Ábhar
- Bheith toilteanach cumarsáid shláintiúil a choinneáil
- Cumarsáid a dhéanamh le céile nuair a bhíonn néaróga briste agat
- Tuig nach bhfuil tú ann chun é a bhuachan
- Éist leis an méid atá le rá ag do pháirtí
- Cuir na ceisteanna cearta ceangail le do chéile
- Éascaigh comhrá níos doimhne le do dhuine suntasach eile
Is féidir le fadhbanna pósta teacht chun cinn ar an oiread sin bealaí, lena n-áirítear easpa cumais cumarsáide go héifeachtach le do chéile. Ach, tá pósadh agus cumarsáid fite fuaite lena chéile le sonas caidrimh.
Níl i bhfadhbanna airgid, drochshláinte, dlíthe tocsaineacha, tógáil leanaí, fadhbanna gairme, agus easláine ach cuid de na rudaí is féidir a bheith i gcroílár an phósta agus briseadh síos sa chumarsáid a chur faoi deara.
Tá ceisteanna cumarsáide frustrach agus déanann siad drochstaid níos dosháraithe.
Má bhraitheann sé gurb é an rud ar fad a dhéanann tú riamh ná troid, nó mura gcloistear do chuid mothúchán agus imní, beidh strus ort agus b’fhéidir go mbeidh imní ort faoi thodhchaí do phósta.
Féadann fadhbanna i do phósadh a bheith níos faide i gcéin óna chéile, agus an fhadhb is mó ná nach ndéanann tú cumarsáid.
Ní labhraíonn tú níos mó, agus is féidir go mbraitheann tú chomh gar agus a bhí tú ag sleamhnú uait.
An bhfuil tú ag lorg “bealaí chun cumarsáid níos fearr a dhéanamh le mo bhean chéile,” “go ndiúltaíonn bean chéile nó fear céile cumarsáid a dhéanamh,” nó “bealaí chun labhairt le d’fhear céile faoi a bheith míshásta”?
Más cosúil le do scéal aon cheann de na cásanna thuas, ná bíodh imní ná éadóchas ort. Tá sé deacair cumarsáid a dhéanamh nuair a bhíonn rudaí diana, ach níl sé dodhéanta a dhéanamh amach cad atá le déanamh nuair nach féidir leat cumarsáid a dhéanamh le do pháirtí.
Tá céimeanna cruthaithe agus cineálacha éagsúla idirghníomhaíochtaí atá ríthábhachtach do phósadh sláintiúil mar:
- Comhráite neamhfhoirmiúla tá siad níos éadroime ó thaobh ton agus meáchain agus cuireann siad spraoi leis an am a chaitear le chéile.
- Cruinnithe riaracháin tá siad níos bunaithe ar ghníomhaíocht agus níos tromchúisí. Bíonn próiseas cinnteoireachta mar thoradh air.
- Comhráite dúshlánacha baineann siad go réasúnta le trioblóidí sa chaidreamh agus tá ról ríthábhachtach acu sa phósadh.
- Comhráite a athraíonn an saol díriú ar na hábhair atá tábhachtach go domhain seachas an obair, na páistí, an baile, srl. Baineann siad le tiomantas pearsanta den chuid is mó.
Mar sin, oibrigh ar nasc a bhunú le do pháirtí agus cumarsáid a dhéanamh le d’fhear céile gan troid. Ná hash rudaí beaga amach agus tosú ag plé le do bhean chéile i gcomhráite bríocha.
Ná cuimhnigh ach gur fachtóir ceangailteach í an chumarsáid chun do phósadh a choinneáil slán.
Seo físeán léargasúil freisin ar chaidreamh seasmhach a thógáil:
Bheith toilteanach cumarsáid shláintiúil a choinneáil
Agus tú ag iarraidh nascleanúint a dhéanamh ar na huiscí sceallacha maidir le conas cumarsáid a dhéanamh le do chéile, ná suí ar an gclaí, ag súil go mbeidh cumarsáid i bpósadh te agus pearsanta go draíochtúil.
Léigh ar aghaidh chun foghlaim conas cumarsáid a dhéanamh le do chéile nuair a bhíonn rudaí diana.
Agus tú ag caint le do bhean chéile nó d’fhear céile, cuimhnigh nach gcuireann ardú na toirte do phointe in iúl.
Tarlaíonn scairteadh nuair a mhothaíonn duine chomh frustrach nó nach gcloiseann sé nach gcaithfidh siad a phointe a chur in iúl is cuma cén.
Léim rud éigin, agus is dóigh linn mura ndéanaimid ach an toirt a ardú go leor, is cinnte go gcloisfear muid faoi dheireadh.
Ar an drochuair, de ghnáth is é sin an rud deireanach a tharlóidh.
Is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin cén mhaith é a bheith ag béicíl. Cruthaíonn sé go leor mothúchán diúltach agus de ghnáth spreagann sé freagairt troid-nó-eitilte.
Nuair a dhéantar scairt orthu, bíonn mórchuid na ndaoine ag scairteadh siar nó díreach ag iarraidh éirí as— aistríonn an fócas ón ábhar atá idir lámha go dtí an choimhlint.
Cumarsáid a dhéanamh le céile nuair a bhíonn néaróga briste agat
Méadaíonn an teannas le teannas.
Is féidir rudaí le labhairt le do bhean chéile nó d’fhear céile, beag beann ar a nádúr, a chur in iúl gan yelling nó labhairt thar a chéile chun aon-upmanship a bhunú.
Mar sin, conas labhairt le do chéile?
Chun an leibhéal éifeachtúlachta agus táirgiúlachta a fheabhsú agus tú ag cumarsáid le do chéile, foghlaim conas cumarsáid a dhéanamh gan dul i ngreim, agus beidh tú ar an mbealach cheana féin chun cumarsáid níos fearr a dhéanamh.
Má bhraitheann tú frustrachas agus má cheapann tú go mb’fhéidir go dtosófá ag béicíl nóiméad ar bith le linn na troda, glac tamall gairid le siúlóid ghearr, gloine uisce fionnuar, nó fiú chun dul i bhfolach agus an heck a bhualadh as piliúr ar feadh cúpla nóiméad .
Tuig nach bhfuil tú ann chun é a bhuachan
Conas cumarsáid a dhéanamh le céile agus tú ag féachaint ar scóir a shocrú?
Is é meon meáite an scrios ar dhea-chumarsáid. Nuair a bhíonn rudaí diana, is furasta a bheith i do mheon ag iarraidh “dul ar ais” orthu nó do phointe a chur in iúl ionas gur féidir leat an troid a bhuachan.
Is í an fhadhb atá ann ná nuair a dhéanann tú iarracht troid a bhuachan, cailleann tú féin agus do chéile.
Má bhíonn “buaiteoir” agat, de réir réamhshocraithe, éiríonn duine agaibh gruama, agus fágtar go bhfuil an duine eile gortaithe. Ní dinimic shláintiúil é sin d’aon phósadh.
In áit dul i gcoinbhleacht, aistrigh do mheon go meon foirne. Tá tú féin agus do pháirtí leis seo le chéile.
Cibé rud a chuir síos ort, is í an eochair chun cumarsáid a dhéanamh le do chéile ar bhealach sláintiúil ná réiteach a fháil a fhágfaidh go mbraitheann tú gur bhuaigh an bheirt agaibh - le chéile.
Éist leis an méid atá le rá ag do pháirtí
Is fíorfhadhb é gan éisteacht lena chéile nuair a bhíonn do chaidreamh cheana féin i bpíosa creagach. Fiuchadh frustrachas agus teannas, agus ba mhaith leat beirt do phointe a chur in iúl. Taispeánann taighde go bhfuil baint ag éisteacht aireach le hiompraíochtaí déileála níos éifeachtaí agus sástacht caidrimh níos airde.
Conas cumarsáid a dhéanamh le céile nuair a bhíonn tú beirt ag iomaíocht chun do phointí faoi seach a thiomáint abhaile?
In áit gan ach do phointe a dhéanamh, céim siar a thógáil, agus éisteacht lena bhfuil le rá ag do pháirtí.
Agus tú ag cumarsáid le do chéile, éist leis na focail a úsáideann siad, tabhair aird ar a dton agus ar a nguth, agus féach ar a gcuid nathanna agus teanga choirp.
Foghlaimeoidh tú i bhfad níos mó faoin áit ina bhfuil siad faoi láthair agus faoi na rudaí atá ag cur isteach orthu.
Bíonn sé deacair ar dtús éisteacht le héisteacht. Bíonn sé ina chuidiú ag roinnt lánúin lasc ama a shocrú ar feadh deich nóiméad agus seal a ghlacadh chun cainte gan cur isteach.
Cuir na ceisteanna cearta ceangail le do chéile
Ní haon ionadh go gcuirimid na ceisteanna míchearta uaireanta. Tar éis an tsaoil, níl rang ar scoil ar cad atá le déanamh nuair atá tú níos sine agus pósta, agus mothaíonn sé go bhfuil gach rud ag dul mícheart.
- Is furasta sleamhnú isteach “cén fáth a ndúirt tú sin?” agus “cad a bhfuil súil agat liom a dhéanamh? Táim ag iarraidh mo dhícheall! ”
- Bain triail as na ceisteanna sin a mhalartú le haghaidh “cad atá uait?" agus “cad is féidir liom a dhéanamh chun tacú leat?”
Maidir le conas cumarsáid a dhéanamh le do chéile, cuir in iúl do do pháirtí go bhfuil tú in éineacht leo seo agus go bhfuil a gcuid mothúchán agus riachtanas tábhachtach.
Spreag iad chun an rud céanna a dhéanamh duitse, agus sula i bhfad, beidh tú ag tógáil réitigh le chéile in ionad a bheith gafa le fadhbanna.
Níl sé dodhéanta cumarsáid a dhéanamh nuair a bhíonn rudaí diana. Chomh maith leis sin, is minic a bhíonn deacrachtaí ag lánúineacha conas comhrá deacair a thosú.
- Bí oscailte, gabhálach, neamhbhagrach, agus déan iarracht comhthéacs iomlán an chomhrá a mhíniú go foighneach.
- Déan cinnte nach bhfuil do theachtaireacht éillithe nó míthuisceana.
Éascaigh comhrá níos doimhne le do dhuine suntasach eile
Níl aon easpa leideanna ann chun cumarsáid éifeachtach a dhéanamh le do pháirtí nó bealaí chun cumarsáid phósta a fheabhsú. Ina ainneoin sin, ní féidir an lánúin a chothú le spúnóg conas cumarsáid a dhéanamh le do pháirtí ar bhealach sláintiúil.
Bíodh a fhios agat go gcruthóidh fad le cumarsáid le do chéile ar bhealaí téite, neamhtháirgiúla intimacy, agus an bonn a bhaint de luach caidrimh tábhachtach.
Ar conas cumarsáid a dhéanamh i bpósadh, cuirfidh feasacht, agus rún ceart, do dhul chun cinn maidir le scileanna cumarsáide le do chéile a fheabhsú.
Neartóidh ach cúpla coigeartú do mhuinín i gcumarsáid gan choimhlint, agus beidh do chaidreamh níos láidre dá bharr.
Tá súil agam nach bhfaighidh tú comhairle ar “conas labhairt le mo bhean chéile?” nó “conas cumarsáid a dhéanamh le m’fhear céile?”
Lean na horduithe seo maidir le conas cumarsáid a dhéanamh le do chéile, agus athróidh sé do chaidreamh go caidreamh sona sásta.