Ábhar
- Ábharthacht sainchomhairle
- Cruinniú saineolaithe - An chomhairle is fearr maidir le colscaradh
- Bunlíne
Ábharthacht sainchomhairle
Tá colscaradh ar cheann de na heispéiris is trámaí is féidir a fhulaingt.
Cibé an bhfuil tú ag smaoineamh ar cholscaradh nó ar shocraigh tú éirí as an tobac, tá sé tábhachtach idirghabháil oibiachtúil a lorg chun cabhrú leat dul tríd an bpróiseas colscartha nó do phósadh a athbhunú, má tá tú sásta.
Briseann na saineolaithe síos ar an gcaoi ar féidir le comhairleoireacht lánúineacha cabhrú leat pósadh flúirseach a shábháil, cúiseanna an chaidrimh bhriste a chinneadh, agus socraíonn siad cén bealach ba cheart duit a dhéanamh - scoilteadh nó athaontú.
Cuireann na saineolaithe an chomhairle colscartha is fearr ar fáil do lánúin ar dhá cheann an speictrim.
Dóibh siúd atá ag féachaint ar an dromchla a scríobadh le tuiscint a fháil ar cad ba chúis le achrann pósta agus atá ag féachaint ar shásamh caidrimh ina bpósadh a athbheochan, agus orthu siúd ar mian leo deireadh a chur leis an bpósadh.
Tá roinnt ceisteanna tábhachtacha ann a dhéanann iniúchadh ar an gcaoi ar bhuail pósadh uair amháin poll gan bun. Ceisteanna a chabhróidh leat tuiscint a fháil an bhfuil scóip ann pósadh sona a athbhunú nó nach bhfuil.
Nochtann na saineolaithe an chomhairle colscartha is fearr freisin chun cabhrú leat breathnú ar an staid go hoibiachtúil, agus tú ag féachaint ar fhoirceannadh pósta.
Nuair a thagann deireadh le pósadh, tá sé tábhachtach gan an bagáiste a thógáil ón gcaidreamh brú atá ann go dtí an chéad cheann eile. Tá sé riachtanach nach bhfuil tú thall i do cheann tar éis an cholscartha, agus go bhfoghlaimíonn tú féinchúram a dhéanamh.
Tá sé chomh tábhachtach céanna foghlaim conas leanaí a shábháil ón damáiste comhthaobhachta a bhaineann le caidreamh briste agus leanúint le tuismitheoireacht go héifeachtach.
Cruinniú saineolaithe - An chomhairle is fearr maidir le colscaradh
Léigh an chomhairle colscartha is fearr do lánúin ag saineolaithe chun dinimic an chaidrimh i bpósadh míshásta a thuiscint, agus soiléireacht a fháil faoin gcaoi a roghnaíonn tú dul ar aghaidh.
Amanda Patterson
Déan comhairleoireacht lánúin a lorg agus déan do chuid iarrachtaí go léir sula ndéanann tú cinneadh éirí as.
Bí ar an eolas go bhféadann comhairleoireacht na lánúine fiú na gortuithe caidrimh is trámaí a dheisiú, mar ghnóthaí, tréigean, agus troid leanúnach. Tweet seo
Faigh comhairleoir pósta atá oilte i stíl shonrach comhairleoireachta pósta.
Archer Black
Is scil is féidir caidreamh cosúil le haon rud eile sa saol a fhoghlaim.
Tá cúiseanna agus éifeachtaí ag gach rud.
Má tá tú ag smaoineamh ar cholscaradh, níl le déanamh agat ach na cúiseanna go léir a fhágann go mbeidh torthaí neamh-inmhianaithe atá romhat anois agat a scrúdú. Tweet seo
Ina dhiaidh sin, níl le déanamh agat ach cúiseanna nua a chruthú a mbeadh torthaí níos fearr uait.
Ach conas é sin a dhéanamh?
1. Fiafraigh díot féin “cén fáth” 5 huaire d’fhonn teacht ar bhunchúis an fáth go bhfuil tú sa phost seo sa chéad áit
Is é an fáth nach mór a athdhéanamh 5 huaire ná nach nochtfaidh an chéad chúpla freagra ar an gceist sin ach fadhbanna na sraithe dromchla.
Ar an meán, tar éis tochailt níos doimhne agus fiafraí cén fáth a nochtann muid gach cúis ina dhiaidh sin, téimid níos gaire agus níos gaire don bhunchúis.
Ós rud é nach dteastaíonn uainn na hairíonna a chóireáil, tá sé an-tábhachtach an bhunchúis a chóireáil, mar go mbeidh na fadhbanna ag teacht arís ar bhealaí eile gan áireamh.
2. A thuiscint go bhfuil póstaí maithe mar thoradh ar an tuiscint cheart ar dhinimic an chaidrimh
Tar éis dom na bunchúiseanna leis an bhfáth go raibh an scéal chomh dona a fháil amach, mholfainn iad a scríobh síos agus tosú ag dul i ngleic leo ceann ar cheann.
Anois in ionad an milleán a chur ar a chéile, féadfaidh an bheirt agaibh glacadh leis an bhfreagracht as a bhfuil ar siúl.
Bheifeá in ann an cás a fheiceáil ar bhealach níos oibiachtúla. Anois tá rud éigin agat ar féidir leat oibriú leis, sraith fadhbanna is féidir a bhainistiú agus a réiteach.
Déarfainn go bhféadfá a bheith ar bís faoi mar is féidir gur tionscadal beag é seo ar féidir leat obair air mar lánúin, agus féadann sé seo tú féin a thabhairt níos gaire duit.
Ar an láimh eile, is féidir leat a thuiscint ag an bpointe seo gurb é an colscaradh an bealach le dul, agus ghearrfadh an cineál soiléireachta sin go leor siar agus amach.
3. Tosaigh le plean a chur le chéile a rachadh i ngleic le príomhchúiseanna na bhfadhbanna atá romhat
Mar sin, abair go bhfuaireamar na bunchúiseanna; anois tá sé in am an tuiscint cheart a fháil - d’fhéadfadh comhairliúchán, cúrsaí ar chaidreamh, srl. a bheith i gceist.
Mar shampla - abair go ndeachaigh muid trí 5 whys agus thuig muid nach bhfuil aon dlúthchaidreamh sa chaidreamh toisc gur thosaigh lánúin ag glacadh a chéile go deonach, agus tá na mothúcháin a roinn siad uair amháin imithe as feidhm.
Tar éis duit an tuiscint cheart a fháil ó chúrsaí ar conas an spréach a athcheangal i gcaidreamh srl. Is féidir leat tosú ar phlean a chur le chéile a shábháilfeadh do phósadh.
D’fhéadfadh gur comhrá macánta é sin faoi na nósanna agus na dearcaí agus na híobairtí nua atá tú sásta a dhéanamh dá chéile.
Déanfaidh siad sin tú níos láidre mar lánúin agus is féidir leo an bhunchúis atá leis na hairíonna a shocrú go mall (ag smaoineamh ar cholscaradh).
Ag teacht ar ais go dtí an sampla de aon intimacy - is féidir leat dinnéar a sceidealú ar gach féilire gach Domhnach i mbialann rómánsúil. Is féidir leat é a sceidealú go litriúil trí mhí roimh an am, agus tiocfaidh an chuid eile ar do ghuthán agus borradhfaidh tú go sábhálfaidh tú dinnéar amháin ag an am.
Tar éis d’anailíse, b’fhéidir go dtuigeann tú freisin gurb é an rud fadhbach ná go mbíonn duine agaibh i gcónaí ar an bhfón. Bealach réamhghníomhach chun déileáil leis sin is ea riail gan fón a shocrú nach mór don bheirt agaibh cloí léi.
Is léir gurb é an réamhriachtanas leis seo ná toilteanas gur féidir leis an mbeirt a gcuid egos aonair a chur ar leataobh agus go leor cúraim a bheith acu dá chéile chun rudaí a chur ina gceart más féidir leo an solas ag deireadh an tolláin a fheiceáil.
Gan é sin, chuirfinn an caidreamh ar fionraí agus ní dhéanfainn a chéile a fheiceáil ná a ghlaoch ar feadh seachtaine d’fhonn a fheiceáil conas a mhothaímid in éagmais an chéile. D’fhéadfadh sé sin a bheith ina réamhamharc maith ar an gcaoi a mbraithfidh colscaradh sna míonna amach romhainn.
D’fhéadfadh an briseadh sin féin a bheith go leor chun an spréach a athaicmiú agus neamhfhoirfeacht a chéile a fheiceáil agus peirspictíocht a bhfuil tábhachtach a fháil ar ais.
Laura Miolla
Ní hionann colscaradh agus díscaoileadh dlíthiúil conartha pósta, ach fós féin, creideann an oiread sin daoine go bhfuil sé diúltach go bunúsach. Níl. Mar sin, is é an chéad rud ba mhaith liom a dhéanamh do mo chliaint, agus mé ag smaoineamh ar cholscaradh, aon stiogmas nó nóisean réamhcheaptha a ghabhann leo a aithint agus a ligean. Má cheapann tú go mbeidh sé diúltach, beidh. Os a choinne sin, má chreideann tú go gcruthóidh sé athrú dearfach duit féin agus do do leanaí, ansin faigh an t-eolas. Foghlaim faoin bpróiseas colscartha agus roghnaigh conas is mian leat dul ar aghaidh,
céim ar Chéim. Íoslaghdaíonn an t-eolas an eagla, agus tabharfaidh sé cumhacht duit seachas íospartach a dhéanamh duit.Tweet seo
Ilene S. Cohen
Is rud an-tromchúiseach é an colscaradh a bheith ag smaoineamh. Is deireadh é le caidreamh an-suntasach agus tábhachtach. Bíonn sé níos casta freisin má bhíonn páistí páirteach ann.
In ionad comhairle a lorg ó chairde agus ó ghaolta dea-intinn, tá sé ríthábhachtach roinnt ceisteanna a chur ort féin, féachaint laistigh de, agus teacht ar na freagraí leat féin. Tweet seo
Seo liosta de roinnt ceisteanna tábhachtacha atá le breithniú sula síneoidh tú na páipéir cholscartha:
- Cad a bhí i gceist aige faoi mo chéile a thug orm tiomantas ar feadh an tsaoil a dhéanamh dó / di?
- Cad is féidir liom a dhéanamh ar bhealach difriúil, más ann, chun go n-oibreoidh an pósadh seo?
- An bhfuil fearg orm anois, nó an bhfuil colscaradh uaim i ndáiríre?
- Conas a chuir mé leis an gcolscaradh a d’fhéadfadh a bheith le teacht?
- Cad nár thriail mé?
- An bhfuilim sábháilte le mo chéile reatha?
- Ar thug mé an iomarca isteach do mo chéile ar chásanna nach bhfuil soshannta dom i ndáiríre?
- Má shocraíonn mé colscaradh a fháil, cad is féidir liom a dhéanamh chun ullmhú níos fearr, go háirithe má tá páistí páirteach ann?
- Smaoinigh ar an gcineál colscartha a bheadh uait, idirghabháil, comhoibriú, srl.?
- Smaoinigh ar teagmháil a dhéanamh le duine gairmiúil agus fáil amach conas is féidir leat oibriú ar do phósadh?
- Smaoinigh ar an gcineál duine ba mhaith leat a bheith sa chás seo, agus cad iad na haidhmeanna fadtéarmacha atá agat.
Margaret Rutherford
Cúig rud le breithniú agus tú ag smaoineamh ar cholscaradh
Déan measúnú chomh hoibiachtúil agus is féidir leat cibé an luíonn do mhíshástacht le rud nár thug tú aghaidh ort féin riamh.
Aithnigh an bhfuil súil agat go n-éireoidh leis an bpósadh gan é a chothú.
Tuig gur cuid den fhadhb tú, agus mura dtugtar aghaidh ort, tabharfaidh tú an fhadhb sin isteach i do chéad chaidreamh eile. Tweet seo
Faigh aiseolas oibiachtúil ó theiripeoir seachas brath ar theaghlaigh agus ar chairde ar dóigh dóibh clár oibre a bheith acu.
Labhair le haturnae chun na himpleachtaí dlíthiúla atá i gceist a aithint.
Karen Finn
Ní hionann colscaradh a bhreithniú agus cinneadh a dhéanamh colscaradh a fháil. Tugann machnamh ar cholscaradh le fios go bhfuil an lánúin neamhchinnte an fiú an obair atá riachtanach chun a bpósadh a shábháil. Tweet seo
Chun cabhrú leis an neamhchinnteacht a réiteach, ní mór don lánúin dhá cheist a iniúchadh:
An bhfuil siad bródúil as a n-iarrachtaí an pósadh a chur ag obair? Mura féidir, is céim iontach eile é oibriú le comhairleoir lánúineacha. Tá sé níos éasca a chinntiú gurb é an colscaradh an freagra ceart mar rinne an lánúin gach rud a thriail ná buille faoi thuairim a thabhairt dóibh féin tar éis colscartha.
Conas a d’athródh a saol dá ndéanfaidís colscaradh?
Níl sé éasca colscaradh a fháil. Tá sé ar cheann de na heispéiris is deacra atá ann. Bíonn obair ag dul tríd agus saol nua a chruthú - cuid mhaith de.
Níl aon réitigh éasca ann do lánúin atá ag smaoineamh ar cholscaradh. Mar sin féin, tríd an am a thógáil chun breathnú ar na roghanna a bhaineann le fanacht le chéile nó scaradh ón oiread uillinneacha agus is féidir, is féidir le gach lánúin teacht ar an réiteach is fearr dá bpósadh.
Nando Rodriguez
Ní ábhar éadrom é colscaradh a mheas, agus ba cheart é a mheas ó gach uillinn ag am nuair nach spreagtar ceachtar páirtí.
Agus sa riocht intinne “neamh-spreagtha” seo, cruthaigh comhrá taobh istigh de réimse na fiosracht agus na flaithiúlachta agus cuir an dá cheist seo a leanas (agus bíodh “spéis” agat sna freagraí ar gach costas).
Cad a bhí á choinneáil siar agat?
Is é pointe na ceiste seo rochtain a fháil ar an gcaoi a “léiríonn tú” an duine seo. Tá “bealach le bheith” sa phósadh a tharla do do chéile - bíodh sé drámatúil agus thar an imeall, mar sin ní inseoidh siad rudaí áirithe duit ar eagla go dtabharfá neamhaird ar cheann de do chuid eipeasóidí drámatúla.
Mar sin, ar ndóigh, coinníonn siad mothúcháin uaigneas, eagla nó fadhbanna airgid siar. Ar smaoinigh tú riamh cén fáth i do phósadh go mbíonn do chéile i gcónaí ag déanamh rudaí leis féin?
Siopadóireacht grósaera, turais a thabhairt, nó earráidí a rith? An bhféadfadh sé a bheith go bhfuil tú “ag taispeáint” mar rud nach bhfuil suim acu ann? Taispeánann tú mar “Is cuma liom i ndáiríre fút féin agus faoi do chuid riachtanas,” mar sin d’fhoghlaim siad a bheith i d’aonar sa phósadh. Tweet seo
Fíor a bheith “ag éisteacht le haghaidh” mar a thaispeánann tú agus a bheith leis sin. Ní hamhlaidh atá an méid atá á rá acu leat faoi dheireadh; is é atá i gceist aige fút gur cheart duit aird a thabhairt air.
Cad leis a bhfuil tú neamhiomlán?
Seo an deis fíorbhealach cumarsáide a chruthú (b’fhéidir den uair dheireanach) chun tuiscint a fháil ar an tionchar a bhí ag do ghníomhartha ar an bpósadh agus ar an duine eile.
Arís, ní ham é a bheith cosanta nó údar a thabhairt le gníomhartha ach am chun “éisteacht go fírinneach” a dhéanamh ar a bhfuil an duine seo (a raibh grá agat dó b’fhéidir a dhéanamh fós) ag insint duit faoin gcaoi a ndeachaigh na rudaí atá agat nó an tearmann i bhfeidhm ort 't déanta.
Tá sé tábhachtach an comhrá seo a bheith agat agus an oiread ceisteanna agus is féidir leat a chur i gcrích; murach sin, tabharfaidh tú leat iad sa chéad chaidreamh eile.
Ná díphacáil bagáiste an chaidrimh seo ar do chéad cheann eile. An bhféadfadh sé a bheith ag tarlú anois?
Agus a bhfuil aithne aige, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach rud éigin nua fút féin sa chomhrá a thabharfaidh leibhéal nua féinfheasachta duit.
Níl aon mhapa bóthair amháin le glacadh nuair a bheidh tú ar an mbealach chun scaradh, ach má bhíonn fíorchomhráite agat taobh istigh de chomhbhá agus de fhreagracht cabhróidh sé leat “conas a bheith” agus tú ag glacadh na chéad chéimeanna eile más rud é go bhfuil colscaradh riachtanach.
SARA DAVISON
Conas a fhios a bheith agat an bhfuil colscaradh ar do shon?
Tá cónaí orainn i gcultúr an-indiúscartha na laethanta seo nuair a athraímid é mura maith linn rud éigin.
In a lán cásanna, ní smaoinímid fada ná deacair air nó fiú déanaimid iarracht é a chur ag obair - ní dhéanaimid ach é a mhalartú le haghaidh rud éigin eile, an fón póca is déanaí, péire traenálaithe, nó fiú dul ar Tinder.
Tá laethanta an phósta ar feadh an tsaoil imithe le fada, agus ní glúin de chreidmhigh “go dtí go ndéanaimid bás” a thuilleadh. Agus na rátaí colscartha sa Ríocht Aontaithe ag 42% agus sna Stáit Aontaithe beagnach 50%, cruthaítear i ndáiríre nach bhfuil an pósadh níos faide ar feadh an tsaoil, agus má bhíonn muid bréan, fágfaimid.
Is spéis liom an chaoi a gcaithimid an oiread sin ama ag smaoineamh ar ár ngairmeacha beatha agus ag pleanáil ár gcéad bhogadh eile agus conas dul i bhfeidhm ar an mboss. Ach maidir le caidrimh a luaithe a bhíonn muid pósta, bímid ag suí siar agus ag súil go n-oibreoidh sé amach go maith gan aon agó!
Ní haon ionadh go dtiteann na rothaí as áit éigin síos an líne.
Mar sin féin, ní cinneadh éasca é colscaradh a fháil. Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar an méid a chaithfidh tú a sheasamh sula ndéanfaidh tú an cinneadh colscaradh a fháil.
Tógann sé tamall fada tiomantas a thabhairt do phósadh, mar sin ba cheart dó machnamh cúramach a dhéanamh ar imeacht.
Má tá tú ag streachailt leis an gcinneadh a dhéanamh, is dócha gurb é an fáth nach bhfuil go leor faisnéise soiléire agat chun an cinneadh sin a dhéanamh agus go bhfuil tú fós á dtarraingt i dtreonna difriúla go mothúchánach.
Féadann mothúcháin chiontachta agus éiginnteachta scamall a dhéanamh ar do bhreithiúnas, mar sin trí níos mó soiléireachta a bheith agat maidir le cuma an phróisis, laghdóidh tú an iomarca agus an strus agus cuirfidh tú ar do chumas cinneadh níos fearr a dhéanamh.
Chruthaigh mé teicníc shimplí darb ainm “No Regrets,” a thabharfaidh níos mó soiléireachta duit an é colscaradh an bealach ceart chun tosaigh duitse.
I gcás idéalach, baineann sé leat suí síos le do pháirtí chun bealach a fháil chun oibriú le chéile chun do dhícheall a dhéanamh an pósadh a shábháil ar feadh tréimhse trí mhí.
Oibreoidh sé freisin, áfach, gan comhoibriú ó do pháirtí agus cuirfidh sé ar do chumas a bheith in ann cinneadh níos eolasaí a dhéanamh nach bhfágfaidh aiféala ort nó a chuirfidh tú ort féin, “cad a dhéanfainn dá ndéanfainn é seo nó é sin?"
Céim 1: Cruthaigh am chun suí síos le do pháirtí, áit nach gcuirfear isteach ort. Má tá tú á dhéanamh seo leat féin, faigh roinnt ama ciúin gan aon chur isteach.
Céim 2: Tosaigh trí na rudaí is breá leat faoi do pháirtí agus na rudaí is maith leat faoi do chaidreamh a scríobh síos.
Tá sé tábhachtach díriú ar an taobh dearfach ar dtús; áfach, deacair é seo b’fhéidir mura raibh tú i ndroch-chaoi ach an diúltach a fheiceáil. Pléigh é seo go socair le do pháirtí má tá siad i láthair agus iarr orthu an cleachtadh céanna a dhéanamh.
Céim 3: Scríobh liosta de na réimsí ar gá iad a fheabhsú agus nach bhfuil tú sásta leis.
Má tá tú ag obair le páirtí, déan do dhícheall iad seo a abairtiú ar bhealach neamh-achrannach. Aontaím nach gcuirfidh tú an milleán ar a chéile agus go ndíreoidh tú dírithe ar an toradh is é sin bealach a aimsiú chun do chaidreamh a shábháil.
Céim 4: Anois, oibrigh amach 5 ghníomh an ceann a aontaíonn tú a dhéanamh a chabhróidh le staid do chaidrimh a fheabhsú.
Má tá tú ag obair le chéile, aontaigh ansin a chéile a choinneáil go cineálta le do chúig ghníomh agus do dhícheall a dhéanamh iad a leanúint ar feadh na trí mhí iomlána.
Má tá tú ag obair tríd an gcleachtadh seo leat féin, ní mór duit a bheith macánta faoi do fhreagracht i miondealú do phósta agus céim isteach i mbróga do pháirtí le feiceáil conas is fearr is féidir leat na saincheisteanna a cheartú.
Is iomaí uair a chonaic mé gur chuir páirtí amháin tús leis an gcleachtadh seo ina aonar, agus roimh i bhfad, thug a bpáirtí faoi deara athrú chomh dearfach sin go dtosaíonn siad ag iarraidh níos deacra freisin.
Is é an dea-scéal ná go bhfuil go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun pósadh flúirseach a tharrtháil, fiú mura bhfuil ach duine amháin tiomanta é sin a dhéanamh. Tweet seo
I measc na leideanna is fearr atá agam tá:
- Bí tuisceanach agus déan rud éigin gach lá chun a chur in iúl do do pháirtí go bhfuil grá agat dóibh. Féadann gníomhartha cineálta, cibé beag atá iontu, go leor a dhéanamh agus meabhrú do do pháirtí an méid a bhfuil cúram ort fúthu.
- Coinnigh an grá beo. Tá sé éasca a bheith i ngiorracht ghnáthamh laethúil, agus éiríonn an saol ar an mbealach.
Déan iarracht a bheith rómánsúil trí am ardchaighdeáin a chaitheamh leat féin, gan páistí agus fóin phóca. Cibé an oíche amuigh é nó oíche cluthar isteach, tá sé tábhachtach cuimhneamh ar an gcúis gur thit tú i ngrá sa chéad áit.
- Bí i do cheerleader agus lucht leanúna is mó a chéile! Tabhair tacaíocht do do pháirtí, spreag iad, agus bí bródúil nuair a éireoidh leo. Bíodh a ndroim acu agus tabhair tacaíocht dóibh i gcónaí a bheith chomh maith agus is féidir.
- Cumarsáid a dhéanamh go maith. Tá sé tábhachtach a bheith in ann labhairt go hoscailte le chéile agus a chur ar chumas guthanna a chéile a chloisteáil. Bí oscailte agus cuir in iúl dóibh conas a bhraitheann tú.
- Iontaobhas do pháirtí. Is é an t-iontaobhas an bunús le haghaidh aon chaidrimh shona agus shláintiúil. Ba cheart go mbraitheann tú saor gur tú féin agus grá a bheith agat duit féin.
- Ná lig fadhbanna chun cinn. Má tá aon cheisteanna ann, déan iad a ardú le do pháirtí agus oibrigh le chéile chun iad a réiteach sula ndéanfar aon damáiste do-athraithe.
- Déan iarracht breathnú go maith timpeall do pháirtí. Ar ndóigh, feicfidh siad an chéad rud duit ar maidin agus i do chompord - ach déan cinnte go bhfuil tú bródúil as do chuma fós ar na hamanna speisialta sin agus go gcoinníonn tú do chaighdeáin ard.
- Déan rudaí le chéile. Tá sé éasca imeacht óna chéile agus do rud féin a dhéanamh i gcaidreamh, mar sin déan cinnte go bhfaighidh tú rudaí le déanamh le chéile mar lánúin. Más féidir leat gníomhaíochtaí spraíúla a thaitníonn leis an mbeirt agaibh a dhéanamh i do chuid ama spártha, cuirfidh sé seo corraíl ort. Cabhróidh fiú do shiopadóireacht a dhéanamh le chéile nó na cúraimí do nasc a choinneáil beo.
- Coinnigh an intimacy beo. Go ró-mhinic, imíonn sé seo tar éis blianta de bheith le chéile. Mar sin pléigh conas is féidir leat an taobh seo de do chaidreamh a shásamh don bheirt agaibh. Cuimhnigh mar a bhíodh sé agus déan am chun na chuimhneacháin sin a athchruthú.
- Bí spraíúil. Uaireanta bíonn an saol ró-thromchúiseach. Coinnigh an playfulness beo le banter cairdiúil, iontas, agus go leor gáire.
Má tá leanaí agat, beidh níos mó fós le breithniú mar beidh ort smaoineamh ar an tionchar orthu freisin. Creidim go mór nach gcaithfidh colscaradh damáiste a dhéanamh do leanaí, ach beidh sé ag brath ar na tuismitheoirí agus ar a n-iompar féin.
Go minic bíonn siad níos athléimní ná mar a cheapfá, ach beidh sé ag brath ar a n-aois agus ar a bpearsantacht freisin; ní dhéanfaidh aon leanbh amháin freagairt ar an mbealach céanna, mar sin tá sé tábhachtach do dhícheall a dhéanamh chun ullmhú conas cabhrú leo déileáil leis an mbriseadh suas freisin.
Ná bíodh foill ort le snas Hollywood “díchúpláil chomhfhiosach” nó bogadh ar aghaidh chuig do chéad pháirtí eile laistigh de bhuille croí ó bheith singil.
Ní tharlaíonn sé mar sin i ndáiríre. Is í an fhírinne gurb é an colscaradh an dara teagmhas saoil is trámaí tar éis bhás duine gaoil.
Is rollcoaster mothúchánach é agus tá éifeacht ollmhór aige ar shaol daoine, ag dul i bhfeidhm ar shláinte mheabhrach agus choirp, ar stíl mhaireachtála, ar ghnáthamh laethúil, ar leanaí, ar shaol oibre, ar chairde agus ar theaghlaigh.
Is é mo chomhairle i gcónaí oibriú ar an gcaidreamh agus gan éirí as. Mar sin féin, bíonn amanna ann nuair a chaithfidh tú a bheith cróga agus aghaidh a thabhairt ar an bhfíric nach bhfuil sé ag obair.
Má tá tú le páirtí nach bhfuil grá agat dó, déanfaidh sé dochar do do mhuinín agus do fhéinmheas. Mura dteastaíonn uathu a bheith leat níos mó, ansin ní chuirfidh sé áthas ort riamh iad a chur ag fanacht.
Ní rogha éasca é colscaradh riamh, is cuma cén chaoi a ndéantar na dlíthe a athchóiriú agus a athrú. Ba cheart é a mheas go cúramach, agus is é mo thuairim go bhfuil sé tábhachtach gan imeacht le oth. Déan gach rud is féidir leat chun an pósadh a shábháil.
Má dhéanann tú é seo, ansin má thagann deireadh leis, is féidir leat siúl amach le do cheann a choinneáil ard agus fios a bheith agat go ndearna tú gach rud a d’fhéadfá a dhéanamh chun é a shábháil. Má cheapann tú go bhféadfá a bheith i gceannas ar cholscaradh, is iad na príomh-leideanna atá agam maidir le conas tosú amach ar an mbealach is fearr is féidir:
- Cuir d’fhoireann tacaíochta i bhfeidhm. Is furasta dul thar fóir leis an bpróiseas colscartha ó thaobh airgeadais, dlí agus mothúchán de, agus tú ag iarraidh do ghnáthamh laethúil a choinneáil freisin.
Mar sin faigh saineolaithe mórthimpeall ort a chabhróidh leat na ceisteanna go léir atá agat a fhreagairt agus an chomhairle is fearr a thabhairt duit. Cuidíonn sé seo le do leas is fearr a chosaint agus do strus a laghdú, agus a fhios agat gur féidir leat do cheisteanna a fhreagairt.
- Faigh soiléireacht ar an méid a chaitheann tú gach mí ionas go dtuigeann tú do chuid patrún caiteachais.
Cruthaigh scarbhileog buiséid do do chaiteachais seachtainiúla agus míosúla. Caithfidh tú úinéireacht a ghlacadh air seo, ionas go mbraitheann tú níos neamhspleáiche ó thaobh airgeadais agus faoi smacht.
Aontaigh le do pháirtí cad atá le rá leis na páistí faoin mbriseadh síos.
Is maith i gcónaí suí síos le chéile más féidir agus iad a insint le chéile. Tá sé ríthábhachtach dearbhú go bhfuil grá acu dó agus nach é sin an locht atá orthu.
Caith meas agus cineáltas ar a chéile. Tá tú faoi cheangal easaontú ag pointe éigin, agus má aontaíonn tú caitheamh go maith lena chéile, féadfaidh tú é a choinneáil chomh cairdiúil agus is féidir.
Ná déan dearmad roinnt spraoi a choinneáil i do shaol. Is féidir leis a bheith ina rolladh mothúcháin, mar sin déan cinnte go bhfaighidh tú bealaí chun gáire a dhéanamh agus nasc a dhéanamh leo siúd a bhfuil grá agat dóibh.
Ná labhair faoi do bhriseadh le gach duine a mbuaileann tú leis.
Déan do chuid mothúchán a roinnt le dlúthchairde nó le do mhuintir, ach ná tarraing isteach i ndomhan nach é an t-aon rud a labhraíonn tú faoi ná do scoilt.
Tá ithe go maith agus aclaíocht ríthábhachtach chun intinn láidir a choinneáil agus chun go mbeidh tú in ann cinntí níos fearr a dhéanamh.
Scríobh liosta de na rudaí nach raibh tú sásta leo i do chaidreamh agus tú ag éirí as na spéaclaí ardaigh róis. Má tá tú croíbhriste agus má bhíonn sé deacair ort d’iar-iar a ligean amach, is cleachtadh iontach é seo.
Nuair a chuimhnímid ar ár gcomhpháirtithe, is furasta díriú ar na giotaí maithe agus rómánsú a dhéanamh ar rudaí. Ach coinneoidh sé sin tú i bhfostú san am atá thart, agus ní réaltacht i gcónaí é mar a thaispeánfaidh an liosta seo.
Iarr cabhair. Má tá tú ag streachailt déileáil leis na mothúcháin dhiúltacha, déan cinnte go n-iarrann tú cabhair. Bíonn sé deacair ar dhaoine áirithe síneadh amach, ach tá leabhair amuigh ansin a chabhróidh leat dul ar aghaidh tar éis briseadh suas, chomh maith le saineolaithe a dhéanann speisialtóireacht ar an réimse seo.
Déan roinnt pleananna ardaitheacha agus cuir i ngníomh iad. Má tá tú ag lorg tacaíochta le do bhriseadh, ansin tá mo leabhar nua, “The Split - 30 lá ó Breakup to Breakthrough,” ar Amazon anois.
Tabharfaidh sé do Phlean 30 Lá céim ar chéim duit féin chun dul i ngleic le do bhriseadh agus cinnteoidh sé go gcoinneoidh tú do mhóiminteam ag dul ar aghaidh.
Ní gá go mbeadh colscaradh ionsaitheach ag colscaradh má ghníomhaíonn tú chun smaoineamh ar an mbealach is fearr chun tacú le gach duine sula ndéanann tú an cinneadh.
Freastalóidh tú go maith san fhadtéarma má bhíonn tú cineálta agus an rud ceart a dhéanamh. Má tá leanaí agat agus má tá tú ag mothú ciontach, smaoinigh ar an teachtaireacht atá á múineadh agat trí fanacht i bpósadh míshásta.
Cuimhnigh, is tusa a rólchuspa, agus tógfaidh siad a gceannas ort.
Tá solas ag deireadh an tolláin, áfach, agus is fíor nach mairimid ach uair amháin, mar sin níl aon phointe fanacht i bpósadh míshásta.
Creidim go láidir gur féidir le colscaradh a bheith ar an rud is fearr a tharla duit riamh mar tugann sé seans duit do shaol a athdhearadh ar an mbealach is mian leat é a bheith.
Is fíor go dtiteann rudaí maithe as a chéile uaireanta ionas gur féidir le rudaí níos fearr teacht le chéile.
Bunlíne
Tá sé ríthábhachtach do do leas cibé an roghnaíonn tú lámhaigh eile a thabhairt do do phósadh nó dul ar aghaidh le scaradh nó colscaradh, agus tacaíocht a lorg ó do chairde agus do mhuintir, mar aon le comhairleoir atá speisialaithe i réimse na comhairle colscartha.
Tá sé tábhachtach gan radharc a chailleadh ar an gcuspóir deiridh. Tá tú féin agus do chéile coimhthithe ag féachaint ar sonas agus ar réiteach.
Nuair a bheidh do cholscaradh nó searbhas an phósta taobh thiar díot, de réir a chéile beidh tú in ann na píosaí a phiocadh agus saol sona a thógáil arís. Le chéile nó ina n-aonair.
Ná uaimh isteach san áiteamh go ndéanfar cinnteoireacht ríogach, smaoinigh tríd, agus lean na habhcóidí agus na céimeanna cearta chun an próiseas colscartha a dhéanamh níos soláimhsithe nó chun pósadh a athbheochan, ar eagla go gcinnfidh tú athmhuintearas a dhéanamh.
Déan an glao breithiúnais ceart.