Ábhar
- Cad is codependency ann?
- 10 Nósanna códbhunaithe agus conas iad a bhriseadh
- 1. Díriú d’aird agus d’am ar dhaoine eile
- 2. Caithfidh tú an cás a rialú
- Conas é a bhriseadh:
- 3. Ní roinneann tú do chuid mothúchán riamh
- Conas é a bhriseadh:
- 4. Ní féidir leat a rá riamh
- Conas é a bhriseadh:
- 5. Braitheann tú géarghá aire a thabhairt do dhaoine eile
- Conas é a bhriseadh:
- 6. Braitheann tú go bhfuil tú freagrach as muintir a tharrtháil
- 7. Bogann tú ó ghaol cleithiúnach amháin go caidreamh eile
- Conas é a bhriseadh:
- 8. Éiríonn tú obsessed le daoine
- Conas é a bhriseadh:
- 9. Ní thaitníonn aon rud leat gan do pháirtí
- Conas é a bhriseadh:
- 10. Ní dhíríonn tú ort féin ná ar do chuid riachtanas
- Conclúid
I gcaidrimh shláintiúla, bíonn lánúineacha ag brath ar a chéile as tacaíocht mhothúchánach, comhluadar, agus roinnt freagrachtaí cosúil le teaghlach a chothabháil, billí a íoc, agus cúram a thabhairt do leanaí.
Cé go bhfuil sé seo inghlactha agus fiú tairbheach, is féidir le caidrimh éirí míshláintiúil nuair a bhíonn nósanna códchaidrimh ag páirtí amháin. Más maith leat stop a bheith spleách ar chód, léigh ar aghaidh chun foghlaim conas nósanna códchaidrimh a bhriseadh ionas gur féidir leat taitneamh a bhaint as caidrimh shláintiúla shásúla.
Cad is codependency ann?
Sula bhfoghlaimíonn tú conas códchaiteachas a bhriseadh, tá sé tábhachtach a thuiscint cad é an códchaiteachas. Cuireann duine a bhfuil nósanna códchaidrimh aige a chuid ama agus fuinnimh go léir chun a pháirtí a shásamh.
I gcaidreamh cleithiúnach, tá cumasóir ann a bhfuil an duine eile sa chaidreamh ag teastáil uaidh, atá spleách ar chód. Éiríonn go maith leis an gcomhpháirtí cleithiúnach go bhfuil gá acu leis.
Cé nach bhfuil sé míshláintiúil a bheith ag iarraidh do pháirtí a dhéanamh sásta, is é an rud a tharlaíonn i gcaidrimh chleithiúnacha ná go bhfuil féinfhiúchas iomlán duine bunaithe ar a chuid suntasach eile a shásamh.
Íobairtfidh siad a gcuid riachtanas amháin ar mhaithe lena bpáirtí i ngach cás.
I gcaidreamh sláintiúil, féadfaidh páirtí amháin íobairtí a dhéanamh don pháirtí eile ó am go chéile.
Mar shampla, b’fhéidir go n-aontóidh siad le gníomhaíocht nach dtaitníonn go háirithe leo más mian lena gníomhaíocht shuntasach eile a dhéanamh.
Nó, féadfaidh siad a bpost a scor agus bogadh amach as an stát má fhaigheann a bpáirtí post aislingeach ar fud na tíre. I gcaidreamh cothrom, is é an difríocht ná go ndéanann an dá chomhpháirtí íobairtí dá chéile.
Nuair a bhíonn nósanna cleithiúnacha ag duine, bíonn an t-iompar seo an-mhór agus aon-thaobhach; déanann comhpháirtí amháin na híobairtí go léir agus na buntáistí breise ann.
Taispeánann taighde le daoine aonair atá ag streachailt le hiompar cleithiúnach nach bhfuil tuiscint shoiléir orthu féin agus go mbraitheann siad gur gá iad a athrú chun go nglacfaidh daoine eile leo.
Bíonn deacrachtaí acu freisin iad féin a scaradh óna gcomhpháirtithe, ag dearbhú gur beag an tuiscint atá ag daoine a bhíonn ag iarraidh iompar cleithiúnach a bhriseadh lasmuigh den bhailíochtú a fhaigheann siad ó freastal ar a riachtanais shuntasacha eile.
Bain triail as freisin: An bhfuil tú i gCeist Tráth na gCeist Caidrimh Cleithiúnach
10 Nósanna códbhunaithe agus conas iad a bhriseadh
Teastóidh iarracht ach nósanna caiteachais a bhriseadh, ach is féidir.
Má fuair tú tú féin i bhfostú i dtimthriall códchaiteachais, smaoinigh ar na deich nósanna seo a leanas agus conas iad a shárú, ionas gur féidir leat stop a bheith spleách ar chód:
1. Díriú d’aird agus d’am ar dhaoine eile
Is éard atá i gceist le códchaighdeán ná do chuid ama agus iarrachtaí go léir a chaitheamh ag pléisiúr le do pháirtí sa mhéid go dtugann tú suas do chuid riachtanas agus mianta féin.
Conas é a bhriseadh:
Más mian leat a fháil amach conas nósanna códchaiteachais a bhriseadh, caithfidh tú tosú ag díriú ar do chuid riachtanas féin.
Stop mothú ciontach as do thuairim a chur in iúl nó seasamh dílis do do luachanna má iarrann duine ort rud éigin a dhéanamh lasmuigh de do chrios chompord.
2. Caithfidh tú an cás a rialú
Léim tú isteach chun cabhrú le daoine eile, ní toisc gur iarr siad ort, ach toisc go gcaithfidh tú an cás a rialú
Cuir i gcás go bhfuil tú i bhfostú i dtimthriall iompraíochtaí cleithiúnacha i do chaidreamh. Sa chás sin, is dócha go mbraitheann tú gur gá smacht a fháil ar gach cás ina bhfuil do pháirtí ag streachailt nó míshásta, fiú mura n-iarr siad do chabhair.
Ciallaíonn sé seo go bhfuil tú i gcónaí ag rith chun an tarrthála chun iad a shábháil óna gcuid fadhbanna.
Conas é a bhriseadh:
Chun caidrimh chleithiúnacha spleácha a bhriseadh ní mór duit céim siar a dhéanamh, ligean do dhaoine a gcuid fadhbanna a réiteach, agus fanacht go dtí go n-iarrann siad cabhair ort. Caithfidh tú díriú ar do chuid fadhbanna agus réitigh a fháil dóibh.
Cabhraigh leat féin ar dtús.
3. Ní roinneann tú do chuid mothúchán riamh
Cuimhnigh gur gnách go mbíonn easpa mothú féin ag daoine cleithiúnacha, agus go dtugann siad suas a gcuid riachtanas, mianta agus tuairimí féin chun daoine eile a shásamh.
Tá seans maith ann freisin go mbeidh a gcuid mothúchán istigh mar go ndíreodh siad ar dhaoine eile ina ionad.
Conas é a bhriseadh:
Má tá tú ag iarraidh iompar cleithiúnach a bhriseadh, caithfidh tú a bheith toilteanach a bheith leochaileach agus do chuid mothúchán a roinnt leis na daoine i do shaol.
Beidh siad siúd a bhfuil fíorchúram fút toilteanach do chuid mothúchán a mheas, fiú má léiríonn tú leochaileacht.
4. Ní féidir leat a rá riamh
Is dócha go mbeidh sé deacair ar dhaoine atá ag iarraidh a fháil amach conas códchaiteachas a bhriseadh ag rá nach bhfuil. Ó tharla go bhfuil a bhféinfhiúchas bunaithe ar thaitneamhach a chur le daoine eile, ní deir siad go mbraitheann siad go dona fúthu féin.
Conas é a bhriseadh:
Más cosúil leatsa é seo agus má tá suim agat nósanna cleithiúnacha a bhriseadh, tá sé tábhachtach teorainneacha a leagan síos. In áit a rá i gcónaí, “Tá,” tá sé ríthábhachtach go bhfoghlaimíonn tú iarratais ar do chuid ama nó fuinnimh a dhiúltú mura féidir leat níos mó a thabhairt duit féin.
Tá sé ceart go leor a rá i gcónaí, “Is mór agam tú ag smaoineamh orm, ach tá an iomarca ar mo phláta agam anois."
Chun an ealaín a bhaineann le gan a rá a fhoghlaim féach ar seo:
5. Braitheann tú géarghá aire a thabhairt do dhaoine eile
Má aimsíonn tú go gcaithfidh tú aire a thabhairt do dhaoine eile, mar shampla do chairde nó daoine suntasacha eile, taispeánann tú iompar coitianta cleithiúnach.
Conas é a bhriseadh:
Chun é seo a shárú agus foghlaim conas nósanna códchaiteachais a bhriseadh, ní mór duit fiosrú cén fáth go bhfuil an dian-mhian seo ort aire a thabhairt do dhaoine eile.
An raibh tú freagrach as aire a thabhairt do siblíní níos óige, nó b’fhéidir do do thuismitheoirí, nuair a bhí tú i do pháiste? Nó, an bhfaca tú ceann de do thuismitheoirí nó eiseamláirí aosaigh ag taispeáint nósanna cód-chaidrimh?
Má bhunaíonn tú do riachtanas aire a thabhairt do dhaoine eile, is féidir leat cabhrú leat dul i ngleic leis an gceist agus briseadh saor ó chódchostas.
6. Braitheann tú go bhfuil tú freagrach as muintir a tharrtháil
Más é seo do mheon aigne, caithfidh tú do bhealach smaointeoireachta a athrú chun iompar cleithiúnach a bhriseadh. Tuig nach tusa atá freagrach as gníomhartha nó fadhbanna daoine fásta.
Cuir i gcás go leanann cara, siblín, nó duine suntasach eile iad féin i ndroch-staideanna, mar shampla iad siúd a mbíonn saincheisteanna dlí nó airgeadais i gceist leo. Sa chás sin, níl aon oibleagáid ort iad a shábháil gach uair.
Conas é a bhriseadh:
Má dhéantar tú amhlaidh d’fhéadfadh go mbraitheann tú go bhfuil gnóthachtáil agat, ach san fhadtéarma, níl tú ag déanamh díobhála dóibh ach iad a chur faoi bhannaí gach uair nach dtéann rudaí ar a mbealach.
Caithfidh tú a thuiscint nach slánaitheoir tú a bhfuil na freagrachtaí ort daoine timpeall ort a shábháil. Fan go dtiocfaidh daoine chugat má theastaíonn do chabhair uathu.
7. Bogann tú ó ghaol cleithiúnach amháin go caidreamh eile
Dóibh siúd atá ag iarraidh foghlaim conas nósanna códchaiteachais a bhriseadh, níl sé neamhchoitianta preabadh ó ghaol cleithiúnach amháin go caidreamh eile, ag cruthú patrún.
B’fhéidir go bhfuil tú i gcairdeas cleithiúnach a chríochnaíonn go dona agus a ghluaiseann ar aghaidh go caidreamh rómánsúil cleithiúnach toisc gurb é seo an patrún iompair atá ar eolas agat.
Conas é a bhriseadh:
Más mian leat é seo a athrú, ní mór duit iarracht chomhfhiosach a dhéanamh timthriall an chódchostas a bhriseadh síos i do chaidrimh amach anseo. Bunaigh roinnt bunrialacha agus déan roinnt teorainneacha.
Má cheapann tú nach bhfuil sé sin ag obair, glac sos ón gcaidreamh sin ar mhaithe leat.
8. Éiríonn tú obsessed le daoine
Cuimhnigh go mbíonn easpa braistint féin i gceist le nósanna códchaidrimh, rud a chiallaíonn go mbíonn sé deacair ort tú féin a dhifreáil ó dhaoine eile.
Más é seo an cás, caithfidh tú a fhoghlaim go bhfuil difríocht idir grá agus obsession. I gcaidreamh cleithiúnach, éiríonn tú obsessed le do pháirtí.
Conas é a bhriseadh:
Ba mhaith leat a n-iompar a rialú agus a chinntiú go bhfuil siad ceart go leor i gcónaí. Chun nósanna cleithiúnacha a bhriseadh, ní mór duit scaradh ó do ghaolta.
Forbair do chuid spéiseanna, agus tuig gur féidir leat taitneamh a bhaint as an saol agus ligean do do chairde, do mhuintir, agus do dhaoine suntasacha eile a bheith ar leithligh uait agus a saol féin a bheith acu.
9. Ní thaitníonn aon rud leat gan do pháirtí
Nuair a bhíonn an fócas ar fad ar do pháirtí, téann tú i bhfostú i dtimthriall códchaiteachais. Tá gach rud a thaitníonn leat go cianda ceangailte le do pháirtí.
Ní theastaíonn uait aon rud a dhéanamh duit féin agus cinnte ní i d'aonar.
Conas é a bhriseadh:
Smaoinigh ar rudaí a thaitníonn leat i ndáiríre agus glac am chun iad a chleachtadh. B’fhéidir go dtaitníonn an chócaireacht leat, nó go bhfuil tú ag ardú meáchain.
Pé scéal é, lig duit féin am a thógáil chun taitneamh a bhaint as rudaí ar leithligh ó do pháirtí. Déan do chuid spéiseanna a fhuascailt, agus ná bí ciontach as páirt a ghlacadh i rudaí a chuireann áthas ort.
10. Ní dhíríonn tú ort féin ná ar do chuid riachtanas
Is bealach coitianta smaointeoireachta é seo i measc cód-chleithiúnaithe, ach caithfidh tú am a thógáil chun tú féin a chothú más mian leat stop a bheith spleách ar chód.
Conas é a bhriseadh:
Déan féinchúram a chleachtadh trí am a ghlacadh chun scíth a ligean, scíth leordhóthanach a fháil, agus aire a thabhairt duit féin go fisiciúil agus go meabhrach.
B’fhéidir go mbaineann sé seo le dul amach chuig caife le cairde nó freastal ar rang yoga seachtainiúil. Pé scéal é, déan nós de tá a rá le do chuid riachtanas féin.
Conclúid
Is iondúil go mbíonn am crua ag daoine a bhíonn ag streachailt le nósanna códchaidrimh iad féin a scaradh óna chéile, mar shampla a gcairde, baill teaghlaigh, agus a gcomhpháirtithe, rud a fhágann go gcuireann siad a gcuid ama, iarrachta agus fuinnimh go léir i dtaitneamhach le daoine eile agus neamhaird á dhéanamh acu ar a gcuid riachtanas agus mianta féin. .
Mothaíonn daoine aonair i gcaidrimh chleithiúnacha ciontach as díriú orthu féin toisc go bhfuil a bhféiniúlacht iomlán agus a bhféinfhiúntas bunaithe ar rudaí a dhéanamh do dhaoine eile. Ar ámharaí an tsaoil, más cosúil leatsa é seo, tá bealaí ann chun nósanna códchaidrimh a bhriseadh.
Teastaíonn rogha agus iarracht chomhfhiosach chun briseadh saor ó chódchostas, toisc go n-éilíonn sé i go leor cásanna iompraíochtaí a daingníodh le linn d’óige a fhoghlaim agus bealaí nua smaointeoireachta agus patrúin iompair nua go hiomlán a bhunú.
Má bhíonn aon deacracht agat leis an bpróiseas seo, b’fhéidir go mbeidh sé riachtanach idirghabháil ghairmiúil a lorg chun stop a bheith spleách ar chód.
Is féidir le gairmí sláinte meabhrach ceadúnaithe, mar theiripeoir nó síceolaí, cabhrú leat saincheisteanna óige a shárú a raibh códchaiteachas mar thoradh orthu agus cabhrú leat scileanna a fhorbairt chun cumarsáid a dhéanamh go cinntitheach agus smaoineamh ar bhealach difriúil fút féin agus faoi do chaidrimh.
Dóibh siúd atá ag lorg leideanna agus comhairle ar shaincheisteanna caidrimh cosúil le códchaiteachas, soláthraíonn Marriage.com ailt ar ábhair éagsúla. Is féidir linn faisnéis chuiditheach a thairiscint ar shaol pósta, dul, fadhbanna cumarsáide laistigh de chaidrimh, agus go leor eile.