Ábhar
- Scaradh a mheas
- An turraing tosaigh: Ag déileáil leis an bpian mothúchánach
- An chéad chéim eile: Obair dheisiúcháin
- Síos an bóthar: Déan meastóireacht ar an gcaoi a bhfuil ag éirí leat
Tá tú pósta le roinnt blianta agus measann tú go bhfuil d’aontas láidir agus grámhar. Ach lá amháin, tagann do chéile chugat le admháil go raibh caidreamh acu leis.
Tugann siad mionn go bhfuil deireadh leis agus go dteastaíonn uathu fanacht sa phósadh. Ach tá do shaol cráite le caidreamh do chéile. Agus, níl a fhios agat an féidir leat muinín a bheith agat astu arís.
Is cosúil go bhfuil an saol i ndiaidh caidrimh ag dul i laghad, agus is cosúil nach n-imíonn pian an easláine riamh. Ach, cad más mian leat fanacht le do chéile in ainneoin na gortaithe?
Conas déileáil le caidreamh i bpósadh? Agus, conas a fháil ar pian infidelity?
Níl sé taitneamhach ná furasta déileáil le caidreamh le do chéile. Is nuacht trámach é go bhfuil caidreamh pearsanta ag do chéile le duine eile agus tógann sé am é a phróiseáil.
Scaradh a mheas
B’fhéidir gurb é an chéad fhreagairt a bheidh agat ar ghaol do chéile ná a bheith ag iarraidh siúl amach as an gcaidreamh agus gan a bheith ag obair i dtreo an athmhuintearais. Is cinneadh mór é seo agus caithfear smaoineamh go cúramach air.
Seo a leanas roinnt rudaí atá le scrúdú agus na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le fágáil á liostú:
- Roimh ghaol do chéile, an raibh tú sásta sa phósadh?
- An raibh tú ag tnúth le do chéile a fheiceáil ag deireadh an lae oibre agus ag an deireadh seachtaine?
- Ar mhothaigh tú gurbh iad do chara is fearr iad?
- Ar roinn tú na haidhmeanna agus na luachanna céanna do do shaol le chéile?
- Tóg am chun machnamh a dhéanamh ar staid do cheangail mhothúchánach le do chéile. An bhfuil spréach ann fós? Ar mhaith leat oibriú ar é a athinsint?
Más é freagra na gceisteanna seo agus má theastaíonn uait oibriú i dtreo an sárú a dheisiú, ansin conas déileáil le caidreamh? Nó, conas déileáil le heasláine?
Mar sin, lig dúinn breathnú ar roinnt straitéisí chun déileáil le caidreamh do chéile, bogadh thart air agus ar ghnáthrud nua i do phósadh.
An turraing tosaigh: Ag déileáil leis an bpian mothúchánach
Sna laethanta agus na seachtainí tar éis na nuachta faoi ghaol do chéile, rothaíonn tú trí mhothúcháin lena n-áirítear:
- Fearg: Cén duine uafásach! Conas a d’fhéadfaidís rud chomh mímhorálta a dhéanamh?
- Disbelief: Ní fhéadfadh sé seo a bheith ag tarlú dom. Ní bhaineann cúrsaí ach le lánúineacha eile.
- Féin-amhras: Ar ndóigh, lorg mo chéile airm duine eile. Níl cuma mhaith orm níos mó. Tá meáchan gnóthaithe agam ó phósamar. Is duine leadránach mé.
- Numbness: Is coitianta mothú numbness nuair a bhíonn tú ag tabhairt aghaidhe ar nuacht thrámach. Is é bealach na hinchinne tú a chosaint; “laghdaíonn sé” ionas gur féidir an píosa nuachta pianmhar a phróiseáil go mall, i ngiotán agus i bpíosaí, seachas tú a shárú.
Conas a bhainistíonn tú an tuile mothúchán seo? Conas a bheith ró-chaimiléireachta agus fanacht le chéile?
Ar dtús, lig duit na mothúcháin diúltacha seo go léir a mhothú, sula dtosaíonn tú leis an bpróiseas cneasaithe tar éis cleamhnais. Má chiallaíonn sé seo fanacht sa bhaile ionas gur féidir leat caoineadh go príobháideach, is é sin ba cheart duit a dhéanamh.
Beidh sé tábhachtach córas tacaíochta iontaofa a chruthú agus tarraingt air chun cabhrú leat tríd an tréimhse dhúshlánach seo nuair a bheidh tú réidh le téarnamh ó ghaol.
Cuir comhairleoir pósta san áireamh i do chóras tacaíochta ionas go mbeidh spás sábháilte, neodrach agat chun na mothúcháin seo go léir a chur in iúl agus aiseolas a fháil ó dhuine a bhfuil an saineolas aige chun cabhrú leat an cás a nascleanúint.
Féadfaidh tú roghnú comhairleoireacht phósta a lorg leat féin ag an tús. Is cinneadh fabhrach é seo, mar ligfidh sé duit labhairt faoi shaoirse le linn na seisiún gan a bheith buartha faoi fhreagairtí do chéile ar a roinntear i dtimpeallacht thacúil oifig teiripeora.
Féadann siad cabhrú leat do chuid roghanna a mhionsaothrú agus teacht ar chinneadh faoi cad ba chóir duit a dhéanamh.
Ag pointe amach anseo, féadfaidh tú smaoineamh ar chomhairleoir pósta a fheiceáil, agus teiripe a lorg le haghaidh easláine mar lánúin, chun caidreamh a fháil le chéile.
An chéad chéim eile: Obair dheisiúcháin
Aontaíonn tú féin agus d’fhear céile gur mhaith leat obair ar an bpósadh agus muinín a athbhunú. Ní foláir gur cinneadh frithpháirteach iomlán é seo, toisc gur bóthar fada é an caidreamh a atógáil, agus tógann sé ar an mbeirt agaibh taisteal le chéile chun go n-éireoidh leis seo.
Is céim eile é seo inar mian leat sainscileanna teiripeora a liostáil chun cabhrú leat cumarsáid tháirgiúil a dhéanamh. Conas a thosaíonn tú ag déileáil le caidreamh?
- Ag caint:
Glac le go leor cainte le chéile.
Beidh tú ag iarraidh am a thiomnú do na comhráite seo. Tá roinnt saincheisteanna tábhachtacha le díphacáil agat, mar na cúiseanna atá taobh thiar de ghaol do chéile.
Cad a d’fhéadfadh a bheith in easnamh orthu sa chaidreamh? An féidir leo fadhbanna nithiúla a aithint? Cad is féidir leat beirt a lua mar na réimsí ar gá duit oibriú orthu?
- An gá atá le heolas faoin gcaidreamh
Dealraíonn sé go bhfuil sé frithchúiteach, ach má tá eolas agat ar mhionsonraí áirithe faoi ghaol do chéile cabhraíonn sé leat déileáil níos fearr leis an iarmhairt.
Gan cuid de na sonraí a bheith agat, fágtar ort tuairimíocht a dhéanamh, obsess, agus cásanna a shamhlú a d’fhéadfadh nó nár tharla. Cé go bhféadfadh drogall a bheith ar do chéile labhairt faoi na rudaí a rinne siad, is faisnéis riachtanach duit a bheith agat chun dúnadh a fháil agus bogadh ar aghaidh.
Bí cinnte an rud a theastaíonn uait a roghnú go cúramach toisc go bhféadfadh an fhaisnéis a chloiseann tú a bheith gortaithe go leor. Má iarrann tú rud éigin, coinnigh i gcuimhne cén fáth a bhfuil tú ag fiafraí. Déan iarracht gan ach an méid faisnéise a theastaíonn uait a aistriú go hiomlán.
- Téigh chuig an am seo mar lánúin
Caithfear dul i ngleic le hatógáil do phósta le chéile mar lánúin.
Tabharfaidh sé seo tuiscint duit ar chumhacht agus ar úinéireacht ar an staid. Mura bhfuil ach duine amháin agat ag infheistiú na hiarrachta a thógann sé chun an gortú a leigheas, ní oibreoidh sé, agus gach seans go mbraitheann tú go bhfuil fearg ort i leith do chéile más tusa an duine atá ag déanamh an ardú trom.
- Mapáil pointí le hoibriú orthu
Ba chóir go gcuimseodh do chomhráite pointí áirithe a d’aithin tú mar shaincheisteanna atá le feabhsú, le moltaí soiléire maidir leis na feabhsuithe seo a dhéanamh.
Má deir do chéile “Bhí caidreamh agam mar nár thug tú aird riamh orm,” b’fhéidir gurb é togra iomchuí chun rudaí a fheabhsú ná “Ba bhreá liom dá bhféadfaimis na páistí a chur a luí níos luaithe gach oíche ionas go mbeidh am agatsa agus agamsa le chéile mar dhaoine fásta. "
D'fhéadfaí freagra a thabhairt ar “Níl a fhios agam conas is féidir liom muinín a bheith agam asam arís”, “Cuirfidh mé in iúl duit i gcónaí cá bhfuil mé. Mura bhfuil mé sa bhaile, beidh mé i gcónaí inrochtana ar an bhfón póca ... cibé rud is féidir liom a dhéanamh chun cabhrú leis an muinín atá briste agam a athbhunú. "
- Caithfidh moltaí a bheith soiléir
Caithfidh moladh chun an caidreamh a dheisiú a bheith inúsáidte agus baint aige leis na saincheisteanna ba chúis le caidreamh an chéile.
Bí ag faire freisin,
Síos an bóthar: Déan meastóireacht ar an gcaoi a bhfuil ag éirí leat
Tabharfaidh do theiripeoir sceideal tagarmharcanna duit, nó dátaí rialta ina mbeidh tú féin agus do chéile ag iarraidh sos chun meastóireacht a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil ag éirí leat i dtéarmaí athshlánú caidrimh.
Is féidir leo cabhrú leat do threochlár féin a dhéanamh amach le go bhfeabhsóidh an pósadh gortaithe agus tú mar lánúin ag obair ar dhéileáil tar éis an easláine chun a gcaidreamh a thabhairt ar ais ar an mbóthar ceart.
Coinnigh ort ag bualadh le do theiripeoir fiú tar éis duit smaoineamh go bhfuil an scéal ceart agat. Smaoinigh ar na seisiúin seo mar “thiúnadh caidrimh” ionas gur féidir leat gach rud a choinneáil ag rith go réidh nuair a bheidh an cleamhnas curtha agat san am atá thart agus bogadh ar aghaidh.