Ábhar
- Tá leigheas ó phian mothúchánach difriúil do gach duine
- Mothaigh an pian
- Faigh cabhair ó chomhairleoir
- Ná lig don phian dul rófhada
- Caith go cúramach i do shaol grá nua
Tá breakups deacair. Tá cuid acu níos deacra ná a chéile. Tá a fhios agam go bhfuilim cosúil le Captain Obvious anseo nuair a deirim go bhfuil an-phian pianmhar bainteach le deireadh an chaidrimh.
Cé go n-aontaíonn an bheirt agaibh gurb é an cinneadh ceart duitse beirt deireadh a chur leis an gcaidreamh, ní fhágann sin go bhfuil sé chomh pianmhar. Cibé an bhfuil muid ag caint faoi phósadh nó caidreamh fadtéarmach, is féidir go mbraitheann sé bás i ndáiríre.
B’fhéidir go bhfuil tú ag caoineadh, le gach rud a thugann le tuiscint. Déan é sin a iolrú faoi cé mhéad páiste atá agat le chéile, cé chomh cóngarach agus a bhí tú le teaghlach d’iar-theaghlaigh agus an grá a bhí agat dá chéile uair amháin. Bíonn sé níos pianmhaire fós má bhíonn feall nó easláine i gceist. Is féidir le pian mhothúchánach a bheith fabhrach, dochorraithe, aonraithe agus braithim gan deireadh agus dosháraithe.
Tá leigheas ó phian mothúchánach difriúil do gach duine
Scríobhadh imleabhair faoin ábhar agus beidh comhairle ag do chairde go léir duit faoi conas teacht chucu féin ón mbriseadh uafásach seo. Is í an fhírinne, go mb’fhéidir nach mbeidh do thuras cosúil le turas duine ar bith eile atá ar eolas agat, agus go gcaithfidh tú leigheas ar do bhealach féin agus i do chuid ama féin.
B’fhéidir go gceapfá an mbeidh tú in ann an pian seo go léir a bhraitheann tú a iompar. Díreach nuair a cheapann tú go bhfuil tú ag mothú rud beag níos fearr, tagann rud éigin chun do chroí a bhriseadh as an nua. Ansin tá a fhios agat go bhfuil bealach fada le déanamh fós.
Mothaigh an pian
Tá bealach ag an intinn sinn a chosaint orainn féin. Má ligeann tú duit féin gach rud, an pian, na mothúcháin ghéar a bhaineann le caillteanas agus brón a mhothú, is mó an cumas atá agat bogadh ar aghaidh ná má dhéanann tú iarracht do chuid mothúchán a bhrú síos, numb le seachráin, drugaí nó alcól eile.
An níos mó a sheachnaíonn tú an pian mhothúchánach agus a dhéanann tú iarracht tú féin a scaradh ón bpian, is mó an baol atá ann go dtiocfaidh tú ar ais chun do shuaitheadh níos déanaí. Má admhaíonn tú na drochmhothúcháin, má ligeann tú duit iad féin a mhothú agus cead a thabhairt duit féin a bheith gortaithe agus brónach, féadfaidh tú na mothúcháin sin a phróiseáil agus bogadh ar aghaidh. Cuardaigh na ceachtanna atá sa phian agus déan iarracht foghlaim ón eispéireas seo. Cuidíonn sé seo leat an briseadh suas a fheiceáil mar luach a bheith aige duit. In áit a bheith ag mothú mar theip, is féidir leat an taithí a chóireáil mar cheacht.
Faigh cabhair ó chomhairleoir
Labhair le comhairleoir a chabhróidh leat an pian mhothúchánach a bhaineann leis an eispéireas a phróiseáil agus cabhrú leat peirspictíocht éigin a thabhairt duit maidir le cén fáth a ndeachaigh rudaí mar a rinne siad, agus cabhrú leat a fháil amach cad atá le déanamh le do phian agus do bhrón.
Ceann de na rudaí is leighis agus is grámhara is féidir leat a dhéanamh duit féin ná iniúchadh a dhéanamh ar na rudaí a chuireann áthas ort. Ní duine eile é. Pé scéal é, tá sé faoi do chumhacht é a bhaint amach. Nuair a thosaíonn tú ar an turas sin, tá tú ar do bhealach chun an croí briste sin a leigheas.
Ná lig don phian dul rófhada
Bí aireach ar na mothúcháin diúltacha sin a thógáil ró-fhada mar is féidir leis sin tú a choinneáil siar sa saol agus tú a choinneáil i dtimthriall diúltach. Tabhair am duit féin an caillteanas a ghortú agus dul tríd an bpian mothúchánach atá á mhothú agat, ansin féach ar bhealaí ar féidir leat leigheas agus bogadh ar aghaidh le do shaol. Ní féidir ach cinneadh a dhéanamh ar an gcuma atá ar an bhfráma ama sin. Ná héist le duine ar bith a deir gur chóir duit a bheith ag mothú ar bhealach áirithe faoin am seo, nó cén fáth nach stopann tú ag caint faoi? Beidh a fhios agat cathain a bheidh tú réidh le bogadh ar aghaidh agus cad a chiallaíonn sé sin duit.
Caith go cúramach i do shaol grá nua
Is nuair a phróiseálann tú tríd an ngráin agus an brón go léir a bhraitheann tú go mbeidh tú réidh i ndáiríre chun caidreamh grá nua a mheas. Ní chiallaíonn sé sin nár cheart duit dul amach agus bualadh le daoine, cairde a dhéanamh agus a bheith sóisialta. Sin cuid den leigheas freisin. Just a bheith cúramach faoin smaoineamh go leigheasfaidh grá nua do chroí gortaithe ar bhealach éigin. Ba cheart go mbeifeá in ann seasamh leat féin, ag mothú láidir agus sláintiúil go mothúchánach sula bhféachfaidh tú le bheith páirteach i gcaidreamh grá nua.
Cén fáth go dtabharfaidh tú caidreamh nua le do bhagáiste mothúchánach gan réiteach? Tabhair seans duit féin leigheas. Nuair a bhíonn tú ag mothú láidir agus sona go mothúchánach, ansin beidh tú i do pháirtí i bhfad níos fearr do dhuine an saol a roinnt leis.