Conas Stop a Bheith Cosanta i gCaidrimh

Údar: Louise Ward
Dáta An Chruthaithe: 9 Feabhra 2021
An Dáta Nuashonraithe: 1 Iúil 2024
Anonim
Всё плохо 😪Нет настроения ☹Как жить не знаю😭
Físiúlacht: Всё плохо 😪Нет настроения ☹Как жить не знаю😭

Ábhar

Is éard atá i gcaidrimh rómánsúla buaicphointí agus ísle. Chun go n-oibreoidh caidreamh, ní mór don dá chomhpháirtí an iarracht a dhéanamh. Sa phróiseas seo, is féidir argóintí a tharlú. Ach tá roinnt rudaí le coinneáil i gcuimhne agus tú ag argóint.

Ceann de na rudaí is mó a chuireann isteach ar chaidreamh rómánsúil is ea an chosaint. An féidir le bheith an-chosantach cabhrú leat cumarsáid a dhéanamh le do pháirtí? Níl. Agus tú á chosaint, tá sé ag cur isteach ar cháilíocht na cumarsáide le do pháirtí.

Is féidir leat foghlaim faoi conas stop a bheith cosanta agus cumarsáid shláintiúil a dhéanamh le do pháirtí! Is cuid an-tábhachtach de chaidreamh sláintiúil, fada buan í cumarsáid éifeachtach.

Cosantacht a thuiscint agus conas a tharlaíonn sé

Sula ndéanann tú roinnt straitéisí is féidir leat a chur i bhfeidhm chun déileáil le cosantacht, féach ar dtús cad a chiallaíonn sé.


Más mian leat a fháil amach i ndáiríre conas stop a bheith cosanta, ba cheart duit a thuiscint nach iompar amháin atá i gcosantacht ach mothúchán freisin. Is é an chaoi a mbraitheann tú agus a ghníomhaíonn tú má tá duine á cháineadh agat.

Is dócha gurb iad na cásanna ina bhfaigheann tú an mothúchán “braithim ionsaí orm” nuair a thosaíonn tú ag iompar go cosantach. Tá sé cosúil le bealach d’intinn chun tú a chosaint ar aon bhagairt a bhraitheann tú. Maidir le caidrimh rómánsúla, tá an bhagairt ag tagairt d’aon cháineadh a bhíonn ort ó do pháirtí.

Mar sin, tá cosantacht cosúil le frithghníomhú ar aon chineál bagairt (cáineadh) a bhraitheann tú.

Ach má éiríonn tú an-chosantach i gcaidrimh féadfaidh sé bac a chur ar do nasc le do pháirtí. Toisc nuair a fhaigheann páirtí cosaint, iompaíonn an argóint ina chogadh de gach cineál, le buaiteoir agus fear caillte na himeartha.

Ní oibríonn an meon seo a bhuachan nó a chailleadh i gcaidreamh anois, an ea?

Ní chuireann sé ach an caidreamh agus an grá idir tú féin agus do pháirtí i gcontúirt. Ach ná bíodh imní ort, anois go bhfuil a fhios agat cad é an chosaint agus cén fáth, is féidir leat é a shárú!


Na 6 aeráid iompraíochta phríomha a mbíonn cosaint mar thoradh orthu

Tá a fhios agat cad is cosantacht ann agus bunchúis na cosanta. Mar sin féin, chun oibriú go héifeachtach ar d’iompar cosanta, déanaimis níos sainiúla.

Mhol Jack Gibb, ceannródaí i réimse na cumarsáide cosanta, 6 chás iompraíochta. Míníonn na cásanna seo cad is cúis le hiompar cosanta.

1. Dogmatism

I gcaidreamh pearsanta, má tá meon uile-nó-aon rud nó meon dubh agus bán ag do pháirtí, d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le hiompar ar bhealach cosanta. Féadann an meon aigne seo ar mhórchríocha agus an bealach smaointeoireachta ceart / mícheart go mbraitheann tú go bhfuil ionsaí á dhéanamh ort.

2. Iompar a ionramháil nó a rialúr

Má bhraitheann tú go bhfuil an-smacht ag do pháirtí nó ar bhealach éigin i gcónaí ag iarraidh a bhealach a dhéanamh, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil sé éagórach. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis leat gníomhú go cosantach toisc go dtabharfaimis aghaidh air, ní maith le duine ar bith a bheith faoi smacht nó ionramháil i gcaidreamh.


D’fhéadfadh go gcuirfeadh d’intinn ort smaoineamh agus mothú go bhfuil tú i mbaol ionas go mbeidh tú ag iompar ar bhealach cosanta sa deireadh.

3. Sármhaitheas

Tá an cás seo ar cheann de na bealaí is éasca le tabhairt ar dhuine é féin a chosaint go cosantach. Cúis mhór go bhféadfá a bheith ag gníomhú go cosantach ar fad is ea go bhféadfadh do pháirtí a bheith ag mothú go bhfuil tú níos lú ná é / í.

Tá sé deacair a bheith timpeall ar dhuine a bhíonn ag bragáil fúthu féin. Má bhraitheann tú nach bhfuil tú maith go leor, b’fhéidir go mbraitheann tú faoi bhagairt agus go mbeidh tú cosanta.

4. Faisnéis / iompar rúnda a choinneáil siar

Tá cumarsáid oscailte riachtanach chun caidreamh sláintiúil a bheith agat. Anois má bhí tú i gcásanna inar choinnigh do pháirtí rúin mhóra uait nó nár dhúirt tú rud éigin a theastaigh uait a bheith ar eolas agat, d’fhéadfadh sé sin a bheith ina chúis leat troid go cosantach le do pháirtí.

Má bhraitheann tú nach féidir leat muinín a bheith agat as do pháirtí, féadfaidh sé mothú bagairt a bheith ort.

Iompar criticiúil

Má bhíonn tú i gcónaí faoi cháineadh ó do pháirtí faoi rud ar bith agus gach rud a dhéanann tú, ansin is féidir go mbraitheann tú brónach, feargach, imníoch, srl. Ní amháin seo, ach d’fhéadfadh go mbeadh an t-áiteamh seo ort tú féin a chosaint ar cháineadh leanúnach. D’fhéadfadh iompar cosantach a bheith mar thoradh air seo.

6. Gan aon chuntasacht

Má tá sé de nós ann an milleán a athrú i gcónaí nó gan freagracht a ghlacadh as rudaí nach ndeachaigh de réir an phlean, ansin is féidir go dtiocfadh cosaint i gcaidrimh dá bharr. Is féidir leis an easpa cuntasachta leanúnach a bheith an-trína chéile. Féadann sé seo an chosaint a éascú.

Tá na cásanna seo go léir ar a dtugtar Gibb aeráidí iompraíochta ar chuid de na cásanna is coitianta nuair a bhíonn daoine cosanta. Mar sin anois is féidir leat a aithint cathain agus conas a gheobhaidh tú cosaint agus a bheith aireach faoi!

5 Bealaí chun stop a bheith cosanta

Nuair a bhíonn tréithe pearsantachta cosanta agat, féadfaidh sé tú féin agus do pháirtí a chur síos sa pholl coinín seo agus an milleán a chur ar a chéile. Tá sé riachtanach tuiscint a fháil ar conas stop a bheith cosanta, ionas gur féidir leat do chaidreamh a shábháil.

Má tá tú á chosaint, tá gach seans ann go bhfaighidh do pháirtí cosaint freisin mar fhreagairt ar do chosaint. Ansin leanann an bheirt agaibh ag ardú do chosaintí agus tá an chuid eile stair.

Hey, ach toisc go bhféadfadh sé seo tarlú san am atá thart ní chiallaíonn sin nach féidir leat obair air san am i láthair! Tá dóchas ann agus tá straitéisí iontacha ann nuair a cheapann tú “cén fáth a bhfuil mé chomh cosantach”! Úsáid na straitéisí seo a leanas chun do chosaint a rialáil:

1. Úsáid ráitis “Mise”

Anois is clasaiceach é an ceann seo. Agus tú ag cumarsáid le do pháirtí, déan iarracht a bheith aireach ar an mbealach atá tú ag rá cibé rud atá tú ag iarraidh a rá. Tá sé seo iontach chun déileáil le hiompar cosanta i gcaidrimh.

Seo sampla duitse. In ionad a rá “Níl le déanamh agat ach scread a dhéanamh díom”, abair “Tá sé an-deacair dom an méid atá á rá agat a chloisteáil agus tú ag screadaíl."

Nuair a úsáideann tú na habairtí seo, tá sé cosúil go bhfuil an ton cúisitheach imithe! Ligeann ráitis “Mise” duit a rá conas atá tú ag mothú agus do thuairim. Cuireann sé seo deireadh le cluiche na milleán toisc nach bhfuil sna tuairimí ach tuairimí, níl aon cheart ná mícheart!

Ná cuimhnigh gan ráitis “Mise” a úsáid go searbhasach.

2. Meon atá dírithe ar fhás a shaothrú

Maidir le hiompar cosanta, déanaimis an bruscar a sheachaint ag caint agus comparáid leanúnach a dhéanamh le daoine eile. D’fhéadfadh gurb iad na cleachtais seo bunchlocha pearsantachta atá ró-chosantach. Ní chuideoidh na straitéisí seo leat fás.

Nuair a thosaíonn tú ag glacadh le meon aigne inar mian leat fás mar dhuine, athraíonn rudaí. Baineann sé leis an gcaoi ar mhaith leat do chuid fuinnimh a úsáid. Ar mhaith leat é a úsáid le haghaidh féinchosanta? Nó an bhfuil tú ag iarraidh é a úsáid le haghaidh féinfheabhsú?

Chun an meon aigne seo a ghlacadh, is é an rún atá taobh thiar den cháineadh a d’fhéadfá a fháil ó do pháirtí. Bí ar an leathanach céanna le do pháirtí faoin bhfáth go bhfuil siad á gcáineadh agat? Is féidir le cáineadh neodrach agus cuiditheach atá beartaithe cabhrú leat oibriú ort féin in ionad náire nó gortaithe cabhrú leat fás!

3. Cáineadh tuisceanach i bhfianaise dearfach

Is é an chaoi a bhfeiceann tú agus a dtuigeann tú cásanna an chaoi a bhfreagróidh tú do na cásanna sin. Má tá tú i staid ina bhfuil do pháirtí á cháineadh agat, conas a fheiceann tú an cáineadh sin?

Tóg céim siar. Smaoinigh ar an gcáineadh. An amhlaidh go bhfuil do pháirtí ag iarraidh go mbraitheann tú íseal? An amhlaidh go bhfuil do pháirtí ag iarraidh go mbeidh tú níos feasaí fút féin? An gcreideann do pháirtí ionat go leor le go mbeidh a fhios agat gur féidir leat a dhéanamh níos fearr?

Féach, tá aiseolas riachtanach chun d’acmhainn a bhaint amach. Nuair a bhí tú sa choláiste nó ar scoil, cuimhnigh ar an gcaoi a gcuirfeadh d’ollúna nó do mhúinteoirí brú ort uaireanta ionas go bhféadfá rud éigin a bhaint amach? Tá sé seo cosúil leis sin.

Tá seans ard ann go bhfuil do pháirtí ag cáineadh tú mar tá a fhios acu go bhfuil tú in ann i bhfad níos fearr a dhéanamh.

4. Cuimhnigh ar do chroíluachanna

Go leor den am, tagann cosaint ó áit a bhfuil féinmheas íseal ann. Mura bhfuil tú ag mothú go maith fút féin, is dócha go mbeidh tú níos íogaire maidir le mothú go ligfidh cáineadh síos duit.

Agus tú ag mothú cosantach, déan iarracht do chuid paisin a mheabhrú duit féin. Smaoinigh ar an méid is breá leat a dhéanamh. Cad é atá tú go maith. Cad iad na cáilíochtaí is fearr atá agat? I gcomhthéacs do chaidrimh, is féidir leat smaoineamh fiú ar na codanna is fearr de do chaidreamh!

Nuair a thógann tú amach an t-am chun an mhaith a aithint ionat féin, téann an claonadh cosanta i laghad.

5. Déan iarracht am a cheannach duit féin i chuimhneacháin chriticiúla

Tá an straitéis seo foirfe chun na chuimhneacháin bheachta sin a chur i bhfeidhm ina mbraitheann tú an-chosantach. De réir na síceolaíochta cosanta, tá an mothúchán seo cosúil le fonn tobann nó craving. Tá tú ag iarraidh tú féin a chosaint.

Conas a fháil thar craving? Trí roinnt ama a cheannach. Le teas na huaire, is féidir leat focail líonta a úsáid agus tú ag caint le do pháirtí. Is samplaí úsáideacha iad focail mar “Oh”, “Téigh ar aghaidh”, “Aah, feicim”.

Is é an rogha eile atá agat ná fanacht ina dtost ar feadh cúpla nóiméad. Glac an breather sin a bhfuil géarghá leis. Bailigh do chuid smaointe. Tá beagán de chiúnas awkward ceart go leor! Tá tú le do pháirtí tar éis an tsaoil.

Straitéis 12 Chéim chun Dul i nGleic le Cosanta

Anois tá a fhios agat faoi na príomhréitigh chun dul i ngleic le hiompar cosanta. Cuideoidh an chuid seo leat an chosaint a shárú ar bhealach céim ar chéim.

1. Sainaithin nuair atá tú á chosaint

Tá feasacht ríthábhachtach chun go mbeidh a fhios agat conas stop a bheith cosanta. Déan iarracht cuimhneamh ar cad is cosantacht ann. Sainaithin na cásanna ina bhfaigheann tú cosaint le do pháirtí. Sainaithin an méid a deir tú nuair a fhaigheann tú cosaint. Nuair a shainaithníonn tú na leideanna seo, féadfaidh tú tú féin a stopadh agus a rialáil.

Chun tuiscint níos fearr a fháil ort, seo gearrthóg físe a thaispeánann an chuma atá ar chosaint i gcaidreamh

2. Sos ar feadh nóiméad agus breathe

Nuair a bhíonn tú i lár argóinte le do pháirtí agus leid le haghaidh cosanta a aithint, ná stad ach. Coinnigh ort ar feadh soicind. Tóg nóiméad duit féin. Tarraing anáil agus bí ar do shó. Sáraigh an Rush adrenaline sin chun cluiche milleán a thosú.

Is féidir le cúpla anáil dhomhain cabhrú leat féin a chosc ó bheith cosanta. Tá sé seo toisc go bhfuil nasc aigne-choirp ag iompar cosantach. Nuair a bhraitheann do chorp bagairt, téann sé i mód cosanta lán-séidte. Má thógann tú an t-análóir sin is féidir leis do chorp a thuiscint nach bhfuil sé faoi ionsaí.

3. Ná cuir isteach ar do pháirtí

Tá cur isteach ar do pháirtí agus é / í fós ag caint drochbhéasach. Smaoinigh ar an gcaoi ar mhothaigh tú dá gcuirfeadh do pháirtí isteach ort agus nuair a labhair tú. Lig do pháirtí labhairt gan cur isteach. Tá sé seo tábhachtach chun líonra cumarsáide sláintiúil a bhunú.

4. Má bhraitheann tú nach féidir leat éisteacht ag an nóiméad sin, cuir sin in iúl do do pháirtí

Go leor den am, faigheann daoine cosaint as tuirse. Smaoinigh ar an líon uaireanta nuair a bhí lá garbh agat ag an obair nó ar scoil agus tar ar ais abhaile agus bíodh argóint agat le do pháirtí. Chun comhrá sláintiúil, cuiditheach a bheith agat, caithfidh go leor fuinnimh a bheith ag an dá pháirtí.

Má tá tú ídithe go fisiciúil agus / nó go meabhrach agus má deir do pháirtí rud a d’fhéadfadh tú a dhéanamh cosanta, cuir in iúl do do pháirtí nach am iontach é seo don chomhrá.

Cuir in iúl go bhfaigheann tú tábhacht an ábhair. Bíodh a fhios ag do pháirtí nach bhfuil tú i stát labhairt faoi ag an nóiméad sin. Deisigh am difriúil chun an comhrá sin a bheith agat.

5. Iarr ar do pháirtí sonraíochtaí

Is é an rud faoin pointeoir seo ná go gcaithfidh d’intinn a bheith dáiríre sula bhfoghlaimíonn tú conas stop a bheith cosanta. B’fhéidir gur comhartha maith é iarraidh ar do pháirtí sonraí faoi rud éigin a bhfuil siad á cháineadh agat. Nuair a dhíríonn tú ar shainiúlachtaí an cháis, is cosúil go bhfuil sé níos lú bagairtí.

Is eispéireas bunúsach é seo. Cuirfidh sé in iúl do do pháirtí freisin go bhfuil meas agat ar a thuairim.

6. Faigh pointí comhaontaithe

Is é an pointe a bhaineann le comhráite cuiditheacha a bheith agat nuair a chuireann tú do chuid fiosracht faoin gcáineadh in iúl agus ansin iarracht a dhéanamh teacht ar lárphointe ná cumarsáid chosantach i gcaidrimh a laghdú. Nuair a aimsíonn tú pointí comhaontaithe, féadfaidh sé a bheith dearfach duit féin agus do do pháirtí.

7. Gabh mo leithscéal

Cibé an freagra ginearálta “Is oth liom mo ról sa chás seo” nó leithscéal as rud ar leith a rinne tú nó a dúirt tú, tá leithscéalta tábhachtach. Nuair a dhéanann tú leithscéal dáiríre, taispeánann sé go bhfuil ionracas agat agus go bhfuil tú in ann freagracht a ghlacadh as do ról in imeacht.

8. Seachain ráitis “ach” a úsáid

Tá an claonadh nádúrtha seo ag pianbhreitheanna a bhfuil “ach” acu a bheith cosantach. Mar sin, is fearr má dhéanann tú iarracht an focal seo a sheachaint i do chuid abairtí agus tú ag comhrá le do pháirtí a d’fhéadfadh argóint a dhéanamh. Féadann an focal “ach” mothú faillí nó neamhaird a thabhairt do dhearcadh do pháirtí.

9. Is mór an rud é frith-cháineadh

Nuair a thosaíonn tú ag cur na gceisteanna atá agat maidir le hiompar do pháirtí in iúl go díreach agus iad ag iarraidh cumarsáid a dhéanamh leat faoina ngearáin, is praiseach a bheidh ann. Tá do ghearáin bailí. Ach tá am agus áit oiriúnach ann chun é sin a chur in iúl.

Nuair a thosaíonn tú ag cáineadh do pháirtí go díreach agus iad ag caint fút, tiocfaidh sé as mar straitéis chun tú féin a chosaint.

10. Cuir éisteacht le do pháirtí

Tá seans ard ann go bhféadfadh sé a bheith an-deacair do do pháirtí a ghearáin fút a chur in iúl. Mar sin, tá sé tábhachtach aitheantas a thabhairt do do pháirtí trí chur in iúl dóibh gur chuala tú iad.

11. Coinnigh roinnt easaontais don chéad chúpla comhrá eile

D’fhéadfadh sé a bheith mealltach é a chur amach go hoscailte agus gach rud a “réiteach” in aon argóint amháin. Ach fiafraigh díot féin: an bhfuil sé indéanta? Is féidir leis na comhráite deacra seo a bheith an-tuirsiúil. Tabhair seans duit féin agus do pháirtí fuinneamh a dhéanamh arís.

Sábháil ábhair chomhrá thábhachtacha eile níos déanaí ionas go mbeidh an bheirt agaibh in ann díriú orthu agus obair orthu i gceart.

12. Admhaigh agus buíochas le do pháirtí as labhairt leat faoin ábhar

D’fhéadfadh sé a bheith deacair do dhuine ar bith comhráite deacra a thionscnamh. Mar sin, glac nóiméad agus buíochas le do pháirtí as an gcomhrá deacair sin a thabhairt suas ionas go dtabharfaí aghaidh air. Féadann na freagraí neamhchosanta seo an chumarsáid idir tú féin agus do pháirtí a fheabhsú.

Bain triail as freisin:An Tráth na gCeist Cosanta mé

Conclúid

Is minic gur timthriall féin-mharthanach í an chosaint a fhéadann claonadh neamhord pearsantachta cosanta a éascú i ndaoine. Déan iarracht na leideanna a aithint agus na leideanna thuasluaite a choinneáil i gcuimhne. Bíodh creideamh ionat féin!