Ábhar
- Déileáil leis
- Comhroinn mothúcháin
- Faoiseamh trí theiripe
- Ná pionós a ghearradh ort féin san am atá thart
- Cairde agus cóisir
- Féin-ghrá
- Tá tú arís
- Tá fíor-ghrá ann
- Cleachtadh
- Déan iarracht maithiúnas a thabhairt agus dearmad a dhéanamh
Is féidir le daoine a bheith craiceáilte má bhíonn tú meallta, rud a fhágann go mbraitheann tú trua agus trua fút féin. Bíonn sé deacair uaireanta glacadh leis an réaltacht mar tá a fhios ag gach duine go bhfuil an réaltacht searbh. Uaireanta bíonn sé do-ghlactha, agus ní bhfaighimid aon bhealach chun éalú as sin.
A ligean ar a fheiceáil conas a fháil ar a bheith meallta.
Uaireanta, b’fhéidir gurb é an locht atá orainn féin an eachtra réaltachta searbh, nó d’fhéadfadh sé tarlú toisc go bhfuil faitíos orainn teacht ar eachtraí den sórt sin, d’fhonn roinnt ceachtanna nua, sonracha agus tábhachtacha den saol a fhoghlaim. Ach tá sé go maith mar gheall go n-éiríonn go maith le gach rud sa deireadh, agus ceann nua agat, bíodh sé buaiteach nó muiníneach go leor le go mbeidh an bua agat.
Tá na cruatain sealadach, bíonn daoine ag dul agus ag imeacht sa saol, agus b’fhéidir go raibh d’iar-dhuine de na daoine sin, agus d’fhéadfadh go mbeadh do chuid mothúchán tubaisteach i láthair na huaire. Ach tusa, ní féidir ach an mothúchán agus an riocht mothúchánach trámach seo a shárú.
Sa deireadh, tuigfidh tú gur tusa tú, agus tá sé sin tábhachtach. Ní mór duit ach a bheith muiníneach.
Conas a fháil ar a bheith meallta? Seo roinnt leideanna chun dul thar a bheith meallta
Déileáil leis
Ná rith ar shiúl ón gcás. Déileáil leis.
Más mian leat caoineadh, ní gá ach caoineadh. Más mian leat rudaí a scairt, a scairt nó a chaitheamh amach nó a bhriseadh, déan é seo. Lig don frustrachas éirí as duit féin. Mothaigh an pian ag an am sin. Ag gol le deora. Cabhróidh sé seo leat suaimhneas agus socair a bhaint amach agus cuideoidh sé leat an frustrachas a bhaint díot féin.
Comhroinn mothúcháin
Déan an méid a bhraitheann tú a roinnt le do ghaolta, le do thuismitheoirí nó le do chara is fearr; le cibé duine ar mhaith leat é a roinnt. Laghdóidh sé seo troime an teagmhais ar do chroí.
Tá gach seans ann go dtabharfaí roinnt comhairle úsáideach duit trí roinnt faoi conas a bheith róthógtha. Ach is é an rud is suntasaí ná go gcaithfidh an té a roinneann tú do chuid mothúchán a bheith iontaofa agus ciallmhar go leor chun cabhrú leat éirí as ifreann.
Faoiseamh trí theiripe
Is iad teiripeoirí na daoine a chabhróidh go leor le déileáil le strus síceolaíoch nó dúlagar. Is féidir leo cabhrú leat nascleanúint a dhéanamh ar na huiscí sceallacha nuair a fhágtar tú ag smaoineamh ar conas dul i mbun caimiléireachta agus fanacht in éineacht le do chéile nó glaoch air a scor, más ea.
Téigh i gcomhairle le teiripeoir maith. Faigh cóireáil. Cuir ceisteanna éagsúla a bhaineann le d'fhadhb. Lean treoracha agus glac do chógais in am. Is féidir le teiripe cabhrú leat teacht ar ais ón staid uafásach agus cabhrú leat céimeanna forásacha a ghlacadh agus tú ag lorg freagra ar an gceist, “conas a bheith róthógtha le bheith meallta agus bogadh ar aghaidh."
Ná pionós a ghearradh ort féin san am atá thart
Cibé rud a rinne tú ná an t-am a chuaigh thart, is cuma cad atá á dhéanamh agat faoi láthair, agus is é an todhchaí a dhéanfaidh tú.
Rud nach féidir leat a athrú is ea d’am atá caite. Is é an rud is féidir leat a láimhseáil ná do láthair agus do thodhchaí. Mar sin, ná cuir am amú amú ag smaoineamh ar an bhfuadar a rinne tú nó a tharla duit roimhe seo. Stop pionós a ghearradh ort féin as go bhfuil tú meallta. Just a ghlacadh pill fuaraigh, agus ná milleadh do laethanta amach romhainn.
Cairde agus cóisir
Aon uair a bhraitheann tú tinn de na smaointe, ná stad ach aiféala a dhéanamh ar rudaí agus téigh agus tóg do chairde chun cóisir a ghlaoch. Is daoine daonna iad cairde i ndáiríre a dhéantar chun gáire a dhéanamh agus grá a thabhairt duit as a bheith cé tú féin. Is iad turais, cóisirí pajama agus am a chaitheamh ag gáire le cairde na rudaí is riachtanaí sa saol.
Féin-ghrá
Is é an féin-ghrá an rud is tábhachtaí maidir le freagra a fháil ar conas a bheith róthógtha.
Bí muiníneach faoi cé tú féin; féach ort féin sa scáthán.
Déan anailís dhomhain, groom agus tosú grámhar duit féin. Níl aon duine ar an saol seo fiú go leor chun go mbeadh aiféala ort as do bheith ann. Tá tú go leor, iontach agus lovable. Ní bheidh aon mhothúchán ann go ndéanfar é a cheilt ansin.
Tá tú arís
Chomh luath agus a leanann tú na céimeanna seo maidir le conas dul i mbun caimiléireachta, braithfidh tú go bhfuil tú arís, an duine neamhspleách céanna sin a bhí agat sular thosaigh do shaol. Is é an t-aon athrú a bhraitheann tú ná go bhfuil tú níos láidre ná riamh, níos comhréitigh leis na cásanna agus níos críonna ná riamh.
Tá fíor-ghrá ann
Creid go bhfaighidh tú fíor-ghrá lá amháin.
Is mothúchán é an grá a thógann breith istigh ionat nuair a bhuaileann tú le duine is uathúil, is cúramaí, is comhoibrithí agus is tuisceanaí i do thuairim. Sainmhínigh do theorainneacha don ghrá. Déan cinnte go gcomhlíonann an duine nua atá ag dul isteach i do shaol an sainmhíniú ar ghrá atá sainithe agat.
Cleachtadh
Cuir tús le cleachtadh laethúil agus cleachtaí sláintiúla.
Cabhróidh sé seo leat teacht ar ais ón riocht trámach. Coinneoidh workout agus gníomhaíochtaí laethúla tú ó bheith ag smaoineamh go raibh tú meallta. An níos mó a choinníonn tú gnóthach, is mó a fhanann tú ar shiúl ó smaointe marfacha agus a bhainfidh sláinte mhaith amach. Ná bain an bonn den chumhacht chun é a scuabadh amach maidir le freagra nithiúil a fháil ar do aincheist ar an gcaoi le dul i mbun caimiléireachta.
Déan iarracht maithiúnas a thabhairt agus dearmad a dhéanamh
Conas maithiúnas a thabhairt do dhuine atá ag caimiléireacht ort? An bhfuil sé níos éasca a rá ná a dhéanamh? Bhuel, ní féidir a shéanadh gur tasc suas an cnoc é. Mar sin féin, tá sé tábhachtach do do leas féin.
Déan iarracht maithiúnas a thabhairt d’iar-sean agus dearmad a dhéanamh ar gach rud a tharla duit.
Ná déan iarracht dearmad a dhéanamh faoi rudaí a ghortaíonn tú. Rachaidh an chuimhne in olcas le ham, agus laghdóidh an pian. Is céim i dtreo aibíochta ionat an maithiúnas. Is cinnte go gcuideoidh sé seo leat a thuiscint gurb é tusa agus aon duine eile an t-aon duine tábhachtach ar domhan.
Mar sin, ná stop ach tú féin a chur ag magadh faoi dhuine nach raibh tuillte agat ar chor ar bith.
Ní fiú do dheora ná grá do dhuine an duine sin. Bí muiníneach fút féin agus faoin gcaidreamh atá tú ag dul a thógáil amach anseo, le duine níos cúramaí, níos grámhara agus níos tuisceana.