Ábhar
- Fadhbanna scuabtha faoin ruga
- Conas ba chóir duit ciorcal a dhéanamh ar ais?
- Comhairleoireacht mar rogha
Bhí sé déanach, bhí Henry agus Marnie tuirseach; Bhris Marnie gur mhian léi go gcabhródh Henry le folctha na bpáistí in ionad “dul timpeall ar a ríomhaire.” Chosain Henry é féin go gasta, dúirt sé go raibh sé ag timfhilleadh rud éigin don obair, agus seachas nuair a chuidíonn sé leis na páistí bíonn Marnie i gcónaí ag breathnú thar a ghualainn ag micrea-bhainistíocht a bhfuil á dhéanamh aige. D’éirigh an argóint gránna agus feargach go gasta, le Henry ag éirí as agus ag codladh sa seomra leapa spártha.
An mhaidin dar gcionn, bhuail siad sa chistin. "Tá brón orm faoi aréir." "Mise freisin." "An bhfuil muid ceart go leor?" "Cinnte." "Hug?" "Ceart go leor." Déanann siad makeup. Tá siad déanta. Réidh le bogadh ar aghaidh.
Ach níl, níl siad déanta. Cé go mb’fhéidir go ndearna siad na huiscí a mhaolú go mothúchánach, is é an rud nach ndearna siad ná dul ar ais ag caint faoi na fadhbanna. Tá sé seo intuigthe i roinnt bealaí - tá eagla orthu nach dtosóidh an t-ábhar a thabhairt suas arís ach argóint eile. Agus uaireanta i bhfianaise an lae, ní raibh argóint na hoíche aréir i ndáiríre faoi rud ar bith tábhachtach ach a bheith mealltach agus íogair toisc go raibh siad tuirseach agus faoi strus.
Fadhbanna scuabtha faoin ruga
Ach ní mór dóibh a bheith cúramach gan smaointeoireacht mar sin a úsáid mar réamhshocrú. Má dhéantar fadhbanna a scriosadh faoin ruga, ní réitítear fadhbanna riamh, agus bíonn siad réidh i gcónaí chun adhaint leis an méid ceart tuirse déanach san oíche, nó beagán alcóil. Agus toisc nach réitítear na fadhbanna, tógann na drochíde mar sin nuair a éiríonn argóint, is furasta dó dul as na ráillí go gasta; arís déanann siad é a bhrú síos, agus timthriall diúltach gan deireadh a bhreoslú.
Is é an bealach chun an timthriall a stopadh, ar ndóigh, dul i gcoinne do chuid instincts, céim suas, brú i gcoinne d’imní, agus an riosca a bheith agat labhairt faoin bhfadhb níos déanaí nuair a bheidh na mothúcháin socair. Tá sé seo ag dul siar, nó an rud a ghlaoigh John Gottman ina chuid taighde ar lánúin, filleadh agus deisiú. Mura ndéanann tú, tá sé ró-éasca an fad a úsáid chun coimhlint a sheachaint; cailltear intimacy toisc go mbraitheann an bheirt agaibh i gcónaí go bhfuil tú ag siúl trí pháirceanna mothúchánacha mothúchánacha agus nach féidir leat a bheith oscailte macánta.
Ar ámharaí an tsaoil, tá an chuid is mó dínn in ann ciorcal den sórt sin a dhéanamh i gcaidrimh eile lasmuigh dár gcaidrimh phearsanta. Más cosúil go bhfuil comhghleacaí sa chruinniú foirne trína chéile mar gheall ar thrácht a rinneamar, tá an chuid is mó dínn in ann dul léi tar éis an chruinnithe agus leithscéal a ghabháil as a mothúcháin a ghortú, ár n-intinn agus ár n-imní a mhíniú, agus aghaidh a thabhairt ar na fadhbanna a d’fhéadfadh a bheith gruama. Bíonn sé níos deacra i ngach caidreamh pearsanta seo mar gheall ar thábhacht an chaidrimh, toisc go bhfuilimid níos oscailte agus níos cosanta, mar gheall ar mhúscailt créachta sean-óige go héasca.
Conas ba chóir duit ciorcal a dhéanamh ar ais?
Is é an pointe tosaigh chun ciorcal a chur ar ais ná iarracht a dhéanamh an meon céanna gnó, fadhbréitigh a ghlacadh. Seo an áit a deir Henry tar éis na barróige gur mhaith leis fós labhairt faoi chabhrú le Marnie leis na páistí ag am codlata agus faoina mhothúcháin go bhfuil sé ag micrea-bhainistíocht. Ní gá dúinn labhairt faoi anois agus muid ag brostú chun ullmhú don obair, a deir sé, ach b’fhéidir maidin Dé Sathairn agus na páistí ag féachaint ar an teilifís. Tugann sé seo am do Marnie, agus Henry a gcuid smaointe a bhailiú.
Agus nuair a thagann siad le chéile Dé Sathairn, ba mhaith leo glacadh leis an meon réasúnach sin atá cosúil le gnó go mbeadh obair acu. Caithfidh an bheirt acu díriú ar réiteach fadhbanna a n-imní frithpháirteach, agus seachain sleamhnú isteach ina n-intinn mhothúchánach agus a seasaimh a chosaint agus argóint a dhéanamh faoi cé acu réaltacht atá ceart. Is dócha gur chóir dóibh é a choinneáil gearr - leathuair an chloig a rá - chun cabhrú leo dul ar aghaidh agus gan titim siar san am atá thart. Agus má théitear ró-théamh air, caithfidh siad aontú stopadh agus fuarú.
Más cosúil go bhfuil sé seo ró-dhorcha, is féidir leo triail a bhaint as smaointe a scríobh amach freisin. Is é an buntáiste anseo ná go bhfuil am acu do chuid smaointe a cheardú, agus go bhféadann siad a gcuid smaointe a shíleann an duine eile a chur san áireamh agus a fhritháireamh. Deir Henry anseo nach bhfuil sé ag iarraidh criticeoireacht a dhéanamh ar Marnie, agus nach bhfuil sé buíoch as gach a ndéanann sí do na páistí. Deir Marnie anseo go dtuigeann sí go gcaithfidh Henry a ríomhphoist a sheiceáil san oíche le haghaidh oibre, agus nach bhfuil i gceist aici a bheith ag micrea-bhainistíocht ach go bhfuil a ghnáthaimh féin aige leis na páistí agus go mbíonn am deacair aici iad a ligean. Is féidir leis an mbeirt an méid atá scríofa ag an duine eile a léamh, agus ansin bualadh le chéile chun réiteach inoibrithe a réiteach don bheirt acu.
Comhairleoireacht mar rogha
Mar fhocal scoir, má tá siad ró-éasca a spreagadh agus go bhfuil na díospóireachtaí seo ró-dheacair, b’fhéidir gur mhaith leo fiú tréimhse ghearr comhairleoireachta a dhéanamh. Is féidir leis an gcomhairleoir timpeallacht shábháilte a sholáthar le haghaidh díospóireachta, cabhrú leo scileanna cumarsáide a fhoghlaim agus a aithint nuair a bhíonn an comhrá ag dul as a chúrsa agus cabhrú leo é a chur ar ais ar an mbóthar ceart. Is féidir leis fiú na ceisteanna crua a chur faoi shaincheisteanna bunúsacha a d’fhéadfadh a bheith mar chuid den bhfreagra fadhbanna.
Agus tá smaoineamh air seo mar scileanna máistreachta cabhrach agus sláintiúil i ndáiríre. Ní bhaineann sé le hamanna codlata i ndeireadh na dála nó cé atá ar locht, ach conas a fhoghlaimímid, mar lánúin, na comhráite céanna, fadhbréitigh a bheith acu a ligeann dóibh éisteacht a fháil, mothú bailíochtaithe agus na hábhair imní a réiteach ar bhealach dearfach .
D’fhéadfadh fadhbanna teacht chun cinn i gcónaí, ach is í an eochair do rath caidrimh an cumas a bheith acu chun sosa.