Ábhar
Cé mhéad duine i ndáiríre an bhfuil aithne agat?
Tá sé deacair a rá, nach bhfuil? Chuir an oiread sin againn aghaidheanna nó aghaidheanna ar fáil do shúil an phobail. Fiú amháin i gcuid de na caidrimh theaghlaigh agus chairdiúla is gaire dúinn, táimid ar thaobh na háilleachta bréagaí seachas fírinní gránna.
Is féidir ceann de na rudaí is scanrúla is féidir linn a dhéanamh chun ár bhfíor-dhaoine féin a oscailt. Bheinn sásta geall a dhéanamh go roghnódh a lán daoine rud ar bith a dhéanamh seachas an leagan fíor amh díobh féin a thaispeáint do dhuine eile.
Troid le Mike Tyson nó taispeáin an fíor tú? Tá a fhios agat go roghnóidh fir áirithe hopping san fháinne le Iron Mike seachas an comhrá oscailte macánta sin an rogha eile.
Bungee léim as Droichead an Gheata Órga nó an rún is doimhne, is dorcha atá agat a insint do d’fhear? Gan teip, beidh roinnt ban ann a bhreathnóidh thar imeall sainchomhartha San Francisco agus níos lú eagla orthu i gcomparáid.
Is é an pósadh an caidreamh is tábhachtaí is féidir linn a bheith againn le duine eile, ach mar sin féin ní bhíonn cuid againn gann ar ár gcomhpháirtithe a ligean isteach inár ndomhan.
Murar féidir leat do pháirtí ar feadh an tsaoil a oscailt, cé leis ar féidir leat oscailt? Tá sé tábhachtach go dtugann tú tosaíocht do intimacy mhothúchánach a chruthú le do pháirtí. Rachaidh aithne ar a chéile ar leibhéal chomh domhain chun leasa do cheangail fhoriomláin agus cothóidh sé níos mó comhbhá agus meas don duine a roghnaigh tú do shaol a chaitheamh leis.
Is próiseas measartha simplí é intimacy níos mothúchánach a chruthú i do phósadh, ach ní gá go mbeadh sé éasca. Tógfaidh sé néaróg éigin tú féin a nochtadh ar bhealach dílis, ach sáróidh an luach a gheobhaidh do chaidreamh ó na chuimhneacháin phearsanta sin an mothú míshuaimhneach atá ort.
Bí leochaileach
Bíonn trioblóid ag fir agus mná araon a bheith leochaileach, ach mar fhear, déarfainn go bhfuil an margadh cornered againn.
Táimid tar éis fás le teachtaireachtaí comhsheasmhacha mar “Tough it out” nó “Suck it up” a dúradh linn mothúchán ar bith a d’fhéadfadh a bheith lag a mheas. Gan caoineadh. Gan gearán. Sin whining. Uair amháin, agus mé ag imirt baseball ardscoile, bhuail an pitcher mé sna easnacha le fastball. Ansin chuala mé duine de mo chóitseálaithe ag dul, “Ná rub tú é!” Go simplí, cuireadh oiliúint chomhfhiosach agus fho-chomhfhiosach orainn chun taobh amuigh diana a thaispeáint nach lúbfaidh nó a bhrisfidh na cúinsí atá os ár gcomhair.
Is féidir seo a bheith ina fhadhb i bpósadh. Beidh sé deacair ag gach pósadh. Ní bhfaigheann aon duine pas saor in aisce. Smaoinigh air: tiocfaidh duine amháin leis féin ar imeachtaí agus cásanna trua ina shaol; samhlaigh cad a tharlóidh nuair a bhíonn beirt ag luí agus ag caitheamh a saoil le chéile. Murar féidir le fear a gharda a ligean síos agus labhairt lena fhíor-mhothúcháin faoi na himeachtaí a bhíonn aige, is cuma cé chomh comhbhách agus atá sé dá pháirtí, níl aon dóchas acu cúnamh a fháil. Is turas fada uaigneach é an pósadh don dá pháirtí.
Níl monaplachtú iomlán déanta ag fir ar an easpa leochaileachta seo, áfach.Is féidir le mná a bheith chomh dúnta céanna. Tá bealach ag an saol do chuid mothúchán a chruasú, agus ní éalaíonn mná ón bhfírinne seo. B’fhéidir go ndearnadh éagóir orthu i gcaidrimh san am atá thart. B’fhéidir go raibh sé chomh dona go ndiúltaíonn siad ligean do dhuine dul ró-ghar toisc go mbraitheann an riosca go gortaítear i bhfad ró-mhór é. Fágann sé sin go gcoinníonn siad a bpáirtí i gcéin, gan ach spléachadh a thabhairt ar na rudaí a fhágann go mbraitheann siad beo nó ar na rudaí is mó a dhéanann dochar dóibh.
Is cuma cén gnéas atá agat, ní mór duit a bheith feasach ar na ballaí a thógann tú timpeall ort. Má tá tú chun duine a phósadh, agus grá a thabhairt dóibh le gach rud atá agat, is gá na ballaí sin a thógáil anuas. Caithfidh an bheirt agaibh a chéile a ligean isteach, mar beidh tú mar phríomhchóras tacaíochta a chéile don chuid eile de do shaol. Is é a bheith i dtiúin leis an leagan is dáiríre de do pháirtí an bealach is fearr chun tacú lena riachtanais agus chun cabhrú lena n-eagla a chomhrac.
Spás sábháilte
Tá sé deacair a bheith leochaileach, ach tá sé i bhfad níos éasca é sin a dhéanamh i spás sábháilte. Sin an fáth a roghnaíonn go leor daoine cabhair ó chomhairleoir nó teiripeoir a lorg in amanna buartha. Tá a fhios acu, is cuma cén léargas nó comhairle a thugtar, gur áit shábháilte é chun an dóigh a mothaíonn siad i ndáiríre a roinnt.
Agus tú ag iarraidh do phósadh a insileadh le leochaileacht agus le hoscailteacht, tosaigh tríd an spás sábháilte a theastaíonn chun a roinnt go hoscailte a chruthú. Suigh síos le do chéile agus cuir in iúl dóibh nach gcomhlíonfar gach a roinneann siad le breithiúnas agus a mhalairt. Ligfidh an comhrá tosaigh seo de spás sábháilte agus neamhbhreithiúnach an chomhrá duit beirt a bheith níos mothúchánach lena chéile. Is é seo an bunús le comhráite níos doimhne agus níos bríomhaire de réir mar a théann na blianta thart.
Tosaigh le hábhair éasca
Nuair a bheidh an spás sábháilte comhrá bunaithe agus go mbraitheann tú go bhfuil tú níos leochailí, b’fhéidir go mbraitheann tú féin agus do pháirtí an gá atá leis na tuilemhánna a oscailt agus ligean do mhothúchán ar fad a dhoirteadh; idir mhaith agus olc. Tóg go mall é. Tosaigh le hábhair cosúil le do chuid paisin agus cad a bhraitheann tú beo. Ná léim ar dheis i rúin dhorcha dhorcha. Úsáid na hábhair is éadroime seo mar bhealach maith chun do bhunús a fháil sna comhráite níos pearsanta a bhíonn agat le do chéile.
Ansin cuir na ceisteanna crua
Anois go bhfuil an muinín agus an tslándáil riachtanach agat le bheith oscailte i ndáiríre lena chéile, tosú ag cur ceisteanna a raibh eagla ort i gcónaí iad a thabhairt suas. Ná bí ag gníomhú mar gur tuairisceoir imscrúdaitheach tú, agus tú ag iarraidh do chéile a chur ar ais i gcúinne le do cheistiú. Buaileann sé sin cuspóir na gcomhráite doimhne seo go hiomlán.
Má tá rún domhain teaghlaigh ann, cuir ceist orthu faoi ar bhealach tuisceanach. Má tá cuid dá n-am atá caite ann nach cosúil go labhraíonn siad faoi riamh, cuir in iúl dóibh gur bhreá leat cloisteáil faoi má tá siad toilteanach é a phlé.
Ná bac ná broc iad, ach cuir in iúl dóibh gur rud aisteach é. Faoi dheireadh, de réir mar a théann an bheirt agaibh ar ais na sraitheanna de do chuid dílse, roinnfidh siad leat a bhfuil siad sásta.
Tá sé deacair teacht ar intimacy mhothúchánach i ndomhan nach bhfuil go leor againn ag iarraidh daoine eile a ligean isteach. I do phósadh, is í an leochaileacht agus an oscailteacht a éilíonn dlúthchaidreamh mothúchánach an bunús ar féidir leat pósadh láidir grámhar a thógáil.
Lig síos do bhallaí. Oscail tú féin suas. Lig do pháirtí isteach. Is é an bealach is fearr le grá agus grá a bheith agat.