Ábhar
- Tiomáint gnéis íseal i measc na mban
- Gnéas agus dlúthchaidreamh
- Cumarsáid
- Tuismitheoireacht
- Féiníomhá agus muinín
- Bainistíocht ar neamhord mian gnéasach hipoghníomhach i measc na mban
Uaireanta bíonn gnéas uait, agus uaireanta ní theastaíonn uait. Is gnách libido luaineach a bheith agat. Cé, níl sé neamhghnách do dhuine spéis a chailleadh gach anois agus arís, má thugann tú faoi deara go gcailltear spéis go tobann i ngnéas, d’fhéadfadh go mbeadh rud éigin eile ar siúl.
Ó am go ham d’fhéadfadh go mbeadh athrú giúmar ort cibé an dtagann sé ó athruithe hormónacha, strus, nó fo-iarsmaí cógais nua. Ach má leanann an riocht ar aghaidh, d’fhéadfadh go mbeadh neamhord dúil gnéasach hipirghníomhach ort (HSDD).
Tiomáint gnéis íseal i measc na mban
An nóiméad a thagann tú ar an eolas faoi d’easpa suime tobann in intimacy gnéasach, ba cheart duit smaoineamh ar an gcúis a d’fhéadfadh a bheith ann. Ar thosaigh tú cógas nua le déanaí? An bhfuil tú ag fulaingt le sos míostraithe nó le linn toirchis?
An raibh strus gan údar i do shaol? An ndearnadh nua-dhiagnóisiú ort le riocht míochaine mar ailse, tinneas meabhrach, galar néareolaíoch, hipiteirmeachas, nó airtríteas? Nó an raibh pian nó míshástacht ort le linn gnéis?
D’fhéadfadh na fadhbanna seo go léir a bheith ag dul i bhfeidhm ar do ghiúmar i dtreo dlúthchaidrimh agus d’fhéadfadh siad a bheith mar bhunchúis le do neamhord hipirghníomhach dúil gnéasach. Má tá neamhshuim agat i leith gnéis faoi láthair agus má cheapann tú go bhféadfadh neamhord mian gnéasach hipirghníomhach a bheith ort ba chóir duit dul i gcomhairle le duine gairmiúil.
Is féidir le hoibriú le dochtúir cabhrú leat an chúis a thuiscint a thuilleadh, chomh maith le cinneadh a dhéanamh ar phlean cóireála le haghaidh neamhord mian gnéasach hipirghníomhach baineann.
De réir mar a thosaíonn tú ag obair le gairmí cúraim leighis, tá cúpla bealach ann chun a thabhairt faoi deara an tionchar atá ag neamhord hipirghníomhach ar mhian gnéasach ar do shaol.
Breathnaímid ar na bealaí is féidir leis an athrú ar mhian gnéasach dul i bhfeidhm ar do shaol agus conas dúil i mbean a mhéadú.
Gnéas agus dlúthchaidreamh
Ceann de na héifeachtaí is nádúrtha a bhaineann le libido íseal ná an dúshlán a chuireann sé ar do chaidrimh ghnéis. Laghdaigh mná a bhfuil libido íseal acu spéis ghnéasach agus níos lú fantaisíochtaí nó smaointe gnéis. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis leat nár mhaith leat dul i mbun gnéis le do pháirtí nó aon airleacain do pháirtí a thabhairt ar ais.
Féadann sé seo brú ollmhór a chur ar aon chaidreamh mar is athrú tobann agus buartha é aon athrú ar dhearcadh agus ar mhothúcháin. Más cosúil go bhfuil sé seo eolach ar do chás, tabhair faoi deara na bealaí ar féidir leat dlúthchaidreamh a mhéadú ar bhealaí neamhghnéasacha eile.
Trí spreagadh grá eile a thabhairt do do pháirtí, ní bheidh siad faoi bhagairt nuair a dhiúltaíonn tú a ndul chun cinn.
Cumarsáid
Chomh luath agus a thuigeann tú nádúr HSDD níos fearr, tosóidh tú ag tabhairt faoi deara an ról a imríonn cumarsáid i do chaidreamh le gnéas.
Is minic a tharlaíonn easpa mian mar thoradh ar choimhlintí caidrimh, deir Drs. Jennifer agus Laura Berman, beirt de phríomh-shaineolaithe an náisiúin ar shláinte ghnéis do mhná. “Is féidir le fadhbanna cumarsáide, fearg, easpa muiníne, easpa nasc agus easpa dlúthchaidrimh drochthionchar a imirt ar fhreagairt agus spéis ghnéasach bean,” a scríobhann siad ina leabhar: For Women Only: A Revolutionary Guide to Overcoming Sexual Dysfunction agus Ag Athghairm Do Shaol Gnéis.
Má tá sé seo infheidhmithe maidir le do chás, tá sé riachtanach go dtosóidh tú ag feabhsú do scileanna cumarsáide, smaoineamh ar theiripeoir a fheiceáil nó comhairleoireacht a lorg le do pháirtí agus mar fhiontar aonair.
Ar dtús, b’fhéidir go bhfuil an chuma ar an gcóireáil seo go bhfuil sí i bhfad chun dul i ngleic le fadhb choirp, ach go luath tabharfaidh tú faoi deara gur córas an-chomhtháite é an intinn agus an corp a théann i bhfeidhm ar an gceann eile. Déanta na fírinne, b’fhéidir gurb é an rogha cóireála seo do rogha cóireála Uimh. 1 chun neamhord hipirghníomhach dúil gnéasach a shárú, a deir na deirfiúracha.
Tuismitheoireacht
Is cuma cé chomh deacair agus a dhéanann tú iarracht do chuid fadhbanna i do phósadh a choinneáil ó sceitheadh isteach i do chaidreamh tuismitheoireachta, rachaidh sé chun donais.
Tá a lán saineolaithe caidrimh ag spreagadh tuismitheoirí anois a bheith oscailte lena gcuid páistí. Tá páistí an-aireach ar an bhfuinneamh atá ag sreabhadh tríd an mbaile. Tabharfaidh siad faoi deara go háirithe nuair a athraíonn an fuinneamh. Tá sé tábhachtach go gcoinníonn tú sin i gcuimhne agus tú ag tosú ar do HSDD a bhainistiú.
Má tá fadhbanna ag do shláinte ghnéis, déan iarracht fanacht dearfach. Bí oscailte le do pháirtí agus pléigh bealaí is féidir leat a dhéanamh níos fearr os comhair do pháistí agus taobh thiar de dhoirse dúnta. Féadfaidh tú tosú trí do chuid tuairimí go léir fút féin, faoi do pháirtí agus faoi do chaidrimh theaghlaigh a choinneáil dearfach.
Féiníomhá agus muinín
Bíonn tionchar difriúil ag neamhord mian gnéasach hipirghníomhach ar gach duine. Mar sin féin, má bhraitheann tú nach féidir leat “feidhmiú” is féidir leis féiníomhá duine ar bith a ghortú.
Aon uair a bhraitheann tú go bhfuil easpa muiníne agat, aithnigh go bhfuil an riocht coitianta i measc fir agus mná. Fuair an Suirbhé Náisiúnta Sláinte agus Saoil Shóisialta nach raibh leas gnéasach ag 32 faoin gcéad de mhná agus 15 faoin gcéad d’fhir ar feadh roinnt míonna le bliain anuas.
Bainistíocht ar neamhord mian gnéasach hipoghníomhach i measc na mban
Coinnigh sin i gcuimhne agus tú ag caitheamh do HSDD. Ba cheart duit fanacht dúthrachtach freisin i d’iarrachtaí féinchúraim. Tabhair faoi deara na bealaí a labhraíonn tú leat féin.Cuir teorainn leis an am a chaitheann tú ag cáineadh tú féin agus daoine eile. Tá cumhacht ar an mbealach a labhraíonn tú, agus is féidir leis an gcumhacht sin do thiomáint gnéis a mhéadú go suntasach.
Ar ámharaí an tsaoil, is féidir le gairmí míochaine a bhfuil taithí aige cabhrú leat na roghanna cóireála cearta a fháil chun do libido a threisiú. Má tá ceisteanna breise agat faoi do shláinte ghnéis, tabhair cuairt ar shuíomh Gréasáin TRT MD. Tuigeann ár speisialtóirí míochaine riachtanais na ndaoine sin atá ag fulaingt ó HSDD agus tairgeann siad réitigh cóireála éagsúla.