tá frustrachas orm mar ba mhaith liom teagmháil fhisiciúil níos mó a fháil roimh mo leaba, agus is dóigh liom go bhfuil níos mó suim agat i do ghuthán ná a bheith in éineacht liom." Is leis an teanga anseo do frustrachas mar do theanga féin, agus is í do scéal féin é freisin. Tugann sé seo guth do réaltacht suibiachtúil agus tú ag ligean do pháirtí isteach ar do shaol istigh.
3. Bí fiosrach:
Nuair a tharraingítear aird ar dhaoine, is féidir leo dul i bpatrún cosanta go héasca. Nuair a thagann do pháirtí chugat le haiseolas faoin gcaoi a mothaíonn sé / sí gortaithe ag rud a dúirt tú nó a rinne tú, b’fhéidir go ndéanfaidh tú iarracht míniú a thabhairt, insint dóibh conas atá siad mícheart, nó liosta fada a thabhairt amach den bhealach ar ghortaigh siad tú. Coinníonn an patrún seo sinn ó leochaileacht agus dlúthchaidreamh.
Nuair a chosnaíonn tú tú féin ar do pháirtí, stopann tú a bheith fiosrach faoina bhfuil ag fulaingt agus cruthaíonn tú bac i do cheangal. Chomh dúshlánach agus is cosúil, déan iarracht fanacht oscailte do cheangal agus a bheith i do leochaileacht trí do fhiosracht.
“Is cosúil go bhfuil fearg mhór ortsa as a rá le do mham go dtiocfá ar obair clóis di. Inis dom níos mó..."
Déan machnamh ar an méid a chuala tú, athinsint a dhéanamh, agus fiafraigh an féidir le haon rud eile dul chomh fada sin le nasc a chothú i measc argóint. Tógann sé seo leibhéal ard feasachta, dúthracht don nasc, agus rialáil le bheith sa chineál seo idirphlé lena chéile. De réir mar a thagann tú chun cinn agus tú ag fás le chéile, glacann an cineál cumarsáide seo dolúbthacht agus seasmhacht le líofacht agus solúbthacht.