Ábhar
- 1. Tabhair aird iomlán do pháirtí
- 2. Ná cuir isteach ar do pháirtí
- 3. Cruthaigh spás neodrach
- 4. Labhair duine le duine
- 5. Úsáid ráitis “Mise” nuair a thagann fadhbanna chun cinn
- 6. Bí macánta le do chéile
- 7. Labhair faoi na rudaí beaga
- 8. Úsáid an riail 24 uair an chloig
- 9. Déan teagmháil fhisiciúil
- 10. Déan spraoi cumarsáide
Is í an chumarsáid an bunús le pósadh sláintiúil. Is é an chaoi a nascann tú féin agus do chéile, do chuid smaointe agus tuairimí a roinnt, agus díospóidí a réiteach. Ní éasca do gach duine scileanna cumarsáide caidrimh. Beidh ar lánúin lánúin oibriú ar a dteicnící ar feadh blianta. Ach le himeacht aimsire, beidh siad in ann labhairt go hoscailte macánta le chéile.
Is cuma cé chomh ceangailte atá tú féin agus do chéile anois, tá áit ann i gcónaí chun do chaidreamh a neartú agus a fhás.
Seo 10 scil cumarsáide caidrimh a shábhálfaidh do phósadh:
1. Tabhair aird iomlán do pháirtí
Ná téacsáil agus labhair. Cibé an bhfuil do chéile ag insint magadh duit nó ag nochtadh rún domhain teaghlaigh, ba chóir duit a bheith ag tabhairt d’aire neamhroinnte dóibh.
Cuir teicneolaíocht tharraingteach ar shiúl, bog nó múch an teilifís, agus lean isteach i dtreo do pháirtí. Taispeánfaidh sé seo duit go bhfuil cúram ort faoina gcuid faisnéise. Is bealaí iontacha iad noda agus teagmháil súl a choinneáil chun a thaispeáint do do pháirtí go bhfuil tú ag éisteacht.
Is féidir leat láthair a chruthú i do theach inar féidir an leictreonaic a chur chun na nithe teicneolaíochta a theorannú.
2. Ná cuir isteach ar do pháirtí
Is é an bealach is gasta chun argóint a mhéadú ná cur isteach ort. Agus iad i mbun cumarsáide le do pháirtí, tá sé tábhachtach go mbraitheann an dá pháirtí go bhfuil deis acu labhairt agus éisteacht a fháil.
B’fhéidir go mbraitheann sé tempting brú i do thuairim féin agus do pháirtí fós ag caint, go háirithe má bhraitheann tú go bhfuil fíric mícheart acu, ach tá sé tábhachtach fanacht.
Nuair a thugann tú aird do pháirtí agus é dírithe agus ceangailte tá sé ag taispeáint meas do pháirtí.
3. Cruthaigh spás neodrach
Ní bhíonn sé furasta cumarsáid a dhéanamh i gcónaí. Tá sé tairbheach do go leor lánúineacha dul i ngleic le hábhair chomhraic “diana” i spás neodrach, mar shampla tábla na cistine. B’fhéidir go mbraitheann sé amaideach, ach má phléitear easpa cumais ghnéis do pháirtí agus é sa leaba is féidir go n-ionsaítear é agus go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le solas diúltach sa todhchaí.
Sampla eile is ea argóint ag teach gaoil go mbraitheann páirtí amháin go bhfuil an “talamh ard” seanfhocal acu san argóint.
4. Labhair duine le duine
Ceann de na scileanna cumarsáide is fearr i gcaidrimh is féidir leat a úsáid ná labhairt i gcónaí faoi ábhair thábhachtacha duine le duine. Is cinnte nach é an téacsáil an bealach chun comhráite tromchúiseacha caidrimh a bheith agat nó chun cinntí móra a dhéanamh ós rud é nach féidir ton an ghutha a chinneadh trí theachtaireachtaí téacs.
Ina áit sin, roghnaigh am nuair is féidir leat a bheith aghaidh ar aghaidh le do pháirtí. Sa chaoi seo is féidir leat aire iomlán a thabhairt dá chéile agus is féidir leat leideanna neamhbhriathartha a chéile a léamh. Nuair a deirtear rudaí go pearsanta, níl mórán spáis ann do rudaí a bheith “caillte san aistriúchán” trí theicneolaíocht.
5. Úsáid ráitis “Mise” nuair a thagann fadhbanna chun cinn
Fadhb amháin a bhíonn ag lánúineacha agus iad ag argóint go bhfuil siad ag ionsaí a chéile.
Trí ráitis “Mise” a úsáid, tógann tú an brú ó do pháirtí.
In ionad a rá “Rinne TÚ é seo agus chuir sé fearg orm”, déan iarracht a chur in iúl “Is dóigh liom nuair a tharla SEO, go raibh mo chuid mothúchán gortaithe.”
Féach an difríocht? Rinne tú an fhadhb leat féin, in ionad ionsaí a dhéanamh ar do pháirtí.
Cuireann an teicníc shimplí ach éifeachtach seo cosc ar cheachtar agaibh dul i mód ionsaithe nó a bheith cosanta gan ghá lena chéile.
6. Bí macánta le do chéile
Ní bhíonn sé furasta a bheith macánta i gcónaí, ach is eochair í do chaidreamh sláintiúil.
Fuair staidéar amháin faoi “12 Cháilíocht Caidrimh le Dating Sláintiúil” go raibh cumarsáid mhaith, macántacht agus muinín liostaithe mar chuid de na cáilíochtaí is airde.
Ciallaíonn a bheith macánta insint do do pháirtí nuair a bhraitheann tú go bhfuil ceisteanna ann nach mór a phlé. Ciallaíonn sé freisin a admháil nuair a bhí tú mícheart agus leithscéal a ghabháil in ionad leithscéalta a dhéanamh.
Ní amháin go gcabhraíonn macántacht le fíorchumarsáid oscailte a chothú idir tú féin agus do chéile, ach cabhraíonn sé freisin le muinín a chothú.
7. Labhair faoi na rudaí beaga
Ceann de na scileanna móra cumarsáide i gcaidrimh is ea nuair is féidir leat féin agus do pháirtí labhairt faoi na rudaí beaga chomh maith leis na rudaí móra. Féadfaidh tú do phósadh a neartú trí labhairt faoi do lá, do chuid smaointe, nó scéalta greannmhara ó do sheachtain a roinnt.
Nuair atá tú pósta, ba chóir go mbeadh gach topaic oscailte le plé. Níor chóir go mbeadh aon rud ró-awkward nó míchompordach a roinnt. Trí labhairt faoi na rudaí beaga déanfaidh tú níos éasca labhairt faoi ábhair níos tábhachtaí sa todhchaí.
8. Úsáid an riail 24 uair an chloig
Nuair a bhíonn beirt daoine pósta agus ina gcónaí le chéile, is cinnte go mbeidh cnapáin sa bhóthar.
Roinnt laethanta beidh tú ag mothú go mbeidh bogha báistí agus féileacáin ag snámh trí do theach nuair a bhíonn do pháirtí gar. Uaireanta eile, braithfidh tú tinneas cinn ag teacht nuair a bheidh do chéile gar.
Má tá frustrachas ort le do pháirtí agus ar tí do ghearán a chur in iúl, stad ar feadh nóiméid. Cleachtadh an riail 24 uair an chloig.
Mar sin níor fholmhaigh sí an miasniteoir nó níor thóg sé a stocaí. An deireadh an domhain é i ndáiríre? An mbeidh sé tábhachtach duit i gceann 24 uair an chloig? Mura féidir, smaoinigh ar ligean dó dul.
9. Déan teagmháil fhisiciúil
Is cuma cén ton atá ag do chomhrá, tá teagmháil fhisiciúil tábhachtach. Cuireann spreagadh íseal-déine an chraiceann, mar shampla teagmháil a dhéanamh le páirtí nó a lámh a stróiceadh, scaoileadh ocsaitocin chun cinn. Cuireann an hormón grá nascáil agus ionbhá chun cinn i gcomhpháirtithe rómánsúla, agus féadann sé gníomhú mar ghníomhaire frith-strus agus iompraíocht chomhoibritheach a chur chun cinn.
10. Déan spraoi cumarsáide
Is í an chumarsáid an chaoi a labhraíonn tú faoi chúrsaí teaghlaigh agus airgeadais, fadhbanna agus a réitigh, agus an chaoi a ndéanann tú féin agus do chéile cinntí. Ach ná déan dearmad gur chóir go mbeadh cumarsáid taitneamhach freisin.
Ciallaíonn caint le do pháirtí scéalta greannmhara, aislingí don todhchaí a roinnt, agus comhrá domhain a roinnt. Is iad seo na chuimhneacháin a chruthaíonn nasc mothúchánach níos doimhne agus a threisíonn ocsaitocin agus dopamine.
Déan am i gcónaí chun seiceáil isteach le do chéile ó bhéal, cibé an comhrá tromchúiseach nó amaideach é seo a leanas.
Conclúid:
Is í an chumarsáid an eochair do chaidreamh sona, sláintiúil. Féadfaidh tú do chumarsáid i bpósadh a fheabhsú trí bheith oscailte agus macánta faoi do riachtanais choirp agus mhothúchánach, fanacht ina leabhar oscailte maidir le cúrsaí airgid, agus trí aird iomlán a thabhairt ar do pháirtí.
Bain triail as na 10 scil chumarsáide éifeachtacha seo i gcaidrimh agus faigh taithí ar an difríocht i do phósadh go luath.