Ábhar
- 1. Bí táirgiúil
- 2. Iarr comhairle
- 3. Éist níos mó
- 4. Déan machnamh
- 5. Logh agus gabh leithscéal
- 6. Ag caint seachas ag labhairt
Tá pointí i gcaidreamh ina bhfaighidh tú gearán faoin gcaidreamh agus faoi do pháirtí.
Is gnách go mbíonn gearán ar agus as go hiomlán mar is cinnte go bhfuil roinnt rudaí ann nach dtaitneoidh leat ach bíonn gearán ina fhadhb i gcaidreamh nuair a bhíonn tú ag gearán an t-am ar fad agus bíonn sé deacair cuimhneamh ort nuair a bhí an uair dheireanach nuair nach raibh tú gearán a dhéanamh faoin gcaidreamh nó faoi do pháirtí.
Éiríonn sé seo ina fhadhb toisc go gciallaíonn sé nach bhfuil tú sásta leis an gcaidreamh a thuilleadh.
Tá cúpla bealach ann chun an bealach a láimhseálann tú an caidreamh a shocrú ionas go bhfaighidh tú níos lú gearán agus go nglacann tú agus go dtaitneoidh rudaí níos mó leat.
1. Bí táirgiúil
An chéad rud a chaithfidh tú a thuiscint nach bhfuil sé táirgiúil gearán a dhéanamh an oiread sin. In áit gearán a dhéanamh faoin bhfadhb déan iarracht teacht ar réitigh ar na fadhbanna a bhíonn agat.
B’fhéidir nach gceapfadh sé go bhfuil sé sothuigthe ach nuair a thuigeann tú go bhfuil tú ag gearán go neamhriachtanach ba cheart duit stad láithreach agus smaoineamh duit féin cad is féidir leat a dhéanamh chun an fhadhb a chur ar ceal.
2. Iarr comhairle
Tá an difríocht idir gearán a dhéanamh agus comhairle a iarraidh simplí go leor.
Nuair a dhéanann tú gearán níl tú ach ag iarraidh do chuid mothúchán a mhúchadh agus do frustrachas a ligean amach. Níl tú ag lorg réiteach, ina ionad sin, féachann tú ar dhuine éigin chun do chuid feirge a threorú.
Nuair a iarrann tú comhairle is mór agat tuairim an duine lena bhfuil tú ag caint agus bíonn tú ag lorg freagra ó chroí.
Trí é sin a dhéanamh gheobhaidh tú comhairle ó dhaoine a bhí i do phost roimhe seo agus b’fhéidir go mbeadh léargas éigin acu ar cad is cúis leis an ngearán go léir agus dá bhrí sin d’fhéadfadh go mbeadh réiteach acu nár smaoinigh tú air go fóill.
3. Éist níos mó
Is scil lárnach in aon chaidreamh cumarsáid.
Caithfidh tú a thuiscint go dtéann cumarsáid ar gach bealach agus d’fhonn a bheith éifeachtach ag cumarsáid, ní mór duit a bheith toilteanach éisteacht lena bhfuil le rá ag an duine eile. Chun é sin a dhéanamh ba chóir duit iarracht a dhéanamh éisteacht níos mó agus labhairt níos lú.
D’fhéadfá a bheith ionadh faoin rud a thagann as éisteacht níos mó. Tuigeann tú dearcadh an duine eile agus dá bhrí sin is féidir leat tuiscint a fháil ar an mothúchán atá ag an duine eile.
4. Déan machnamh
Is fearr fós éisteacht le níos mó cabhrach ach níos mó a thuiscint.
Uaireanta ní theastaíonn uait ach am duit féin chun smaoineamh agus glaonna breithiúnais a dhéanamh bunaithe ar a bhfaca tú agus a chuala tú.
Chun é sin a dhéanamh ba cheart duit iarracht a dhéanamh machnamh a dhéanamh gach lá chun tú féin a chur ar do shuaimhneas agus do chuid smaointe a bhailiú tá sé seo an-chabhrach in aimsir struis nó feirge. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí séideadh le fearg is fiú cuimhneamh nach dtagann aon rud maith as sin agus b’fhéidir go mbeadh sé níos fearr tú féin a fhuarú chomh maith le ligean do do leath eile fuarú freisin.
5. Logh agus gabh leithscéal
B’fhéidir go mbeadh sé deacair a bheith ar an duine is mó i gcaidreamh ach ní mór duit cuimhneamh gur ortsa a bhíonn sé uaireanta a chinntiú nach dtéann aon duine a chodladh feargach nó gortaithe.
Caithfidh tú a bheith in ann maithiúnas a thabhairt nuair a iarrann an duine eile maithiúnas agus caithfidh tú a bheith in ann maithiúnas a iarraidh fiú nuair nach ortsa atá an locht. Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil tú mícheart, ní chiallaíonn sé ach go gcuireann tú luach níos mó ar an gcaidreamh ná do bhród nó ego.
6. Ag caint seachas ag labhairt
Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh má tá fadhbanna agat i do chaidreamh ná rudaí a chur amach.
Chun seo a dhéanamh ní mór duit a bheith in ann do phointe a chur in iúl chomh maith le dearcadh an duine eile a thuiscint. Cabhraíonn caint le do pháirtí agus a chur in iúl dóibh cad atá ag cur isteach ort níos mó ná mar a cheapfá.
Ná lig do rudaí mar ego nó bród dul i dtreo do chaidrimh agus cuir in iúl don duine eile go bhfuil meas agat ar an gcaidreamh agus go dteastaíonn uait aon rud a dhéanamh i do chumhacht chun é seo a dhéanamh.
Chun seo a dhéanamh teastaíonn a gcabhair uait agus beidh sé dodhéanta a bheith sásta i gcaidreamh mura bhfuil an bheirt agaibh ag déanamh an oiread céanna iarrachtaí.