Ábhar
- 1. Gan aon chumarsáid thábhachtach san oíche
- 2. Coinnigh d’ionchais réalaíoch
- 3. Ná déan comparáid idir tú féin agus na Insta-moms
- 4. Cuimhnigh go bhfuil gach rud sealadach
- 5. Tabhair aire duit féin
- 6. Glac cabhair
Comhghairdeas! Is dócha go bhfuil an t-alt seo á léamh agat mar go bhfuil tú gar do leanbh a bheith agat nó díreach ceann a bheith agat agus tá tú ag lorg bealaí chun maireachtáil sa chéad bhliain. Cuireann mórchuid na ndaoine in iúl go bhfuil sé sásta leanaí a bheith sásta agus sásta le leanaí a bheith acu. Is é an rud nach luann daoine an oiread sin ná go dtreiseoidh do chuid mothúchán go léir; ní amháin na cinn dearfacha. Beidh díothacht codlata ort, beidh tú irritable, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil fearg ort i leith an pháirtí a théann chun oibre nó an páirtí chun fanacht sa bhaile. D’fhéadfá a bheith os comhair Dúlagar nó Imní Postpartum. Tá go leor mothúchán ag teacht chun cinn le linn ár gcéad bhliain de bheith i do thuismitheoir.
Is é an chéad rud a aithníonn tú go bhfuil an rud atá á dhéanamh agat nádúrtha. Cibé mothúcháin a bhraitheann tú, ní tusa an t-aon duine. An raibh a fhios agat gur gnách go sáraíonn sástacht phósta an chéad bhliain sin de bheith i do thuismitheoir? Tuairiscíodh i staidéar a chuir John Gottman i láthair ag Coinbhinsiún Bliantúil 2011 an APA go bhfeiceann thart ar 67 faoin gcéad de na lánúineacha a sástacht phósta ag plummet tar éis dóibh a gcéad leanbh a bheith acu (Foilsithe sa Journal of Family Psychology, Iml. 14, Uimh. 1). Cineál aisteach ag a dhromchla chun smaoineamh go gcuirfeadh leanbh níos lú cosúil le do chéile. Tar éis an tsaoil, bhí leanbh agat leis mar bhí an oiread sin grá agat dó. Ach má fhéachann tú ar an méid a tharlaíonn dúinn le linn na chéad bhliana sin le leanbh agus má fhéachann tú ar an díothacht codlata ainsealach, na saincheisteanna a bhaineann le beathú, an easpa fuinnimh, an easpa intimacy, agus an fhíric go bhfuil tú ag iarraidh loighic a úsáid go príomha le duine nár fhorbair loighic go fóill (do leanbh) is léir cén fáth go bhfuil an chéad bhliain sin chomh garbh.
Seo an plé. Níl aon réiteach amháin ann chun maireachtáil ar do chéad bhliain de bheith i do thuismitheoir a oibreoidh do gach duine. Tagann teaghlaigh i ngach cumraíocht le cúlraí agus creidimh éagsúla agus mar sin is é an rud is fearr le déanamh ná do réitigh a oiriúnú do do chóras teaghlaigh. Seo thíos cúpla moladh, áfach, is dóichí a chabhróidh le do dheiseanna maireachtáil an chéad bhliain sin a mhéadú. Seo iad:
1. Gan aon chumarsáid thábhachtach san oíche
D’fhéadfadh sé gur cosúil gur moladh corr é seo a thabhairt ach tá go leor ciall taobh thiar de. Is furasta léim isteach sa mhodh fadhbréitigh le do pháirtí ag 2:00 in nuair nach raibh oíche mhaith codlata agat le seachtain anuas mar go bhfuil an leanbh ag caoineadh. Mar sin féin, níl aon duine ina intinn cheart ag 2:00 am. Tá tú díothaithe ó chodladh, irritable, agus is dócha nach dteastaíonn uait ach dul ar ais chun codlata. In áit iarracht a dhéanamh a fháil amach conas an fhadhb seo a réiteach go buan, faigh amach cad is féidir leat a dhéanamh anois le fáil tríd an oíche seo. Ní hé seo an t-am chun difríochtaí móra i do thuismitheoireacht a phlé le do pháirtí. Seo an t-am chun do leanbh a fháil ar ais chun codlata ionas go mbeidh tú in ann dul ar ais chun codlata.
Leigh Nios mo: Plean Tuismitheoireachta a Phlé agus a Dhearadh
2. Coinnigh d’ionchais réalaíoch
Inseoidh daoine duit roimh an am cé chomh iontach is atá sé a bheith i do thuismitheoir agus é. Ach bíonn claonadh ag daoine an méid oibre agus strus a bhíonn i gceist le linn na chéad bhliana sin a íoslaghdú chun an leanbh a choinneáil beo. Níor cheart go mbeifeá ag súil leis don chéad bhliain “beidh mo leanbh ag labhairt in abairtí iomlána” nó fiú “beidh mo leanbh ag codladh go seasta i rith na hoíche”. Is smaointe agus dóchas iontach iad sin uile ach do go leor teaghlach, ní hé sin an réaltacht. Mar sin coinnigh d’ionchais réalaíoch nó fiú íseal. Is é an t-ionchas is réadúla don chéad bhliain sin ná go mairfidh gach duine. Tá a fhios agam go bhfuil an chuma air go bhfuil sé gruama mar gheall ar an méid a dhéanann na fóraim agus na leabhair tuismitheoireachta go léir a sheanmóireacht ach más é an t-aon ionchas atá agat don chéad bhliain sin ná go bhfágfaidh tú an chéad bhliain sin ag mothú go bhfuil tú oilte agus bródúil asat féin.
Leigh Nios mo: Pósadh agus Tuismitheoireacht a Chothromú Gan dul Craiceáilte
3. Ná déan comparáid idir tú féin agus na Insta-moms
Tá sár-jab déanta ag na meáin shóisialta ag nascadh linn le daoine eile. Is gnách go mbíonn tuismitheoirí nua níos iargúlta ná a chéile, níos mothúchánach ná a chéile, agus níos mó seans maith go ndéanfar comparáid eatarthu. Is furasta mar sin titim isteach sa pholl dorcha atá sna meáin shóisialta. Cuimhnigh go léiríonn daoine ar na meáin shóisialta na leaganacha is fearr díobh féin agus nach minic a bhíonn na meáin shóisialta i ndáiríre. Mar sin déan iarracht gan tú féin a chur i gcomparáid leis an Insta-mam ar cosúil go bhfuil sí ar fad mar aon lena chulaith meaitseála foirfe, toradh orgánach a fhástar go háitiúil, agus bainne cíche Stella.
4. Cuimhnigh go bhfuil gach rud sealadach
Is cuma cad a tharlaíonn an chéad bhliain sin, tá sé sealadach. Cibé nach gcodlaíonn an leanbh i rith na hoíche, bíonn slaghdán ar an leanbh, nó má bhraitheann tú nach raibh tú taobh amuigh de do theach le laethanta. Cuimhnigh go rithfidh na hamanna deacra seo freisin. Codlóidh tú arís tríd an oíche arís, agus beidh tú in ann an teach a fhágáil sa deireadh. Beidh tú in ann lá amháin dinnéar a ithe le do chéile agus do leanbh fós ina dhúiseacht ag imirt go ciúin sa seomra suí! Tiocfaidh na hamanna maithe arís; ní gá duit ach a bheith foighneach.
Leigh Nios mo: Cén tionchar a bhíonn ag tuismitheoireacht ar do phósadh?
Baineann an coincheap seo de rudaí a bheith sealadach leis na chuimhneacháin mhaithe áfach. Ní bheidh do leanbh ina leanbh ach ar feadh méid áirithe ama. Mar sin déan iarracht rudaí a aimsiú le ceiliúradh a dhéanamh i rith na chéad bhliana sin. Déan iarracht rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh le do leanbh a fháil agus tóg go leor grianghraf. Beidh meas ar na grianghraif sin de chuimhneacháin shona sna blianta amach romhainn nuair nach dteastaíonn do leanbh uait a thuilleadh. Beidh meas ar na grianghraif sin freisin nuair nár chodail tú an oíche ar fad mar go bhfuil an leanbh teething agus teastaíonn beagán pioc uaim chun a mheabhrú duit féin go bhfuil post maith á dhéanamh agat.
5. Tabhair aire duit féin
Athraíonn aire a thabhairt dúinn féin nuair a bhíonn muid inár dtuismitheoirí céaduaire. B’fhéidir nach mbeadh an chuma ar na chéad mhí sin, ag tabhairt aire duit féin mar a rinne sé roimhe seo le laethanta spá, oícheanta dáta, nó ag dul a chodladh. Athraíonn féinchúram nuair is tuismitheoir nua tú. Éiríonn só fiú na riachtanais is bunúsaí mar ithe, codladh, cithfholcadh nó úsáid an seomra folctha. Mar sin déan iarracht na rudaí bunúsacha sin a dhéanamh. Déan iarracht cithfholcadh a dhéanamh gach lá, nó gach lá eile más féidir. Codladh nuair a chodlaíonn do leanbh. Tá a fhios agam go bhféadfadh an píosa comhairle seo a bheith borb toisc go ndeir tú leat féin “bhuel cathain a bheidh mé ag glanadh, ag déanamh miasa, ag ullmhú béilí”. Is é an rud go n-athraíonn na caighdeáin sin go léir nuair is tuismitheoir nua tú. Tá sé ceart go leor teach suarach a bheith agat, éirí amach a ordú don dinnéar, nó fo-éadaí úra a ordú ó Amazon toisc nach raibh am agat níocháin a dhéanamh. Beidh codladh agus scíth cosúil leis an aer a análfaidh tú agus mar sin faigh an oiread agus is féidir leat.
Leigh Nios mo: Cúram Pósta is ea Féinchúram
6. Glac cabhair
Is é mo phíosa comhairle deiridh glacadh le cabhair. Tá a fhios agam nach mian leat labhairt go sóisialta mar ualach nó mar riachtanas ach go bhfuil an chéad bhliain sin de thuismíocht difriúil. Má thairgeann duine éigin cúnamh, ní gá ach “sea le do thoil” a rá. Nuair a fhiafraíonn siad “cad ba cheart dúinn a thabhairt” bí macánta! D'iarr mé ar chairde stopadh ag Target chun níos mó pacifiers, teaghlach a cheannach chun an dinnéar a thabhairt leo má tá siad ag teacht anall chuige sin, agus d'iarr mé ar mo mháthair-i-dlí an féidir léi suí le mo chúpla ionas gur féidir liom cith a thógáil isteach síocháin. Glac cibé cúnamh is féidir leat a fháil! Níor chuala mé aon duine riamh ag gearán faoi. Is iondúil go dteastaíonn ó dhaoine cuidiú leat; go háirithe le linn na chéad bhliana sin.
Tóg Tráth na gCeist: Cé Chomh Comhoiriúnach is atá Do Stíleanna Tuismitheoireachta?
Tá súil agam go gcabhróidh na píosaí beaga comhairle seo leat féin agus le do pháirtí maireachtáil sa chéad bhliain sin de thuismíocht. Mar thuismitheoir do chúpla buachaill / cailín dhá bhliain d’aois, tá a fhios agam chomh deacair agus atá an chéad bhliain sin. Tabharfar dúshlán duit ar bhealaí nár shamhlaigh tú riamh ach go dtéann an t-am thart chomh gasta agus tá rudaí beaga gur féidir leat a dhéanamh ionas go gcuimhneoidh tú go grámhar ar an gcéad bhliain sin. Nuair a bhaineann sé le bheith i do thuismitheoir, is cosúil go maireann na laethanta go mairfidh siad go deo, ach imíonn na blianta thart.