Ábhar
Is buzzword mór anois Mindfulness. Is iomaí bealach atá daoine ag iarraidh a bheith níos aireach, lena n-áirítear cineálacha éagsúla machnaimh, yoga, agus fiú Sícideileach.
Sa saol mór atá againn faoi strus, táimid go léir ag cuardach bealach chun níos mó síochána agus socair a thabhairt inár saol. Mar theiripeoirí lánúineacha, cabhraímid le comhpháirtithe é sin a thabhairt isteach ina gcaidreamh.
Bí ag faire freisin:
Aireachas i bpósadh
N’fheadar riamh cad a chiallaíonn sé le pósadh aireach nó conas aire a bheith agat i gcaidrimh.
Go bunúsach, ciallaíonn sé rudaí a fheiceáil mar atá siad i ndáiríre, agus ní mar a theastaigh uainn go raibh siad nó gur shamhlaigh muid iad a bheith.
Le caidreamh aireach nó pósadh aireach is éard atá i gceist le rudaí a ghlacadh agus fiú glacadh leo mar atá siad gan iarracht a dhéanamh iad a athrú.
Cuirtear bunús na coimhlinte leis an mian an ceann eile a athrú, mar sin is dúshlán mór é gan iarracht a dhéanamh athrú a dhéanamh.
Teastaíonn uainn go géar an tsíocháin a fháil, agus creidimid trí dhearmad má dhéantar rudaí mar a theastaíonn uainn go ndéanfaí iad, beidh an tsíocháin i réim, agus beidh áthas ar an gcaidreamh arís.
Ligean le rá, mar shampla, tá páirtí amháin míshásta le minicíocht gnéis. Freagra mímhacánta a bheadh ann cáineadh, náire, agus an milleán a chur ar an gcomhpháirtí eile.
Freagra neamhbhríoch eile a bheadh ann dul lasmuigh den chaidreamh. Sa dá chás, is é an meon aigne, Tá tú mícheart, agus tá an ceart agam. Ba mhaith liom níos mó gnéis, agus ba cheart duit, freisin, nó freastal orm ar a laghad.
Déantar bunús an aireachais a ionghabháil le fuinneamh an ghrá agus folaíonn sé cineáltas, flaithiúlacht, fiosracht, ionbhá, bailíochtú, oscailteacht, glacadh, solúbthacht, maithiúnas agus gile.
Ciallaíonn freagairt aireach ár riachtanais a chur in iúl ar bhealach socair grámhar gan cáineadh, náire ná milleán.
D’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le:
Is breá liom grá a dhéanamh leat níos mó ná aon rud ar domhan. Cuireann sé orm go bhfuilim ceangailte agus sábháilte agus cuireann sé i gcuimhne dom cé chomh hálainn is atá nasc.
Tá sé deacair dom nuair a bhíonn gnéas againn níos lú ná dhá uair sa mhí mar bíonn muid chomh gnóthach agus faoi strus leis an obair agus leis an leanbh.
Ba bhreá liom grá a dhéanamh níos minice, agus nílim cinnte conas é a dhéanamh mar tá a fhios agam go bhfuil béim ort freisin. Cad iad na smaointe atá agat faoi seo?
Is éard a bheidh i gceist le pósadh aireach i gcónaí breithiúnas, imoibríocht, agus ceangal le toradh áirithe a fhágáil taobh thiar, agus fuinneamh an ghrá a thabhairt isteach ina ionad.
Thug staidéar le fios go bhfuil comhghaol láidir idir aireachas agus sástacht phósta.
Ina theannta sin, léirigh scrúdú ar dhá staidéar freisin go bhfuil inniúlachtaí níos mó mar thoradh ar aireachas chun freagairt go cuiditheach ar strus caidrimh agus athrú dearfach roimh agus iar-chomhréireach sa dearcadh ar an gcaidreamh.
Tá sé de chumas ag gach caidreamh, nuair a chuireann tú aireachas leis, a bheith ina thuras claochlaitheach i dtreo iomláine. Trí aire a thabhairt do do chomhpháirtíocht tugtar an cineál dlúthchaidrimh agus ceangail atá uainn uile.
Cén chuma atá air a bheith mar an lánúin aireach?
Tuigeann lánúin aireach go bhfuil baint ag an mbealach a spreagann siad a chéile le créachtaí nó créachtaí a n-óige ó chaidreamh roimhe seo.
Spreagann an fheasacht seo fiosracht agus cúram faoin gcaoi ar féidir leo a thaispeáint chun cabhrú le feasacht agus leigheas na créachta sin.
Cuireann lánúin aireach riachtanais agus mianta a chéile mar thosaíocht agus déanann siad iarracht freastal ar na riachtanais sin gan a bheith ag súil le haon rud ar ais.
Glacann lánúin aireach agus urramaíonn na difríochtaí eatarthu. Seachas ‘raláil ina choinne,’ feictear na difríochtaí seo mar fhoinsí a shaibhreoidh agus a leathnóidh an caidreamh.
Pléann lánúin aireach riachtanais go díreach lena chéile i gcónaí, seachas dul lasmuigh agus gearán a dhéanamh le cairde agus le teaghlaigh nó suí agus suathaireacht nó, níos measa fós, ionsaí a dhéanamh.
Tuigeann lánúin aireach gur pian is cúis le fearg agus go n-éiríonn sí níos fiosraí agus níos atruacha seachas a bheith cosantach agus frithghníomhach, lena chéile agus leo féin.
Foghlaimíonn lánúin aireach freagracht a ghlacadh i ngach miondealú, fiú más dealraitheach gurb ar an gcomhpháirtí atá an locht.
Bíonn siad i gcónaí ag iarraidh a fháil amach cad a rinne siad chun a bpáirtí a spreagadh, fiú más cosúil gur ar an duine eile atá an locht. Tugann an dá chomhpháirtí tús áite do dheisiú.
Bíonn lánúin aireach i gcónaí ag síneadh amach ón gcaidreamh chun tacú le cúram a bpáirtí, lena n-áirítear cairde, teaghlaigh, nó an domhan i gcoitinne.
Tuigeann lánúin aireach go dtarlaíonn fíor-áilleacht sa saol san am i láthair agus seachnaíonn sí athmhachnamh faoin am atá thart nó a bheith buartha faoin todhchaí.
Cabhraíonn siad lena chéile gile agus grá a thabhairt do gach nóiméad, go háirithe nuair a bhíonn dúshlán roimh amanna.
Is dócha gurb é an scil is tábhachtaí do Lánúin Aireach ná éisteacht domhain ... an cumas ceisteanna a chur, peirspictíocht an duine eile a fháil amach, bailíochtú a dhéanamh fiú i bhfianaise easaontais, agus ionbhá a dhéanamh, tú féin a chur i ndáiríre i gceann eile. bróga.
Ón bpeirspictíocht seo amháin is féidir le cosán i dtreo níos mó grá agus ceangail teacht chun cinn.
Is turas atá ag síorathrú é a bheith i do lánúin aireach agus pósadh aireach, ní ceann scríbe. Is tiomantas é nach ndéanfaidh gach lánúin.
Deirtear i gCúrsa na bhFeart go bhfuil gach a bhfuil romhat mar do churaclam an-aonair.
I gcás roinnt daoine, níl ann ach an iomarca iarrachta agus oibríonn sé chun do chaidreamh a úsáid mar dheis fáis agus forbartha.
Mar sin féin, dóibh siúd a roghnaíonn pósadh aireach, tá go leor luaíochtaí le gnóthú. Feicimid go n-athraíonn lánúineacha ó dhaoine feargach agus dícheangailte go grámhar, lúcháireach agus ceangailte.
Má roghnaíonn tú an turas seo, deirimid ... bain taitneamh as ... óir is turas álainn fiúntach é i ndáiríre. Feicimid é gach lá lenár gcliaint, agus faighimid taithí air inár saol féin.