Ábhar
- An bhfuil an eagla go gcaillfí duine gnáth?
- Conas a fhorbraíonn an eagla go gcaillfidh tú duine is breá leat?
- 3 Comharthaí go bhfuil eagla ort go gcaillfidh tú duine
- 1. Éiríonn tú róchúiseach le smaointe faoi ghrá do shaol a chailleadh
- 2. Is gnách go n-éiríonn tú ró-chumasach
- 3. Tosaíonn tú ag brú na ndaoine a bhfuil grá agat dóibh
- An ionann an eagla go gcaillfí duine mar an gcéanna le eagla na tréigean?
- 10 mbealach ar conas is féidir leat déileáil leis an eagla go gcaillfidh tú duine
- 1. Is gnáth an eagla go gcaillfeá duine a bhfuil grá agat dó
- 2. Cuir tú féin ar dtús
- 3. Glac le caillteanas
- 4. Scríobh dialann
- 5. Labhair faoi do chuid imní
- 6. Bíodh a fhios agat nach féidir leat gach rud a rialú
- 7. Y.níl tú i d'aonar
- 8. Beo do shaol
- 9. Is féidir le haireachas cuidiú go leor
- 10. Cuidigh le daoine eile
- Beir leat
Tá tú sásta agus sásta, agus tá tú ag tosú ar do bhrionglóidí a chomhlíonadh le do pháirtí. Ansin go tobann, bíonn eagla ort go gcaillfidh tú duine is breá leat.
Tosaíonn tú ag tabhairt faoi deara go bhfuil d’imní faoin smaoineamh seo ag fás agus go bhfuil tú ag tosú ag cur isteach ar do shaol laethúil. Cad is féidir leat a dhéanamh faoi? An bhfuil an mothú imní seo gnáth fiú?
Conas a éiríonn tú ar eagla go gcaillfeá duine éigin a bhfuil grá agat dó?
Sula dtosaímid ag tabhairt faoin gceist agus na bealaí ar féidir linn déileáil leis na smaointe treallúsacha seo, caithfimid ar dtús tuiscint a fháil ar cá as a dtagann na smaointe seo go léir.
An bhfuil an eagla go gcaillfí duine gnáth?
Is é an freagra TÁ soiléir!
Is gnáthrud é an mothúchán seo, agus beidh taithí ag gach duine againn air. Tá mothú an chaillteanais scanrúil. Fiú amháin ag aois an-óg, foghlaimímid cé chomh pianmhar is atá caillteanas.
Ó leanbh a thosaíonn ag fulaingt imní scaradh go leanbh beag ag cailleadh an bréagán is fearr leat - tá na mothúcháin seo scanrúil agus tubaisteach do leanbh.
De réir mar a théann muid in aois, tosaímid grámhar agus ag tabhairt aire do dhaoine eile, agus áireofar leis an mothúchán seo smaoineamh ar iad a chailleadh - rud atá go hiomlán gnáth.
Ansin, pósann muid agus cuirimid tús lenár dteaghlach féin, agus uaireanta, féadann rudaí tarlú a spreagfaidh an eagla go gcaillfimid na daoine is mó a bhfuil grá againn dóibh.
An raibh a fhios agat gur “Thanatophobia” a thugtar ar eagla an bháis nó díreach eagla na ngaolta ag fáil bháis? Féadfaidh cuid acu an téarma “imní báis” a úsáid chun cur síos a dhéanamh ar an eagla go bhfaigheann do ghaolta bás.
Nuair a chloiseann tú an focal “bás,” braitheann tú cnapshuim i do scornach láithreach. Déanann tú iarracht an topaic nó an smaoineamh a atreorú toisc nach bhfuil aon duine ag iarraidh labhairt faoin mbás.
Is fíric go mbeidh bás orainn go léir, ach níor mhaith leis an gcuid is mó againn glacadh leis an bhfíric seo toisc go bhfuil sé do-thuigthe na daoine a bhfuil grá againn dóibh a chailleadh.
Ní dhiúltaímid ach glacadh leis gur cuid den saol an bás.
Conas a fhorbraíonn an eagla go gcaillfidh tú duine is breá leat?
Cad a chuireann eagla mhór ar dhaoine na daoine a bhfuil grá acu dóibh a chailleadh?
I gcás cuid acu, is as sraith caillteanas nó traumas a bhaineann le bás a d’fhéadfadh a bheith tosaithe ina n-óige, ina n-ógántacht, nó fiú go luath ina ndaoine fásta. Féadann sé seo a bheith ina chúis le himní mhór imní nó eagla go gcaillfidh sé daoine a bhfuil grá acu dóibh.
Is minic go mbíonn smaointe míshláintiúla mar thoradh ar an eagla seo, agus le himeacht ama, féadfaidh sé a bheith ina chúis leis an duine atá ag fulaingt ó imní an bháis smacht, éad, agus fiú ionramháil a fhorbairt.
Cén chaoi a mbeidh a fhios againn an bhfuil an rud atá á mhothú againn sláintiúil nó míshláintiúil?
Is gnáth an eagla go gcaillfeá duine is breá leat. Níl aon duine ag iarraidh dul i dtaithí air seo.
Bíonn imní orainn go léir agus fiú bíonn brón orainn faoin smaoineamh go bhfágann na daoine a bhfuil grá agat iad, ach bíonn sé míshláintiúil nuair a bhíonn na smaointe seo ag cur isteach ar an gcaoi a maireann tú do shaol.
Meastar go bhfuil sé míshláintiúil nuair a bhíonn imní, paranóia agus athrú meoin i gceist leis cheana féin.
3 Comharthaí go bhfuil eagla ort go gcaillfidh tú duine
Buartha má tá smaointe míshláintiúla agat faoin eagla go gcaillfeá grá?
Seo na comharthaí chun faire amach dóibh agus tú ag fulaingt an phobia de chailliúint duine is breá leat.
1. Éiríonn tú róchúiseach le smaointe faoi ghrá do shaol a chailleadh
Is gnách gurb é seo an tús le smaointe míshláintiúla a bheith agat maidir leis na daoine a bhfuil grá agat dóibh a chailleadh. Cé gur gnách smaoineamh air seo uair amháin ar feadh tamaill, bíonn sé míshláintiúil nuair a shamhlaíonn tú cásanna nuair a dhúisíonn tú na daoine a bhfuil grá agat dóibh.
Tosaíonn tú do lá, agus tugann tú faoi deara go dtosaíonn tú ag comhlachú an eagla go gcaillfidh tú duine le gach rud timpeall ort.
Féachann tú ar an nuacht, agus cuireann tú tú féin sa chás sin. Cloiseann tú gur tharla rud éigin dona le do chara, agus tosaíonn tú ag nascadh an imeachta chéanna seo leat féin.
B’fhéidir nach dtosóidh na smaointe seo ach sonraí beaga, ach le himeacht aimsire, rachaidh tú i dtaithí ar na cur isteach seo.
2. Is gnách go n-éiríonn tú ró-chumasach
Chomh luath agus a thosaíonn tú ag mothú imníoch faoi na daoine a bhfuil grá agat dóibh a chailleadh, éiríonn tú ró-chumasach go dtí gur féidir leat a bheith neamhréasúnach cheana féin.
Stopann tú ag ligean do do pháirtí a ghluaisrothar a thiomána, ar eagla go dtiocfadh timpiste ar an duine a bhfuil grá agat dó.
Tosaíonn tú ag glaoch ar do pháirtí anois is arís chun a sheiceáil an bhfuil gach rud ceart go leor nó má thosaíonn tú ag scaoll agus má bhíonn ionsaithe imní ort má mhainníonn do pháirtí do chomhráite nó glaonna a fhreagairt.
3. Tosaíonn tú ag brú na ndaoine a bhfuil grá agat dóibh
Cé gur féidir le daoine áirithe a bheith ró-chumasach agus ionramhála, is féidir le daoine eile a mhalairt a dhéanamh.
Is féidir leis an mothúchán eagla go gcaillfidh tú an ceann is breá leat go dtí an pointe nach dteastaíonn uait ach tú féin a bhaint ó gach duine.
I gcás roinnt daoine, is féidir a bheith dosháraithe foghlaim conas déileáil le grá do shaol a chailleadh.
Tosaíonn tú ag seachaint aon chineál gaireachta, dlúthchaidrimh, agus fiú grá ach a chinntiú go ndéanann tú tú féin a chosaint ó phian an chaillteanais.
An ionann an eagla go gcaillfí duine mar an gcéanna le eagla na tréigean?
Ar bhealach, sea, is é an eagla go gcaillfear duine a bhfuil grá agat dó freisin.
An ndúirt tú “Tá faitíos orm go gcaillfidh tú” leis an duine a bhfuil grá agat dó?
An raibh tú i staid ina bhfuil an oiread sin grá agat don duine nach féidir leat do shaol a shamhlú gan iad? Sin an áit a leagann an eagla isteach.
Tá eagla ort freisin go gcaillfear an duine a bhfuil grá agat dó.
Tagann tú i dtaithí ar ghrá a bheith agat, agus braitheann tú ar an bpointe nach féidir leat do shaol a shamhlú a thuilleadh gan an duine seo.
Déanta na fírinne, ní bás amháin is cúis leis an gcineál seo eagla. Má chinneann tú caidreamh fad-achair, tríú páirtí, post nua, agus aon athruithe gan choinne ar an saol, is féidir leis an eagla go gcaillfidh tú an duine a bhfuil grá agat dó.
Ach ní mór dúinn a thuiscint go bhfuilimid beo, agus má táimid beo is gá dúinn a bheith réidh chun aghaidh a thabhairt ar an saol agus ar na hathruithe go léir a thagann leis - lena n-áirítear bás agus caillteanas.
10 mbealach ar conas is féidir leat déileáil leis an eagla go gcaillfidh tú duine
Sea, tá eagla ort, agus is uafásach an eagla go bhfágfar i do dhiaidh tú.
Tá sé deacair glacadh leis go mbíonn an duine is mó a bhfuil grá agat dó imithe uaireanta, agus is deacair foghlaim conas déileáil le grá do shaol a chailleadh nó fiú smaoineamh air.
Féadann an smaoineamh seo do shástacht a scriosadh agus is féidir dúlagar a bheith ort fiú.
Ach b’fhearr leat deireadh a chur leis an seans atá agat a bheith sásta leis an mothúchán caillteanais nár tharla go fóill?
Más mian leat tosú ag déileáil leis an eagla go gcaillfidh tú duine, féach ar na 10 mbealach seo maidir le conas is féidir leat tosú ag maireachtáil do shaol gan imní báis.
1. Is gnáth an eagla go gcaillfeá duine a bhfuil grá agat dó
Táimid go léir in ann grá a thabhairt, agus nuair is breá linn, bíonn faitíos orainn freisin go bhféadfaimis an duine a bhfuil meas againn air a chailleadh. Is gnách go mbraitheann tú scanraithe uaireanta.
Dhéileáil mórchuid na ndaoine le caillteanas ina saol freisin, agus ní imíonn an eagla seo as riamh. Sin mar is féidir linn ionbhá a dhéanamh le daoine eile.
Tosaigh le bailíochtú a dhéanamh ar an mothúchán atá á mhothú agat. Tosaigh trí insint duit féin go bhfuil sé ceart go leor mothú mar seo.
2. Cuir tú féin ar dtús
Go intuigthe, is gnách linn dul i dtaithí ar dhuine a bheith ann dúinn agus grá a thabhairt dúinn. Go deimhin, tá sé ar cheann de na mothúcháin is áille a d’fhéadfadh a bheith againn riamh.
Mar sin féin, ba chóir go mbeadh a fhios againn freisin nach bhfuil aon rud buan. Sin an fáth nár cheart go mbeadh ár sonas ag brath ar dhuine eile.
Má chailleann tú an duine seo, an gcaillfidh tú an uacht le maireachtáil freisin?
Is deacair an eagla a bheith ort duine a chailleadh, ach tá sé níos deacra tú féin a chailleadh agus an iomarca grá á thabhairt do dhuine eile.
3. Glac le caillteanas
Is féidir le glacadh an oiread sin a dhéanamh i do shaol.
Nuair a thosaíonn tú ag cleachtadh glactha, éiríonn an saol níos fearr. Tá sé seo éifeachtach freisin maidir le déileáil le cailliúint caidrimh.
Mar sin féin, ní mór duit cuimhneamh go mbeidh am ag teastáil chun glacadh leis. Ná bí ró chrua ort féin. Ná cuimhnigh gur cuid den saol an bás.
Amharc ar an bhfíseán seo faoin neart atá le glacadh le caillteanais:
4. Scríobh dialann
Gach uair a thosaíonn tú ag mothú imní báis nó an mothú foriomlán eagla sin, tosú ag scríobh síos iad.
Cuir tús le dialann, agus ná bíodh eagla ort na rudaí atá tú ag mothú a scríobh síos agus liosta de na mothúcháin agus na smaointe foircneacha atá agat.
Tar éis gach iontrála, liostáil cad is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat glacadh leis gur cuid den saol an caillteanas.
Is féidir leat tosú freisin nótaí a chur ar na rudaí a chuidigh leat na smaointe seo a shárú, agus is féidir leat machnamh a dhéanamh orthu nuair is gá duit.
5. Labhair faoi do chuid imní
Ná bíodh eagla ort labhairt le do pháirtí.
Tá tú i gcaidreamh, agus is é an duine ar chóir dó a bheith buartha faoi do pháirtí seachas do pháirtí.
Is féidir le do pháirtí cabhrú leat trí éisteacht le do chuid imní agus a dhearbhú duit nach bhfuil aon duine i gceannas ar gach rud. D’fhéadfadh go leor a bheith i gceist le duine a bheith ag caint leis agus duine a bheith aige a thuigeann.
6. Bíodh a fhios agat nach féidir leat gach rud a rialú
Tarlaíonn an saol. Cibé rud a dhéanann tú, ní féidir leat gach rud a rialú. Níl tú ach ag tabhairt am crua duit féin.
Dá luaithe a ghlacann tú leis nach féidir leat gach rud a rialú, is luaithe a fhoghlaimfidh tú conas déileáil leis an eagla sin.
Tosaigh trí ligean ar rud nach féidir leat a rialú.
Ansin, is é an chéad chéim eile díriú ar na rudaí is féidir leat a rialú. Mar shampla, is féidir leat rialú a dhéanamh ar an gcaoi ar féidir leat freagairt do chásanna áirithe.
Ar mhaith leat i ndáiríre saol eagla leanúnach a chaitheamh?
7. Y.níl tú i d'aonar
Seachas labhairt le do pháirtí, is féidir leat labhairt le do theaghlach freisin. Déanta na fírinne, is é seo an t-am nuair a theastaíonn do theaghlach in aice leat.
Ní bhíonn sé éasca déileáil le himní riamh.
Sin é an fáth go gcuideoidh córas tacaíochta láidir leat an eagla go gcaillfidh tú na daoine a bhfuil grá agat dóibh a shárú.
8. Beo do shaol
Má bhíonn eagla leanúnach ort na daoine a bhfuil grá agat dóibh a chailleadh, cuirfidh sé cosc ort do shaol a chaitheamh.
An bhfeiceann tú tú féin timpeallaithe ag na ceithre choirnéal eagla, éiginnteachta, imní agus bróin?
Ina áit sin, déan iarracht do dhícheall imní an bháis a shárú agus tosú ag maireachtáil do shaol chomh fada agus is féidir. Déan cuimhní cinn, inis do na daoine a bhfuil meas agat orthu an grá atá agat dóibh, agus bí sásta.
Ná bí ag brath ar chásanna nár tharla go fóill.
9. Is féidir le haireachas cuidiú go leor
An bhfuil tú eolach ar aireachas?
Is cleachtas iontach é gur chóir dúinn uile tosú ag foghlaim. Cabhraíonn sé linn fanacht san am i láthair agus gan luí ar éiginnteacht ár dtodhchaí.
Ní féidir linn ár n-am atá caite a athrú a thuilleadh, mar sin cén fáth fanacht ansin? Nílimid fós sa todhchaí, agus níl a fhios againn cad a tharlóidh ansin, mar sin cén fáth a bheith buartha faoi anois?
Tosaigh trí bheith buíoch as do chuid ama faoi láthair, agus lig duit féin taitneamh a bhaint as an nóiméad seo le do ghaolta.
10. Cuidigh le daoine eile
Trí chabhair agus tacaíocht a thairiscint do dhaoine eile atá ag déileáil leis an bhfadhb chéanna, tá tú ag tabhairt seans duit féin leigheas agus a bheith níos fearr.
Trí labhairt leis na daoine is mó a bhfuil gá acu leis, ní amháin go dtugann tú leigheas, ach tá bunús láidir á thógáil agat duit féin freisin.
Beir leat
Beidh taithí againn go léir ar an eagla go gcaillfimid duine is breá linn. Tá sé nádúrtha, agus ní chiallaíonn sé ach gur féidir linn grá go domhain.
Mar sin féin, mura féidir linn an mothúchán seo a rialú a thuilleadh, tosóidh sé ag cur isteach ar ár saol agus ar shaol na ndaoine a bhfuil grá againn dóibh.
Mar sin déan iarracht do dhícheall a dhéanamh déileáil leis an eagla go gcaillfidh tú duine a bhfuil grá agat dó agus, sa phróiseas, foghlaim meas a bheith agat ar an am atá agat anois.
Grá go domhain agus a bheith sásta. Ná bíodh aiféala ort faoi rud ar bith atá á dhéanamh agat don ghrá, agus nuair a thiocfaidh an t-am a bheidh rompu an lá sin, tá a fhios agat go ndearna tú do dhícheall agus go mairfidh na cuimhní cinn a roinn tú le chéile ar feadh an tsaoil.