Ábhar
- 1. Bheith eolach ar do bhreoiteacht agus ar na deiseanna cóireála atá agat
- 2. Faigh amach bealaí chun cabhrú leat
- 3. Féach ar dhúshlán mar dhiagnóis
- 4. Oibrigh ar do chaidreamh agus ní leis an tinneas meabhrach
- 5. Cumarsáid dhearfach a bheith agat
- 5. Admire a chéile
- 6. Coinnigh seiceáil lena chéile
- 7. Féinchúram a chleachtadh
- 8. Ná cuir an milleán ar a chéile
Is féidir le tinneas meabhrach a bheith an-diana ar lánúin.
Is féidir leis an strus a thagann le caidreamh le duine éagobhsaí meabhrach dul i modh géarchéime.
Is féidir le tinneas meabhrach i gcaidreamh lánúin a bheith deacair, ach ní scriosann sé caidreamh. Tá sé deacair caidreamh den chineál seo a bhainistiú agus smacht a fháil air, áfach; má tá tú ar an eolas faoi conas é a láimhseáil go síceolaíoch, ansin ní bheidh rudaí ró-dheacair.
Chun tuiscint a fháil ar conas caidreamh sláintiúil a choinneáil seachas a bheith á stiúradh nó a bheith faoi léigear, coinnigh ort ag léamh!
1. Bheith eolach ar do bhreoiteacht agus ar na deiseanna cóireála atá agat
Is féidir le tinneas meabhrach a bheith an-mearbhall agus ní bhaineann sé le duine ar bith atá bainteach leis.
D’fhéadfá smaoineamh go bhfuil do pháirtí irritable, distracted, i bhfad i gcéin agus leisciúil ach is féidir leis na tréithe seo a bheith ina symptom de fhadhb mheabhrach.
Déan cinnte go bhfuil tú ar an eolas faoi na hairíonna de do bhreoiteacht. Déan cinnte freisin mar pháirtí go bhfaigheann do pháirtí cóireáil éifeachtach láithreach bonn.
2. Faigh amach bealaí chun cabhrú leat
Suigh síos le saineolaí sláinte meabhrach agus faigh amach an ról a chaithfidh tú a imirt i gclár cóireála do pháirtí.
Má bhíonn a fhios agat cad atá le déanamh sa chás criticiúil seo féadfaidh sé frustrachas a chur ar an dá chomhpháirtí; tá sé tábhachtach go bhfaighidh tú amach an bealach is fearr chun tacú le do pháirtí le linn na tréimhse seo. Cabhróidh sé seo le do frustrachas a laghdú agus cuirfidh sé áthas ar do chéile freisin.
3. Féach ar dhúshlán mar dhiagnóis
Ní ligeann lánúineacha sláintiúla agus cliste do thinneas meabhrach smacht a fháil ar a gcaidreamh nó ligean don fhadhb seo í a mhilleadh.
Ina áit sin, tagann siad ar dhiagnóisí mar dhúshlán nach mór dóibh a shárú ina gcaidreamh. Seo a fhágann go dtagann siad chun cinn níos láidre agus níos sona.
4. Oibrigh ar do chaidreamh agus ní leis an tinneas meabhrach
Tabhair aire do do phósadh agus tabhair onóir dó mar a dhéanfá gan do pháirtí meabhrach.
Tógann a lán lánúin a gcaidreamh go cas mar gheall ar pháirtí éagobhsaí meabhrach a bheith i láthair; ní theipeann orthu a gcuid mothúchán, cainte agus fiú comhroinnte a chur in iúl. Cruthaíonn sé seo lúb aonraithe a dtéann an dá chomhpháirtí i bhfostú ann.
In áit é seo a dhéanamh, déan iarracht roinnt ama a thógáil amach nuair is féidir leis an dá chomhpháirtí taitneamh a bhaint as cuideachta a chéile. Cabhróidh sé seo le do phósadh a bheith níos athléimní nuair a bhíonn sé deacair uaireanta.
5. Cumarsáid dhearfach a bheith agat
Is iondúil go n-oibríonn lánúineacha a choinníonn cumarsáid mhaith dhearfach lena chéile chun go n-oibreoidh a gcaidreamh.
Tá sé tábhachtach a thaispeáint go dtacaíonn tú lena chéile trí théacsanna eile a sheoladh chuig “Is breá liom tú” nó trí rá go raibh “Bhí mé ag smaoineamh fút” an cleas a dhéanamh.
5. Admire a chéile
Nuair a dhéileálann tú le pósadh ina bhfuil tinneas meabhrach ar chéile, is féidir le strus a bheith ina rud an-choitianta. D’fhéadfadh sé a bheith an-mhór do dhaoine dúshláin a shárú agus éirí as an strus seo tá sé tábhachtach meas a bheith acu ar a chéile.
Is cuma cé chomh láidir agus atá strus i do chaidreamh, ba cheart go mbeadh meas ag lánúineacha ar a chéile, agus cuideoidh sé seo le do chaidreamh a shábháil.
6. Coinnigh seiceáil lena chéile
Gach seachtain, déan iarracht suí le chéile agus labhairt faoi do chuid riachtanas don tseachtain amach romhainn. Inis dá chéile faoi do chuid rún agus déan cinnte meas a bheith agat ar a chéile ar na rudaí is lú.
Má bhíonn meas agat ar a chéile beidh tú sona agus sláintiúil.
7. Féinchúram a chleachtadh
Cé go nglacann mórchuid na ndaoine leis go bhfuil féinchúram santach, ach nuair a bhíonn tú ag tabhairt aire d’othar a bhfuil meabhairghalar air, tá sé ríthábhachtach go dtabharfaidh tú aire duit féin.
Ó tharla go bhfuil do chuid fuinnimh go léir á dhraenáil trí chabhrú le do pháirtí bainistíocht a dhéanamh, ní mór duit seiceáil a dhéanamh ar do shláinte.
Déan cinnte go bhfaigheann tú go leor codlata, ithe i gceart agus gabháil do ghníomhaíocht choirp.
8. Ná cuir an milleán ar a chéile
Ag clamhsán lena chéile le linn an ama nuair ba chóir duit a bheith ag tacú lena chéile is féidir dul níos faide ná fadhbanna sláinte meabhrach.
Is féidir leis an gcéile sláintiúil an milleán a chur ar gach rud a théann mícheart ina gcaidreamh leis an gcéile eile, agus ní hamhlaidh atá de ghnáth. Is féidir le clamhsán mar seo a bheith an-mhíshláintiúil agus do chaidreamh a mhilleadh.
Tá sé tábhachtach go gcoinníonn an dá lánúin i gcuimhne go bhfuil fadhbanna ag gach caidreamh agus uaireanta bíonn sé éasca ligean do na fadhbanna seo scáth a chur ar do phósadh. Is í an fhírinne, áfach, má tá beirt i ngrá lena chéile agus toilteanach a gcuid pósta a chur ag obair, ansin is féidir leo cumarsáid, meas, agus meas ar a chéile.
Caithfidh tú foghlaim ó do chuid streachailt agus smaoineamh ar na dúshláin a thagann do bhealach mar chuid de do shaol. Cabhróidh sé seo leat, áfach, a bheith níos láidre agus teacht amach as do ghéarchéim mar lánúin níos déine. Faigh cabhair ó chomhairleoireacht lánúin, agus soláthróidh sé seo cothromaíocht do do chaidreamh. Coinnigh i gcuimhne; is costas é teiripeoir maith nach mór duit dul i mbun caibidlíochta air.