Ábhar
- Cad a dhéanfaidh an ghéarchéim seo chun caidreamh pearsanta a bheith agat
- Leideanna chun nascadh le do pháirtí
Táimid go léir i ngéarchéim níos faide ná tuiscint!
Cé nach bhfuil na hiarrachtaí forleathana soiléir, beidh frásaí ar nós “fad-shóisialta” agus “féin-coraintín” doscriosta inár stór focal.
Fiú amháin an chéad chomhartha de casacht tirim nó mothú beag tinnis d’fhéadfadh freagairt eagla hipiríogaireach a bheith mar thoradh air.
Gan dabht, tá tionchar ag an bpaindéim COVID-19 orainn go léir i gcion atá ag athrú saoil, mura bhfuil sé go fisiciúil, ansin cinnte go sóisialta, go mothúchánach, go meabhrach agus / nó go spioradálta!
Cad a dhéanfaidh an ghéarchéim seo chun caidreamh pearsanta a bheith agat
An mbeidh tú ag scornacha a chéile, ag béiceadh agus ag cur allais ar na rudaí beaga mar gheall ar imní nó tuiscint ar dhóchas / easpa cabhrach?
An mbeidh tú i bhfad uait go mothúchánach óna chéile, gan a fhios agat conas eile le dul i ngleic?
Nó, an dtiocfaidh tú le chéile chun nasc a thógáil le do pháirtí ar bhealach nua álainn comhpháirtíochta chun cúnamh agus tacaíocht a thabhairt dá chéile le cibé lámh a ndéileáiltear leat?
Ní foláir dúinn anois agus go leor ceisteanna eile aghaidh a thabhairt orainn cé go gcruthaíonn an víreas cruálach agus croí seo scamall dorcha inár measc.
Mar sin féin, cé go bhfuil an oiread sin roghanna againn faoi láthair faoin gcaoi a rachaidh an paindéim seo i bhfeidhm orainn ina n-aonair, gan trácht ar an domhan i gcoitinne, is féidir linn a bheith i gceannas ar an gcaoi a gcruthóimid níos mó dlúthchaidrimh i gcaidreamh agus nasc domhain mothúchánach san am i láthair. .
Bí ag faire freisin:
Leideanna chun nascadh le do pháirtí
I mo thaithí ghairmiúil agus phearsanta, feictear dom nuair nach bhfuil sé de chumas againn na saincheisteanna móra a réiteach, gur féidir linn muid féin a choinneáil ar an talamh níos éasca agus muid ag díriú ar na rudaí a bhfuil smacht éigin againn orthu.
Deonaithe, d’fhéadfadh go mbeadh cuma fánach orthu seo i measc na géarchéime, ach mura mbíonn tinneas ort faoi láthair, uaireanta is iad na rudaí is simplí a chleachtadh is tábhachtaí.
Mar sin seachas gach ceann de na réamhchúraimí a mholtar a chur i bhfeidhm chun tú féin a choinneáil sláintiúil agus sábháilte le linn na paindéime coronavirus, déan iarracht aon cheann nó gach ceann de na bealaí seo a leanas a chleachtadh chun nasc a dhéanamh le do pháirtí:
1. Roghnaigh frása nó mantra de chineál éigin le chéile.
Faigh rud éigin a luíonn leis an mbeirt agaibh. Ansin, má théann duine amháin nó an duine eile i riocht diúltach intinne, féadfaidh tú rud éigin dóchasach a mheabhrú dá chéile.
Mar shampla, d’fhéadfá a rá, “A mil, déanfaimid gach is féidir linn chun é seo a dhéanamh ... agus tabharfaimid buíochas agus dóchas dúinn gach lá!”
2. Inis dá chéile ceann de na scéalta is fearr leat faoin bpróiseas go dtitfidh beirt i ngrá leat.
Is féidir le cuimhní cinn a thug le chéile tú mar lánúin imoibriú dearfach ceimiceach a chruthú san inchinn. Agus, gan amhras, d’fhéadfaimis go léir dáileog de neurotransmitters sona a úsáid anois!
3. Cruthaigh oíche dáta sa bhaile.
Ar ndóigh, is féidir le páistí an dúshlán seo a chasta mar bíonn aird níos mó ná riamh ag teastáil uathu ag an am seo. Mar sin, smaoineamh taobh amuigh den bhosca.
Chun athnasc a dhéanamh le do pháirtí, déan iarracht 15 go 30 nóiméad ar a laghad a fháil, mura bhfuil níos mó ná sin, chun do fhócas a choinneáil go heisiach ar a chéile.
Le linn an ama a chuireann tú i leataobh, déan gach feiste a mhúchadh, teagmháil súl a fheabhsú, agus focail ardmholta agus buíochais dá chéile a mhúchadh.
4. Malartú litreacha grá.
Mura bhfuil spiorad na scríbhneoireachta cruthaithí agat féin nó ag do pháirtí, ansin déan liosta de na rudaí a bhfuil meas ag gach duine agaibh ar a chéile!
Déan iad seo a roinnt os ard tráthnóna amháin sula dtéann tú a chodladh.
5. Teagmháil fhisiceach a mhéadú.
Ar ndóigh, chun nasc a dhéanamh le do pháirtí, bíonn gnéas ann i gcónaí, ach ná cuir brú ort féin feidhmiú ar bhealach nach n-oireann do do ghiúmar.
Uaireanta, faoi choinníollacha eagla, d’fhéadfadh go dtiocfadh méadú ar ár dtiomáint gnéis, ach i gcás daoine eile, scaiptear go hiomlán é. Tá an dá imoibriú gnáth.
Mura bhfuil tú féin agus do chara ag teacht le chéile, faigh comhréiteach. Cruthaigh gean cothaitheach agus tuisceanach. Bí cruthaitheach. Ach den chuid is mó, ach grá dá chéile!
Bain triail as bealaí nua chun gean a thaispeáint agus iad a úsáid chun athnasc a dhéanamh leis an gcéile.
6. Déan machnamh taobh le taobh.
Is minic a mhúintear dúinn mothú ciontach má thaitníonn nóiméad suaimhnis linn agus daoine eile ag fulaingt.
Mar sin féin, tá féinchúram tábhachtach chun an fuinneamh a theastaíonn uainn a athlánú a thabhairt do dhaoine eile agus cabhrú leo.
Mar sin glac nóiméad le chéile le do thoil chun taitneamh a bhaint as do chumas análú agus maireachtáil! Ní gá gur ócáid mhór í seo.
Coinnigh simplí é. Ar ndóigh, bíodh leisce ort aon cheann de na céadta aipeanna saor in aisce atá ar fáil a úsáid chun tú a threorú.
7. Dírigh ar a bhfuil i ndáiríre tábhachtach.
Is é sin le rá, ná sléibhte a dhéanamh as móilíní! Is féidir le fuinneamh dhiúltach an víris a bheith tógálach dár bhfolláine mhothúchánach agus shíceolaíoch.
Dá réir sin, bíonn go leor lánúineacha ag troid faoi chúrsaí fánacha. Ach, ná lig don bhiastán atá ag teacht aníos d’intinn a ghlacadh ar láimh, agus é ag dul in olcas le drochíde.
Ina áit sin, chun nasc a dhéanamh le do pháirtí, brúigh go géar i gcoinne a chumhachta millteach trí maithiúnas a thabhairt do na rudaí beaga agus brionnú chun tosaigh!
Níos tábhachtaí fós, glac na hamanna adhartha seo le do thoil chun glacadh, grá agus cineáltas níos mó a chothú le do chara, tú féin agus an chine daonna go léir! Agus, coinnigh tú féin agus daoine eile chomh sábháilte agus is féidir!