Ábhar
- 1. Déan an cinneadh imeacht
- 2. Faigh cabhair
- 3. Glac leis go ngortóidh fágáil
- 4. Lig amach é
- 5. Smaoinigh ar na buntáistí
- 6. Tabhair am duit féin le leigheas
Ceann de na rudaí is deacra is féidir le duine a dhéanamh ná caidreamh tocsaineach a fhágáil, cibé acu le páirtí, cara nó ball teaghlaigh.
Mar sin féin, tá sé ar cheann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh do do shláinte mhothúchánach agus mheabhrach agus do leas foriomlán. Is féidir go mbeadh sé deacair fios a bheith agat nuair a bhíonn leibhéal tocsaineachta bainte amach ag caidreamh, nuair atá an rogha is fearr á fhágáil agat, nó ag déanamh amach cé na céimeanna atá le glacadh chun imeacht.
Cé go bhfuil gach caidreamh difriúil, tá roinnt rudaí ann a chuidíonn leat nuair a roghnaíonn tú caidreamh tocsaineach a fhágáil.
Léigh ar aghaidh le haghaidh 6 chomhairle maidir le conas caidreamh tocsaineach a fhágáil -
1. Déan an cinneadh imeacht
Is cosúil go bhfuil sé simplí, ach is é an chéim is tábhachtaí agus tú ag fágáil caidreamh tocsaineach an cinneadh a dhéanamh go bhfuil sé in am duit imeacht. Déan cinneadh go bhfuil tú chun imeacht agus fios a bheith agat go bhfuil níos fearr tuillte agat ná a bhfuil ag tarlú sa chaidreamh seo.
Ag brath ar do chúinsí, cibé an bhfuil tú i do chónaí le páirtí, an bhfuil leanaí agat le do thocsaineach luath-le-bheith, nó caithfidh tú leanúint ag obair leis an gcara tocsaineach luath-le-bheith - beidh sonraí do phlean maidir le fágáil uacht cuma difriúil.
Ach, má fhágtar aon ghaol tocsaineach ag tosú leis an gcinneadh gur leor a dhóthain agus go bhfuil sé in am bealach a lorg.
2. Faigh cabhair
Tar éis duit cinneadh a fhágáil, tá sé thar am cabhair agus acmhainní a lorg chun do phlean a chur i bhfeidhm.
Déan teagmháil le cairde agus baill teaghlaigh a thacóidh leat agus a d’fhéadfadh aon tacaíocht ábhartha a theastaíonn uait a thairiscint. D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach freisin oibriú le teiripeoir agus tú ag imeacht agus ina dhiaidh sin.
Mura bhfuil rochtain agat ar theiripeoir, seiceáil le d’áit oibre le fáil amach an bhfuil Plean Cúnaimh d’Fhostaithe agat a thairgeann líon teoranta seisiún saor in aisce. Má theastaíonn cúnamh uait le tithíocht, iompar, agus riachtanais laethúla eile, fiosraigh an bhfuil seirbhísí áitiúla nó stáit ann.
Thar aon rud eile, déan cinnte go bhfuil líonra tacaíochta agat. Is maith le daoine tocsaineacha a n-íospartaigh a scaradh ó fhoinsí tacaíochta. Mar sin, déan do líonra tacaíochta timpeall ort.
3. Glac leis go ngortóidh fágáil
Cé go bhfuil tú réidh chun an caidreamh tocsaineach a fhágáil, gortóidh fágáil fós.
Glac leis an bhfíric sin agus tabhair cead duit féin an pian agus an brón a mhothú. Go minic, is féidir le páirtí tocsaineach, cara, nó fiú ball teaghlaigh a bheith mar fhócas iomlán i saol duine.
Mar sin, gortóidh siúl amach as an gcaidreamh gan amhras. Ach, tabhair creidiúint duit féin as a bheith toilteanach agus ábalta an rud is fearr a dhéanamh duit féin, is cuma más dóigh go mbeidh céim den sórt sin ina chúis le pian, fiú más ar feadh gearrthéarmach atá sé.
4. Lig amach é
Tabhair spás sábháilte duit féin chun do chuid mothúchán a chur in iúl. Is féidir seo a bheith ag déanamh iriseoireachta, blagála, líníochta, nó ag caint le cara iontaofa nó le duine gairmiúil. Lig duit féin an raon iomlán mothúchán atá tú ag mothú a chur in iúl - fearg, brón, brón, elation, dóchas, éadóchas.
Caoin an oiread agus a theastaíonn uait nó gáire an oiread agus is mian leat. Má choinnítear na mothúcháin iontu nó iad a shéanadh ní mhéadaíonn sé ach an t-am a chaithfidh tú a leigheas.
Is mór an scaoileadh freisin aclaíocht, go háirithe na cinn bhríomhar mar mhála punching nó damhsa a úsáid. Agus is cinnte gurb é seo ceann de na leideanna is fearr maidir le conas caidreamh tocsaineach a fhágáil agus maireachtáil ina dhiaidh.
5. Smaoinigh ar na buntáistí
Fuaimeann sé amaideach, ach smaoinigh ar na buntáistí a bhaineann leis an duine tocsaineach a fhágáil. Cad is féidir leat a dhéanamh anois nár lig siad duit riamh a dhéanamh, nó a chuir ar do shuaimhneas tú a dhéanamh? D’fhéadfadh sé a bheith chomh suaibhreosach le trasnán codlata ar an leaba nó le ainseabhaithe a ordú ar an pizza, nó chomh tromchúiseach le taisteal thar lear nó dul amach le cairde.
Déan liosta duit féin de na rudaí go léir a bheidh tú in ann a dhéanamh, na rudaí nach mbeidh ort a dhéanamh nó déileáil leo níos mó, agus na cúiseanna go léir is fearr le do shaol gan an caidreamh tocsaineach seo a bheith ann.
Léigh é go minic. Féadfaidh tú fiú meabhrúcháin a phostáil chugat féin ar nótaí post-it timpeall do theach, nó meabhrúcháin a sheoladh chugat féin ar chártaí poist sa phost.
6. Tabhair am duit féin le leigheas
Fiú nuair is tusa an duine chun briseadh suas a thionscnamh agus caidreamh tocsaineach a fhágáil, beidh am ag teastáil uait chun leigheas. Tabhair am duit féin leigheas a dhéanamh ar an damáiste a dhéanann an caidreamh tocsaineach chomh maith le pian an bhriseadh suas.
Tóg am saor ón obair más féidir leat, fiú mura bhfuil ann ach ar feadh lae nó dhó.
Lig duit féin bia a ithe a bhfuil cuma mhaith air, chun scíth a ligean a theastaíonn uait, agus chun a bheith go maith duit féin. Is féidir le hobair choirp, aclaíocht agus am amuigh cabhrú go léir, mar aon le ham le cairde, ag snagáil le peata grá, agus ag caitheamh aimsire a thaitníonn leat.
Déanfaidh tú leigheas. Tarlóidh sé díreach ina am féin.
Bain triail as na sé chomhairle seo maidir le conas caidreamh tocsaineach a fhágáil, agus gheobhaidh tú a fhios cé chomh furasta agus atá sé duit an t-urchóideach a ghéarú ó do shaol agus maireachtáil ina dhiaidh.