Ábhar
- 1. Déan plean
- 2. Déan do thraidisiúin féin
- 3. Ná bíodh imní ort faoi fhoirfeacht
- 4. Coinnigh sláintiúil
- 5. Seachain a bheith leat féin
Is minic gurb iad na chéad laethanta saoire tar éis colscartha na cinn is deacra, go háirithe do do pháistí. Féadann cuimhní na laethanta saoire a chuaigh thart strus níos mó a chur ar an am seo den bhliain, rud a chruthaíonn go gcaithfidh tú maireachtáil suas le blianta anuas. In ainneoin an strus agus an bhróin a ghabhann leis na laethanta saoire gan amhras, is féidir go mbeidh dea-am agat féin agus ag do leanaí cuimhní cinn iontacha a dhéanamh. Seo cúig chomhairle chun an spraoi a mhéadú agus an strus a laghdú.
1. Déan plean
Is dócha go mbeidh do sceideal coimeádta réamhphleanáilte, rud a fhágfaidh go mbeidh pleanáil do na laethanta saoire beagán níos simplí. Déan figiúr roimh an am cad iad na laethanta a bhfuil do pháistí agat, agus a bhfuil á dhéanamh agat. Déan cinnte go bhfuil gach duine soiléir faoi cad é an plean, do leanaí san áireamh. Coinnigh féilire leat ionas go mbeidh tú in ann a rá le d’óstach an mbeidh do leanaí leat nó nach mbeidh nuair a ghlacann tú le cuireadh. Déan iarracht modhnuithe an nóiméid dheireanaigh a sheachaint a oiread agus is féidir, mar ní chuirfidh siad ach strus.
2. Déan do thraidisiúin féin
Is minic gur tréimhse an-sentimental iad na laethanta saoire, ach is féidir leis an cumha sin oibriú i do choinne nuair a chuireann traidisiúin eolacha ort féin agus ar do pháistí smaoineamh, “Ba ghnách linn é seo a dhéanamh le chéile.” Gan dabht caithfear roinnt traidisiún a ligean nó a athrú. Cé gur dócha go mbeidh brón mór ort slán a fhágáil le traidisiúin áirithe a bhí agat le fada, tugann sé deis duit traidisiúin nua a dhéanamh. Mínigh do do pháistí cén fáth nach mbeidh tú ag déanamh roinnt rudaí i mbliana, agus iarr smaointe orthu faoi cad ba cheart duit a dhéanamh ina ionad. Is féidir leis seo cabhrú le ham dúshlánach a iompú ina thréimhse spraíúil.
Más cosúil go bhfuil do pháistí íseal, labhair leo faoina gcuid mothúchán i dtreo an ama seo den bhliain. Éist lena n-imní, agus cuir in iúl dóibh conas atá sé ag mothú chomh maith. Tabharfaidh sé sólás dóibh a bheith ar an eolas nach bhfuil dearmad déanta agat air agus gur dúshlán é nach ligtear dóibh féin iad a ligean amach. Cé go ndéanann tú traidisiúin nua le do pháistí, spreag iad chun an rud céanna a dhéanamh lena dtuismitheoir eile freisin.
3. Ná bíodh imní ort faoi fhoirfeacht
Is cuma cé chomh crua agus a oibríonn tú chun go n-éireoidh le rudaí go réidh, is beag fadhbanna a bheidh ann i gcónaí. Beidh amanna ann nuair a bhraitheann tú féin agus do pháistí an brón nach bhfuil ann a thuilleadh. Tá sé seo ceart go leor agus is cuid sláintiúil é de ghruaim. Bíodh a fhios agat gur dócha go mbeidh an chéad sraith eile laethanta saoire níos éasca, agus déan do dhícheall leis an méid atá agat. Ní gá duit rudaí a dhéanamh foirfe; is é an rud is tábhachtaí ná cuimhní cinn maithe a dhéanamh.
4. Coinnigh sláintiúil
Tá sé deacair do bheagnach gach duine fanacht sláintiúil i rith an tséasúir saoire, ach nuair a chuirtear strus do chéad laethanta saoire le struchtúr nua teaghlaigh, bíonn sé níos deacra fós. Déan cinnte go gcodlaíonn tú go leor, agus déan do dhícheall ithe i gceart, go háirithe le linn na n-amanna nach mbíonn tú ag cóisirí saoire. Déan iarracht roinnt aclaíochta breise a shleamhnú isteach i do sceideal, fiú mura bhfuil ann ach 20-30 nóiméad sa lá.Freisin, is mór an cúnamh é am breise a ghlacadh chun scíth a ligean. Is féidir le fiú cúpla nóiméad síochána idir imeachtaí éagsúla do lae cabhrú le strus a mhaolú.
De réir mar a choinníonn tú sláintiúil tú féin, ná déan dearmad an iarracht chéanna a dhéanamh le do leanaí freisin. Coinnigh suas leis an oiread agus is féidir de ghnáth-sceideal, go háirithe maidir le codladh. Glac sosanna ó do sceideal hectic chun ligean dóibh imirt lena gcairde nó rudaí spraíúla a dhéanamh sa bhaile mar theaghlach. Cuimhnigh: tá do shláinte mhothúchánach chomh tábhachtach céanna le sláinte choirp.
5. Seachain a bheith leat féin
Má roinneann tú coimeád le d’iar-iar, ansin ní bheidh tú in ann a bheith le do pháistí thar gach saoire. D’fhéadfadh sé seo a bheith an-deacair ar do shláinte mhothúchánach, ach níos tábhachtaí fós má tá tú ag caitheamh na saoire leat féin. Is féidir le bheith i d’aonar i rith na laethanta saoire a bheith dubhach, go háirithe tar éis an phróisis colscartha mothúchánach tuirsiúil. Más cosúil go mb’fhéidir go bhfuil tú ag caitheamh roinnt laethanta leat féin, labhair le baill do theaghlaigh agus le do chairde faoina gcuid pleananna saoire. Má tá cóisir á óstáil acu, is dócha go dtabharfaidh siad cuireadh duit. Mura bhfuil rud éigin á óstáil acu, d’fhéadfá cinneadh a dhéanamh teacht le chéile. Déan cinnte go bhfuil tú ag baint taitneamh as agus ná tabhair an deis duit mothúcháin dhiúltacha a ghlacadh.