Ábhar
- Éifeachtaí na paindéime coronavirus
- An brón gan réiteach a thuiscint
- Ag bainistiú an bhróin gan réiteach
- An plean gníomhaíochta
Is minic a théann paindéim dhomhanda, aonrú sóisialta, agus achrann pósta le chéile.
Mar gheall ar Covid-19, tá riosca méadaithe ann go mbeidh tionchar diúltach aige ar shláinte mheabhrach; áfach, le roinnt buanseasmhacht, peirspictíochta agus disciplín, is féidir le lánúineacha an leas is fearr a bhaint as an múchadh éigeantach a dhéanann an paindéim coronavirus.
Sa bhlag seo, ba mhaith liom labhairt le daoine aonair atá ag maireachtáil trí choraintíní a bhfuil feasacht níos airde acu nach mian leo a bheith lena gcomhpháirtithe nó níos measa fós ag fulaingt mí-úsáide coirp, meabhrach nó coirp mar gheall ar thionchar an strus méadaithe ar a dteaghlach.
In ainneoin éifeachtaí díobhálacha aonrú ar lánúineacha, níl sé dodhéanta déileáil le brón, cobhsaíocht mheabhrach a bhainistiú, uaigneas i bpósadh, agus sláinte mhothúchánach a athbhunú.
Éifeachtaí na paindéime coronavirus
Ní haon ionadh go raibh go leor éifeachtaí diúltacha sláinte corónach ag an coronavirus ar dhaoine aonair, ar lánúineacha agus ar theaghlaigh. I suirbhé a rinne Fondúireacht Teaghlaigh Kaiser le déanaí, dúirt beagnach leath i.e. 45% d’aosaigh sna Stáit Aontaithe go raibh tionchar diúltach ag an strus ar an víreas ar a sláinte mheabhrach.
Má tá tú i d'aonar éigeantach le páirtí chaill tú meas nó chaill tú nasc brí le lobhadh pósta le blianta fada nó níos measa fós tá páirtí a dhéileálann leat go maslach bunaithe ar dhúlagar, crá croí agus, i gcásanna áirithe, féinmharú idéalaíocht agus iarrachtaí.
Tá éifeachtaí an víris Corona ar dhaoine ag tosú ag éirí níos soiléire. De réir tuairiscí nuachta le déanaí, rinneadh:
- Spíce in achainíocha colscartha sa tSín agus go háirithe i gCúige Wuhan tar éis an ráig víris a mhaolú ansin. D’fhéadfadh treocht den sórt sin imirt amach inár dtír go luath.
- Minicíocht níos airde foréigin teaghlaigh ó cuireadh tús leis an ngéarchéim sláinte i gContae Mecklenburg, Carolina Thuaidh, áit a bhfuil cónaí orm. Ní haon ionadh go bhfeicfí an treocht seo go náisiúnta sna míonna amach romhainn.
- Spíce i minicíocht na tromluí oíche arna thomhas ag taighdeoir aisling. Ní haon ionadh é seo, ar ndóigh, toisc go léiríonn aislingí ár saol laethúil agus go minic cuireann siad i gcuimhne dúinn na hábhair imní a bhíomar ró-ghnóthach a admháil inár n-uaireanta dúiseachta.
Ach cén tionchar síceolaíoch atá ag an víreas, ar dhaoine aonair a bhraitheann gan dóchas faoina bpósadh ach atá fós i gcoraintín lena gcéile?
Ba ghnách le mo mháthair a rá liom gurb iad na daoine is uaigní ar domhan iad siúd atá i bpóstaí míshásta.
Ba chóir go mbeadh a fhios aici; ina chéad phósadh, bhí sí péireáilte go míshásta le hailtire éighnéasach, agus sa dara pósadh, le m’athair, bhí sí pósta go sona sásta le cumadóir lúfar a raibh ceathrar leanaí aici.
An brón gan réiteach a thuiscint
Maidir le tosaithe, tá sé ciallmhar, cé go bhfuil sé frith-iomasach b’fhéidir, do chuid mothúchán a mhothú.
Siúlann cuid mhaith againn timpeall le brón gan réiteach, ag maireachtáil saol chomh gnóthach sin go gcuirimid na mothúcháin seo faoi chois ar feadh tréimhse éiginnte nó iad a bháthadh in alcól nó i ndrugaí eile.
Cé go mbíonn baint ag brón gan réiteach go minic le caillteanais mar thuismitheoir grá a fuair bás, comhghleacaí dlúth a d’imigh ar shiúl, tinneas a chuireann srian ar ár soghluaisteacht, tá cineál eile bróin ceangailte le cailliúint an aisling a bheith pósta go sona sásta.
Ag bainistiú an bhróin gan réiteach
An mbraitheann tú bogtha síos ag meon gan réiteach? Ag lorg bealaí chun brón a bhainistiú?
Is é an dea-scéal ná go bhféadann oibriú trí ghruaim sinn a ghlacadh go dtí áit ghlactha agus áthas fiú nuair a thagann muid chun cinn ar an taobh eile, ag bualadh éifeachtaí coronavirus ar phósadh, ar shláinte, agus ar an saol.
Dialann mothúcháin a choinneáil,ag glacadh ama chun a aithint cá bhfuil tú i do chorp sa ghruaim, agus na mothúcháin sin a mhothú.
Is meicníochtaí iad caint le cara iontaofa, a bheith inár n-aonar, agus aird a thabhairt ar do bhrionglóidí oíche a chabhróidh linn taithí a fháil ar ár ngráin agus oibriú tríd.
Féach ar an bhfíseán seo agus cleachtaí inláimhsithe agat is féidir leat CEART ANOIS a dhéanamh chun cabhrú le d’imní trí scríobh in iris.
Chomh luath agus a bhraitheann tú go bhfuil tú ag aithint agus ag obair trí do ghruaim, is é an chéad chéim eile ná a fháil amach cad ba mhaith leat a dhéanamh le do chaidreamh míshásta.
- An ndearna tú iarracht labhairt le do pháirtí?
- An raibh tú gutha go leor chun a n-aird a fháil?
- Ar léigh tú aon leabhair ar phósadh?
- An bhfaca tú comhairleoir lánúin?
Is ceisteanna riachtanacha iad seo le cur ionas gur féidir leat na céimeanna a ghlacadh chun cur i gcoinne éifeachtaí tubaisteacha coronavirus ar phósadh.
Is féidir le comhairleoir gairmiúil nó teiripeoir cabhrú leat na coimhlintí atá ionat féin agus i do chaidrimh a réiteach.
Mar sin féin, b’fhéidir go mbeadh orthu siúd atá i gcaidrimh mhí-úsáideacha fisiciúla cúram a úsáid agus iad ag druidim lena bpáirtí.
Ach cén fáth go bhfuil comhairleoireacht lánúineacha mí-oiriúnach do roinnt lánúin?
Cuirtear teiripe lánúin in aghaidh na ndaoine sin atá á mí-úsáid go fisiciúil nó go mothúchánach, agus b’fhéidir go bhfreastalófaí níos fearr ar dhaoine den sórt sin trí theagmháil a dhéanamh lena bhfoscadh foréigin teaghlaigh áitiúil.
An plean gníomhaíochta
Nuair a bhíonn daoine aonair ag iarraidh cinntí tábhachtacha saoil a dhéanamh, cibé acu post a fhágáil nó pósadh a fhágáil, iarraim go minic orthu a tábla dhá le dhá.
- Tóg bileog bán páipéir agus tarraing líne amháin síos an lár go hingearach agus ansin líne amháin trasna an lár go cothrománach.
- Beidh ceithre bhosca agat anois.
- Ag ceann an leathanaigh, cuir an focal Dearfach ag barr an chéad cholúin agus an fhocail Diúltach ag barr an dara colún.
- Ar an imeall taobh os cionn na líne cothrománach, scríobh Fág agus ansin faoi bhun sin, ar an imeall taobh faoin líne chothrománach, scríobh Fan.
Is é an rud a iarraim ar chliaint ansin a dhéanamh ná na torthaí dearfacha a bhfuil súil leo a fhágáil ag fágáil an phósta, agus na hiarmhairtí diúltacha a bhfuil súil leo a fhágfaidh an pósadh ina dhiaidh sin.
Ansin faoi bhun sin, liostáil na torthaí dearfacha a bhfuil súil leo a bhaineann le fanacht sa phósadh, agus na hiarmhairtí diúltacha a bhfuil súil leo a bhaineann le fanacht sa phósadh ina dhiaidh sin.
- D’fhéadfadh na freagraí sna ceithre bhosca forluí beagáinín ach ní go hiomlán.
- Is é an sprioc féachaint an bhfuil argóint amháin níos tábhachtaí ná an argóint eile.
Bheadh sé ciallmhar a bheith cinnte go bhfuil na gnéithe diúltacha a bhaineann le fanacht pósta níos tábhachtaí ná an iliomad gnéithe dearfacha a bhaineann le bheith pósta sula socraíonn tú imeacht.
Bealach amháin chun soiléireacht a fháil faoi seo is ea an tábla dhá le dhá cheann.
Cuirfear deireadh leis an bpaindéim agus leis na héifeachtaí corraitheacha a bhíonn ag coronavirus ar phósadh, ar shláinte, ar gheilleagar an domhain agus ar an saol.
Dóibh siúd atá i bpóstaí míshásta, mholfainn duit an t-am seo a úsáid chun straitéis a dhéanamh seachas dul in aois.
- Mothaigh do chuid mothúchán.
- Labhair le do chéile, más féidir.
- Labhair le cara ciallmhar faoi do chás.
- Grieve do caillteanais.
- Déan cinneadh ar cad ba mhaith leat a dhéanamh trí theicníc cosúil leis an dá le dhá thábla a úsáid.
Nuair a bheidh cinneadh déanta agat, faigh amach cé na céimeanna a chaithfidh tú a ghlacadh chun do phósadh a fheabhsú nó chun colscaradh a roghnú.
D’fhéadfadh folláine mhothúchánach níos mó a bheith mar thoradh ar na gníomhartha a ghlacann tú anois agus sna míonna amach romhainn nuair a fhillfidh do shaol ar an ngnáth tar éis na paindéime coronavirus.