Ábhar
- RABHADH
- 1. Cuir tús le Turas Sláintíochta Mothúchánach
- Irisleabhar
- 2. Meditation agus Yoga
- 3. Bí i do Freak Glan
- 4. Bíodh Spraoi agus Bain sult as an Saol
- 5. Titim i nGrá Leat
- 6. Scríobh Litir Grá duit féin
- 7. Conquer Do Eagla
- 8. Faigh Córas Tacaíochta
Ceann de na rudaí is measa a bhfuil taithí agat air sa saol is ea féinmhuinín a thógáil agus tú féin a dheisiú tar éis droch-bhriseadh. Nuair a bhíonn tú i ngrá is cosúil go bhfuil gach rud foirfe ach nuair a chríochnaíonn sé bíonn cuma fuar ar an domhan.
Tá sé deacair, ceart?
Ag bogadh ar aghaidh ó dhroch-bhriseadh.
Bhí tú go hiomlán i ngrá agus shíl tú go mbeifeá le chéile an chuid eile de do shaol. Bhí gach rud foirfe agus ansin as áit ar bith, d'iompaigh an caidreamh ó dheas. Críochnaíonn do pháirtí é agus tá tú fós i ngrá nach bhfuil réidh le ligean.
Féadfaidh grá a bheith agat do dhuine dochar mór a dhéanamh do do shláinte mheabhrach agus andúil a bheith agat go mall. Rud a d’fhéadfadh briseadh síos ort i mbean nach bhfuil tú níos mó.
Sula dtéann tú i mbun plé ar conas leigheas. Déanaimis plé ar na rudaí nár cheart duit a dhéanamh tar éis droch-bhriseadh.
- Ag stopadh tú féin ó ghruaim:
Sea, tá sé ceart go leor duit an caidreamh agus an rud a bhí ann uair amháin a chailleann tú. Tóg an t-am a theastaíonn uait chun é a chaoineadh.
- Ag fanacht sa phróiseas caoineadh le fada:
Déanann a lán daoine an botún ag fanacht i gcéim an bhróin ró-fhada. Go dtí an pointe coimeádann sé iad ón saol beo agus taitneamh a bhaint as. Sea, teastaíonn uait an nóiméad seo chun taithí a fháil ar an gcroí briste ach ná lig dó tú a scriosadh mar dhuine.
RABHADH
Is cuma cad atá do chuid féin istigh ag rá leat. NÁ stoop chomh híseal agus iad seo a dhéanamh TRÍ Rud!
1.Stalking on Media Social: Seo é BIG UIMH. Más gá duit dul ag lorg a bhfuil á dhéanamh ag d’iar-iar, déan do chuntais meán sóisialta a dhíghníomhachtú. Tá sé ag tabhairt níos mó pian duit.
2.Beg dó teacht ar ais: Cuirfidh sé seo éadóchas ort. Mura bhfuil sé ag iarraidh a bheith leat ansin bog ar aghaidh.
3. Ag léim isteach i gcaidreamh eile ró-thapa. Má bhogann tú i gcaidreamh eile a luaithe agus a chríochnóidh tú ní thógfaidh an ceann eile do fhéinmhuinín ar bhealach ar bith. Is fearr am a thógáil uaidh ar fad agus seans a thabhairt do do chroí leigheas.
Anois go bhfuair muid é sin amach. Fillfimid ar ais ar do chroí a leigheas. Cailltear muinín i go leor mná tar éis briseadh suas. Ach cén fáth a gcaillimid muid féin agus muid i gcaidreamh?
- Diúltú is minic a chuireann sé iontas ort, “Cad a d’fhéadfadh a bheith cearr leat?” B’fhéidir go mbraitheann tú gur fhág sé tú mar níl tú maith go leor agus tá níos fearr tuillte aige.
- Cuid de do córas tacaíochta mothúchánach d'imigh. Tá baint mhothúchánach agat leis agus b’fhéidir go mbraitheann deireadh an domhain leat an nasc seo a chailleadh.
- Cailleadh aitheantais: Ar bhealach aisteach agus tú i gcaidreamh éiríonn do pháirtí leat mar dhuine. Tá a lán de do chaitheamh aimsire agus de do leasanna ceangailte leis gan tú a bhaint amach go dtí go mbeidh an caidreamh thart.
Conas leigheas a dhéanamh tar éis droch-bhriseadh: 8 mbealach chun do mhuinín a fháil ar ais
1. Cuir tús le Turas Sláintíochta Mothúchánach
Is é an bealach is fearr le cuidiú leat fás mar dhuine agus mar bhean ná turas leighis mhothúchánach a thosú chun téarnamh ó bhriseadh suas. Tá a fhios agat anois cad atá uait agus nach dteastaíonn uait i gcaidreamh. Cuidíonn sé leat féinmhuinín a thógáil agus tugann sé deis duit do chuid fuinnimh go léir a dhíriú TÚ.
Irisleabhar
Is bealach maith í an iriseoireacht chun féinmhuinín a thógáil agus gach rud a bhaint de do bhrollach gan smaointe agus mothúcháin dhiúltacha atá agat ar an gcaidreamh. Is léir go bhfuil tionchar aige ar do shláinte mheabhrach agus ar do fhéinmheas a ísliú.
Tóg 15 nóiméad as do lá chun ceangal le do luachanna, feabhas a chur ar do thuiscint ort féin, agus tús a chur le fás pearsanta d’fhonn do fhéinfhiúchas a fháil agus féinmhuinín a fháil ar ais.
Scríobh maith, olc agus gránna an chaidrimh. Tosaigh ón tús go dtí an deireadh.
Fiafraigh díot féin conas grá a thabhairt duit féin agus a bheith muiníneach. Pléigh cá háit a gceapann tú go bhféadfadh an caidreamh a bheith mícheart. Chomh maith leis sin, pléigh na rudaí a d’fhéadfá a dhéanamh ar bhealach difriúil. Is dea-am é seo duit féinmhuinín a thógáil agus machnamh a dhéanamh ar an áit a ndeachaigh tú mícheart.
- Cá bhfuil tú ró-clingy?
- Ar láimhseáil tú díospóireachtaí téite mícheart?
- An bhfuil ceisteanna muiníne agat?
- Ar chuir tú do chreideamh i bhfeidhm air?
Má dhéantar machnamh ar ábhair mar conas grá a thabhairt duit féin tar éis bristeadh is féidir leat cabhrú leat a fheiceáil cá bhféadfadh do shaincheisteanna a bheith. Ansin féadfaidh tú do bhotúin a shocrú agus spreagadh a fháil tar éis duit briseadh suas sula dtéann tú i gcaidreamh eile.
2. Meditation agus Yoga
Abair é seo liom- Is é an meditation an t-antidote le strus, dúlagar, pian agus féinmheas íseal tar éis briseadh suas. Cuidíonn meditating le do staid intinne a mhaolú agus socair a sholáthar do do chroí. Déan iarracht é seo a dhéanamh gach lá ar feadh 5 nóiméad chun féinmhuinín a thógáil agus cur leis nuair is féidir leat cleachtadh níos faide.
Treoir ghearr ar meditating
- Nóta: Ní gá duit úlla úll criss-cross a shuí le do shúile dúnta chun machnamh a dhéanamh.
- Tosaigh amach in áit chiúin. Áit a mbeidh am ina aonar agat ar feadh cúig nóiméad ar a laghad.
- Tosaigh trí análú go domhain isteach agus é a shéideadh chomh crua agus is féidir leat
- Coinnigh ort ag déanamh seo ar feadh cúig anáil
- Admhaigh do chuid smaointe agus déan iad a bhrú go réidh chun díriú ar do chuid análaithe arís.
- Déan arís
Yoga
Is cineál eile machnaimh é Yoga. I saol an iarthair, déanaimid dearmad air seo.
Cabhróidh na teicnící análaithe domhain leat do chorp a scíth a ligean. Ag scaoileadh an strus, an teannas agus an brón a d’fhéadfadh a bheith agat fós ón mbriseadh suas.
Sochar mór: Is aclaíocht é !!
3. Bí i do Freak Glan
Cas air an ceol chomh hard agus is féidir leat! Anois, bí i dtaithí ar do theach a dhíspreagadh agus é a dhéanamh gan spotaí. Go minic is maith le lánúineacha, go háirithe mná, earraí a choinneáil chun cuimhní áirithe a mheabhrú dóibh. Anois, is droch-smaoineamh é rud ar bith a choinneáil ó d’iar-sean agus d’fhéadfadh sé do fhéinmheas a ísliú tar éis duit briseadh suas. Go háirithe más eispéireas uafásach an briseadh suas sin.
B’fhéidir gur smaoineamh maith é freisin do chuid sean-rudaí go léir a chur i mbosca, ionas gur féidir leis teacht chun é a fháil. Nó is féidir leat é a dhó go léir. (Níl, le do thoil. Táim ag magadh)
Nuair a bheidh tú déanta le do ghlanadh domhain, is féidir leat scíth a ligean agus sip a dhéanamh ar ghloine fíona. Is fiú go mór an nóiméad foirceanta agus cabhróidh sé le muinín a atógáil tar éis do chuid sean a ghlanadh suas.
4. Bíodh Spraoi agus Bain sult as an Saol
Ná cuir do shaol álainn amú le do thoil ag caoineadh faoi fhear nár thuig do luach. Sea, tá sé ceart go leor an caidreamh a ghruaim. Ná lig dó do shaol a ghlacadh ar láimh.
Ceann de na bealaí chun féinmhuinín a thógáil ná am a chaitheamh leo siúd atá fíor-thábhachtach agus atá ann duitse. Lig dóibh dul isteach ar do phróiseas cneasaithe ó do chroí briste. Tá siad anseo chun éisteacht agus chun cabhrú leat.
Baineann an saol le maireachtáil agus taitneamh a bhaint as. Cuimhnigh nach bhfuil ach saol amháin agat le maireachtáil, mar sin déan é a mhaireachtáil chomh fada agus is féidir.
- Bí ar aon intinn maidir le spraoi a bheith agat agus caitheamh aimsire éagsúla a thriail.
- Ní gá duit airgead a chaitheamh chun spraoi a bheith agat. Bí cruthaitheach agus bain sult as sa bhaile. Imir cluichí cártaí, cluichí boird, damhsa, nó aclaíocht.
- Éist le ceol a fhágann go mbraitheann tú go maith.
- Cuardaigh bealaí chun muinín a fháil trí leabhair féinchabhrach
- Stop a bheith ina ribí róibéis, téigh amach le do chairde agus bain taitneamh as.
Déan an rud is mian leat a dhéanamh agus cibé rud a chuireann aoibh gháire ort.
Fiafraigh díot féin, “Cad é a chuireann áthas ort sa saol agus a fhágfaidh go tapa tú as na lagtrá?"
5. Titim i nGrá Leat
Déan féinchúram a chleachtadh agus fás chun grá a thabhairt duit féin. Sula ndéanann tú iarracht caidreamh nua a iontráil, glac do chuid ama chun na rudaí is maith leat fút a fhoghlaim.
- Cad iad na foinsí spreagtha tar éis briseadh suas?
- Cad a dhéanann tú difriúil ó dhaoine eile?
- Cad mar gheall ar do chuma is mó a thaitníonn leat?
- Cad atá curtha i gcrích agat sa saol?
- Dá bhféadfá rud amháin fút féin a athrú, cad a bheadh ann?
Conas féinmhuinín a thógáil?
Bhuel, freagair na ceisteanna seo go hionraic agus ná bíodh náire ort faoin méid a chuireann tú. Cuideoidh eolas ar na ceisteanna simplí seo fút féin leat fás i do dhuine difriúil ón duine a raibh tú sa chaidreamh.
6. Scríobh Litir Grá duit féin
Chaith tú 8 mí nó 10 mbliana ag tabhairt grá do dhuine eile. Cathain a stad tú chun an t-am a thógáil i gcuimhne duit grá a thabhairt duit? Táim ag fanacht le do fhreagra.
Níl a fhios agat. Bhuel, tarraing amach an peann agus an páipéar a bhfuil tasc le déanamh agat anois, a stór.
Tóg 15 nóiméad as do lá. Tosaigh le Dear (NAME),
Tabhair 5 rud duit féin faoi do chuma, do phearsantacht agus do chroí.
Ansin tosaigh le haon chomhairle ar mhaith leat a thabhairt duit féin.
- Cad a déarfainn le mo dhuine féin níos óige?
- Cad é rud is breá liom a dhéanamh a scor mé a dhéanamh do dhuine eile?
- Conas is féidir liom maithiúnas a thabhairt dom féin as a bheith chomh géar orm féin?
- Conas a bheith láidir tar éis briseadh suas?
Ansin téigh isteach i do chuid éachtaí. Cad atá curtha i gcrích agat le bliain anuas? Níor éirigh leat rud ar bith a dhéanamh agus cuir le do liosta é. Scríobh aon spriocanna is mian leat a bhaint amach laistigh den bhliain seo chugainn.
Is féidir le litir ghrá a scríobh cabhrú leat cuimhneamh ar an gcúis atá agat sa saol seo agus conas is féidir leat tú féin a atógáil chun fás.
7. Conquer Do Eagla
Cibé eagla amaideach atá ort, déan iarracht féachaint an féidir leat é a shárú. Cabhróidh sé seo leat briseadh suas a shárú, féinmhuinín a thógáil agus a thaispeáint cé chomh láidir agus atá tú mar bhean agus fás chun grá a bheith agat cé tú féin.
Is fusa a rá ná dul i ngleic le do chuid eagla. Cuideoidh na céimeanna simplí seo leat do chuid faitíos a shárú agus leanfaidh tú ag cruthú go bhfuil tú níos láidre ná mar a cheapann tú.
8. Faigh Córas Tacaíochta
Is féidir le córas tacaíochta “briseadh suas” cabhrú leat dearmad a dhéanamh ar an bpian atá á mhothú agat agus cuimhnigh go bhfuil níos mó sa saol ná a bheith i ngrá.
- Cairde: Tá sé teiripeach agus tábhachtach am cailín a bheith agat le do ghrúpa cairde le linn na tréimhse seo.
- Teaghlach: Tá taithí ag do mháthair agus do sheanmháthair ar a gcéad bhriseadh croí. Is banríonacha iad féin a tharraingt le chéile agus é a choinneáil ag brú. Tabharfaidh siad an chomhairle is fearr duit chun féinmhuinín a thógáil agus tú ag déileáil le croí briste.
- Tacaíocht ar líne: Leis an gcaoi a bhfuil an domhan inniu ceangailte leis an idirlíon. Tá neart tacaíochta ar líne ann chun cabhrú leat.
Is é an Pointe
NÁ DRAMHAÍOCHT SAOL. Is beannacht é a bheith anseo, agus go minic glacann daoine leis go deonach. Sea, beidh an saol uafásach agus beidh sé deacair droch-bhriseadh a shárú. Bíodh a fhios agat cathain a bhíonn sé in am bogadh ar aghaidh.
Cuireann Jen Oliver béim go hálainn ar an gcaoi ar féidir leat bóthar an fhéin-ghrá a rianú má dhícheanglaímid ón domhan agus tapáil isteach inár gcroí agus inár gcroílár chun nasc níos doimhne leis an duine féin a adhaint. Seiceáil é:
Is é grámhar tú féin an bealach is fearr chun féinmhuinín a chothú agus leigheas.