Ábhar
- 1. Tabhair am duit féin chun téarnamh
- 2. Bí cineálta leat féin
- 3. Tosaigh ag atógáil cé tú féin
- 4. Tabhair turas leat féin
- 5. Bí an-chúramach le do réim bia agus le cleachtadh coirp
- 6. Ní gá duit é seo a dhéanamh leat féin
Tá an dúch triomaithe ar do chuid páipéar colscartha, agus tá tú singil go hoifigiúil anois, ag dul i ngleic le bealaí éagsúla chun téarnamh ón gcolscaradh. An bhfuil tú fágtha ag smaoineamh ar conas teacht chucu féin tar éis colscartha agus déileáil leis an bpian a bhaineann le díscaoileadh pósta?
Ansin fan linn agus muid ag tairiscint comhairle inghníomhaithe duit ar leigheas trí cholscaradh agus ag tosú as an nua.
Cibé an raibh tú pósta le blianta fada, nó díreach cúpla bliain (nó níos lú), tá an t-aistriú ó bheith ina dhuine pósta go bheith singil arís suntasach. Go tobann tá tú sa chéim nua seo den saol, agus tá tú ag smaoineamh ar conas an tréimhse téarnaimh iar-cholscartha seo a nascleanúint.
Seo roinnt bealaí táirgiúla chun téarnamh ó cholscaradh.
Ach ar dtús, ní rud éasca é cneasaithe ó cholscaradh. Fiú más cosúil gur faoiseamh é an colscaradh tar éis deireadh fada, mall agus uaireanta pianmhar do phósta, d’fhéadfadh pian, drochíde agus ceistiú a bheith mar thoradh air: An ndearna mé an cinneadh ceart?
Dá bhrí sin, tá leigheas tar éis colscartha riachtanach agus a fheiceáil mar dheis uathúil d’fhás pearsanta.
Conas a leigheas tar éis colscartha
Tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do leigheas pearsanta ó cholscaradh a éascú. I measc roinnt moltaí uathu siúd a shiúil an cosán seo roimhe seo tá:
1. Tabhair am duit féin chun téarnamh
Is cuma cé chomh fada a thógann an próiseas cneasaithe colscartha, ní imíonn pian an cholscartha go hiomlán riamh, agus is gnáthrud é sin.
Mar sin, conas a leigheas ó colscaradh? Ní cosán líneach é téarnamh tar éis colscartha; beidh laethanta maithe agat, agus beidh drochlaethanta agat.
Bíodh a fhios agat sa deireadh, le himeacht ama, beidh níos mó ná do laethanta maithe i do laethanta maithe. Ach tabhair sos duit féin nuair a thosaíonn tú ag mothú na gormacha colscartha: tá údar iomlán leis an brón seo.
Bhí grá agat do do pháirtí uair amháin, agus tá deireadh leis an todhchaí fada samhlaíoch sin leo anois.
2. Bí cineálta leat féin
Dá mbeadh nóiméad ann riamh go féinchúram iontach a chleachtadh, ba chóir gurb é seo do thosaíocht agus tú ag leigheas trí cholscaradh.
Ba chóir go n-áireofaí mar chuid de do phróiseas téarnaimh colscartha cleachtas laethúil céimeanna chun tú féin a chóireáil le tairngreacht.
Ar conas teacht chucu féin tar éis colscartha, féin-dearbhaithe a ionchorprú, mar shampla “Is duine fiúntach luachmhar mé,” nó “Tarraingítear daoine chuig mo sholas istigh,” go háirithe nuair a bhíonn d’inchinn ina luí ar phian colscartha agus ag insint duit a mhalairt.
3. Tosaigh ag atógáil cé tú féin
Úsáid an colscaradh chun athfhionnadh cé tú féin. Anois go bhfuil tú singil agus ag lorg bealaí chun colscaradh a fháil go tapa, déan fardal de chaitheamh aimsire a ligfidh tú duit le linn do phósta, agus na rudaí a d’fhéadfá a dhéanamh chun filleadh orthu sin.
Buntáiste den scoth a bhaineann le téarnamh ó cholscaradh ná an cumas dul ar ais chuig do chroí-paisin gan mothú go bhfuil tú santach.
4. Tabhair turas leat féin
Tá sé ina chuidiú áit nua a fháil duit agus tú ag leigheas tar éis colscartha. Cár shamhlaigh tú taisteal?
Anois an t-am chun é sin a chur i gcrích.
Taisteal aonair Is bealach iontach é chun mothú fíochmhar a thógáil, rud a chabhróidh le fáil réidh leis na mothúcháin dubhach a d’fhéadfadh a bheith agat tar éis colscartha.
Cuir turas in áirithe chuig áit éigin nach raibh tú riamh, pacáil do mhálaí agus bí réidh le bualadh le daoine nua agus tú ag iniúchadh tailte nua.
Bí ag faire freisin: 7 Cúiseanna is Coitianta le Colscaradh
5. Bí an-chúramach le do réim bia agus le cleachtadh coirp
Tá sé ríthábhachtach do do chéimeanna téarnaimh colscartha gan ligean duit féin a bheith meallta chun do phian a mhaolú trí bhianna míshláintiúla a ithe nó ag luí timpeall ar an tolg agus tú ag féachaint ar uaireanta gan deireadh de theilifís dramhphoist.
Ní dhéanfaidh na cleachtais sin ach bíseach an dúlagair a laghdú, rud a fhágfaidh go mbeidh téarnamh ón gcolscaradh níos deacra.
Ina áit sin, ithe chomh cothrom agus is féidir, lena n-áirítear torthaí agus glasraí úra, roinnt seacláide dorcha ar ardchaighdeán (ardaíonn do ghiúmar), agus neart gluaiseachta lasmuigh, áit a chuirfidh solas na gréine le do bhiotáille.
Mar chomhairle úsáideach maidir le conas téarnamh ó cholscaradh, coinnigh leis an bplean seo gach lá mar bhealach le bogadh ar aghaidh. Ba mhaith leat a bheith sa chruth is fearr is féidir agus tú ag ullmhú chun an chéad chaibidil eile i do shaol a thosú.
6. Ní gá duit é seo a dhéanamh leat féin
Chun cabhrú leat teacht ar ais ó cholscaradh, liostáil cúnamh ó theiripeoir.
Ná bíodh aon leisce ort cabhair a iarraidh. Tá a fhios go díreach ag gairmithe ceadúnaithe agus oilte conas éisteacht agus abhcóide, agus beidh siad ina gcabhair agus tú ag dul trí na céimeanna téarnaimh.
Tá sé ríthábhachtach do do leas a bhaint amach do chairde agus do mhuintir iontaofa, ach d’fhéadfadh teiripeoir a bheith agat, atá neodrach agus oilte maidir le conas cabhrú le daoine colscartha téarnamh, a bheith lárnach i do phróiseas cneasaithe.
Tógann leigheas ó cholscaradh an t-am a thógann sé.
B’fhéidir go bhfuil tú ag fiafraí cén fhad a thógann sé ort teacht ar ais ó cholscaradh. Bíodh a fhios agat go bhfuil gach duine difriúil, díreach mar a bhíonn gach colscaradh difriúil.
Braitheann an oiread sin ar na cúiseanna atá taobh thiar den cholscaradh, do phearsantacht, agus an tacaíocht a bhraitheann tú le linn do chéimeanna téarnaimh colscartha.
Mar sin is é seo an freagra ar an bhfad a thógann sé chun téarnamh ó cholscaradh: tógann sé an t-am a thógann sé.
Mar sin, conas teacht chucu féin tar éis colscartha agus na coilm ghránna a scriosadh? Riail ordóg amháin atá le leanúint ná muinín go bhfuil do chuar cneasaithe gnáth agus foirfe duit.
Ní deireadh do shaol é an colscaradh.
B’fhéidir go mbreathnaíonn sé air uaireanta, ach go hionraic, ní deireadh do shaol an colscaradh. Maidir le conas teacht ar ais ó cholscaradh agus déileáil leis an bpian dian, glac leis sin mar fhaighteoir colscartha, níl ansin ach deireadh chuid amháin de do shaol.
Tá bóthar fada romhat fós, líonta le fionnachtana nua, dúshláin nua, fás nua, agus a bhfuil aithne aige? Grá nua!
Leid deiridh amháin le maireachtáil faoi conas teacht chucu féin tar éis colscartha. Coinnigh ort cos amháin a chur os comhair an chinn eile, agus féach go dtagann cosán álainn chun cinn agus tú ag téarnamh ón gcolscaradh.