Ábhar
- 1. Ná téigh trí cholscaradh leat féin
- 2. Bí ag súil go mbeidh an bóthar creagach
- 3. Bainistigh d’ionchais
- 4. Féinfheasacht a choinneáil
- 5. Oideachas a chur ort féin
Is tréimhse thar a bheith trámach agus mothúchánach é scaradh ó do chéile, ach is féidir cuid den strus a d’fhéadfadh scaradh i bpósadh nó i gcolscaradh a laghdú trí fhoghlaim conas scaradh ó do chéile go cairdiúil. I gcás roinnt daoine, d’fhéadfadh sé gur cosúil gur scéal fairy é colscaradh cairdiúil, ach is féidir agus rinneadh arís agus arís eile é.
Teastaíonn grit, marthanacht, féin-mhachnamh agus go leor foighne chun foghlaim conas scaradh ó do chéile go cairdiúil ach aisíocfaidh an luach saothair tú faoi dheich. Ní amháin sna billí laghdaithe dlíodóra, ach freisin i do shuaimhneas intinne agus i bhfolláine do leanaí anois agus don chuid eile dá dtodhchaí.
Tá cuid de na leideanna is fearr maidir le conas scaradh ó do chéile go cairdiúil anseo chun cabhrú leat céim dhearfach chun tosaigh a dhéanamh i dtreo colscaradh a fháil.
1. Ná téigh trí cholscaradh leat féin
Beidh sé deacair ar go leor bealaí iarracht a dhéanamh déileáil le colscaradh amháin. Go háirithe i d’iarracht colscaradh cairdiúil a dhéanamh. Is eispéireas diana é. Beidh ort rally a dhéanamh le do chairde, agus machnamh dáiríre a dhéanamh ar theiripeoir a fhostú. Is féidir fiú a bheith ag obair le comhairleoir colscartha (b’fhéidir go dtiocfaidh do chéile leat).
Cinnteoidh córas tacaíochta láidir de mhuinín ghairmiúil agus phearsanta araon gur féidir leat teagmhas a chur ar bun do na chuimhneacháin sin nuair is mian leat an fón a phiocadh suas agus screadaíl ag do chéile! Cuideoidh teiripeoir leat do chuid smaointe a chur i mbaol, agus foghlaimfidh sé d’eispéireas a phróiseáil ionas go mbeidh tú in ann bogadh isteach i do shaol nua gan stró agus foghlaim conas gach céim den chéile a scaradh ó do chéile go cairdiúil. bhealach.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Plean 5 Chéim chun bogadh ar aghaidh tar éis colscartha
2. Bí ag súil go mbeidh an bóthar creagach
Chomh Doirbh agus is cosúil, is maith a thuigfidh tú go mbeidh sé deacair fiú colscaradh cairdiúil a bhaint amach. Tá do chroí fós le briseadh; beidh am ag teastáil uait chun leigheas agus am chun socrú isteach i saol nua.
Ní dhéanfaidh aon chomhoibriú le do chéile an taithí seo a leigheas. Tá sé tábhachtach cuimhneamh nuair a bhíonn tú ag streachailt le conas scaradh ó do chéile go cairdiúil. Tá sé tábhachtach a mheabhrú freisin, nuair a bheidh an chuid diana thart, go ndéanfar an damáiste a dhéanfaidh an colscaradh a íoslaghdú agus go laghdófar an t-am ina dhiaidh sin le leigheas, agus beidh do chuid idirghníomhaíochtaí amach anseo níos éasca (go háirithe má tá tú leanaí).
3. Bainistigh d’ionchais
Cé go bhfuil sé ar intinn agat foghlaim conas scaradh ó do chéile go cairdiúil, bí aireach faoi ionchais neamhréadúla a d’fhéadfadh cur le do phleananna soladacha. Rud a chiallaíonn go bhfuil sé tábhachtach gach ionchas faoi do cholscaradh agus do chaidreamh a mheas agus iad a chur in iúl go maith le do chéile má tá an deis agat é sin a dhéanamh.
Mar shampla; Má tá tú ag súil go mbeidh do chéile in ann é a choinneáil le chéile agus gan aon mhothúchán a chur in iúl duit, nó a mhalairt ansin is gá duit athmhachnamh a dhéanamh. Is tréimhse mhothúchánach í, agus is beirt tú ag iarraidh an rud is fearr is féidir a dhéanamh i staid dheacair. Bí ag súil le mothúchán, iompar aisteach nó fiú fearg ó am go chéile i cibé foirm a thiocfaidh. Ach tuig gur cuid den phróiseas é seo ar fad. Más féidir leat comhaontú a dhéanamh le do chéile go bhfanfaidh tú laistigh de theorainneacha (ie, gan iompar neamhbhríoch a chur i leith a chéile, gan glaoch ar do chéile scread a dhéanamh orthu,) agus go n-urramóidh an bheirt agaibh go mbeidh mothúchán i láthair (( agus tabhair pas dá chéile) ansin tá seans maith agat scaradh ó do chéile go cairdiúil.
Ba chóir go mbeadh do shocrú colscartha cothrom freisin. Is minic a bhíonn ionchais neamhréadúla i láthair agus do cholscaradh á socrú. Mura bhfuil tú i dteideal gach rud, níl tú féin agus do chéile ag troid ar a shon. Déan iarracht cothroime agus cothromaíocht a fháil; is é an t-aon bhealach chun síocháin a fháil agus níos fearr san fhadtréimhse.
4. Féinfheasacht a choinneáil
Is éard atá i gceist le foghlaim conas scaradh ó do chéile go cairdiúil ná an disciplín a bheith agat chun seiceáil leat féin ionas gur féidir leat roinnt ama a thabhairt duit féin chun smaoineamh ar a bhfuil tú ar tí a rá, nó aontú leis. Agus an féidir féachaint air sin, cothrom agus úsáideach do na himeachtaí colscartha.
Mura bhfuil, déan do dhícheall gan beart a dhéanamh agus ina ionad sin codladh air ar feadh cúpla oíche le feiceáil an bhfuil sé tábhachtach duit a phlé. Tógfaidh sé seo aon drámaíocht gan ghá as an staid, ligfidh sé duit mothúchán ar bith a láimhseáil le dínit agus tacóidh sé leat seasamh gairmiúil a choinneáil le linn d’imeachtaí colscartha.
Tá a fhios againn go mbeidh sé seo ina dhúshlán, ach is scil iontach é a fhreastalóidh go maith ort sa saol freisin. Mar sin má fhaigheann tú ceist ort féin cén fáth a bhfuil tú ag bodhraigh, cuir i gcuimhne duit féin gurb é seo an fáth. An rud céanna maidir le cumarsáid ríomhphoist nó téacs, déan beartas duit féin nach bhfreagróidh tú aon téacsanna nó ríomhphoist a bhaineann le do cholscaradh go dtí uair an chloig ar a laghad, nó níos fearr fós go dtí go gcodladh tú air.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 7 Leideanna maidir le Colscaradh a mhaireann
5. Oideachas a chur ort féin
Mothaíonn gach duine leochaileach nuair a bhíonn siad ag athrú, go háirithe nuair nach bhfuil a fhios acu cad a bheith ag súil leis. Cuir isteach na dúshláin mhothúchánach a bhaineann le colscaradh, agus beidh tú ag mothú ina choinne uaireanta.
Má thosaíonn tú ag oideachas duit féin faoi phróiseas an cholscartha agus ag foghlaim faoi do chuid roghanna, cuideoidh sé leat talamh láidir a fháil. Tabharfaidh sé mothú sábháilteachta agus rialaithe duit sa chás agus cuideoidh sé leat cinntí níos fearr a dhéanamh. Cuirfidh gach ceann acu le colscaradh cóir cairdiúil.
Léitheoireacht ghaolmhar: Cad a Deir an Bíobla Maidir le Colscaradh
Smaoineamh deiridh
Tá domhan faisnéise le fáil ar líne, chomh maith leis an rogha gairmí a fhostú chun cabhrú leat. Cé nach gá go gciallódh sé seo colscaradh i gcúirt i gcónaí. Chun colscaradh cairdiúil a bhaint amach níl sé ciallmhar troid ach má tá sé cothrom, agus mura bhfuil aon rogha eile agat. Tá go leor bealaí éagsúla ann chun colscaradh a dhéanamh, mar shampla colscaradh comhoibritheach, nó idirghabháil. Cuideoidh an t-am le foghlaim faoi do chuid roghanna leat scaradh cairdiúil a choinneáil ó do chéile.